发表于2024-04-29
加缪作品:局外人 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
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评分腹式呼吸 可分为 顺呼吸 和 逆呼吸 两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓,只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。逆呼吸与顺呼吸的细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉,即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉,呼气时放松。
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评分没忍住就动手了,以前倒是看过,不过已经是很久之前了,买回来再品味一番
评分7、京东消费体验好
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