没有理由瘦不下来 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

　　不用节食和大量运动，就能彻底改善肥胖体质！
　　本书让你轻松做到：
　　应对: 3个发胖关键期
　　学会：3个减肥小步骤
　　表演：3大美女中医师的瘦身魔法
　　没有大量运动，没有减肥药品，没有奇怪的减肥餐，不用节食，你没有理由瘦不下来！
　　《没有理由瘦不下来》这本书打破你对减重的所有迷思！
　　只要找出自己的肥胖体质，量身订做减重策略，你没有理由瘦不下来！
　　《没有理由瘦不下来》作者是三位曾经比你胖的女中医，
　　廖婉绒医师从70公斤的“大熊”，变身47公斤“辣妈”。
　　罗佩琳医师摆脱水梨型身材的“泡芙族”，打造玲珑有致的身材。
　　张文馨医师击退下半身水肿，而且留住丰润的“事业线”。
　　他们亲身实践中医的体质减肥法，并帮患者摆脱肥胖，用事实告诉你没有理由瘦不下来！

内容简介

　　中医减肥具有天然优势，在中医眼里，每个肥胖的人都属于某一种肥胖体质，针对不同体质制定不同的减肥计划，按照中医减肥三步骤（铲除病理产物、调整脏腑功能、促进新陈代谢），应用中药调理、穴位按摩、享受食谱综合减肥，不用节食和大量运动，就可以彻底改善肥胖体质，减出好气色，减肥不反弹！

作者简介

　　廖婉绒，中国台湾御绒中医诊所院长，曾任台北市联合医院中医院区主治医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系，美国哈佛医学院麻州总医院，“中山医学大学”康复医学系。曾有《吃补自然食疗法》、《OL美人36计》、《廖婉绒教你吃出好孕来》、《魔力28天——享受美人饮》等著作。
　　
　　罗珮琳，中国台湾御绒中医诊所抗老养生医学研发中心主任，曾任台北市联合医院中医院区主治医师，中国台湾“中华针灸医学会”专科医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系，高雄医学大学康复医学系。
　　
　　张文馨，中国台湾御绒中医诊所主治医师，曾任台北市联合医院中医院区医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系。

内页插图

目录

第一章 我们曾经都是胖妹
1.廖婉绒医师瘦身经验谈
2.罗珮琳医师瘦身经验谈
3.张文馨医师瘦身经验谈

第二章 中医减肥三步骤，彻底改善肥胖体质
1.[中医减肥第一步]铲除病理产物
2.[中医减肥第二步]调整脏腑功能
3.[中医减肥第三步]促进新陈代谢

第三章 终结女性三大关键期肥胖-青春期、生产后、更年期
1.青春期肥胖
2.生产后肥胖
3.更年期肥胖

第四章 六大肥胖体质减肥有对策
1.吃冰肥（脾湿水肿型肥胖体质）
2.压力肥（肝胃郁热型肥胖体质）
3.内分泌失调肥（肾阳虚痰浊型肥胖体质）
4.应酬肥（肝胆湿热型肥胖体质）
5.过劳肥（气血虚弱型肥胖体质）
6.熬夜肥（肾阴虚火旺型肥胖体质）

第五章 中医完全解答减肥二十大问题
1.为什么我吃很少还是瘦不下来
2.为什么我拼命运动还是瘦不下来
3.为什么我瘦得速度比别人慢
4.为什么同样喝中药消脂茶，别人能瘦，我却瘦不下来
5.为什么我的体重下降了，但体脂肪却降不下来
6.只靠针灸或穴位埋线就能瘦身吗
7.是不是靠中医减肥不会反弹
8.怎么做才不会减肥后反弹
9.民间标榜纯中药的减肥配方一定没有副作用吗
10.为什么吃中药减肥还是要找专业的中医师看诊
11.我只想要局部瘦身该怎么做
12.减肥时如何不瘦到脸部和胸部
13.减肥时体力也跟着变差，怎样做能提升元气
14.我正在服用西药治疗高血压和糖尿病，和中药减肥冲突吗
15.什么情况下会遇到减肥停滞期
16.减肥期间遇到了停滞期该怎么办
17.为什么常熬夜、睡眠不足，减肥总是很慢
18.吃中药减肥还要搭配饮食控制和运动吗
19.为什么喂母乳没有瘦下来，反而变胖了？如何一边喂母乳一边减肥
20.现在正准备怀孕，但也想减肥，可同时并行吗

精彩书摘

　　泡药浴时注意事项：
　　① 空腹及吃饱时不可泡澡，饭后两小时以上再泡澡较为适宜。
　　② 泡药浴时，注意保持浴室通风，并在泡药浴的过程中经常补充水分。
　　③ 浸泡中间起身休息时，用大毛巾或浴袍围住身体，以免受到风寒。
　　④ 泡药浴期间有任何身体不适症状，如晕眩、心悸、耳鸣等，请立刻停止泡澡。⑤ 有阴道炎、骨盆腔感染、皮肤伤口或是皮肤疾病（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎、皮肤发炎）、心血管疾病者，泡中药浴前需咨询医师。
　　方法三 中药熏脐改善气血循环
　　“熏脐疗法”是中医针灸治疗中的一种“灸法”，通过燃烧的中药（一般多选用艾叶）产生温度与药气，透过体表皮肤的穴道吸收中药，达到治疗疾病，改善气血循环，增加新陈代谢的功效。
　　艾叶的功效
　　艾叶性味辛温热，具有纯阳之性，主要治疗寒性的疾病。《本草备要》记载“能回垂绝之元阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎。”艾叶不但能内服，还可以外用作为灸法的原料。将
　　艾叶搓成艾绒来制作艾条、艾炷等，在穴位上局部烧灸，能使热气内注，具有温煦气血、透达经络的作用。
　　为什么选择熏肚脐？
　　肚脐正中央有一个穴位，称为“神阙穴”。神阙穴位于任脉上，是胎儿与母亲相连之处，因此称“脐为先天之结蒂”，所以神阙穴为人体“先天之本源，生命之根蒂”，因此古今养生家都十分重视神阙穴的保养。
　　神阙穴因位于肚脐正中，不适合针刺，因此多用“熏脐治疗”，也就是通过艾条点燃后，利用灸法让热气及药气传达到肚脐，主要可以治疗中风、腹泻、子宫虚寒不孕等疾患。
　　熏脐减肥适用对象
　　熏脐疗法用在减肥上，是通过热气以及药气刺激“先天之本源，生命之根蒂”，来温暖元气，促进全身新陈代谢，因此特别适合虚性、寒性体质导致新陈代谢速率低下的肥胖患者，例如“脾湿水肿型肥胖”、“气血虚弱型肥胖”、“肾阳虚痰浊型肥胖”。
　　如果热性体质的人使用灸法来促进新陈代谢，反而会引起口干舌燥、口疮、失眠、便秘等症状，所以“肝胃郁热型肥胖”、“肝胆湿热型肥胖”、“肾阴虚火旺型肥胖”应先咨询专业中医师，不宜自行尝试。
　　熏脐疗法注意事项：
　　进行熏脐治疗时，一般使用“温灸器”，将艾条点燃后固定在一个可以活动的容器上，将温灸器放置在欲进行灸疗的穴位，即可开始治疗。温灸熏脐属于医疗行为，但由于操作简便且器材容易取得，许多民众会自行实施，但自行温灸造成烫伤的个案屡见不鲜，加上不清楚自己的体质，常见自疗之后反而出现口干舌燥、口疮、失眠、长痘痘、便秘等上火症状，所以熏脐最好由专业的中医师操作执行。
　　此外，熏脐时由于燃烧艾条容易产生较多的烟雾，对于过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道敏感的患者，容易造成刺激以及不适感，因此务必在通风或具有排烟装备的治疗室内进行熏脐治疗。
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前言/序言

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送货快，在京东买东西图的就是这个，还省个邮费

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

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一般，可以看看了解下实用性不太强

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送人的，朋友说不错。

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多看看，对减肥有帮助的。

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物美价廉，物超所值，超棒

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书本非常好 发货快 前天，吃完午饭，趁手头工作不多，便给朋友发了条短信，这次等了半个小时，却依旧没有朋友的回信。我开始坐立不安，记得不久的过去，就算她忙，她总会在半小时内回他的呀！他怀疑难道是自己昨天没发短信给她她生气了？两小时后信息回来，告诉我要到京东帮他买书，如果不买或者两天收不到书就分手！，我靠，没有办法，我就来京东买书了。没有想到书到得真快。京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。

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这绝对是一本烂书，骗子 台湾的垃圾 以后不会再买台湾人的东西了 脑子里都是屎，写出来的也都是屎，小学文化的都不需要看这种烂书，想弱智写出来的似的

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