发表于2024-11-27
中医学认为,肾为先天之本,是身体的" 老本",如果只使用而不保养,肾就有可能出现各种虚证,这时就需要我们及时调补,补足肾气。
《养肾补肾小百科》立足于中医学之上,除了介绍补肾的相关理论知识外,还从饮食、运动、物理疗法等出发,明确提出有效的补肾方案,让你一步到位,辨证施治,远离肾虚的烦恼。
《养肾补肾小百科》脉络清晰、语言通俗、内容翔实,是您居家养生的保健老师。
张大宁,中医内科副主任医师
北京鹤年堂中医医院院长;国家级非物质文化遗产“鹤年堂”中医传承人;中国人民解放军后勤学院门诊部副主任医师;“国医杂志”专家顾问;上海癌症康复学校医学顾问;中国近代京城四大名医之一施今墨的再传弟子、治癌名医张仁济的长女和衣钵传人。与先父张仁济合作编著《中医治癌新路》一书。先后在中医药学术刊物上发表各种论文十余篇。获第三届世界传统医学大会传统医学优秀成果国际金奖。
★怎么能使百姓生活中必备的医学科普,既“科”又“普”,一直是健康科普书需要解决的问题,而这,也是这套书的特色:本套丛书的写作者都有着专业背景,有着丰富的临床经验,加上对读者、乃至观众接受能力的充分了解,足以使这套书,能深入浅出,能将深奥学问的解释接地气,而这,也是我在这里向大家推荐这套书的理由。
——佟彤 北京卫视“养生堂”专家
上篇 常识篇
第一章你了解自己的肾吗
中医“肾”与西医“肾脏”有何区别
肾为何被称为“先天之本”
肾对生命有何重要意义
肾的具体功能
肾与其他脏腑的关系
第二章你肾虚吗———发现肾虚,知己知彼
中医肾虚与西医肾病的区别
肾虚肾亏百病生
肾虚有哪些分类
留意一下身体的异常
找找身上的疼痛
从舌象辨肾虚
哪些人容易肾虚
肾虚自测
第三章找到补肾关键点
分清补肾、养肾、护肾
补肾不能分性别
补肾讲究“阴阳互根”
选择最佳的补肾时机
找准身体补肾大穴
良好的生活习惯不可少
用运动为肾补充“火力”
药物补肾应慎重
积极治疗原发病
下篇 实战篇
第四章饮食补肾法
男性补肾少吃动物内脏
补肾最宜“黑吃黑”
正确喝水可保肾健康
少吃寒凉或冰冷食物
适当食用温热补阳的食物
补肾,也需“红肉”辅助
烹饪宜清淡,能生吃的就不要熟食
秋凉补肾先调脾胃
远离易造成肾虚的食物
认识餐桌上的“补肾药”
补肾食方29种
中药补肾的原则
第五章中药补肾法
补肾中草药
补肾中药方剂
补肾药膳40种
补肾茶饮40种
第六章按摩补肾法
按摩手法及小细节
七章刮痧补肾法
刮痧手法及小细节
第八章艾灸补肾法
艾灸手法及小细节
第九章拔罐补肾法
第十章敷脐补肾法
第十一章运动、功法补肾法
第十二章习惯好,起居有常助肾气
第十三章常见肾虚所致病症的应对方法
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养肾补肾小百科 下载 mobi epub pdf 电子书不错挺有用的一本书。
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评分内容很详实,是本好书,必备
评分封皮都掉了。。。。。。。。。。。
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评分人的一生中之所以能不断提高,与其始终如一的学习是分不开的,所谓活到老学到老,庄子说,吾生也有涯,而知无涯。知识是没有穷尽的,坚持学习让人始终处于不败之地。反之,没有知识的不断补充和积累,人便会落后于时代。歌德说过,谁落后于时代,就将承受那个时代所有的痛苦。特别是在现今知识爆炸的年代里,不能接触新的知识便会被时代所淘汰。 对于我们学习新的知识来面对新的挑战,更是不可忽视的。它能提供我们精神动力和智力支持。正如高尔基所说,没有任何力量比知识更强大,用知识武装起来的人是不可战胜的。 一、读书可以让我们站在更高的高度来看问题,从而少犯错误,少走弯路。 牛顿说过他能取得如此巨大的成就,是因为站在巨人的肩上看得更远,科学巨人的虚怀若谷自然值得我们学习,我们还可以从中学到更有价值的东西。书籍对于整个人类的关系,好比记忆对于个人的关系。书籍记录了人类的历史,记录了所有的新发现,记载了古今历代所积累的知识和经验。只有认真的学习前人的经验和理论,才能在一个更高的高度上来看问题,不再犯同样的错误,并有一个较高的起点。书本是前人智慧的结晶,是他们的研究成果和经验的体现,通过对他们的学习,发现对自己有用的东西。在前人经验的基础上来不断的完善自己,大大的促进了个人的成长。在很大程度上可以这样说,人类社会的延续和发展,也是这样来实现的。试想,如果每个人都是从头开始,那么,无论多么伟大的人,做出多么大的贡献,人类社会最终还是在原地踏步。由此更可见读书的重要性了。 二、读书开阔人的视野 书本中的知识可谓是包罗万象,他能拓宽我们的视野,让我们的知识更全面。从而能够更深刻的思考问题,事物都是广泛联系的,现代的许多实践都证明了各种信息的相关性,如果只知道一个领域的信息,必然会有碍于自身的发展,掌握更多方面的知识,才能使未来的不确定风险降至最低。就像做股票的人都应了解当今的政治经济形势,以便能更好的分析股票走势一样。研究物理学的学者们都要有一定的化学和其他基础,才能有所成就。记得一位诺贝尔获奖者在复旦做讲演时就曾说过,现代科学已没有明显的界限,你必须对相关的科学都有所了解才行。在这方面,伟大的导师恩格斯就是一位广泛学习的典范,他虽然只上过中学,但由于他发奋读书,十九岁时就能用十二种语言说话和写文章,在参加工作实践后,他也没有间断过学习和研究,从而被马克斯称为一部真正的百科全书。广博渊深的知识,对恩格斯指导国际共产主义运动和准确的传播科学共产主义理论有很大的帮助。 从它的经历中,我们可以体会到知识的力量,更能体会到书本做为人类掌握知识力量的有力武器的巨大作用。 三、读书有助于我们树立正确的人生观 人生来无善亦无恶,关键是正确的引导。在人的成长过程中,有一位良师益友就能起到很积极的作用,书本就是这样的一位。一本好书就如一个好的导师,它能教你如何做人,做一个于己于社会都有用的人。书籍能安慰我们的心灵,使我们摆脱悲哀和痛苦的羁绊;书籍可以使枯燥乏味的岁月化为令人愉快的时光。书必将各种信念注入我们的脑海,使我们充满崇高的欢乐和思想,从而使我们入神忘情,灵魂升华。[BJTJ],[NRJJ],[ZZ]写的书确实值得一读。京东的快递也很给力。
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评分挺实用的一本书,全面具体。
评分养肾补肾的好书籍,值得推荐。
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