我最想知道的（胎教知识+怀孕知识+育儿知识）（套装共3册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　《我最想知道的怀孕知识》
　　怀孕，是每个女人都期待、渴盼的幸福，是女性一生中最值得骄傲、最动人的时光。虽然每个人的孕育过程都不会完全相同。但我们相信在这本书里，一定能解决你的问题，也能找到你困惑时所需要的应对措施。

　　《我最想知道的胎教知识》
　　胎教是让人愉悦的、感到幸福的，不要把它当成一个不得不做的任务。让孕妈妈和胎儿愉快度过整个孕期，让每一个宝宝带着健康和聪慧来到这个世界，并且为宝宝以后的成长奠定坚实基础，是胎教的目标。这本书为那些相信胎教的神奇力量，却不知该如何进行胎教的准爸妈提供了科学的参考。10个月胎教之旅让孕妈妈和胎儿共同度过温馨、充满爱意的40周。在这里，关于胎教的你想知道的，你需要知道的知识都将得到完美解答。

　　《我最想知道的育儿知识》
　　　专家介绍全面、实用、科学的育儿方法，帮助0~3岁宝宝的父母的科学育儿。在这里，关于育儿的，你最想知道的，你需要知道的知识都将得到解答。

内容简介

　　《我最想知道的怀孕知识》
　　本书从完美备孕、40周孕期护理、平安分娩和新生儿养护四个阶段进行详细说明，介绍了准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们最关心和最想了解的孕产知识，如孕前检查、孕期营养饮食、保健、运动，分娩常识，产后护理，新生儿护理等。

　　《我最想知道的胎教知识》
　　胎教，承载了父母对宝宝最美好的爱与期望。本书用最通俗易懂的语言来进行深入讲解，提供多种方法以便新手父母选择。这本书以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿和准妈妈的生理变化和注意事项，以及在本阶段最适合使用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方式，让孕妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。而且本书最后还增加了“主题胎教”，汇集了孕妈妈最想知道的胎教知识和胎教经验。

　　《我最想知道的育儿知识》
　　本书内容包括0-3岁宝宝身心发育情况、科学喂养、家早教、常见问题与疾病都是从中国宝宝的实际情况出发，在给父母带来专业的育儿知识的同时，还能帮助宝宝健康快乐地成长。

作者简介

　　周忠蜀，医学博士，中日友好医院儿科主任、主任医师，北京大学医学部教授，中国协和医科大学博士生导师。1982年毕业于华西医科大学，曾在北京医科大学第一附属医院、北京儿童医院学习，后留学于日本大学、日本独协医科大学并获博士学位。从事儿科临床、教学、科研30多年，对儿科疑难重症，尤其在小儿神经、遗传疾病方面有丰富的临床诊治经验。负责并参与多项国家级、部级、院级和中日合作课题。

　　徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

内页插图

目录

《我最想知道的怀孕知识》
Chapter1
完美备孕
孕前检查很重要
孕前检查的最佳时间
医院的选择
离家远近
费用问题
妊娠和分娩培训
自身的健康状况
尽量在同一家医院检查和分娩
综合医院的优势与劣势
专科医院的优势与劣势
女性的孕前检查
孕前检查项目
男性的孕前检查
孕前需要注射哪些疫苗
不宜进行的预防接种
如何提高精子质量
孕前优生活
营养饮食
孕前营养生理特点
孕前饮食指南
孕前宜吃的食物
合理运动
怀孕需要健康的体重
准爸爸也要锻炼身体
运动可增加受孕概率
心理调适
心情愉悦易受孕
科学生活
良好的内外环境
和烟酒说“不”
孕前要知道
影响优生的因素
计划生育
最佳生育年龄
注意观察基础体温
性生活的时机要选择好
熬夜影响生育
衣着也会影响生育
掌握受孕规律
准确计算排卵日期
怀孕前必须治疗的疾病
贫血
高血压病
心脏病
糖尿病
阴道炎
结核病
肝脏病
肾脏病
精神病
子宫畸形
免疫性不孕
孕前忌服用药物
停用避孕药后半年内忌怀孕
婚后忌立即怀孕
旅途中忌怀孕
早产、流产应半年后再孕
孕前忌接受X 线检查
导致不孕不育的因素
宫颈炎
避孕方法
如何推算预产期
预产期的主要推算方法
大龄女性生育要注意的事项
羊膜穿刺术
绒毛膜绒毛取样
Chapter 2
好孕40 周
怀孕第1个月(1 ～ 4 周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
怎么才能知道自己怀孕了
有些西药准妈妈不宜吃
有些中药准妈妈不宜吃
准妈妈不宜用风油精
……

《我最想知道的胎教知识》

《我最想知道的育儿知识》

精彩书摘

　　《我最想知道的怀孕知识》怀孕第3 个月(9 ～ 12 周)
　　怀孕第3 个月属于孕早期的最后阶段，你能够比较明显感觉出全身不舒服，如腹部胀痛、皮肤变得粗糙、忧郁或烦闷不时地袭来、食欲有所减退。子宫内的胚胎已发育成为胎儿。这一时期如果不加注意，也容易引起流产。
　　准妈妈的全方位养护
　　准妈妈的身体变化
　　第3 个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，胸部会有闷热等现象。腹部此时仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，导致尿频，而腰部也会感到疼痛，腿、足出现水肿。此外，阴道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房胀大，乳晕与乳头颜色变得更暗也是这一时期的身体特征。
　　准妈妈的营养饮食
　　进入第9 周，胎儿的生长发育逐渐加快，不规律的饮食对你身体的影响很大。你要想保持身体健康，就要养成良好的饮食习惯。
　　需要的营养素
　　这一时期，对于准妈妈来说，随着子宫的增大，直肠受到挤压，加上体内水分不足，导致大便干燥、秘结，因此，你要多吃含纤维素、维生素的食物，少食多餐，少吃油腻、辛辣的食物，只有这样才能防治便秘。这些含纤维素和维生素的食物不仅对胎儿的生长发育极为有利，还可以防止你因摄入过多脂肪
　　而造成胎儿过于肥胖。
　　重视膳食纤维的营养价值
　　膳食纤维对人体来说是不可或缺的，对于你来说更是如此。膳食纤维的作用主要体现在以下两方面。
　　第一，吸收毒素。人体摄入膳食纤维后，纤维素在胃肠道中遇水会形成致密的网络，吸附有机物、无机物和水分，维持胃肠道的正常菌群结构。纤维素会吸附肠内容物中的毒素，使肠黏膜与毒素接触的机会减少，从而有效地保护胃肠道不被有毒物质侵害。
　　第二，防治便秘。膳食纤维能够刺激口腔活动，使唾液和胃液的分泌更加旺盛，更好地帮助消化。而且膳食纤维体积大，比较疏松，使胃肠有充满的感觉，既能抑制热量的摄取，又增加排便量，还可有效刺激肠的蠕动，使废弃物及时排出体外。
　　所以你在这一时期要重视膳食纤维的营养价值，并在饮食中合理摄入膳食纤维。
　　芝宝贝提醒
　　你要注意避免膳食纤维摄取过多，以免减少对钙和铁的吸收利用，对身体健康不利。缓解便秘的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养均衡。
　　准妈妈忌缺碘
　　碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素合成减少。由于孕期甲状腺功能活跃，碘的需求量必然增加，极易造成孕期碘摄入量不足或缺乏，尤其是对我国的一些缺碘地区的准妈妈来说这一问题更为突出。
　　准妈妈缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿的发育，严重者会使新生儿出现呆小病。宝宝出生后生长缓慢、嗜睡、反应迟钝、面容愚笨、头大、骨骼发育异常、舌外伸流涎或神经系统发育迟滞等，成年后身高不足1.3 米，即呆小病。患呆小病后，至今尚无特效的治疗方法，因此必须重视孕期预防。
　　为了准妈妈本身的健康和胎儿的正常发育，你必须注意碘的摄取，尤其在缺碘地区更要有意地吃含碘丰富的食物。
　　为了保证孕期母体和胎儿的健康，我国建议整个孕期每日摄碘量为200 微克。
　　长期大量摄入碘同样可以危害人体健康，造成甲状腺肿大等不良反应，出现碘源性甲亢。最好的补碘食品为海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子等，甘薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等，也可适量多吃一些。采用碘化盐补充碘时，需注意不可大量使用，以免引起产后甲状腺肿大或并发甲状腺功能低下。
　　在外用餐的注意事项
　　目前已有越来越多的职业女性，为了减少麻烦而经常在外用餐。然而准妈妈需要的养分较平时多，如果经常马马虎虎吃一顿，几餐下来，就破坏了营养的均衡摄取。你应该彻底了解外食的营养特征，并且主动选择、补充摄取不足的营养，用心维持每餐的营养均衡。怀孕期间的每一餐都应该好好地吃，并了解每一餐所应摄取的热量、蛋白质，再加100 克的蔬菜。但是外面的饮食往往偏重热量，蛋白质和蔬菜摄取量较难保证，应尽量选择营养比较均衡的食物，尤其不可偏食，应多吃鱼、肉、蔬菜，适当摄入米面等主食。
　　选择可以自由点菜的餐厅，或另外在饭前饭后补充不足的营养。以牛奶、干乳酪、酸奶来补充外面饮食的营养不足是最便利的方法。
　　面汤类食物往往含过多的盐分，所以不宜全部喝完，酱油最好用含盐分不多的品牌，每一餐食盐量不可超出3 克。
　　外面的饮食往往偏重于淀粉类，选择不慎便会因热量过多，形成肥胖，因此最好根据自己一日所需的营养量，算出一餐所需适当的热量，以免食用过量，尤其是油炸食物尽量不吃。
　　吃得快则容易吃得多，花时间细嚼慢咽才是正确的饮食方法。早晚餐是营养的主要来源，但晚餐应节制，而消夜则是形成肥胖的主要原因，能免则免。
　　准妈妈不宜常吃罐头食品
　　罐头食品保质期长，食用方便，也有一定的营养。但准妈妈不宜常吃罐头食品，因为罐头食品在生产加工过程中，为了达到色佳味美和长时间保存的目的，会添加一定量的人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。这些物质大多是人工合成的化学物质，对成人影响不大，因为成年人的排泄和解毒能力比较强。但是，胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚不完善。如果你长期大量食用罐头食品，其中的化学添加剂会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或胎儿畸形等现象。另外，新鲜的食品被做成罐头后，部分营养物质会被破坏。
　　因此，食用罐头不如多吃新鲜的食品，如有条件应尽量食用新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样有利于母胎的健康。
　　缓解烦躁的食疗方法
　　与孕前相比，你面临一系列身体变化，包括孕吐、慵懒、尿频、腰腿疼痛、水肿，再加上对怀孕和分娩的紧张感，往往出现烦躁情绪。除了经常进行户外活动，听听轻柔的音乐，找人聊天之外，也不能忽视饮食的调理作用，不妨试试营养美味的果冻和补充心血、消除烦躁的黑枣猪心汤。
　　黑枣猪心汤
　　【原料】
　　主料：猪心100 克， 油菜心100 克， 黑枣15 克，莲子15 克。辅料：葱花、姜片、精盐、料酒各适量。
　　【做法】
　　1. 猪心切成片，莲子压碎，油菜心洗净。
　　2. 锅内放高汤，放入莲子、猪心烧开后加黑枣、姜片、料酒等，猪心煮熟后，加菜心、葱花，以盐调味即可。
　　怎样做好孕期保健
　　保持良好的情绪。你的情绪稳定、舒畅和乐观，胎儿在子宫内就能安静地生长，尤其是神经系统能得到良好的发育。如果你心情不好，长期紧张、忧郁、烦躁、愤怒等，那么胎儿在子宫内就会接受到杂乱的噪声，从而影响智力发育。因此，你在怀孕期间要保持良好的情绪，多看些富有情趣、优雅的图画，漂亮的娃娃照片，听一些轻松愉快的音乐。避免看情节惊险的电影、电视。
　　不要滥用药以及吸烟、喝酒。用药要经医生许可，严禁吸烟、喝酒，以免引起流产、早产及胎儿畸形。
　　注意补充钙、铁。怀孕3 ～ 7 个月，应吃些钙片或含钙食物，如高钙奶等，可防止因缺钙引起小腿抽筋；补充铁时除多吃些猪肝汤、菠菜等，还要多吃高蛋白、易消化的食物，并吃些含维生素丰富的食物，如胡萝卜和水果，少吃辛辣食物以防止便秘。
　　注意不要感冒。病毒性感冒和风疹病毒可容易引起胎儿畸形，造成生理缺陷，如兔唇等。
　　适量运动。避免做运动量大的运动，适当做操、经常散步有助于增强体质。
　　合理安排劳动和休息。健康准妈妈可以照常工作和劳动，但怀孕7 个月后应避免重体力劳动和值夜班，每天应有8 ～ 9个小时睡眠，中午应休息或午睡1 小时。
　　节制性生活。孕早期及临产前应尽量避免性生活，以免刺激子宫收缩，引起准妈妈腹痛、流产、流血以及早产等现象的发生，这对准妈妈和胎儿都有害。
　　注意清洁卫生。勤洗澡，勤换衣物，以淋浴为宜，尤其是最后一个月，不宜盆浴，以免污水流入阴道。沐浴时间不宜过长，水温适中，不要太热。此外，每日应以温水清洗阴部。
　　感到身体异常及时就诊。若感到剧烈的腹痛、阴道出血等身体异常应及时就诊，以免造成严重后果。
　　孕早期注意流产
　　流产的原因
　　流产是指胎儿在适应体外生活之前，便终止怀孕的状态。就怀孕周数来看，由最后1 次月经算起不足28 周，便称流产。
　　胎儿的原因。胚胎（不足8 周）、胎儿异常，染色体发生异常现象，受精卵形成病变、发育不全，这是孕早期发生流产的主要原因。
　　如果胎儿的羊膜、绒毛、羊水过多，胎盘、脐带发生反常现象，或羊水过少、形成水泡状畸胎（葡萄胎）、胎盘末端血管（绒毛血管）变质，就会使胎儿无法获得氧气和营养，使其死亡并流产，这是怀孕20 周后流产、早产的原因。
　　母体的原因。母体方面形成流产的原因，可分为全身性疾病和生殖器官不正常两种。先谈谈全身性疾病的种类：
　　●急性感染症——母体因感染病菌或病毒，造成胎儿死亡或胎盘变质、出血等。
　　●慢性疾病——肺结核与癌症会造成怀孕前半期流产，而妊娠高血压疾病会
　　造成怀孕后半期流产或早产。
　　●梅毒——会造成怀孕12 周以后的胎儿流产、早产。
　　●内分泌功能障碍——缺乏黄体素或甲状腺激素也会造成流产。
　　●外界的影响——外伤、过度疲劳、剧烈运动、剖宫术等物理性刺激；气候环境的急剧变化；情绪激动、悲伤、震惊等精神压力以及性亢奋都可能造成流产。若为外界影响，一般胎儿死后6 周才会造成流产。
　　生殖器官异常。
　　●子宫内膜炎——一旦怀孕，子宫内膜为使受精卵易于着床便会变化为蜕膜。此时此处若感染细菌，便会造成流产。
　　●子宫畸形——患有双子宫、子宫内膈膜等子宫畸形疾病的准妈妈，容易流产。
　　●子宫位置异常——严重的子宫后屈或子宫下垂也会造成流产。
　　●子宫肌瘤、卵巢囊肿——这些病变也会导致流产。但有些人在流产后实施手术治疗，再怀孕时，也可平安生下孩子。
　　●子宫颈衰弱、子宫颈旧裂伤——要使胎儿在子宫内成长，子宫颈口就需保持完整。子宫颈衰弱，或上次分娩时子宫颈裂伤未能痊愈，使得子宫颈口张开，在怀孕16 周后，就会无法承受胎儿的重量，所以容易破裂出血、引起阵痛，使得子宫颈裂隙变大，最后导致流产。子宫颈旧裂伤应在未受孕时实施手术治疗；子宫颈衰弱则可在怀孕9 ～ 16周之间治疗，可在子宫颈处实施缩缝手术以加强束缚力量，此手术成功率相当高。
　　流产的种类
　　以进行状态划分，流产可分为：
　　危迫流产。准妈妈下腹剧痛及少量出血，但子宫颈口仍未张开。为了保全腹中胎儿，此时可使用超声波扫描子宫内的胎囊、胎儿和胎儿心脉情况，还有希望时就可继续怀孕，若状况不明，无法判断，就应立即处理（实施子宫内搔刮术）。
　　进行中流产。准妈妈出血、腹痛加剧，子宫口开始张开而部分胎内物质开始外流，同时发生卵膜破裂、羊水流出，此时流产已无可避免。
　　不完全流产。流产进行中，大部分胎内物质会排出至子宫外，但部分胎盘仍残留于子宫壁上，继续出血。如果流血过量会导致休克，应当特别注意。
　　完全流产。是指胎内物质完全排出子宫口的状态。胎内物质失去后，子宫会收缩变硬，胎盘剥落部分的出血也会因而自然停止。
　　过期流产（死胎不出）。子宫内的胎儿死亡后，通常会以流产的形式自然排出体外。如果死胎留在子宫内4 ～ 8 周以上，就称为过期流产或死胎不出。如果准妈妈的子宫不增大反而变小或体重减轻，就很可能是这种流产的征兆。
　　习惯性流产。自然流产若重复3 次以上，就称之为习惯性流产。据统计，3个人之中有2 个人即使流产2 次，第3 次怀孕仍可生育。但是流产超过3 次的人，在第4 次怀孕时，流产的概率就会有80% 以上。
　　……

《我最想知道的育儿知识》本书内容包括0-3岁宝宝身心发育情况、科学喂养、家早教、常见问题与疾病都是从中国宝宝的实际情况出发，在给父母带来专业的育儿知识的同时，还能帮助宝宝健康快乐地成长。

挺好的3册书，讲解的比较细致。

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　　胎教，承载了父母对宝宝最美好的爱与期望。本书用最通俗易懂的语言来进行深入讲解，提供多种方法以便新手父母选择。这本书以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿和准妈妈的生理变化和注意事项，以及在本阶段最适合使用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方式，让孕妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。而且本书最后还增加了“主题胎教”，汇集了孕妈妈最想知道的胎教知识和胎教经验。

不错，挺有用的，多看看

《我最想知道的胎教知识》用最通俗易懂的语言来进行深入讲解，提供多种方法以便新手父母选择。这本书以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿和准妈妈的生理变化和注意事项，以及在本阶段最适合使用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方式，让孕妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。而且本书最后还增加了“主题胎教”，汇集了孕妈妈最想知道的胎教知识和胎教经验。

书真的很好

《我最想知道的怀孕知识》

《我最想知道的怀孕知识》