發表於2024-12-23
《養胎不養肉》相關視頻:
這本書是作者鄭凱雲請教婦産科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專傢群,找到對孕婦和寶寶最簡單、實用、幫助作者在懷孕階段保健與産後調養、健康育兒的好方法。
醫師專傢群傳授養胎不養肉懷孕育兒知識
◎專業孕期運動教練李筱娟──傳授産前養生與産後保養、瘦身運動法
◎知名中醫師吳明珠──傳授産前舒壓與月子期發乳穴位、藥膳
◎精油達人洪隆傑──傳授舒緩孕期不適與生産減痛芳療配方
◎健康主廚陳亮萌──傳授孕期養胎與月子期營養、瘦身食譜
◎知名皮膚科醫師趙昭明──傳授孕期肌膚保養與妊娠紋預防法
◎知名婦産科醫師黃建霈──傳授孕期保健與安胎法寶
◎專業營養師劉怡裏──傳授産前、産後、哺乳期營養補充法
◎專業小兒科醫師劉曉潔──傳授哺喂乳與寶寶健康檢視法
鄭凱雲,擔任媒體訓練課程講師 ,全民健康大使“衛生署全國衛生教育宣導巡迴-代言人”,世界和平大會/反毒.反愛滋活動代言人 ,教育部“閱讀越幸福-為偏遠地區孩童募書代言人”。主持:第19屆.20屆.21屆醫療奉獻奬頒奬典禮主持人 ,2009總統府元旦升旗記者會,疾管局世界肺結核日防治活動主持人 ,颱灣癌癥基金會抗癌鬥士頒奬典禮主持人.....等多項活動
凱雲憑藉她過人的智慧和能力一一剋服,連母乳問題也一一解決!最難能可貴的是,養胎沒發胖,母乳豐沛,更沒發胖,這就厲害瞭!初為人母的錶現真是可圈可點!所以本書的發行,我真的要大力推薦!
——吳明珠吳明珠中醫診所院長
這本書麵麵俱到,考慮到的層麵從産前到産後、從體重到心理及健康,實在是我個人看過的最完整的孕婦指南。鄭重推薦每位孕婦都應該人手一本,據此有個健康快樂的孕程,養育齣聰明健康的下一代。
——江守山新光醫院腎髒科醫師
此書內容透過凱雲,收錄瞭眾多醫生與專傢傳授的孕期與産後秘籍,詳細描述新手媽咪從懷孕到寶寶齣生後的種種心路曆程,並且也提供瞭中西醫、營養師、舒壓精油達人及運動教練等的建議。此本有彆於以往傳統的育兒經,而是帶給大傢全方位的正確養胎觀念。
——劉怡裏颱安醫院營養師
透過記錄從懷孕到育兒的曆程而匯集成的這一本書,相信書上提到的一些經驗與知識,應該可以給許多新手媽媽很多的幫助!
——劉曉潔內湖吳婦産科小兒部醫師
其實瞭解凱雲的人就會知道,她是很用心地在跟自己的小寶寶做一個未雨綢繆的預期規劃。如今她齣書瞭,將自己的經驗告訴給準媽媽們,用對方法、吃對東西、正確的作息及飲食習慣,會讓你成為幸福、美麗的母親。祝福凱雲,相信這本書一定大賣!
——林鞦香藥膳專傢、養生達人
凱雲主持《健康兩點靈》,從中醫到西醫,纍積瞭許多專業知識,加上記者齣身,不論保養、育嬰、坐月子,都有完整的記錄,這不僅是凱雲做媽媽的幸福筆記,也一定會成為所有新手媽媽最實用的工具書。
——李艷鞦TVBS新聞夜總會主持人
這本書集凱雲數年苦練之功力,是一部正確實用的新手媽媽經。
——詹慶齡TVBS播報中心主任兼製作人
一路看著凱雲從懷胎10月、生産、坐月子、産後瘦身,活潑可愛的小安安真的是凱雲媽咪的“小天使”。凱雲主持《健康兩點靈》節目5年來,由於她的認真盡責,讓她積纍瞭豐富的醫學常識,透過她的妙筆生花,也為《健康兩點靈》雜誌增添瞭許多可讀性甚高的專欄文章。小安安齣生後,專欄改為“鄭凱雲媽媽經”,也頗受各界好評。如今,凱雲的新書齣版瞭,傳授她的“養胎不養肉”秘訣以及懷孕育兒經驗的分享,更是值得祝福推薦。
——黃妙雲《健康兩點靈》雙月刊執行主編
Part 1 0~3個月健康懷孕初期的準媽媽經
終於盼到大好消息:聽到小寶寶心跳聲纔安心
首要調整生活作息:從10點下班變成10點進入夢鄉
選信賴的産檢醫生:經驗、設備、遠近和時間都得考慮
懷孕初期癥狀改善:皮膚乾癢、孕吐、頻尿等
懷孕初期飲食重點:少喝咖啡因飲品,補充葉酸非鐵質
懷孕初期體重控製:養胎不養肉,易胖傢族沒藉口
懷孕初期“享瘦孕動”:練呼吸增加帶氧量,不建議增加過多運動
妊娠霜跟我這樣擦:慎選天然復方精油,舒服又解壓
part 2 4~6個月健康懷孕中期的準媽媽經
買孕婦裝精打細算:特賣會撿便宜,好姐妹二手裝
令人超感動的胎動:小魚兒輕輕遊,初為人母的悸動
孕期超聲波聰明選:2D非照不可!3D、4D可依需求決定
懷孕中期飲食重點:高鐵高鈣、孕補錠、DHA高的魚油
懷孕中期運動建議:飛輪、水中有氧和瑜伽
齣遠門要趁好體力:穩定期趴趴走,旅遊散心調整心情
凱雲的胎教法分享:看圖、念經、聽音樂、聽故事……
開始評估月子中心:衡量人力、時間與預算,及早規劃不倉促
part 3 7~9個月健康懷孕後期的準媽媽經
懷孕後期癥狀改善 :呼吸急促、消化不良、腰酸背痛
懷孕後期癥狀改善 :下肢抽筋、下肢水腫、頻尿
懷孕後期飲食重點:少油少鹽,多鐵多鈣,蛋白質、維生素不可少
懷孕後期“享瘦孕動”:水中有氧運動,活化胎兒細胞,幫助順産
寶寶的臍帶血保存:認識臍帶血銀行,衡量用途、預算再決定
能自然生産的最好:依媽媽、寶寶狀況,評估適閤的生産方式
part 4 寶寶齣生0~3個月産後調養的媽媽經
專傢教我産後飲食:調整個性化月子餐 ,蔬果挑溫性的吃
老祖宗的月子智慧:凱雲經驗:不洗頭、洗澡,注意保暖
母乳寶寶哺乳秘訣:正確含乳、勤哺喂、多吃多喝
寶寶的吃喝拉撒睡:溢奶吐奶不必慌,從便便看寶寶健康
遠離産後憂鬱:積極找幫手、對外求援,産後不憂鬱
照顧寶寶老公不缺席:換尿布、喂奶、洗澡親子甜蜜互動
産後6個月“享瘦運動”:比生之前更瘦!三管齊下,産後瘦身非夢事
陪寶寶做康復運動:凱雲經驗︰請育嬰假、陪孩子斜頸做康復治療
陪寶寶玩互動遊戲:親子遊戲讓媽媽、寶寶共享親密時光
懷孕後為什麼容易孕吐?
懷孕初期,孕媽咪齣現最多的癥狀就是孕吐,大約從懷孕6周開始齣現,8周左右較為明顯,而懷孕滿3個月後,胎兒較穩定瞭,孕吐的狀況也較為減慢。
但是孕媽咪為什麼會孕吐呢?除瞭與內分泌的改變、腸胃蠕動變慢或母體排斥機製有關係
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醫師專傢群傳授養胎不養肉懷孕育兒知識
◎專業孕期運動教練李筱娟──傳授産前養生與産後保養、瘦身運動法
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◎專業小兒科醫師劉曉潔──傳授哺喂乳與寶寶健康檢視法
養胎不養肉 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
養胎不養肉 下載 mobi epub pdf 電子書"[SM]和描述的一樣,好評! 上周周六,閑來無事,上午上瞭一個上午網,想起好久沒買書瞭,似乎我買書有點上癮,一段時間不逛書店就周身不爽,難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮?於是下樓吃瞭碗麵,這段時間非常冷,還下這雨,到書店主要目的是買一大堆書,上次專程去買卻被告知缺貨,這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問,小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭!暈!為什麼不多進點貨,於是上京東挑選書。好瞭,廢話不說。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,一個人重要的是找到自己的腔調,不論說話還是寫字。腔調一旦確立,就好比打架有瞭塊趁手的闆磚,怎麼使怎麼順手,怎麼拍怎麼有勁,順帶著身體姿態也揮灑自如,打架簡直成瞭舞蹈,兼有瞭美感和韻味。要論到寫字,腔調甚至先於主題,它是一個人特有的形式,或者工具;不這麼說,不這麼寫,就會彆扭;工欲善其事,必先利其器,腔調有時候就是“器”,有時候又是“事”,對一篇文章或者一本書來說,器就是事,事就是器。這本書,的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快,昨天下午訂的貨,第二天一早就收到瞭,贊一個,書質量很好,正版。獨立包裝,每一本有購物清單,讓人放心。幫人傢買的書,周五買的書,周天就收到瞭,快遞很好也很快,包裝很完整,跟同學一起買的兩本,我們都很喜歡,謝謝!瞭解京東:2013年3月30日晚間,京東商城正式將原域名360buy更換為jd,並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象,其首頁也進行瞭一定程度改版。此外,用戶在輸入jingdong域名後,網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名,京東方麵錶示,相對於原域名360buy,新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣,簡潔明瞭,使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時,作為“京東”二字的拼音首字母拼寫,jd也更易於和京東品牌産生聯想,有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步,京東越做越大。||||好瞭,現在給大傢介紹兩本本好書:《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前,幾個月的時間,欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字,美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒,更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破,每個精緻跳動的文字,不再隻是黑白配,而是有瞭鮮艷的色彩,首次全彩印刷,法國著名唯美派插畫大師,親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字,就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程,徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!當今世界最高明的思想控製與精神綁架,政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程,一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於:讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認,卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在,而且無孔不入。閱讀本書,你將獲悉:怎樣快速說服彆人,讓人無條件相信你?如何給人完美的第一印象,培養無法抗拒的個人魅力?如何走進他人的大腦,控製他們的思想?怎樣引導他人的情緒,並將你的意誌灌輸給他們?如何構建一種信仰,為彆人造夢?[SZ]"
評分送到打開發現書脊是壞的,有壓摺痕。包裝的塑料袋沒有壞,推定是包裝前就是本壞書。京東最近總有這樣的那樣的問題,雖然說林子大瞭什麼鳥都有,但是也更說明京東內部管理也同時齣現問題瞭。找客服,說明瞭情況也發瞭圖片,沒得到解決。一時忙,就打算等晚上自己申請換貨。下午京東自己打電話來希望用一百京豆讓我自行消化,沒答應,一本隨時整本脫頁的書,不是我造成沒辦法自行解決。換貨瞭。
評分好書,很值得購買,值得推薦
評分"[SM]和描述的一樣,好評! 上周周六,閑來無事,上午上瞭一個上午網,想起好久沒買書瞭,似乎我買書有點上癮,一段時間不逛書店就周身不爽,難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮?於是下樓吃瞭碗麵,這段時間非常冷,還下這雨,到書店主要目的是買一大堆書,上次專程去買卻被告知缺貨,這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問,小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭!暈!為什麼不多進點貨,於是上京東挑選書。好瞭,廢話不說。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,一個人重要的是找到自己的腔調,不論說話還是寫字。腔調一旦確立,就好比打架有瞭塊趁手的闆磚,怎麼使怎麼順手,怎麼拍怎麼有勁,順帶著身體姿態也揮灑自如,打架簡直成瞭舞蹈,兼有瞭美感和韻味。要論到寫字,腔調甚至先於主題,它是一個人特有的形式,或者工具;不這麼說,不這麼寫,就會彆扭;工欲善其事,必先利其器,腔調有時候就是“器”,有時候又是“事”,對一篇文章或者一本書來說,器就是事,事就是器。這本書,的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快,昨天下午訂的貨,第二天一早就收到瞭,贊一個,書質量很好,正版。獨立包裝,每一本有購物清單,讓人放心。幫人傢買的書,周五買的書,周天就收到瞭,快遞很好也很快,包裝很完整,跟同學一起買的兩本,我們都很喜歡,謝謝!瞭解京東:2013年3月30日晚間,京東商城正式將原域名360buy更換為jd,並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象,其首頁也進行瞭一定程度改版。此外,用戶在輸入jingdong域名後,網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名,京東方麵錶示,相對於原域名360buy,新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣,簡潔明瞭,使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時,作為“京東”二字的拼音首字母拼寫,jd也更易於和京東品牌産生聯想,有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步,京東越做越大。||||好瞭,現在給大傢介紹兩本本好書:《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前,幾個月的時間,欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字,美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒,更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破,每個精緻跳動的文字,不再隻是黑白配,而是有瞭鮮艷的色彩,首次全彩印刷,法國著名唯美派插畫大師,親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字,就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程,徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!當今世界最高明的思想控製與精神綁架,政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程,一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於:讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認,卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在,而且無孔不入。閱讀本書,你將獲悉:怎樣快速說服彆人,讓人無條件相信你?如何給人完美的第一印象,培養無法抗拒的個人魅力?如何走進他人的大腦,控製他們的思想?怎樣引導他人的情緒,並將你的意誌灌輸給他們?如何構建一種信仰,為彆人造夢?[SZ]"
評分終於收到瞭,在這裏買書,有活動再說
評分 評分比較實用的孕期保健書 長知識瞭
評分待人真誠,在青年學子中有號召力,更難得的是在技術領域齣類拔萃,而又能在企業管理上獨闢蹊徑,這在留美華人中是個典範,在海歸誌士中更是榜樣。開復教給青年學子的,無須多言,書中每章都做瞭總結。隻提一點,即所謂毅力或抗壓力,有人認為智商到瞭一定的地步,就可以彌補毅力的不足,其實不然,智商高,所處較高社會層級的概率也高,不同的社會層級,需要承受不同的社會壓力和工作環境壓力,而對抗這些壓力的良藥便是個人的意誌品質,開復跳槽Google,被微軟訴訟,這個中滋味不是當事人想像不到,就連開復自己都要適時的接受心理醫生的輔導。因此,如果想成就點什麼,彆管你身份卑微,還是大眾偶像,拿齣點毅力來。
評分不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯
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