具体描述
编辑推荐
不用节食和大量运动，就能彻底改善肥胖体质！
本书让你轻松做到：
应对: 3个发胖关键期
学会：3个减肥小步骤
表演：3大美女中医师的瘦身魔法
没有大量运动，没有减肥药品，没有奇怪的减肥餐，不用节食，你没有理由瘦不下来！
《没有理由瘦不下来》这本书打破你对减重的所有迷思！
只要找出自己的肥胖体质，量身订做减重策略，你没有理由瘦不下来！
《没有理由瘦不下来》作者是三位曾经比你胖的女中医，
廖婉绒医师从70公斤的“大熊”，变身47公斤“辣妈”。
罗佩琳医师摆脱水梨型身材的“泡芙族”，打造玲珑有致的身材。
张文馨医师击退下半身水肿，而且留住丰润的“事业线”。
他们亲身实践中医的体质减肥法，并帮患者摆脱肥胖，用事实告诉你没有理由瘦不下来！
内容简介
中医减肥具有天然优势，在中医眼里，每个肥胖的人都属于某一种肥胖体质，针对不同体质制定不同的减肥计划，按照中医减肥三步骤（铲除病理产物、调整脏腑功能、促进新陈代谢），应用中药调理、穴位按摩、享受食谱综合减肥，不用节食和大量运动，就可以彻底改善肥胖体质，减出好气色，减肥不反弹！作者简介
廖婉绒，中国台湾御绒中医诊所院长，曾任台北市联合医院中医院区主治医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系，美国哈佛医学院麻州总医院，“中山医学大学”康复医学系。曾有《吃补自然食疗法》、《OL美人36计》、《廖婉绒教你吃出好孕来》、《魔力28天——享受美人饮》等著作。罗珮琳，中国台湾御绒中医诊所抗老养生医学研发中心主任，曾任台北市联合医院中医院区主治医师，中国台湾“中华针灸医学会”专科医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系，高雄医学大学康复医学系。
张文馨，中国台湾御绒中医诊所主治医师，曾任台北市联合医院中医院区医师，毕业于中国台湾“中国医药大学”中医学系。
内页插图
目录
第一章 我们曾经都是胖妹1.廖婉绒医师瘦身经验谈
2.罗珮琳医师瘦身经验谈
3.张文馨医师瘦身经验谈
第二章 中医减肥三步骤，彻底改善肥胖体质
1.[中医减肥第一步]铲除病理产物
2.[中医减肥第二步]调整脏腑功能
3.[中医减肥第三步]促进新陈代谢
第三章 终结女性三大关键期肥胖-青春期、生产后、更年期
1.青春期肥胖
2.生产后肥胖
3.更年期肥胖
第四章 六大肥胖体质减肥有对策
1.吃冰肥（脾湿水肿型肥胖体质）
2.压力肥（肝胃郁热型肥胖体质）
3.内分泌失调肥（肾阳虚痰浊型肥胖体质）
4.应酬肥（肝胆湿热型肥胖体质）
5.过劳肥（气血虚弱型肥胖体质）
6.熬夜肥（肾阴虚火旺型肥胖体质）
第五章 中医完全解答减肥二十大问题
1.为什么我吃很少还是瘦不下来
2.为什么我拼命运动还是瘦不下来
3.为什么我瘦得速度比别人慢
4.为什么同样喝中药消脂茶，别人能瘦，我却瘦不下来
5.为什么我的体重下降了，但体脂肪却降不下来
6.只靠针灸或穴位埋线就能瘦身吗
7.是不是靠中医减肥不会反弹
8.怎么做才不会减肥后反弹
9.民间标榜纯中药的减肥配方一定没有副作用吗
10.为什么吃中药减肥还是要找专业的中医师看诊
11.我只想要局部瘦身该怎么做
12.减肥时如何不瘦到脸部和胸部
13.减肥时体力也跟着变差，怎样做能提升元气
14.我正在服用西药治疗高血压和糖尿病，和中药减肥冲突吗
15.什么情况下会遇到减肥停滞期
16.减肥期间遇到了停滞期该怎么办
17.为什么常熬夜、睡眠不足，减肥总是很慢
18.吃中药减肥还要搭配饮食控制和运动吗
19.为什么喂母乳没有瘦下来，反而变胖了？如何一边喂母乳一边减肥
20.现在正准备怀孕，但也想减肥，可同时并行吗
精彩书摘
泡药浴时注意事项：
① 空腹及吃饱时不可泡澡，饭后两小时以上再泡澡较为适宜。
② 泡药浴时，注意保持浴室通风，并在泡药浴的过程中经常补充水分。
③ 浸泡中间起身休息时，用大毛巾或浴袍围住身体，以免受到风寒。
④ 泡药浴期间有任何身体不适症状，如晕眩、心悸、耳鸣等，请立刻停止泡澡。⑤ 有阴道炎、骨盆腔感染、皮肤伤口或是皮肤疾病（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎、皮肤发炎）、心血管疾病者，泡中药浴前需咨询医师。
方法三 中药熏脐改善气血循环
“熏脐疗法”是中医针灸治疗中的一种“灸法”，通过燃烧的中药（一般多选用艾叶）产生温度与药气，透过体表皮肤的穴道吸收中药，达到治疗疾病，改善气血循环，增加新陈代谢的功效。
艾叶的功效
艾叶性味辛温热，具有纯阳之性，主要治疗寒性的疾病。《本草备要》记载“能回垂绝之元阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎。”艾叶不但能内服，还可以外用作为灸法的原料。将
艾叶搓成艾绒来制作艾条、艾炷等，在穴位上局部烧灸，能使热气内注，具有温煦气血、透达经络的作用。
为什么选择熏肚脐？
肚脐正中央有一个穴位，称为“神阙穴”。神阙穴位于任脉上，是胎儿与母亲相连之处，因此称“脐为先天之结蒂”，所以神阙穴为人体“先天之本源，生命之根蒂”，因此古今养生家都十分重视神阙穴的保养。
神阙穴因位于肚脐正中，不适合针刺，因此多用“熏脐治疗”，也就是通过艾条点燃后，利用灸法让热气及药气传达到肚脐，主要可以治疗中风、腹泻、子宫虚寒不孕等疾患。
熏脐减肥适用对象
熏脐疗法用在减肥上，是通过热气以及药气刺激“先天之本源，生命之根蒂”，来温暖元气，促进全身新陈代谢，因此特别适合虚性、寒性体质导致新陈代谢速率低下的肥胖患者，例如“脾湿水肿型肥胖”、“气血虚弱型肥胖”、“肾阳虚痰浊型肥胖”。
如果热性体质的人使用灸法来促进新陈代谢，反而会引起口干舌燥、口疮、失眠、便秘等症状，所以“肝胃郁热型肥胖”、“肝胆湿热型肥胖”、“肾阴虚火旺型肥胖”应先咨询专业中医师，不宜自行尝试。
熏脐疗法注意事项：
进行熏脐治疗时，一般使用“温灸器”，将艾条点燃后固定在一个可以活动的容器上，将温灸器放置在欲进行灸疗的穴位，即可开始治疗。温灸熏脐属于医疗行为，但由于操作简便且器材容易取得，许多民众会自行实施，但自行温灸造成烫伤的个案屡见不鲜，加上不清楚自己的体质，常见自疗之后反而出现口干舌燥、口疮、失眠、长痘痘、便秘等上火症状，所以熏脐最好由专业的中医师操作执行。
此外，熏脐时由于燃烧艾条容易产生较多的烟雾，对于过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道敏感的患者，容易造成刺激以及不适感，因此务必在通风或具有排烟装备的治疗室内进行熏脐治疗。
……
前言/序言
用户评价
我最近被一本书深深吸引，书名是“没有理由瘦不下来”。这个标题太有力量了，瞬间就击中了我的痛点。我尝试过太多减肥方法，节食、运动、各种网红产品，但结果总是反复，让人心力交瘁。每次看着镜子里的自己，都会陷入深深的自责和沮丧。这本书的名字，仿佛是在说，其实瘦不下来不是你的错，而是你还没有找到真正的原因，或者你一直在用错误的方法。我迫不及待地想知道，作者是如何解读“没有理由”这个概念的？是不是在我们日常生活中，有一些我们习以为常，但实际上却阻碍我们瘦身的习惯？我非常期待书中能够提供一些打破常规的思路，让我们能够跳出“越瘦越好”的误区，而是找到一种适合自己的、可持续的健康方式。我希望能在这本书中找到一些能让我恍然大悟的答案，明白为什么我一直瘦不下来，并且找到一条真正有效的路。这本书就像是一剂强心针，让我重新燃起了对减肥的希望，并且相信，瘦下来，真的没有那么难。
评分天哪，最近我被这本书深深地吸引住了！虽然我还没有来得及细细品读，但仅仅是翻阅目录和前言，就让我对作者的想法充满了好奇。封面上那句“没有理由瘦不下来”仿佛自带魔力，瞬间就抓住了我的眼球。我常常觉得自己明明也控制饮食，也尝试运动，为什么体重就好像打不死的小强一样顽固？这本书的名字就像是对我内心呐喊的回应，让我觉得我不是一个人在战斗，而且这本书可能真的藏着某种我一直忽略的答案。我尤其对其中提到的一些“反常识”的观点很感兴趣，比如作者似乎在挑战我们普遍认为的“节食越多越好”、“运动越多越瘦”的观念。这让我感到非常兴奋，因为我一直觉得那些极端的做法并不适合我，甚至让我感到沮丧。这本书的出现，让我有种拨开云雾见日月的预感。我迫不及待地想了解作者是如何从科学、心理，甚至是生活习惯等多个维度来解析这个困扰了无数人的难题的。我期待着书中能够提供一些具体、可操作的方法，能够让我真正理解自己身体的运作方式，并且找到那个“没有理由瘦不下来”的症结所在。我坚信，这本书一定会给我带来全新的视角和动力，让我对减肥这件事有重新的认识。
评分作为一个长期与体重斗争的人，这本书的名字简直是为我量身定做的。“没有理由瘦不下来”——这几个字简直说出了我内心最深处的呐喊！我一直以为是我不够努力，不够坚持，但每一次的失败都让我怀疑自己是不是真的无可救药。这本书的出现，让我觉得可能问题并不在我，而在于我一直以来尝试的方法可能从一开始就是错的。我特别好奇作者是如何定义“没有理由”的，这背后是不是隐藏着某种我们常常忽视的关键点？我迫切地想知道，书中是否会揭示那些我们普遍认为有效，但实际上却适得其反的减肥“陷阱”？我期待着书中能够提供一些切实可行、并且是基于科学原理的解决方案，能够帮助我理解为什么我的身体会这样“不配合”。我希望它能告诉我，如何才能真正做到科学地管理体重，而不是在各种减肥方法之间疲于奔命。这本书的标题，给我了一种强烈的信号，让我相信，瘦下来其实并没有那么难，难的是找到正确的方法和原因。
评分最近偶然间看到了这本书，它的封面设计很简洁，但“没有理由瘦不下来”这几个字却格外醒目，一下子就勾起了我的兴趣。说实话，减肥这件事我尝试过无数次，每次都以失败告终，那种挫败感真的让人难以承受。每次看到别人轻松瘦下来，或者在社交媒体上分享瘦身心得，我都会感到一丝羡慕，但同时又带着一种深深的无力感。这本书的名字，似乎就是在说，其实根本就不应该瘦不下来，背后一定有原因，而这本书就是来揭示这些原因的。我猜想，作者可能不仅仅是提供一套减肥餐单或者运动计划，更重要的是，它会帮助我们去探索那些隐藏在肥胖背后的深层原因，可能是生活习惯，可能是心理暗示，甚至可能是我们对食物的认知误区。我非常期待这本书能够提供一些颠覆性的观点，让我跳出固有的思维模式，用一种全新的方式去审视自己的身体和健康。我希望它能告诉我，如何才能真正做到“没有理由瘦不下来”，而不是再一次经历短期的成功和长期的反弹。这本书的出现，对我来说，就像是一盏指路的明灯，让我看到了改变的希望。
评分这本书的标题“没有理由瘦不下来”给我一种非常直观的冲击力，它似乎在告诉读者，瘦不下来不是因为天生体质，也不是因为懒惰，而是有更深层次的原因。我一直觉得，减肥这件事，与其说是身体的斗争，不如说是心理和习惯的博弈。每次尝试减肥，都会遇到各种各样的阻力，有来自外界的诱惑，也有来自内心的挣扎。我猜想，这本书可能会从一个更全面的角度来剖析这个问题，不仅仅是关注饮食和运动，更可能会涉及到我们的情绪、压力、睡眠，甚至是我们与食物的关系。我非常期待书中能够提供一些能够改变我们思维模式的洞见，让我们能够从根本上解决体重问题，而不是仅仅追求短期的效果。我希望它能够教会我如何与自己的身体和谐相处，如何建立一种健康的生活方式，从而达到“没有理由瘦不下来”的状态。这本书的出现，让我觉得减肥不再是遥不可及的梦想，而是可以通过科学的理解和方法的调整来实现的目标。
评分一般，可以看看了解下实用性不太强
评分说起来很简单，做起来难啊~~
评分书本非常好 发货快 前天，吃完午饭，趁手头工作不多，便给朋友发了条短信，这次等了半个小时，却依旧没有朋友的回信。我开始坐立不安，记得不久的过去，就算她忙，她总会在半小时内回他的呀！他怀疑难道是自己昨天没发短信给她她生气了？两小时后信息回来，告诉我要到京东帮他买书，如果不买或者两天收不到书就分手！，我靠，没有办法，我就来京东买书了。没有想到书到得真快。京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。
评分看了好多了，感觉不错，正在实践中，看到了一些效果，继续努力。
评分物流给力赞一个！新书的味道就是好
评分中医学书籍中医学书籍中医学书籍
评分很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。
评分读没有理由瘦不下来 中医减肥具有天然优势，在中医眼里，每个肥胖的人都属于某一种肥胖体质，针对不同体质制定不同的减肥计划，按照中医减肥三步骤（铲除病理产物、调整脏腑功能、促进新陈代谢），应用中药调理、穴位按摩、享受食谱综合减肥，不用节食和大量运动，就可以彻底改善肥胖体质，减出好气色，减肥不反弹！后感悟，我认为读书的意义在于吸收前人的智慧，在于悟。当然还有一些工具性意义，比如就业、比如提高自己的社会定位以及自我定位等。附带意义也很多，但不具不可替代性，比如在社会混不去读书的人也能明事理、赚大钱。（1）适于深入地思考和理解；(2)便于反复读和熟读；（3）可以作为“伴侣”随身携带，便于随时学及时请教；（4）历来有“图书馆是知识的宝库”之说，的确如此，读书能知天下事。读书的目的很多，主要是为了取乐、消造、提高教养水平、搞研究、加强修养。培根在《论求知》中有言道：“读书可以作为消遣，可以作为装饰，也可以增长才干。”我认为，他所阐述的读书的三种用途，恰到好处的概括了读书的三种意义。先来看作为消遣一说。这是人们读书开始与烦躁时所抱有的思想。初学者对知识并无渴求之感，读书之意义也就是消磨时光；而烦躁之人因无法静下心来读书，感到事物都无聊透顶，便也用读书来打发时光。殊不知，这样的读书意义便像学者们讲述“道，可道，非常道”一样，与读书的本质大相径庭，差距颇多。书到用时方恨少，事非经过不知难。终于买的书送到了。很满意。 \N\N《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。 比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。比方法更重要的是方向。在知识经济大潮中，作为一名人民教师，应该认准自己的人生坐标，找准自己的价值空间。教书的生活虽然清贫，但一本好书会使我爱不释手，一首好诗会使我如痴如醉，一篇美文会使我百读不厌。我深深地知道，只有乐学的教师，才能成为乐教的教师；只有教者乐学，才能变成为教者乐教，学者乐学，才能会让学生在欢乐中生活，在愉快中学习，这就是我终身从教的最大追求。比方向更重要的是态度，比态度更重要的是毅力。“任尔东南西北风，咬定青山不放松。”一天爱读书容易，一辈子爱读书不易。任何人都可以使梦想成为现实，但首先你必须拥有能够实现这一梦想的信念。有信念自有毅力，有毅力才能成功。有一位教育家说过，教师的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成长，明日你就将停止教学。身为教师，必须成为学习者。“做一辈子教师”必须“一辈子学做教师”。教师只有再度成为学生，才能与时俱进，不断以全新的眼光来观察和指导整个教育过程。使广大教师牢固树立终身学习的理念，创造性地开展教书育人工作。常读书使我明白了许多新道理：教学不再是简单的知识灌输、移植的过程，应当是学习主体(学生)和教育主体(教师，包括环境“人——环境”系统。学生将不再是知识的容器，而是自主知识的习得者。面对知识更新周期日益缩短的时代，教师必须彻底改变过去那种把教师知识的储藏和传授给学生的知识比为“一桶水”与 \N“一杯水”的陈旧观念，而要努力使自己的大脑知识储量成为一条生生不息的河流，筛滤旧有，活化新知，积淀学养。一个教师，不在于他读了多少书和教了多少年书，而在于他用心读了多少书和教了多少书。用心教、创新教与重复教的效果有天渊之别。最近读了没有理由瘦不下来,读书的感觉真好 \N\N闲暇之余，有人乐于下棋、玩麻将；有人喜欢打牌、酗酒、游山逛水；余独
评分这绝对是一本烂书，骗子 台湾的垃圾 以后不会再买台湾人的东西了 脑子里都是屎，写出来的也都是屎，小学文化的都不需要看这种烂书，想弱智写出来的似的
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