没有理由瘦不下来

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廖婉绒,罗珮琳,张文馨 著



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发表于2025-01-14

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图书介绍

出版社: 中国轻工业出版社
ISBN:9787501994076
版次:1
商品编码:11336785
包装:平装
开本:32开
出版时间:2013-09-01
用纸:胶版纸
页数:206
字数:130000
正文语种:中文


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图书描述

编辑推荐

  不用节食和大量运动,就能彻底改善肥胖体质!
  本书让你轻松做到:
  应对: 3个发胖关键期
  学会:3个减肥小步骤
  表演:3大美女中医师的瘦身魔法
  没有大量运动,没有减肥药品,没有奇怪的减肥餐,不用节食,你没有理由瘦不下来!
  《没有理由瘦不下来》这本书打破你对减重的所有迷思!
  只要找出自己的肥胖体质,量身订做减重策略,你没有理由瘦不下来!
  《没有理由瘦不下来》作者是三位曾经比你胖的女中医,
  廖婉绒医师从70公斤的“大熊”,变身47公斤“辣妈”。
  罗佩琳医师摆脱水梨型身材的“泡芙族”,打造玲珑有致的身材。
  张文馨医师击退下半身水肿,而且留住丰润的“事业线”。
  他们亲身实践中医的体质减肥法,并帮患者摆脱肥胖,用事实告诉你没有理由瘦不下来!

内容简介

  中医减肥具有天然优势,在中医眼里,每个肥胖的人都属于某一种肥胖体质,针对不同体质制定不同的减肥计划,按照中医减肥三步骤(铲除病理产物、调整脏腑功能、促进新陈代谢),应用中药调理、穴位按摩、享受食谱综合减肥,不用节食和大量运动,就可以彻底改善肥胖体质,减出好气色,减肥不反弹!

作者简介

  廖婉绒,中国台湾御绒中医诊所院长,曾任台北市联合医院中医院区主治医师,毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系,美国哈佛医学院麻州总医院,“中山医学大学”康复医学系。曾有《吃补自然食疗法》、《OL美人36计》、《廖婉绒教你吃出好孕来》、《魔力28天——享受美人饮》等著作。
  
  罗珮琳,中国台湾御绒中医诊所抗老养生医学研发中心主任,曾任台北市联合医院中医院区主治医师,中国台湾“中华针灸医学会”专科医师,毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系,高雄医学大学康复医学系。
  
  张文馨,中国台湾御绒中医诊所主治医师,曾任台北市联合医院中医院区医师,毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系。

内页插图

目录

第一章 我们曾经都是胖妹
1.廖婉绒医师瘦身经验谈
2.罗珮琳医师瘦身经验谈
3.张文馨医师瘦身经验谈

第二章 中医减肥三步骤,彻底改善肥胖体质
1.[中医减肥第一步]铲除病理产物
2.[中医减肥第二步]调整脏腑功能
3.[中医减肥第三步]促进新陈代谢

第三章 终结女性三大关键期肥胖-青春期、生产后、更年期
1.青春期肥胖
2.生产后肥胖
3.更年期肥胖

第四章 六大肥胖体质减肥有对策
1.吃冰肥(脾湿水肿型肥胖体质)
2.压力肥(肝胃郁热型肥胖体质)
3.内分泌失调肥(肾阳虚痰浊型肥胖体质)
4.应酬肥(肝胆湿热型肥胖体质)
5.过劳肥(气血虚弱型肥胖体质)
6.熬夜肥(肾阴虚火旺型肥胖体质)

第五章 中医完全解答减肥二十大问题
1.为什么我吃很少还是瘦不下来
2.为什么我拼命运动还是瘦不下来
3.为什么我瘦得速度比别人慢
4.为什么同样喝中药消脂茶,别人能瘦,我却瘦不下来
5.为什么我的体重下降了,但体脂肪却降不下来
6.只靠针灸或穴位埋线就能瘦身吗
7.是不是靠中医减肥不会反弹
8.怎么做才不会减肥后反弹
9.民间标榜纯中药的减肥配方一定没有副作用吗
10.为什么吃中药减肥还是要找专业的中医师看诊
11.我只想要局部瘦身该怎么做
12.减肥时如何不瘦到脸部和胸部
13.减肥时体力也跟着变差,怎样做能提升元气
14.我正在服用西药治疗高血压和糖尿病,和中药减肥冲突吗
15.什么情况下会遇到减肥停滞期
16.减肥期间遇到了停滞期该怎么办
17.为什么常熬夜、睡眠不足,减肥总是很慢
18.吃中药减肥还要搭配饮食控制和运动吗
19.为什么喂母乳没有瘦下来,反而变胖了?如何一边喂母乳一边减肥
20.现在正准备怀孕,但也想减肥,可同时并行吗

精彩书摘

  泡药浴时注意事项:
  ① 空腹及吃饱时不可泡澡,饭后两小时以上再泡澡较为适宜。
  ② 泡药浴时,注意保持浴室通风,并在泡药浴的过程中经常补充水分。
  ③ 浸泡中间起身休息时,用大毛巾或浴袍围住身体,以免受到风寒。
  ④ 泡药浴期间有任何身体不适症状,如晕眩、心悸、耳鸣等,请立刻停止泡澡。⑤ 有阴道炎、骨盆腔感染、皮肤伤口或是皮肤疾病(例如皮肤过敏、异位性皮肤炎、皮肤发炎)、心血管疾病者,泡中药浴前需咨询医师。
  方法三 中药熏脐改善气血循环
  “熏脐疗法”是中医针灸治疗中的一种“灸法”,通过燃烧的中药(一般多选用艾叶)产生温度与药气,透过体表皮肤的穴道吸收中药,达到治疗疾病,改善气血循环,增加新陈代谢的功效。
  艾叶的功效
  艾叶性味辛温热,具有纯阳之性,主要治疗寒性的疾病。《本草备要》记载“能回垂绝之元阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,止诸血,温中开郁,调经安胎。”艾叶不但能内服,还可以外用作为灸法的原料。将
  艾叶搓成艾绒来制作艾条、艾炷等,在穴位上局部烧灸,能使热气内注,具有温煦气血、透达经络的作用。
  为什么选择熏肚脐?
  肚脐正中央有一个穴位,称为“神阙穴”。神阙穴位于任脉上,是胎儿与母亲相连之处,因此称“脐为先天之结蒂”,所以神阙穴为人体“先天之本源,生命之根蒂”,因此古今养生家都十分重视神阙穴的保养。
  神阙穴因位于肚脐正中,不适合针刺,因此多用“熏脐治疗”,也就是通过艾条点燃后,利用灸法让热气及药气传达到肚脐,主要可以治疗中风、腹泻、子宫虚寒不孕等疾患。
  熏脐减肥适用对象
  熏脐疗法用在减肥上,是通过热气以及药气刺激“先天之本源,生命之根蒂”,来温暖元气,促进全身新陈代谢,因此特别适合虚性、寒性体质导致新陈代谢速率低下的肥胖患者,例如“脾湿水肿型肥胖”、“气血虚弱型肥胖”、“肾阳虚痰浊型肥胖”。
  如果热性体质的人使用灸法来促进新陈代谢,反而会引起口干舌燥、口疮、失眠、便秘等症状,所以“肝胃郁热型肥胖”、“肝胆湿热型肥胖”、“肾阴虚火旺型肥胖”应先咨询专业中医师,不宜自行尝试。
  熏脐疗法注意事项:
  进行熏脐治疗时,一般使用“温灸器”,将艾条点燃后固定在一个可以活动的容器上,将温灸器放置在欲进行灸疗的穴位,即可开始治疗。温灸熏脐属于医疗行为,但由于操作简便且器材容易取得,许多民众会自行实施,但自行温灸造成烫伤的个案屡见不鲜,加上不清楚自己的体质,常见自疗之后反而出现口干舌燥、口疮、失眠、长痘痘、便秘等上火症状,所以熏脐最好由专业的中医师操作执行。
  此外,熏脐时由于燃烧艾条容易产生较多的烟雾,对于过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道敏感的患者,容易造成刺激以及不适感,因此务必在通风或具有排烟装备的治疗室内进行熏脐治疗。
  ……


















前言/序言


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用户评价

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上午下的单,下班时就收到了,很快

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书本非常好 发货快 今天我在网上买的几本书送到了。取书的时候,忽然想起一家小书店,就在我们大院对面的街上,以前我常去,书店的名字毫无记忆,但店里的女老板我很熟,每次需要什么书都先给她打电话说好,晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天,她还时常替读者找我签名。可是,自从学会从网上购书后,我再也没去过她那里了,今天忽然想起她,晚上散步到她那里,她要我教她在网上买书,这就是帮她在京东上买了这本书。好了,废话不说。还可以,和印象里的有一点点区别,可能是我记错了书比我想的要厚很多,就是字有点小,不过挺实惠的,很满意!书非常好,正版的,非常值,快递也给力,必须给好评,就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好,看了下内容也都很不错,快递也很给力,东西很好 物流速度也很快,和照片描述的也一样,给个满分吧 下次还会来买!好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具;不这么说,不这么写,就会别扭;工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是“器”,有时候又是“事”,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物,动辄就要十多元的运费,往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时,京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别,不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了,支持京东。好了,现在给大家介绍两本好书:《婚姻是女人一辈子的事》简介:最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典;婚姻不是最终归宿,幸福的婚姻才是真正的目的;内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作;研究男女情感问题数年,陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人,毫无保留地剖析男人的弱点,告诉女人应该如何分辨男人的爱情,如何掌控男人,如何获得婚姻的幸福。事实上,男人和女人是两种完全不同的动物,用女人的思考方式,永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度,深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式,让女人能够有的放矢、知己知彼,不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量(实践版)》——将“正能量”真正实践应用的第一本书!心理自助全球第一品牌书!销量突破600万册!“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔,为我们带来了这本世界级的心理学巨作!他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位,曾任纽约圣约翰大学教授,是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书,制作了许多广播节目和电视录像,而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久,在全球取得了极高的赞誉,曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量(实践版)》——内容最实用、案例最详实,10周改善你的人生!这本书是作者联合数十位科学家、心理学家,耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法,以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人,过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询,详细论述了各种自我挫败行为,分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因,把人们日常生活中所暴露的性格缺陷(如自暴自弃、崇拜、依赖)和不良情绪(如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒)逐条分析,揭开你最想知道的心理学真相,每章结尾都提供了简易的方法,使得你即刻改变恶行,拥抱新生。

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希望你能越做越好,成长有你有我大家一起来,很好的宝贝。

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有点用的吧 中药调理什么的慢慢来 减肥还是要少吃多动的

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很好的书籍很好的学习必备佳品,,,,希望宣传能给力的,能越做也好,下次还会在来的额,京东给了我不一样的生活,这本书籍给了我不一样的享受,体会到了购物的乐趣,让我深受体会啊。

评分

收到很快       

评分

还不错,挺好的。。。。

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多看看,对减肥有帮助的。

评分

这绝对是一本烂书,骗子 台湾的垃圾 以后不会再买台湾人的东西了 脑子里都是屎,写出来的也都是屎,小学文化的都不需要看这种烂书,想弱智写出来的似的

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