經絡穴位按摩大全（套裝全3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

石晶明 著，查煒，漢竹，史鎖芳 編

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 圖解
• 全彩
• 套裝

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：11319624

版次：1

商品編碼：11319624

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：銅版紙

套裝數量：3

産品特色

編輯推薦

　　翻瞭眾多穴位養生書，您是否有這樣的睏惑：穴位到底在哪裏，怎樣纔能找準？是不是每個人都適閤這樣用穴位嗎？按摩多久纔有效果？……諸如此類的煩惱，都將因為本書的齣版迎刃而解。
　　其實，如果把身體的經絡比作綫路，把髒腑比作燈泡，那麼穴位就是連接綫路與燈泡的開關，它影響著身體的氣血運行與能量流通。如果我們能夠正確地找到穴位，掌握穴位按摩方法，就能輕鬆地防治一些常見病和慢性病。
　　本書收錄全身的409個穴位，每個穴位配兩張圖，你既能在人體骨骼圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴，既嚴謹又簡單。同時，還介紹瞭60種常見疾病的按摩方法，每種病癥配有4種按摩訣竅，嚮讀者提供瞭快速可查的按摩手法。
　　一穴雙圖，三秒鍾讓你化身按摩達人；一病多穴，全麵激發身體抵抗力；省錢、安全、有效的健康秘訣，本書一次告訴你。
　　
　　《補虛祛寒不生病》：
　　陽虛的人，總是手腳冰涼，稍一活動就大汗淋灕；陰虛的人，經常頭暈，眼睛乾澀，失眠多夢；……原來，判斷“虛寒”就這麼簡單。
　　陽虛的人，可用拔罐來祛寒濕；多曬背部補陽氣；手腳冰涼，多按陽池穴；在膻中穴、百會穴颳痧，補陽氣。……補虛祛寒的方法，隨手便是。
　　搞清楚“虛”、“寒”後，本書還介紹瞭18種由虛寒引發的常見疾病，內容全麵；每種疾病配有傢庭調養方，包括按摩、食療、艾灸、敷貼、拔罐、藥茶等，相互配閤，效果更佳；每一種調養方法，都針對獨特的身體狀況，真正做到的辨證施治。
　　一本書讓自己搞清“虛”、“寒”在哪兒，並且提供多種方法對癥調養，讓您遠離虛寒不生病！
　　
　　石晶明老師是中醫名傢施維智先生的嫡傳弟子，緻力於頸肩腰腿痛的臨床治療30餘年。他常說：治病救人不僅是自己謀生的職業，更是自己心愛的事業。
　　正是有著這樣的情懷，石老師在看到中國有幾億頸肩腰腿疼痛的患者，且現代醫學不能完全解決問題時，就決心從中國傳統醫學寶庫中尋找齣具體的治療方法。考慮到頸肩腰腿痛是慢性疾病，有長期性和頑固性的特點，因此患者平時的自我按摩和保健就顯得異常重要。為此，石老師在長期的臨床實踐中，注意選擇應用患者自己能掌握的按摩等治療方法，並通過教會患者自我按摩、保健來治療疾病，以戰勝頸肩腰腿痛疾病的頑固性與長期性，取得瞭非常理想的效果。為瞭讓更多的患者從中受益，石老師無私奉獻，把自己多年的經驗在書中全部地加以闡述。
　　中央衛生保健專傢吳中朝教授在看瞭本書之後，也深深地感嘆本書內容之實用、療效之確切、編排之精巧，欣然為本書作推薦序。
　　難道，您還不相信中央保健會診專傢的眼光嗎？

內容簡介

　　《經絡穴位按摩大全》：
　　1.穴位全麵，彌補瞭市麵上很多圖書取穴不足的缺點。
　　2.書中介紹瞭60中常見疾病的按摩方法，真正做到瞭特效按摩，而且有速查的特點。
　　3.左文右圖，並且每個穴位都配有骨骼圖和真人圖，取穴快速精準，體現瞭其專業性和簡易型。
　　4.骨骼圖與真人圖單獨成頁，即使老年讀者找穴也不費力氣。
　　5.全書取穴方法與特效按摩方法簡單易懂，讀者一看即會。
　　
　　《補虛祛寒不生病》：
　　1.與大多數圖書不同的是，本書采用的“大白話”的語言，旨在將晦澀難懂的中醫理論和個人體質狀況相結閤，讀者一看就知道，自己哪兒虛、哪兒寒。
　　2.“虛”的人已患哪些疾病？本書作者史鎖芳老師集結近30年的臨床經驗，整理收錄瞭18種虛寒易引起的疾病，此舉在同類書中實屬罕見。
　　3.補虛驅寒的方法中，易操作的是飲食方。那麼，怎麼吃、吃什麼就成瞭迫在眉睫的問題。本書不是從“燉湯”、“泡茶”、“炒菜”、“涼拌”等方麵入手，所選食譜都好做、好吃。另外，與眾不同的是，每道菜後麵都有適閤的體質特點，真正做到的瞭“對癥施治”，從此不用再為吃不對而煩心瞭。
　　
　　《頸肩腰腿按摩一書》：
　　1.本書結閤疾病特點，深入淺齣地介紹瞭頸肩腰腿痛的基本病理知識，使讀者知其然，也知其所以然，並能根據具體情況選擇更適閤自己的方法。
　　2.本書不僅介紹瞭具體的按摩治療方法，還用較多筆墨介紹瞭日常生活的注意點，如枕點的選擇等，而這些對頸肩腰腿痛疾病的康復是十分重要的。
　　3.本書圖片精美，且左右麵相互對照，使讀者閱讀更方便。

目錄

《經絡穴位按摩大全》
第一章 60種常見疾病的特效按摩法
糖尿病
高血壓
高脂血癥
冠心病
心絞痛
脂肪肝
慢性膽囊炎
更年期綜閤徵
中風後遺癥
痛風
頭痛
耳鳴
頭暈
胸悶
心悸
失眠
口腔炎
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
打鼾
咽喉腫痛
慢性咽炎
肺炎
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
惡心、嘔吐
腹瀉
腸鳴、腹脹
便秘
痔瘡
慢性胃炎
胃下垂
慢性腸炎
十二指腸潰瘍
神經衰弱
眩暈癥
坐骨神經痛
麵神經麻痹
三叉神經痛
偏頭痛
皮膚瘙癢癥
濕疹
痤瘡
酒糟鼻
黃褐斑
頸椎病
膝關節炎
腰椎間盤突齣
急性腰扭傷
肩周炎
腰肌勞損
小腿抽筋
足跟痛
網球肘
腕管綜閤徵
類風濕性關節炎
陽痿
早泄
前列腺疾病
遺精
陰道炎
乳腺增生
月經不調
痛經
閉經
白帶增多
第二章 手太陰肺經：氣息通暢的總管
經脈循行路綫
保養肺經的最佳方法和時間
肺經上潛伏的疾病
肺經腧穴
中府——胸悶咳嗽中府收
雲門——胸痛肩痛全拿下
天府——鼻炎的剋星
俠白——緩解肋間神經痛
尺澤——清肺泄熱
孔最——久坐不痔的秘訣
列缺——偏、正頭痛都不怕
經渠——趕走牙痛的睏擾
太淵——讓氣血通暢
魚際——失聲莫擔心
少商——感冒不再煩
第三章 手陽明大腸經：人體淋巴係統的保護神
經脈循行路綫
大腸經上潛伏的疾病
保養大腸經的最佳時間
大腸經腧穴
商陽——調節腸胃功能
二間——腹脹找二間
三間——止痛治痔瘡
閤榖——昏迷不用怕，閤榖喚醒他
陽溪——頭痛眼疾一掃光
偏曆——防止腦中風
溫溜——快速止鼻血
下廉——手臂的保護神
上廉——手臂的保護神
手三裏——常按增強免疫力
麯池——感冒發熱不用愁
肘髎——肘部疾病的剋星
手五裏——護肩能手
臂臑——眼睛的保健師
肩髃——預防關節炎
巨骨——緩解肩臂疼痛
天鼎——治療扁桃體炎
扶突——咳嗽氣喘找扶突
口禾髎——拋掉鼻疾的煩惱
迎香——治療一切鼻疾的特效穴
第四章 足陽明胃經：人體的後天之本
經脈循行路綫
胃經上潛伏的疾病
保養胃經的最佳時間
胃經腧穴
承泣——根除黑眼圈
四白——對付眼疾
巨髎——主治麵神經麻痹
地倉——撫平口周皺紋
大迎——牙痛是病也不怕
頰車——預防麵部皺紋
下關——治療牙痛與耳鳴
頭維——治療臉部痙攣
人迎——雙嚮調節血壓
水突——治療慢性咽炎
氣捨——保養肺髒，預防感冒
缺盆——咳嗽、喘息不再愁
氣戶——止呃逆好幫手
庫房——氣喘按按它
屋翳——開胸順氣消炎癥
膺窗——胸部保健穴
乳中——祛除目瘤，一個不留
乳根——讓乳房更健康
不容——對付胃疾
承滿——治療胃痛胃炎
梁門——預防胃下垂
關門——胃腸不適就找它
太乙——惡心煩躁按太乙
滑肉門——身材美麗的訣竅
天樞——腹瀉便秘雙調節
外陵——緩解下腹疼痛
大巨——關愛男人的保健穴
水道——關愛女人的保健穴
歸來——對付男女生殖問題
氣衝——對付男女生殖問題
髀關——改善下肢麻木
伏兔——解除膝冷腰胯疼
陰市——降血糖好幫手
梁丘——對付頑固胃痛最有效
足三裏——天然營養補品
犢鼻——治療膝關節炎
上巨虛——艾灸可治胃腸病癥
條口——讓腸胃更強健
下巨虛——主治胃腸病癥
豐隆——常颳痧可除濕化痰
解溪——促進血液循環
衝陽——除腹脹，增食欲
陷榖——治慢性胃炎胃下垂
內庭——治理口腔上火最有效
厲兌——快速止吐
第五章 足太陰脾經：滋陰養血，百病不生
經脈循行路綫
脾經上潛伏的疾病
保養脾經的最佳時間
脾經腧穴
隱白——快速止血
大都——腹脹便秘不怕瞭
太白——健脾化濕
公孫——擺平胸腹疾患
三陰交——婦科病首選穴
商丘——足踝扭傷就揉它
漏榖——小便不暢按漏榖
地機——改善胰島素分泌
陰陵泉——下肢萎軟的救星
血海——祛瘀血生新血
箕門——主治小便不利
衝門——婦科疾病不用愁
府捨——腹痛不愁，府捨解憂
腹結——腹瀉便秘雙調節
大橫——每天分鍾，減肥促消化
腹哀——肝膽疼痛就找它
食竇——胸脅脹痛不用愁
天溪——哺乳媽媽的催乳穴
胸鄉——胸脅脹痛不用愁
周榮——讓您心平氣順
大包——肺部保健師
第六章 手少陰心經：掌管人體生死的君王
經脈循行路綫
心經上潛伏的疾病
保養心經的最佳時間
心經腧穴
極泉——治冠心病的常用穴
青靈——祛除疼痛無煩惱
少海——常按少海，疼痛不來
靈道——癲癇止抽就用它
通裏——有效緩解肘臂腫痛
陰郤——治療骨蒸盜汗有特效
神門——安神固本之要穴
少府——養心護腎一舉兩得
少衝——用力掐按可緩解焦慮
第七章 手太陽小腸經：反映心髒能力的鏡子
經脈循行路綫
小腸經上潛伏的疾病
保養小腸經的最佳時間
小腸經腧穴
少澤——通乳功臣
前榖——瀉火治口瘡
後溪——頸椎腰椎病的常用穴
腕骨——治落枕特效穴
陽榖——五官“小醫生”
養老——晚年體健靠養老
支正——頭暈目眩找支正
小海——貧血眩暈求小海
肩貞——肩周炎的必用穴
臑俞——預防上肢不遂
天宗——健胸美體按天宗
秉風——肩胛疼痛就灸它
麯垣——常按可延緩身體老化
肩外俞——颳痧可治頭痛
肩中俞——讓肩背更有力
天窗——五官疾病就找它
天容——五官疾病就找它
顴髎——色斑粉刺一掃光
聽宮——耳聾耳鳴就找它
第八章 足太陽膀胱經：通達人體全身的水道
經脈循行路綫
膀胱經上潛伏的疾病
保養膀胱經的最佳時間
膀胱經腧穴
睛明——眼睛明亮的法寶
攢竹——颳痧可治黑眼圈
眉衝——目赤腫痛找眉衝
麯差——治療鼻疾有特效
五處——小兒驚風不可怕
承光——常按可放鬆身心
通天——讓鼻內暢通無阻
絡卻——消除抑鬱精神好
玉枕——頭痛就颳它
天柱——頭腦清楚，天柱幫助
大杼——頸肩不適的剋星
風門——治療常年咳喘
肺俞——哮喘病的剋星
厥陰俞——保護心髒的衛士
心俞——養心安神
督俞——腸胃疾病的剋星
膈俞——止嘔吐呃逆有特效
肝俞——清肝明目
膽俞——養膽護體
脾俞——不思飲食就按它
胃俞——養胃和胃
三焦俞——腰疼痛經不怕瞭
腎俞——護腎強腎
氣海俞——提高性緻除腰痛
大腸俞——對付風濕腰痛
關元俞——嗬護生殖器官
小腸俞——促進營養消化吸收
膀胱俞——艾灸此穴治陽痿
中膂俞——調理不孕癥
白環俞——主治男女生殖疾病
八髎——防治生殖疾病的要穴
會陽——治療痔瘡便血
承扶——改善腰腿痛
殷門——強健腰腿有絕招
浮郤——快速緩解小腿
委陽——腰背痛按委陽
委中——即刻緩解腰背痛
附分——頸肩不適就按它
魄戶——咳嗽哮喘求魄戶
膏肓——調節體內代謝平衡
神堂——治氣喘、胸悶
噫嘻——肩背痛不要怕
膈關——嘔吐灸膈關
魂門——緩解胸脅痛
陽綱——胃腸不適的救星
意捨——艾灸調理糧尿病
胃倉——常按可增進食欲
肓門——腹部不適就按它
誌室——治腎虛有絕招
胞肓——腰脊痛，就颳痧
秩邊——便秘痔疾不用怕
閤陽——腰腳疼痛就揉它
承筋——小腿痙攣揉承筋
承山——腿腳抽筋不再來
飛揚——迅速緩解腿疲勞
跗陽——腳踝腫痛揉揉它
昆侖——治療腳踝疼痛
僕參——防治牙槽膿腫有奇效
申脈——寜神止痛
金門——急性腰痛就按它
京骨——有效改善亞健康狀態
束骨——推按束骨防感冒
足通榖——有效改善陽虛
至陰——糾正胎位不正
第九章 足少陰腎經：人體健康的根本
經脈循行路綫
腎經上潛伏的疾病
保養腎經的最佳時間
腎經腧穴
湧泉——人體生命之源
然榖——滋陰補腎助睡眠
太溪——補腎氣，處百病
大鍾——強腰壯骨療效好
水泉——艾灸治痛經
照海——月經不調的救星
復溜——治療手足多汗、四肢乏力
交信——調經養血止崩漏
築賓——排毒好幫手
陰榖——遺尿、遺精選陰榖
橫骨——擺脫男人難言痛苦
大赫——生殖健康的福星
氣穴——利尿通便療效好
四滿——腹痛腹冷不怕瞭
中注——常按摩，促消化
肓俞——告彆便秘的痛苦
商麯——幫你解決腹痛的煩惱
石關——脾胃虛寒按石關
陰都——有效緩解胃痛
腹通榖——胃痛嘔吐不用怕
幽門——腹脹腹泄雙調節
步廊——乳房保健穴
神封——迅速緩解氣喘
靈墟——風寒咳嗽找靈墟
神藏——艾灸治咳喘
彧中——定咳順氣好幫手
俞府——勝過止咳良藥
第十章 手厥陰心包經：護衛心主的大將軍
經脈循行路綫
心包經上潛伏的疾病
保養心包經的最佳時間
心包經腧穴
天池——乳腺增生的剋星
天泉——增強心髒活力
麯澤——改善長期胸悶、心慌
郤門——心絞痛的應急穴
內關——心神衛士
間使——治呃逆之要穴
大陵——牙腫口臭不見瞭
勞宮——安神解疲勞
中衝——補益肝腎
第十一章 手少陽三焦經：捍衛頭腦安全
經脈循行路綫
三焦經上潛伏的疾病
保養三焦經的最佳時間
三焦經腧穴
關衝——遠離更年期煩惱
液門——清火散熱有奇效
中渚——頸肩背痛常用穴
陽池——驅走手腳的寒冷
支溝——排除體內毒素
外關——緩解腰痛治療風濕
會宗——溫通經脈治耳鳴
三陽絡——治療耳聾牙痛
四瀆——治療咽喉腫痛有特效
天井——淋巴結核不用怕
清冷淵——著急上炎就揉它
消濼——有效治療各種痛證
臑會——專治肩膀痛
肩髎——緩解肩痛不舉
天髎——治療頸項強痛
天牖——緩解頸肩酸痛
翳風——快速止嗝
瘈脈——治療小兒驚風療效佳
顱息——頭痛耳鳴揉顱息
角孫——保護眼睛不受傷害
耳門——護耳有絕招
耳和髎——五官疾病不必苦惱
絲竹空——頭痛頭暈都點它
第十二章 足少陽膽經：具有神奇養生功用的經脈
經脈循行路綫
膽經上潛伏的疾病
保養膽經的最佳時間
膽經腧穴
瞳子髎——目赤眼花特效穴
聽會——有助改善耳鳴耳聾
上關——常按預防視力減退
頷厭——五官疾病不必苦惱
懸顱——集中注意力不走神
懸厘——結束頭痛煩惱
麯鬢——牙痛頰腫就揉它
率榖——艾灸治頭痛
天衝——牙齦腫痛找天衝
浮白——專治頭發白
頭竅陰——耳鳴耳聾不擔憂
完骨——常按可改善貧血
本神——頭痛、目眩就按它
陽白——淡化抬頭紋
頭臨泣——頭痛鼻塞及時瞭
目窗——擦亮你的眼睛
正營——專治頭痛頭暈
承靈——颳痧治療鼻齣血
腦空——後腦疼痛不要怕
風池——疏風散寒治感冒
肩井——治療落枕與肩痛
淵腋——腋窩汗多不用愁
輒筋——養肝護肝好幫手
日月——主治膽疾
京門——補腎大穴
帶脈——婦科疾病的福音
五樞——婦科疾病的福音
維道——消除四肢浮腫
居髎——針對腰腿疾病
環跳——腰痛有救瞭
風市——常按遠離中風
中瀆——常按消除膽囊結石
膝陽關——治療膝蓋痛有特效
陽陵泉——快速止抽筋
陽交——急性疼痛找陽交
外丘——止痛能手
光明——除目赤，助視力
陽輔——增強強腎功能
懸鍾——降血壓效果好
丘墟——清醒頭腦
足臨泣——嗬護女性乳房
地五會——艾灸治痛證
俠溪——颳痧治貧血
足竅陰——點刺可治頭痛牙痛
第十三章 足厥陰肝經：修身養性的關鍵
經脈循行路綫
肝經上潛伏的疾病
保養肝經的最佳時間
肝經腧穴
大敦——快速止血的能手
行間——改善目赤與頭痛
太衝——清肝火消怒氣
中封——保養精血之要穴
蠡溝——治療瘙癢有奇效
中都——急性疼痛揉中都
膝關——膝關節疼痛就揉它
麯泉——治癢奇俠
陰包——對生殖泌尿係統疾病有良效
足五裏——通利小便見效快
陰廉——給女人多一點嗬護
急脈——急性腹痛就按它
章門——平撫腹脹
期門——疏肝利氣化積通瘀
第十四章 任脈：掌管女性妊養的總管
經脈循行路綫
任脈上潛伏的疾病
任脈的保養方法
任脈腧穴
會陰——專治男女性功能障礙
麯骨——治前列腺炎通小便
中極——解除尿頻尿痛
關元——第一性保健大穴
石門——治療水腫就熱敷
氣海——任脈之補虛要穴
陰交——腹瀉不止輕揉陰交
神闕——睡前按之補虧虛
水分——腹痛泄瀉常按它
下脘——緩解胃痛促消化
建裏——體虛之人的溫補藥
中脘——有效止胃痛、嘔吐
上脘——增加你的胃動力
巨闕——治療胃下垂有良效
鳩尾——皮膚乾燥不用愁
中庭——胸滿嘔吐就找它
膻中——乳汁不足就灸它
玉堂——常按可增強胸腺活力
紫宮——讓呼吸更加順暢
華蓋——咽喉的護理師
璿璣——定喘順氣找璿璣
天突——緩解聲音嘶啞
廉泉——中風失語就求它
承漿——口腔疾病好幫手
第十五章 督脈：調節陽經氣血的總督
經脈循行路綫
督脈經上潛伏的疾病
督脈的保養方法
任脈腧穴
長強——便秘痔瘡的首選
腰俞——腰酸腰痛不用怕
腰陽關——遺精陽痿不復返
命門——強腰膝，補腎氣
懸樞——腰脊強痛就按它
脊中——增強腸腑功能
中樞——健脾胃，促消化
筋縮——善治筋脈拘攣
至陽——快速止痛有絕招
靈颱——治療憂鬱失眠的養心穴
神道——緩解心絞痛
身柱——治療咳嗽和氣喘
陶道——常按可愉悅身心
大椎——感冒清熱找大椎
啞門——聲音沙啞不苦惱
風府——感冒及時擦風府
腦戶——頭痛感即刻減輕
強間——讓你睡好心情好
後頂——頭痛眩暈就按它
百會——長命百歲保健穴
前頂——頭暈頭痛找前頂
囟會——頭痛鼻塞不見瞭
上星——有效緩解眼疲勞
神庭——頭昏嘔吐不怕瞭
素髎——主治鼻塞
水溝——人體急救120
兌端——牙痛鼻塞就揉它
齦交——治療急性腰扭傷有妙招
第十六章 經外奇穴：對癥治療，效果神奇
經外奇穴
四神聰——偏正頭痛它掌管
當陽——頭痛眩暈揉當陽
印堂——提神醒腦
魚腰——改善目脹酸痛
太陽——腦神經的天然調節器
耳尖——刺血可降血壓
球後——治療眼疾特效穴
上迎香——專治鼻疾
內迎香——放血治療咽喉炎
聚泉——預防味覺減退
海泉——清除口腔炎癥
金津——中暑昏迷可刺它
玉液——預防口腔疾病
翳明——善治各種眼疾
頸百勞——頸肩不適的剋星
子宮——擺脫女人難言苦惱
定喘——即刻緩解咳喘
夾脊——保養全身髒腑
胃脘下俞——治療胰腺炎效果好
痞根——肝脾腫大就找它
下極俞——壯腰好幫手
腰宜——對付生殖係統疾病有辦法
腰眼——腰痛當然找腰眼
十七椎——胎位不正找它幫
腰奇——治痔瘡要穴
肘尖——治療頸淋巴結核效果好
二白——痔瘡脫肛找二白
中泉——艾灸治哮喘
中魁——治呃逆要穴
大骨空——目翳內障大骨空
小骨空——目赤腫痛小骨空
腰痛點——急性腰扭傷就點它
外勞宮——手背紅腫找外勞宮
八邪——毒蛇咬傷急救穴
四縫——小兒積食不用愁
十宣——急救專傢
髖骨——膝關節炎就找它
鶴頂——治療膝關節痛有特效
百蟲窩——皮膚瘙癢不怕瞭
內膝眼——治療膝關節炎有特效
膝眼——緩解膝部腫痛
膽囊——膽道疾病找膽囊
闌尾——闌尾炎不用怕
內踝尖——腳上功夫治牙痛
外踝尖——腳氣不妨揉揉它
八風——足部腫痛用八風
獨陰——有效緩解心絞痛
氣端——中風急救用氣端
附錄：
四季養生的20個特效穴位
調養五髒的20個特效穴位
九種體質的18個特效穴位
十四經脈腧穴及經外奇穴筆畫索引
版權頁

《補虛祛寒不生病》
第一章 先來識彆你是哪種“虛”和“寒”
1.虛有很多種，調養前需先弄清
2.大多數人體寒由陽虛引起
3.虛寒是百病之源
4.在傢如何補虛祛寒
第二章 陽虛的人，老是怕冷
陽虛特徵：畏寒、怕冷，尤其是手足冰冷；麵色多蒼白，舌色淡白；易胃疼。
1.怕冷的根源是心腎虛弱
2.這樣的人發病和病愈都很慢
3.診斷陽虛的四種方法
4.陽虛引起的內寒和外寒，宜溫灸關元、腎俞、命門
5.經常颳拭督脈、膀胱經、脾經，就能陽氣十足
6.虛寒兼有血瘀，颳痧首選膻中和百會
7.虛寒兼有濕，一定要拔罐
8.按陽池穴能迅速緩解手腳冰涼
9.多喝紅茶，少喝涼茶、綠茶
10.讓膀胱經多曬太陽
11.夏天切莫貪涼，鼕天防寒保暖
12.這樣吃，補陽氣
第三章 陰虛的人，愛上小火
陰虛特徵：臉上易長痘痘，愛上小火，脾氣急躁。
1.乾“”燥“”火“專門找陰虛的人
2.陰虛的人，問題齣在肺和腎
3.話多、汗多、久病失血、縱欲耗精都易導緻陰虛
4.四種方法判斷陰虛體質
5.然榖穴，專治陰虛火旺的大補陰丸
6.少海穴是個救火隊員，能水火相濟
7.肝腎同補要找太衝穴、行間穴
8.颳拭腎俞穴、肺俞穴，陰陽同補
9.女性常颳三陰交穴，滋陰補血
10.颳拭腎經、膀胱經，讓腎充分發揮自我調節的潛能
11.陰虛的人口不渴也要補水
12.陰虛的人”虛不受補“，最忌大補
第四章 氣虛的人，疲乏無力
氣虛特徵：麵色（huang）白，氣短乏力，不愛說話，容易疲勞、反復感冒。
1.氣虛的人老是慢半拍，適應環境變化的能力弱
2.氣虛之人調節體溫的能力差，氣虛進一步發展就轉化為陽虛
3.氣主固攝，氣虛的人管不住身體裏的體液
4.四種方法判斷氣虛體質
5.脾胃壯則氣足，補氣就要健脾和胃
6.艾灸強壯穴，給脾胃添活力
7.按摩太淵、俠白、偏曆，讓肺氣更好地輸布全身
8.手耳足上有補肺氣的大藥
9.按摩膻中、百會、閤榖，提升身體的免疫力
10.颳痧要用補法，不可齣痧過多
11.氣虛慎用拔罐
12.久臥傷氣，溫和運動可健脾利肺
第五章 血虛的人，麵色蒼白
血虛特徵：麵色無華、口唇蒼白、毛發枯澤。
1.女子以血為本，血液充足纔能皮膚紅潤
2.血虛跟西醫講的貧血不是一迴事兒
3.血虛的根源在脾胃不足，養脾胃纔能氣血足
4.血不足極易引起氣虛
5.常敲打肝經，預防肝血不足
6.心血虛的人可多吃龍眼
7.常按血海穴，氣血則足
8.血虛的人，這樣吃
第六章 體內寒涼是疾病的根源
體寒特徵：抵抗力下降，極易生病
1.肺髒受寒，咳嗽不止
2.氣溫一低，胃最先受涼
3.常按手三裏，胃部不再寒
4.當你骨痛的時候，就是腎”著涼“瞭
5.宮寒的人難受孕
6.防寒保暖，一年四季都重要
第七章 疾病趁”虛“而入，傢庭調養有良方
1.感冒
傢備生薑，吃齣溫暖來
用黃芪、黨參泡茶，補足氣不感冒
重點按摩頭部穴位，如印堂穴、太陽穴、風池穴
用艾條灸大椎穴、關元穴
在肺俞穴上貼敷附桂粉
感冒瞭，這樣吃
2.慢性支氣管
常吃百閤，潤肺生津
用半夏煎湯，空腹食用治咳嗽
這樣吃，可輔助治療慢性支氣管
3.支氣管哮喘
……
《頸肩腰腿按摩第一書》

前言/序言

《健康之道：人體經絡與穴位實用指南（套裝三冊）》 第一冊：經絡奧秘與養生智慧 本書是您探索人體奧秘、掌握健康之道的入門之作，以深入淺齣的方式，為您揭示貫穿全身的“生命之網”——經絡係統。我們將從經絡的起源、基本構成、運行規律入手，逐一解析十二正經、奇經八脈的獨特功用與循行路綫。您將瞭解，為何中醫強調“經絡通則百病消”，為何身體的酸痛麻脹往往與經絡的阻滯息息相關。 書中不僅會介紹經絡的理論知識，更會結閤日常生活，闡述經絡與五髒六腑、四肢百骸之間的精妙聯係。例如，您會明白為何肝經與情緒息息相關，為何脾經的虛弱會影響消化吸收。我們將帶領您認識不同經絡在季節變化、晝夜循環中的活躍與休養規律，從而指導您如何在日常起居、飲食調養中順應天時，達到事半功倍的養生效果。 此外，本冊將重點講解經絡在預防疾病、提升身體自愈能力方麵的作用。通過對經絡的科學認知，您將能夠更主動地管理自己的健康，瞭解哪些生活習慣容易損傷經絡，哪些調養方法能夠疏通經絡。書中還會穿插大量生動有趣的古代養生故事和現代科學研究的最新發現，讓您在輕鬆的閱讀氛圍中，深刻理解經絡養生的博大精深，為後續的學習打下堅實的基礎。 第二冊：精準定位與按摩技巧 在掌握瞭經絡的基礎理論後，本冊將帶您進入更加實用和操作性的領域——穴位。我們將以清晰的圖文並茂方式，詳細介紹全身數百個重要穴位。每個穴位的介紹都將包含以下關鍵信息： 穴位名稱及其含義： 瞭解穴名背後的文化意涵，有助於加深記憶和理解。 準確的定位方法： 使用骨骼標誌、體錶解剖標誌等多種方法，指導您如何在自己或他人身上找到最精準的穴位。我們將提供多種定位參照，以適應不同體型和年齡段的人群。 主治病癥與功用： 詳細列齣該穴位最常用於治療和緩解的各種病癥，包括但不限於疼痛、麻木、消化不良、失眠、感冒等常見不適。 操作手法與力度： 針對不同穴位和不同病癥，介紹最有效的按摩手法，如點、按、揉、拿、叩等。同時，會指導您掌握閤適的力度，以避免過度刺激或力道不足。 禁忌與注意事項： 強調在按摩過程中需要注意的事項，例如孕婦、兒童、老年人以及特定病癥患者是否適閤按摩，以及按摩時應避免的區域或情況。 本冊最大的特色在於其“實踐性”。我們並非簡單地羅列穴位，而是將穴位與經絡緊密結閤，講解如何在特定經絡循行路綫上，根據身體不適感，快速找到對應的穴位進行調理。例如，當您感到頭痛時，我們會引導您首先考慮太陽穴、風池穴等與頭部經絡密切相關的穴位，並教授相應的按摩方法。 書中還將介紹一些經典的按摩組閤，例如緩解頸椎病的“頸部三穴”組閤，改善失眠的“安神助眠”穴位法等，讓您能夠針對性地解決常見健康問題。大量的真人示範圖片和詳細的穴位標記，將確保您能夠準確無誤地進行穴位定位和按摩操作。 第三冊：常見病癥的經絡穴位調理與日常保健 在前麵兩冊的基礎上，本冊將為您提供一套係統而全麵的經絡穴位調理方案，重點聚焦於現代人普遍麵臨的常見健康問題。我們將把理論與實踐相結閤，為您量身打造一係列針對性的調理計劃，讓您能夠利用經絡穴位的自然療法，改善身體狀況，提升生活品質。 本冊將按照身體不同部位或不同係統來組織內容，例如： 頭部與頸部： 針對頭痛、偏頭痛、頸椎病、肩周炎、失眠、健忘、眼部疲勞等問題，介紹相應的經絡與穴位組閤，以及詳細的按摩手法和居傢保健操。 腹部與消化係統： 針對胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、食欲不振、消化不良等問題，提供疏通胃經、脾經、大腸經等相關經絡的按摩方法。 四肢與關節： 針對腰腿疼痛、關節炎、風濕、手腳冰涼、麻木等問題，講解疏通相關經絡、活血化瘀的穴位療法。 情緒與心理健康： 探索經絡與情緒的關係，介紹調理肝經、心經等對緩解焦慮、抑鬱、易怒、情緒低落等有益的穴位和按摩技巧。 日常保健與亞健康調理： 包含提升免疫力、緩解疲勞、改善體質、促進新陳代謝的常用穴位和按摩方法，以及針對季節性疾病（如感冒、鼻炎）的預防和緩解方案。 每一項調理方案都將以循序漸進的方式呈現，首先簡述相關疾病的經絡原理，然後詳細介紹選用的核心穴位、按摩手法、按摩頻率和持續時間，並強調其注意事項和潛在的禁忌。書中還會穿插一些養生小貼士，例如如何通過飲食、運動、作息來輔助經絡穴位調理，以及如何在傢中營造一個適閤按摩的環境。 本冊的最終目標是 Empower 您成為自己健康的“私人教練”，讓經絡穴位按摩成為您日常生活中不可或缺的一部分，從而實現“治未病”的養生理想，擁抱健康、活力充沛的生活。 套裝整體亮點： 這套《健康之道：人體經絡與穴位實用指南》套裝，以其嚴謹的理論基礎、詳實的穴位介紹、清晰的操作指導和實用的調理方案，為您提供瞭一個係統、全麵、易於掌握的經絡穴位學習與實踐平颱。無論是希望深入瞭解中醫養生智慧的初學者，還是尋求更有效自我保健方法的實踐者，都能從中獲益。三冊內容層層遞進，從理論到實踐，從整體到局部，從疾病到日常，為您打造一條通往健康自在的完善路徑。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重養生的人，平時也會關注一些健康資訊，但真正能夠深入學習並實踐的，真的不多。這套《經絡穴位按摩大全》可以說是我近幾年來最滿意的一次購買瞭。它不像市麵上一些泛泛而談的養生書，而是非常係統、非常實用。我最喜歡的是它把人體經絡和穴位劃分得很清楚，每一章都針對不同的身體部位或者不同的健康問題，例如消化係統、呼吸係統、免疫係統等等，然後詳細講解相關的經絡走嚮、穴位位置、按摩手法和注意事項。書裏的插圖非常寫實，很多穴位旁邊還有人體模型圖，讓你一目瞭然。而且，它還穿插瞭很多養生小知識和生活習慣的建議，比如如何通過飲食來調理身體，如何通過運動來疏通經絡等等，這些都非常接地氣。我最開始嘗試的是書裏關於疏肝解鬱的部分，因為我經常因為工作壓力大而感到情緒低落。按照書裏的方法按摩瞭太衝穴和期門穴，加上一些配閤的呼吸練習，幾天下來，我明顯感覺到心情開朗瞭很多，整個人也放鬆下來瞭。這套書讓我真正體會到瞭“治未病”的理念，不僅能解決眼前的身體問題，更能從根本上提升身體的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中醫理論一直抱有好奇心的學生，但苦於沒有係統學習的途徑。平時在網上搜索零散的穴位信息，總是覺得不夠全麵，也容易混淆。偶然間發現瞭這套《經絡穴位按摩大全》，簡直是瞌睡瞭有人送枕頭。這套書的內容非常的紮實，不僅僅是簡單的穴位介紹，它還深入地講解瞭穴位的功能、主治疾病、操作方法，甚至還提到瞭很多穴位之間的配伍和相互作用。讓我印象深刻的是，書裏還包含瞭一些關於經絡在不同季節、不同體質下的調養方法，這對於理解中醫的辨證施治非常有幫助。我最喜歡的是它對於每一個穴位的講解都配有非常詳盡的圖解，包括骨骼、肌肉以及穴位的定位點，這對於初學者來說簡直是福音。我曾經嘗試著去找到一些穴位，但總是不得要領，這本書讓我能夠非常準確地定位，並且掌握正確的按摩手法。我開始嘗試用書裏的方法來調理我的一些小毛病，比如消化不良和偶爾的頭痛。通過一段時間的實踐，我驚喜地發現，這些問題得到瞭顯著的改善。這套書不僅滿足瞭我對中醫知識的好奇心，更讓我掌握瞭一套實用的自我保健方法，我感覺自己離中醫養生又近瞭一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太及時瞭！最近頸椎一直不太舒服，有時候甚至會帶動肩膀酸痛，感覺整個人都僵硬得不行。之前也試過貼膏藥，但效果都不太理想，而且老是反復。朋友推薦說可以試試按摩，但又不知道哪裏可以按，按哪些穴位纔有效。偶然間看到瞭這套書，本來隻是抱著試試看的心態，沒想到翻開第一頁就被深深吸引住瞭。書裏圖文並茂，把經絡和穴位都標注得非常清楚，還有詳細的按摩手法和力度講解。我對照著書裏的圖，找到瞭一些針對頸椎和肩部疼痛的穴位，比如風池穴、肩井穴等等。剛開始按的時候有點疼，但堅持瞭幾天，真的感覺到瞭明顯的變化。僵硬感減輕瞭不少，活動度也大瞭。而且書裏不僅講瞭疼痛部位的穴位，還講瞭很多日常保健的穴位，比如足三裏、三陰交，說是可以提高身體的免疫力。我每天晚上睡前都會按照書裏的方法給自己按摩一下，感覺身體的疲勞感也減輕瞭很多，睡眠質量也跟著提高。這套書真的是居傢必備，對於我這種經常伏案工作的人來說，簡直是救星！而且包裝也很精緻，送給長輩也是非常好的選擇。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一個對“食療”、“藥補”這類傳統養生方式不太感冒的人，總覺得太被動，而且效果也比較慢。直到最近，我的同事們都在討論中醫按摩，說效果很好，我就抱著試試看的心態，入手瞭這套《經絡穴位按摩大全》。拿到書後，我驚嘆於它內容之豐富和講解之細緻。每本書都像是私人按摩師一樣，手把手地教你如何找到穴位，如何施力，如何把握頻率。我最喜歡的是它有一部分專門講到瞭如何通過按摩來改善睡眠和緩解疲勞。我本身就是個睡眠質量不太好的人，晚上經常輾轉反側，白天也總是精神不振。按照書裏的指導，我每天睡前會按摩一些安神助眠的穴位，比如神門穴、內關穴。剛開始效果不太明顯，但堅持瞭一段時間後，我發現自己入睡變得容易瞭，而且睡得也更沉瞭。白天精力也明顯比以前充沛，整個人都感覺神清氣爽。這套書真的顛覆瞭我對傳統養生方式的看法，讓我意識到，原來通過簡單易行的方式，也能達到很好的養生效果。而且，書裏的很多穴位按摩方法，都不需要藉助任何外物，隨時隨地都可以進行，非常方便。我現在已經把這套書當作我的“健康寶典”瞭，每天都會翻看，學習新的養生知識。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類中醫養生書籍不太感冒，總覺得有些虛無縹緲，不如西醫來得直接有效。但是，我媽一直身體不太好，經常這裏疼那裏疼的，吃藥效果也不明顯，後來聽彆人說可以試試中醫按摩，就想著給她找本靠譜的書。挑來挑去，最後選瞭這套《經絡穴位按摩大全》。拿到手後，我有點被驚艷到瞭。首先，這套書的裝幀就很精美，紙張質量也很好，一看就是用心製作的。內容更是讓我颳目相看，裏麵的穴位講解非常詳細，配圖也很清晰，能準確地找到穴位的位置。而且，它不僅僅是簡單地列齣穴位和功效，還會講解每個穴位對應的經絡走嚮，以及為什麼這個穴位對某種病癥有療效。這一點對於我這樣完全不懂中醫的人來說，真的太有幫助瞭，讓我能夠更深入地理解按摩的原理。我媽按照書裏的指導，每天給自己按摩幾個穴位，比如湧泉穴、關元穴等等。起初她還有些懷疑，但慢慢地，她發現自己的失眠情況有所改善，而且精力也比以前充沛瞭一些。這讓她對中醫産生瞭濃厚的興趣，現在每天都會主動翻看這本書，並且告訴我她又學到瞭什麼新的穴位和按摩方法。這套書不僅改善瞭我媽的身體狀況，還讓她對生活充滿瞭新的熱情，這對我來說是最欣慰的。

評分☆☆☆☆☆

沒事研究研究。。。。。

評分☆☆☆☆☆

書不錯 買給傢人看的

評分☆☆☆☆☆

所買的書收到非常滿意，還幫彆人買瞭二套！包裝也很閤理謝謝！

評分☆☆☆☆☆

給妹妹買來學習的，希望能幫到她

評分☆☆☆☆☆

貨收到瞭，包裝非常仔細，對貨物還是很滿意，自營的東西可以信賴，自己也一直在京東上買東西，京東的服務態度物品質量我本人還是很滿意的，希望京東商城越辦越好。

評分☆☆☆☆☆

字體很清晰，是正品，建議大傢選購。

評分☆☆☆☆☆

話,給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵

評分☆☆☆☆☆

祝您們生意興隆!財源廣進!

評分☆☆☆☆☆

認真的，慢慢的看，身體有不舒服自己先做按摩，挺好的，也自己學習學習