簡化：如何簡單工作和生活 中信齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[英] 愛德華·德博諾 著，硃邦芊 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 生活方式
• 極簡主義
• 工作技巧
• 自我提升
• 個人成長
• 實用指南
• 中信齣版社
• 簡化生活

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508665351

商品編碼：11384289920

品牌：中信齣版（Citic Press）

包裝：平裝

外文名稱：Simplicity

開本：32開

齣版時間：2017-02-01

用紙：純質紙

頁數：326

正文語種：中文

　　★《簡化》包含瞭能解決你生命中80%復雜難題的10項通用“減法”原則；“簡化”課程源於1967年，是500強企業的經典內訓
　　★現象級思維大師，愛德華·德博諾，繼《六頂思考帽》後又一經典力作
　　★六頂思考帽、簡化、水平思考法，作為德博諾zui為經典的企業管理、思維培訓課程，在50年內，已傳遞至全球54個國傢，使數百傢世界500強企業及數韆萬員工受益
　　★《簡化》作為領導創新的教練，已經成為一項重要的商業價值，幫助你在工作中迅速提高投資迴報率、增進員工和客戶滿意度、加快創新速度

　　* 95%的人不會用到錄像機上90%的功能——因為它們太復雜瞭
　　* 汽車製造商過去要用60個不同的部件纔能組裝一個汽車頂窗
　　* 在有的國傢，小企業主為瞭經商，要應對16000多種法律
　　* 如果你有11 件衣服，每天早上你穿衣服的選擇多達39 916 800 種
　　如果你不滿意事物當前如此復雜的狀態，使它們影響到你的工作與生活，就會願意主動做齣改變，花更多的時間進行思考，如何設法讓事情變得簡單。
　　愈發復雜的現代生活，令我們做事時常常效率低下、挫敗感叢生。繁復的工作法則、冗雜的辦事程序、成韆上萬的規則約束，無時無刻不在耗費著我們的精力，甚至使我們的工作與生活一團混亂。
　　在《簡化》一書中，創新思維大師愛德華·德博諾，將為我們提供“簡單”的解決之道。他將教會我們，如何將“簡化”的思維法則，成功地融入日常工作與生活之中——為何我們需要“簡化”工作、企業管理者該如何完美使用簡化法則、簡化麵臨的種種挑戰，以及如何在生活中引入完整的簡化原則。同時，通過對“簡化思想”的10項詳細規則的全麵解讀，作者鼓勵我們創造性地將工作中遇到的難題，通過簡化的思維，分解成可辨認和可管理的部分，逐個進行處理，從而使我們能夠更好地完成工作、管理團隊和企業，並幫助人們節省更多的時間，減輕更多的壓力，從容享受簡單生活之美。
　　《簡化》是愛德華·德博諾博士長銷經典作品之一，《六頂思考帽》姊妹篇。“六頂思考帽”“水平思考法”“簡化”，作為德博諾經典企業管理、思維培訓課程，50年內已傳遞至全球54個國傢，使數百傢世界500強企業及數韆萬員工受益。
　　愈發復雜的現代生活，令我們做事時常常效率低下、挫敗感叢生。繁復的工作法則、冗雜的辦事程序、成韆上萬的規則約束，無時無刻不在耗費著我們的精力，甚至使我們的工作與生活一團混亂。
　　在《簡化》一書中，創新思維大師愛德華·德博諾，將為我們提供“簡單”的解決之道。他將教會我們，如何將“簡化”的思維法則，成功地融入日常工作與生活之中——為何我們需要“簡化”工作、企業管理者該如何完美使用簡化法則、簡化麵臨的種種挑戰，以及如何在生活中引入完整的簡化原則。同時，通過對“簡化思想”的10項詳細規則的全麵解讀，作者鼓勵我們創造性地將工作中遇到的難題，通過簡化的思維，分解成可辨認和可管理的部分，逐個進行處理，從而使我們能夠更好地完成工作、管理團隊和企業，並幫助人們節省更多的時間，減輕更多的壓力，從容享受簡單生活之美。
　　《簡化》是愛德華·德博諾博士長銷經典作品之一，《六頂思考帽》姊妹篇。“六頂思考帽”“水平思考法”“簡化”，作為德博諾經典企業管理、思維培訓課程，50年內已傳遞至全球54個國傢，使數百傢世界500強企業及數韆萬員工受益。

　　愛德華·德博諾博士（Dr.Edward de Bono），英籍馬耳他人，哲學、醫學、心理學博士，劍橋大學思維基金會主席。
　　他被譽為20世紀人類思維方式革命性變革的締造者，歐洲創新協會將他列為曆史上對人類貢獻大的250人之一，德·博諾這個名字已經成為創造力和新思維的象徵。他發明的“水平思考”(Lateralthinking)一詞被收入專業的《牛津英語大詞典》。
　　德博諾博士已齣版的著作有62種，其代錶作《水平思考法》和《六頂思考帽》被譯成37種語言，行銷54個國傢。他的“水平思考法”、“六頂思考帽”已經成為一種全新的“激發組織成員智力潛能的思維管理工具”。在全世界50多個國傢的政界、企業界和教育界得到瞭廣泛的推廣和肯定。

第 1章      001
簡化有何用處？簡化有何價值？
我們為何需要簡化？
為什麼說簡化是更好的選擇？
第 2章      033
簡化的挑戰尋找簡化原則為簡化而努力渴望簡化為簡化而投資
第 3章      053
為何有人喜歡復雜為何有人痛恨簡單
為何有人因為簡單而忐忑不安過於簡單過度簡化
為何必須精通主題，纔能實現簡化原則
第 4章      069
簡化、精簡和化繁為簡一個新的建議
第 5章      077
如何讓事情變得更簡單如何簡化如何“簡”
方式、技巧和方法概述
第 6章      087
樹的比喻對事物的一種看法
第 7章      097
三種“簡”法：
——迴顧曆史
——剝除
——傾聽建議
第 8章      123
另外三種實現簡化的方法：
——組閤
——提取概念
——主乾與例外
第 9章      151
更多方法：
——重組
——重新開始
——分成模塊和較小單位
第 10章      179
進階做法：
——激發性切除
——許願
——轉移能量
第 11章      199
zui後兩種方法：階梯方法韻味方法
第 12章      215
簡化的危險
第 13章      233
關於日常簡化原則的簡單備注
第 14章      259
簡單的生活
第 15章      271
踐行簡化的 10 項規則
附   錄      281
愛德華·德博諾全國簡化比賽（以及各地的地方比賽）




　　處理復雜事務的效率很低，是無謂的費時費工、費心費力。人人都想事半功倍，事倍功半顯然沒有任何道理。
　　簡化讓生活變得更簡單
　　這一標題看似沒有什麼內容——隻是我們近乎理所當然地把“簡單”等同於“輕鬆”。的確，簡化的主要目的之一，就是讓生活變得更輕鬆。
　　復雜會帶來壓力、焦慮和挫敗感。很少有什麼會比對付一個不能照常運作的（電子或其他）器械更令人厭煩和沮喪的瞭。使用手冊幾乎清一色過於復雜，真正有用的說明深藏在某個細目下的一個不起眼的地方——索引永遠不夠。任何說明書的第yi行都應該是“停止運轉瞭該怎麼辦”。
　　我常常建議計算機應該有一個顯眼的黃色鍵，上標“S”，也就是“簡化”鍵。按下此鍵，計算機就進入瞭“簡化模式”，它既可以是預設的標準模式，也可以根據個人偏好來編程。
　　逆嚮學習往往要比正嚮學習簡單得多。如果要學習ABCD序列，通常我們會先學A，再學B，繼而是C 和D。這就意味著我們總是從瞭解的領域前進到未知領域。這樣一來，發生轉嚮或錯誤的可能性很大，很多學習時間都浪費在糾正錯誤習慣上瞭。
　　人腦建立認知和行動的常規模式就是盡zui大可能簡化生活。一旦大腦識彆齣模式，就能順利地往下進行而無須多費精力瞭。
　　而逆嚮學習是先學D，再學C，接下來是B，zui後學A。這樣一來，我們始終嚮著已知領域前進。唱詩班的指揮從很久以前就開始使用這一方法瞭，它的效率要高很多——但它很少用在教育中，因為教育者並不總是會用zui好的教學方法。起初，逆嚮學習或許顯得更復雜，但事實上它更輕鬆、更簡單。它雖然適用於簡化序列，但在概念層麵卻不那麼易用。
　　美國或許是世界上唯yi一個沒有齣境護照檢查的國傢。每次我排在長長的隊伍後麵等待詳細煩瑣的護照檢查時，往往會好奇美國省掉瞭什麼。那些在人們齣境時仔細檢查護照的國傢到底得到瞭什麼？這些東西是不是美國不幸錯失的？我懷疑比起成本和不便來說，其獲益微不足道。
　　而離開印度則是一個非常復雜的過程。必須以本國貨幣繳納離境稅，然後是護照檢查，然後還需要海關蓋章。這些都是為什麼？
　　在很多情況下，這些程序似乎是很多年前建立的，那時大概理由充分，之所以持續到現在，就是因為誰也沒想過去改變現狀。
　　在歐洲的申根國傢，如今已經能夠自由齣入境而無須任何護照檢查瞭。這是簡化的一個巨大進步。
　　總有可能還有更簡單的行事方式。即使真實情況並非一貫如此，我們也總是值得投入一些思考時間和創造性努力，嘗試尋找更簡單的方法。
　　思考的真正目的是摒棄思考。人腦作為一個自組織信息係統，允許湧入的信息自行組織為常規模式[ 見我的另一部著作《人腦的機製》（The Mechanism of Mind）]。這些模式構成瞭認知的基礎。這樣一來，我們一看到什麼東西就能立即認齣它，而不是每次都要努力思考一番。
　　同樣的原則也適用於行動。如果你有 11 件衣服，每天早上你穿衣服的選擇多達 39 916 800 種。第yi件衣服有 11 種選擇，第二件有 10 種，依此類推。如果你每天早上都要從頭計算一遍，生活就太慢、太復雜瞭。因此，常規會在認知和行動兩方麵簡化生活。
　　的確，我們常常會陷在常規事務中，需要一些創造性思考來跳齣陷阱，但常規是有意義的：它能夠簡化生活。
　　簡化讓行事變得輕鬆得多
　　傳統的行事方式往往冗長復雜，有時完全可以找到一種更簡單的方式。
　　有 131 名網球球員參加單打淘汰製錦標賽。他們一共要打多少場比賽，纔能zui終産生冠軍？
　　可以按照傳統的方法，即從後往前推算齣答案。決賽是一場比賽，半決賽兩場——依此類推，zui終能推到第yi輪。從第yi輪進入第二輪的比賽中，就有球員要被淘汰。
　　專傢就是因為對應該注意什麼、忽視什麼瞭然於胸，從而在簡化決策和判斷方麵成功的人。
　　但還有更簡單的算法。
　　如果隻有一個冠軍，該錦標賽就一定有 130 個失敗者。既然每一個失敗者都要打一場比賽之後纔被淘汰，要産生 130 個失敗者就需要 130 場比賽。就這麼簡單。
　　……

簡化：在復雜世界中找尋輕鬆之道 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種事務纏身，被無休止的待辦事項和令人眼花繚亂的選擇所淹沒。工作中的層層審批、生活中的堆積如山，都讓我們感到疲憊不堪，仿佛被一張密不透風的網緊緊束縛。我們渴望一種更自由、更高效、更舒心的狀態，一種能夠讓我們在繁雜中保持清醒，在壓力下仍能喘息的能力。 《簡化：如何簡單工作和生活》這本書，並非提供一套放之四海而皆準的“魔法秘籍”，也不是宣揚一種極端的“斷捨離”生活方式。它更像是一位循循善誘的朋友，帶領我們一同審視那些不必要的負擔，一起探尋那些真正滋養我們生命的點滴。本書的核心在於“簡化”，但這份“簡化”並非意味著放棄，而是通過精心的選擇和優化，剔除冗餘，放大價值，從而實現更有效率、更少壓力、更具意義的生活與工作。 重塑認知：看見“不必要”的迷霧 許多時候，我們的睏境並非源於事物本身有多麼復雜，而是源於我們對事物的認知偏差。我們習慣於將“忙碌”等同於“高效”，將“擁有”視為“安全感”，將“完美主義”奉為圭臬。這種認知模式，無形中為我們構建瞭一個又一個的“復雜牢籠”。 本書首先會引導讀者深入剖析這些根深蒂固的思維誤區。它會幫助我們識彆那些讓我們陷入“低效勤奮”怪圈的習慣，例如： “越多越好”的陷阱： 無論是信息、物品，還是人際關係，我們常常誤以為數量的增加必然帶來價值的提升。但事實往往相反，過多的信息讓我們難以聚焦，過多的物品造成混亂，過多的無效社交消耗精力。 “害怕錯過”的焦慮： 在信息洪流中，我們擔心錯過任何一個“重要”的消息，任何一個“潛在”的機會，因此不斷地刷新、關注、囤積。這種“FOMO”（Fear Of Missing Out）心理，讓我們無法真正沉浸在當下，享受寜靜。 “必須做到”的壓力： 對於工作，我們可能覺得必須迴應每一個郵件、完成每一個需求；對於生活，我們可能覺得必須扮演好每一個角色、滿足每一個期待。這種無形的壓力，讓我們喘不過氣來。 “不完美毋寜死”的執念： 追求卓越固然重要，但當完美主義變成一種阻礙進步的枷鎖時，它就變成瞭“不必要”的負擔。一次次地修改，一次次地推遲，隻為那一絲絲難以捉摸的“完美”。 通過對這些普遍存在的思維模式進行層層剝離，本書幫助我們認識到，很多所謂的“必須”和“重要”，可能隻是我們自己製造的幻覺，是阻礙我們前行的“不必要”的包袱。 精簡工作：聚焦核心，高效産齣 在職場中，“簡化”意味著我們要學會識彆工作的本質，將精力聚焦在那些真正能帶來價值的事務上，並用最直接、最有效的方式去完成。這並非鼓勵偷懶，而是倡導一種更加聰明、更具戰略性的工作方式。 本書將深入探討以下幾個方麵，幫助讀者實現工作上的簡化： 明確核心目標，拒絕“僞工作”： 很多時候，我們忙碌於各種細節，卻忽略瞭工作的真正目的。本書會指導讀者如何與上級或團隊溝通，明確項目的核心目標和關鍵産齣，從而優先處理那些最能推動目標實現的任務，而將那些“錦上添花”但非必需的環節放到次要位置。 精煉溝通，提高效率： 冗長、含糊不清的溝通是職場效率的巨大殺手。本書將提供切實可行的溝通技巧，例如：如何撰寫簡潔明瞭的郵件，如何組織結構清晰的會議，如何用最少的語言錶達最核心的意思，以及如何學會拒絕不必要的會議和溝通請求。 優化流程，化繁為簡： 很多工作中存在的繁瑣流程，並非無法改善。本書會鼓勵讀者審視現有的工作流程，識彆瓶頸和重復勞動，並思考如何通過技術、協作或流程再造來簡化這些環節。例如，利用自動化工具處理重復性任務，建立清晰的協作規範，減少不必要的審批環節等。 學會說“不”，保護精力： 很多時候，我們之所以感到不堪重負，是因為我們承擔瞭過多的責任。本書會教導讀者如何策略性地拒絕不屬於自己職責範圍或不符閤核心目標的請求，從而將有限的精力留給最重要的事情。這並非意味著不閤作，而是為瞭更好地閤作，將精力投入到最有價值之處。 碎片化處理與深度工作相結閤： 在現代職場，完全避免碎片化是不現實的。本書會指導讀者如何有效地管理碎片化信息，例如利用工具分類、快速處理，同時，更重要的是，要學會為深度工作創造條件，例如固定一段時間、排除乾擾，專注處理需要高度集中精力的任務。 簡化生活：迴歸本質，擁抱自由 生活中的“簡化”同樣重要，它能幫助我們從物質的堆積、信息的轟炸、人際的消耗中解放齣來，找迴內心的寜靜和生活的真諦。 本書將從多個維度，引領讀者探索生活的簡化之道： 物質的輕盈： 繁雜的物品不僅占用空間，更消耗我們的精力。本書將指導讀者審慎地審視自己的物品，學會分辨“需要”與“想要”，通過“有意識的擁有”，讓居所變得更加整潔、有序，從而營造一個更寜靜、舒適的生活環境。這並非提倡極簡主義，而是強調“為我所用”，讓物品服務於生活，而非被物品所奴役。 數字世界的“淨網行動”： 智能手機和互聯網為我們帶來瞭便利，但也帶來瞭無盡的乾擾。本書會提供實用的建議，幫助讀者管理數字信息，例如：精簡社交媒體關注列錶，關閉不必要的通知，設置數字使用時間，定期清理電子設備中的冗餘信息，從而擺脫被數字信息所裹挾的焦慮。 人際關係的“瘦身”與“精選”： 並非所有的人際關係都值得我們投入同等的時間和精力。本書會鼓勵讀者審視自己的人際圈，學會辨彆那些真正滋養、支持自己的關係，並適度地減少與那些消耗自己、帶來負麵情緒的社交往來。這並非提倡孤僻，而是強調“質量重於數量”，將寶貴的情感能量留給真正重要的人。 時間管理的“減法”： 很多時候，我們感到時間不夠用，是因為我們安排瞭太多不必要的活動。本書會指導讀者如何識彆並剔除那些“吞噬”時間的低價值活動，例如漫無目的地刷手機、參與低效的社交活動等，從而為真正重要的事情騰齣空間，例如陪伴傢人、學習新知、發展興趣愛好等。 精神的減負： 許多不必要的精神負擔來自於過度的擔憂、不切實際的期望和對他人的評判。本書會引導讀者關注當下，練習正念，學會接受不完美，放下不必要的執念，從而減輕內心的焦慮和壓力，獲得更輕鬆自在的心境。 簡化是一種能力，更是一種智慧 《簡化：如何簡單工作和生活》所倡導的“簡化”，絕非意味著放棄對生活品質的追求，也不是要我們變得被動和消極。相反，它是一種積極主動的選擇，是一種對生活和工作進行深度思考後的優化策略。 通過這本書，讀者將學會： 辨彆真僞： 在紛繁復雜的信息和選擇中，精準地辨彆什麼是真正重要的，什麼是可以捨棄的。 聚焦核心： 將有限的時間、精力和資源，集中投放在能夠産生最大價值的領域。 優化路徑： 尋找最直接、最高效的方式來達成目標，避免不必要的彎路和消耗。 擁抱彈性： 在變化的世界中，保持身心的靈活和適應性，不被固化的模式所束縛。 享受當下： 從焦慮和匆忙中抽離，更加專注於眼前，體驗生活的真正樂趣。 本書旨在幫助讀者打破“復雜”的枷鎖，重拾對生活和工作的主動權。它不是讓你變得“無欲無求”，而是讓你變得“更有目標，更有效率，更享受過程”。 它告訴你，在看似充滿挑戰的世界裏，真正的力量往往隱藏在“化繁為簡”的智慧之中。 讓我們一起，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，通過“簡化”的力量，找尋屬於自己的輕鬆之道，擁抱一個更清晰、更從容、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，《簡化：如何簡單工作和生活》這本書帶給我的，是一種“撥雲見日”的感覺。它沒有提供什麼神奇的魔術，但卻教會瞭我一種看待問題和解決問題的方式。我開始意識到，生活不是一場與時間的賽跑，而是一場與自我的對話。通過不斷地審視、取捨，我正在慢慢地找迴那種平靜和掌控感。雖然“簡化”的道路還很長，但我相信，這本書是我在這個過程中最值得信賴的夥伴之一。它讓我明白，簡單不是放棄，而是更有選擇、更有力量地生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是，它沒有那種高高在上、說教式的語氣。讀起來就像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，他分享自己的故事，然後從中提煉齣一些你可以藉鑒的思考。我印象最深的是其中關於“清理”的部分，不是那種簡單的扔東西，而是深入到思維層麵，去審視那些讓我們“負重前行”的習慣和觀念。比如，我們常常會因為“可能有用”而囤積很多東西，無論是實物還是信息，這不僅占用瞭物理空間，更占據瞭心理空間。作者通過一些生動的小例子，讓我意識到，很多時候，我們擁有的並非“財富”，而是“負擔”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《簡化：如何簡單工作和生活》這本書，我心裏其實是帶著一點點“看熱鬧”的心態去翻開的。畢竟，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，誰不想找到一條通往“簡單”的捷徑呢？我平時的工作可以用“忙碌”來形容，每天就像上瞭發條一樣，從睜眼到睡前，手機、電腦、會議、郵件，信息如潮水般湧來，常常讓我感到一陣陣的窒息。生活上，更是被各種瑣碎的事情占據，總覺得時間不夠用，又好像什麼都沒真正做好。所以，我特彆期待這本書能提供一些行之有效的“秘籍”，讓我能擺脫這種混亂的狀態。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我常常會停下來，默默地在腦海裏勾勒齣自己的生活圖景。那些在書中提到的“簡化”原則，聽起來好像很簡單，但真正落實起來，卻需要相當大的決心和勇氣。舉個例子，書中講到如何拒絕那些與你目標無關的邀約和請求，這對我來說簡直是個巨大的挑戰。我一直是個“老好人”，害怕拒絕會讓彆人失望，結果卻讓自己筋疲力盡，甚至耽誤瞭自己的正事。這本書讓我開始反思，真正的“好”不是取悅所有人，而是專注於那些真正重要的事情，並為之付齣時間和精力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於，它不是那種告訴你“必須怎麼做”的指南，而是提供瞭一種思考的框架。它引導你去發現自己生活中的“冗餘”，然後思考如何有選擇地“減法”。我尤其喜歡書中關於“專注”的討論。在信息過載的今天，我們很容易被各種新奇的事物吸引，卻失去瞭深度耕耘的能力。作者強調，真正的效率並非來自於同時做很多事，而是來自於一次隻做一件你認為最有價值的事。這讓我開始審視自己的工作流程，嘗試減少多任務處理，將注意力集中在最核心的項目上。

評分☆☆☆☆☆

應該多自己很有幫助

評分☆☆☆☆☆

屯書，待閱讀

評分☆☆☆☆☆

應該多自己很有幫助

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很不錯很不錯很不錯。

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美容不太容易懂