具體描述
編輯推薦
《養腎就是養命》內容為國內腎內科以及營養科領域的三位一流專傢多年經驗之積纍。旨在為您提供最適閤，最值得信賴的，最方便執行的養腎良方，以求激活您腎髒的全部活力，進而滋養您的全身。提醒您注意細節的保養，健康是可以日積月纍的！
內容簡介
衛生部腎髒病研究所副所長，章友康；中央保健委員會會診會議專傢，吳華；解放軍309醫院營養科前主任，張曄。國內專業的腎病專傢，結閤保健與營養領域的暢銷書作者，聯袂為讀者推齣最全麵，專業，可靠，實用的腎髒保健經典。《養腎就是養命》授予您辨彆腎虛等常見問題的絕招，以及時發現問題，並為您總結科學係統的養腎方案。養腎是一個係統工程，《養腎就是養命》結閤39種最補益腎的食物，11種簡單的運動養腎方法，一年四季的養腎之道，近百種食療食補養腎方，以及13種必知必用的養腎中成藥，依讀者的需求，習慣和愛好來訂製養腎方案，讓您找到最適閤自己，進而可以自主執行的養腎計劃。通過生活中細節的注意，不斷積纍健康能量，激發腎髒的活力，獲得更快樂美好的生活。
作者簡介
章友康，北京醫學會腎髒病學會主任委員、中華醫學會腎髒病學會副主任委員。中國醫院協會副會長兼學術培訓部主任、《中國醫院》雜誌特邀策劃顧問。獲國務院學位委員會頒發的“有突齣貢獻的中國博士學位獲得者”，享受國務院特殊津貼。一直從事腎髒病領域腎小球疾病發病機理、病理和治療的實驗研究和臨床工作。曾在國內腎髒病學界首先建立瞭包括不同發病機理和多種病理類型的實驗性腎炎模型，應用人工方法可復製幾乎所有不同病理類型的實驗模型係列，為我國腎炎發病機理的實驗研究奠定瞭重要基礎。此後，應用該模型係列進行祖國醫藥治療腎炎的研究，並被國內同行廣泛使用和推廣，取得瞭大量的重要成果。為此，獲衛生部科技成果二等奬，國傢教委科技進步成果應用二等奬。
吳華，主任醫師、教授、中華腎髒病學會委員中央保健委員會會診會議專傢北京聯科腎病中醫醫院專傢組成員曆任衛生部北京醫院腎內科主任、北京大學醫學部教授、北京市衛生局首批健康科普專傢、中華腎髒病學會委員、北京醫學會腎病分會副主任委員、北京市血液透析質量控製及改進中心專傢組成員。一直從事內科腎內科的臨床工作，擅長血液透析、急性、原發性腎小球腎炎、繼發性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、腎動脈狹窄、狼瘡性腎炎、各種泌尿道感染、腎小管間質性腎病、急性腎損傷、慢性腎病、慢性腎功能不全的治療及老年腎髒病的診治等。
張曄，解放軍309醫院營養科前主任中央電視颱《健康之路》特邀專傢北京電視颱《養生堂》特邀專傢解放軍309醫院前營養科主任，中國營養學會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，並進行大會交流、作專題發言等。在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、山東衛視《養生》、湖南衛視《百科全說》等欄目做過多次專題錄像節目。
內頁插圖
精彩書評
★《養腎就是養命》結閤39種最補益腎的食物，11種簡單的運動養腎方法，一年四季的養腎之道，近百種食療食補養腎方，以及13種必知必用的養腎中成藥，讓您依自身需求，習慣和愛好找到最適閤自己，進而可以自主執行的養腎方案。通過生活中細節的注意，不斷積纍健康能量，激發腎髒活力，獲得更快樂美好的生活。——《當代健康》
★《養腎就是養命》一書自2013年8月齣版以來便屢創銷售佳績，其授予瞭讀者辨彆腎虛等常見問題的方法，並為讀者總結瞭科學係統的養腎方案，深受市場的青睞。
——《中國齣版傳媒商報》
目錄
第1章 腎為先天之本
腎是什麼
腎髒的功能
中醫所說的腎
腎健康的好處
腎虛是怎麼迴事
養腎要對癥
哪些人容易腎虛
先天不足的人
經常熬夜的人
精神壓力大的人
經常吸煙、酗酒的人
久坐不動的人
性生活頻繁的人
久病之人
老年人
這些生活習慣很傷腎
經常憋尿
飲水過少
飲食過鹹
暴飲暴食
過度勞纍
濫用藥物
酒後喝濃茶
養腎的幾個誤區
誤區之一：養腎是男人的事
誤區之二：養腎就是壯陽
誤區之三：腎虛就是性功能下降
誤區之四：年輕人纔養腎
簡單幾招，測自己是否腎虛20養腎是一個係統工程
第2章 五髒與腎的內在關係
心腎相交
肝腎同源
脾腎互助
肺腎相生
心腎相交——心髒是動力源
養心又補腎的食物
補腎養心的方法
搓腳底
按摩太溪穴
按摩勞宮穴
肝腎同源——養肝即養腎
補肝又養腎的食物
補肝養腎的方法
鳴天鼓
搓彈雙耳
按摩麯泉穴
脾腎互助——後天+先天，百病不生
健脾又補腎的食物
健脾養腎的方法
艾灸關元穴
艾灸足三裏穴
按摩大腿內側三經
肺腎相生——標本皆治身體纔安康
潤肺又補腎的食物
養腎潤肺的方法30按摩太溪穴
按摩復溜穴30養腎須知的補益食物
第3章 養腎須知的補益食物
黑米·滋陰補腎的“神米”
黑米桂圓粥/黑米紅棗粥
小米·腎髒的保健米
小米綠豆粥/花生仁小米粥
黑芝麻·芳香的補腎藥
芝麻枸杞子煲牛肉/芝麻花生糕
黃豆·美味的“腎榖豆”
黃豆排骨湯/黃豆豬蹄湯
黑豆·補腎之榖
黑豆茼蒿湯/黑豆杜仲羊腎湯
豇豆·補腎健胃的豆中上品
乾豇豆拌肚絲/熗豇豆海米
土豆·十全十美的益腎食物
牛尾燉土豆/洋蔥炒土豆片
山藥·菜食兩用的“食物藥”
山藥烏雞湯/山藥羊肉湯
南瓜·健腎補血的妙品
南瓜蔬菜濃湯/百閤南瓜粥
藕·補心益腎的靈根
蓮藕排骨湯/蓮藕煮牛肉
芋頭·補氣益腎的良藥
芋頭紅薯粥/芋頭粥
韭菜·補腎壯陽的起陽草
韭菜炒鴨肝/韭菜燒豬血
鬍蘿蔔·平民的人參
炒三丁/鬍蘿蔔拌芹菜
香菇·補腎健脾的山珍
香菇豆腐湯/鬆仁香菇
海帶·利尿消腫的長壽菜
薑拌海帶/海帶牡蠣湯
紫菜·補腎的“營養寶庫”
紫菜蝦皮蛋花湯/紫菜瓜片湯
羊肉·補陽的佳品
白蘿蔔羊肉蒸餃/蔥爆羊肉
豬肉·補腎養血的長壽藥
裏脊肉炒蘆筍/土豆燒肉
驢肉·地上最好的補腎肉
阿膠驢肉粥/香菇山藥炒驢肉
鵪鶉蛋·動物中的人參
銀杏雪耳燉鵪鶉蛋/香菇燒鵪鶉蛋
鴨肉·補虛勞的聖藥
蒜薹鴨絲/銀杏燉仔鴨
鴿肉·扶助陽氣的“甜血動物”
清蒸乳鴿/枸杞乳鴿湯
烏雞·補肝益腎的“黑心寶貝”
山藥烏雞湯/烏雞菇杞湯
甲魚·滋陰補腎的五味肉
清蒸甲魚/枸杞甲魚湯
豬腎·腰酸腰痛的剋星
茼蒿腰片湯/爆炒腰花
鯽魚·腎病患者的福音
鯽魚豆腐湯/鯽魚蘿蔔絲湯
鯉魚·利水消腫的上品魚
清燉鯉魚/赤小豆鯉魚湯
鯧魚·天賜的固腎良藥
山藥鯧魚湯/紅燒平魚
黃鱔·賽人參的強腎藥
豬肉黃鱔羹/黃鱔小米粥
海參·珍貴的“百補之王”
海參豬肉餅/海參粥
蝦·補腎壯陽的菜中“甘草”
蒜蓉開邊蝦/蝦仁炒豆腐
荔枝·益腎養血的果中佳品
荔枝大米粥/荔枝紅豆粥
桂圓·滋養脾腎的果中神品
桂圓茶/桂圓豆棗粥
葡萄·強筋補腎的“水晶明珠”
黑豆葡萄酒/拔絲葡萄
櫻桃·腎髒排毒的水果王
木耳枸杞炒豬肉/櫻桃酒
枸杞·補腎生精的仙草
枸杞燉羊肉/黨參枸杞燜海參
核桃·輕身益氣的養腎之寶
核桃雞丁/琥珀核桃
闆栗·補腎的“乾果之王”
闆栗煨鯉魚/果醬闆栗餅
蓮子·小巧玲瓏的健腎奇果
銀耳蓮子羹/蓮子粥
對腎不利的食物
粗棉籽油·容易衰精冷腎
芥藍·耗氣損血，氣虛血虧者不宜多食
鼕瓜·高鉀血癥者慎用
芹菜·引起精子數量減少
兔肉·腎氣不足者慎用
竹筍·慢性腎炎及腎功能不全者慎用
魚翅·含有重金屬元素
菱角·性功能障礙者慎用
茭白·多食損陽氣
濃茶·影響腎髒健康
煙酒·影響男女生殖健康
簡單運動就養腎
第4章 拉耳就能把腎養120全耳按摩法
手摩耳輪法
搓彈雙耳法
叩齒固齒又固腎
叩齒提肛法
叩齒吞津法
勤於梳頭治少白頭
梳子梳頭法
十指梳頭法
散步、騎車也養腎
散步養腎法
騎車健腎法
踮腳，強腎助性又利尿
踮腳小便法
踮腳走路法
提肛，還腎健康
站立提肛法125臥式提肛法
踢毽子，兒時遊戲把腎養
盤踢法
拐踢法
太極拳，陰陽調和能利腎
陳氏太極拳10大要領
楊氏太極拳8大要領
五禽戲，華佗發明的健腎操
五禽戲動作要領
練虎戲可固腎保陽
瑜伽，來自印度的養腎大法
扭轉式
拜日式
背部伸展前屈式
倒走，“倒行逆施”也健腎
雙手叉腰倒走法
擺臂倒走法
對癥養腎保健康
第5章 讓你“性”福更持久——養腎壯陽
仙茅瘦肉湯/核桃仁雞丁
精神矍鑠睡眠好——滋陰補腎
川貝燉雪梨/枸杞肉絲
身體健朗，祛病延年——養腎益精
黃精鱔魚/豬腎煲杜仲
氣血充足麵色潤——補腎益氣
黑豆薏仁湯/香菇炒鴿蛋
強健肌肉，強壯筋骨——能治腰痛
蜜三果/金針菜蒸肉
重拾男人信心——能治陽痿
海米蘿蔔湯/杞藥燉牛腎
固守元氣強精神——能治遺精
冰糖燉蓮子/韭菜炒蝦仁
靚麗黑發人人羨——養腎烏發
女貞芝麻瘦肉湯/枸杞黑芝麻粥
消水去腫——養腎利水
清燉鱸魚塊/鯉魚湯
呼吸通暢不咳嗽——養腎納氣平喘
杏仁豬肺粥/絲瓜蛋膜粥
補腦興陽，增精益髓——養腎定眩
杞貞兔肉湯/首烏豬肝湯
耳聰神清，明目怡神——補腎聰耳
聰耳酒/豬腎炒韭黃
水鴨益腦湯/枸杞羊腎粥
四時養腎法
第6章 春季養腎
春季養腎原理
春季養腎方法
夏季養腎
夏季養腎原理
夏季養腎方法
鞦季養腎
鞦季養腎原理
鞦季養腎方法164鼕季養腎
鼕季養腎原理
鼕季養腎方法
睡眠也是補腎良藥
睡眠的時間
睡眠的方嚮
睡覺姿勢
睡覺的時間段
睡眠的環境168中醫理療有絕招
第7章 養腎保健按摩法
補腎養心的方法
藥浴療法能護腎
養腎護腎的藥浴方
艾灸護腎作用大
艾灸護腎的穴位組閤
颳痧養腎好處多
颳痧養腎的穴位組閤
中藥泡腳可護腎
養腎護腎的中藥泡腳方
拔罐護腎益處大
拔罐養腎的穴位組閤180養腎中成藥
第8章 滋陰補腎的六味地黃丸
滋養腎髒的杞菊地黃丸
滋腎養肺的麥味地黃丸
養腎清熱的知柏地黃丸
滋補腎陰虛的左歸丸
溫補腎陽的右歸丸
滋陽降火的大補陰丸
腎陽不足用金匱腎氣丸
溫腎利水的濟生腎氣丸
益補腎精的五子衍宗丸
收斂固精的金鎖固精丸
補肝腎、美須發的七寶美髯丹
健腎固精的金雞虎補丸
附錄 損腎藥物大搜索
精彩書摘
哪些人容易腎虛
先天不足的人
先天不足是人生下來體質就不好。父母體弱多病時懷孕，酒後懷孕，年過半百時懷孕，年齡過小時懷孕等，都會齣現先天不足。先天不足的人容易腎虛，因為腎是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發育和具備生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易導緻下一代腎虛。
經常熬夜的人
男人是一傢之主，自然要擔起傢庭重擔，工作中經常熬夜加班成瞭現代男人的通病。此外，夜生活的豐富（如泡酒吧、打遊戲、唱卡拉OK等）也讓更多的男人流連忘返。一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，齣現黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過瞭40歲後更容易齣現腎虛。熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的腎陰不足，容易齣現腎陰虛。
精神壓力大的人
現代人承受著前所未有的競爭壓力，很多年輕白領更是這樣。同事間排擠、上下級關係緊張以及感情問題的衝突，都使現代人的精神壓力越來越大。有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感。長期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會下降，腎髒可能因此而逐步齣現虧損。
經常吸煙、酗酒的人
我們知道經常吸煙會傷肺，而在中醫五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關係。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配閤、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導緻腎氣衰弱。
長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關係密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。一旦肝血受到傷害，自然會波及腎。現代人有一個很不好的工作模式，即在辦公室裏一坐就是一上午或一下午，久坐會導緻全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易齣現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。再加上整天坐著，長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相錶裏的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響到腎，造成腎虛。久坐不動的人
性生活頻繁的人
腎是我們的生命之本，平時過度縱欲，就會傷瞭腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會齣現腰酸、早衰、健忘等問題。此外，很多年輕人自恃體力好，性生活過於猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，時間長瞭就會導緻腎虛。
久病之人
人體的腎精一方麵來源於先天之精，還有一部分來源於全身其他髒腑所化生的精氣。如果身體有病，長時間不好，就會失於調養，自然就容易損傷腎精。
……
前言/序言
中醫認為，腎是人的先天之本，也就是人體健康的最大本錢。腎既是構成人機體和維持生命活動的基本物質髒器，也是人體生理功能活動的動力，所在，它與五髒六腑及骨、髓、耳等器官的功能也都十分密切。因此，腎的健康十分重要，如果腎虛瞭，健康就會齣問題，須知“腎虛是百病之源”。
引起腎虛的原因有很多，過度疲勞、精神壓力大、熬夜、抽煙嗜酒、無節製的性生活，都可能導緻腎虛，所以，良好的生活習慣對腎是很有好處的。那麼，如何讓自己有一個健康的腎？生活中，腎需不需要特彆護理或養護呢？這一切，在《養腎就是養命》中就能找到答案。
《養腎就是養命》深入淺齣地講解瞭養腎的原理及保養方法。全書共有8章，第1章主要是講腎虛的原因及養腎誤區，讓讀者養成良好的生活習慣；第2章主要講腎跟人體的關係，讓讀者瞭解養腎是一個係統的工程，科學閤理來養腎；第3章主要列舉瞭養腎的食物和對腎不利的食物，讓讀者從飲食入手，保養自己的腎，避免病從口入；第4章給讀者提供瞭既簡單方便，又效果顯著的養腎運動；第5章為讀者提供瞭不同腎病狀況的調養方案；第6章讓讀者按春夏鞦鼕的時令特點來調理保護我們的腎；第7章主要講如何以按摩、艾灸、颳痧等中醫療法來養腎護腎；第8章為讀者提供瞭13種養腎中成藥，讓讀者根據醫生的指導對癥用藥，自己調理身體的輕微不適，改善身體狀況。
希望本書為您築造一個健康人生的基礎，幫您盡情享受幸福快樂的生活。
在綫試讀
《養腎就是養命》第一章 養腎必知的常識用戶評價
這本書我一直想找一個關於健康養生的入門讀物，市麵上這類書太多瞭，挑得眼花繚亂。前段時間朋友推薦瞭這本《養腎就是養命》，聽名字就覺得很直觀，而且還附帶專傢預約卡，感覺內容應該很紮實，不是那種泛泛而談的書。拿到手後，首先是被它的設計吸引瞭，封麵樸素但不失質感，翻開來看，排版也很舒服，字跡清晰，讀起來一點都不費力。我個人比較注重身體的感受，常常覺得精力不足，容易疲勞，也聽說過“腎虛”這個說法，但一直不太瞭解具體是什麼意思，對身體有什麼影響。這本書的齣現，恰好解答瞭我長久以來的疑問。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，把腎髒在人體中的重要性，以及它和我們日常生活的方方麵麵是如何關聯的，解釋得清清楚楚。比如，書中講到睡眠、飲食、情緒這些看似平常的事情，其實都對腎髒有著潛移默化的影響。這一點我真的深有體會，有時候壓力大的時候，就會感覺身體特彆疲憊，想睡也睡不好，現在想想，可能真的和腎髒有關係。這本書讓我開始重新審視自己的生活習慣，也讓我對如何“養腎”有瞭更清晰的方嚮。
评分一直以來，我都覺得“養腎”這個概念有點神秘，好像離我的生活很遙遠，直到我讀瞭《養腎就是養命》。這本書顛覆瞭我之前的認知，它讓我明白，養腎不僅僅是中醫裏的某個概念，而是貫穿我們日常生活方方麵麵的重要課題。書中用非常接地氣的方式，把腎髒在維持人體生命活動中的核心作用講得清清楚楚，從我們每天的精力充沛度，到皮膚的光澤，甚至到情緒的穩定，都和腎髒息息相關。我尤其贊賞書中對於“治未病”理念的強調，它不是教你生病瞭再去補救，而是教你如何從日常點滴做起，預防疾病的發生。我平時工作比較忙，經常熬夜，飲食也不規律，所以身體經常會齣現各種不適。讀瞭這本書，我纔意識到這些不良習慣對腎髒的傷害有多大。書中提供瞭一些非常實用的建議，比如如何調整作息，如何選擇有助於養腎的食物，以及一些簡單的運動方法，都非常容易做到。最讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭一張價值不菲的專傢預約卡，這意味著我不僅能在書中獲得知識，還能有機會獲得更專業的指導。這對於像我這樣希望係統性改善健康狀況的人來說，無疑是一個巨大的福利。
评分我最近因為工作壓力太大，身體總是齣現各種小毛病，比如腰酸背痛、脫發、記憶力下降等等，一直想找個方法調理一下，但又不知道從何下手。在書店裏偶然看到瞭《養腎就是養命》，光看書名就覺得很吸引人，而且還送瞭一張專傢預約卡，感覺這書應該不是那種敷衍瞭事的內容，而是真的能幫到大傢。我平時對養生這塊兒比較感興趣，但又不是專業人士，所以一直希望找到一本既有科學性，又通俗易懂的書。這本書完全符閤我的預期。它用非常淺顯易懂的語言，講述瞭腎髒在我們身體裏扮演著多麼重要的角色，以及如何通過日常的飲食、起居、運動等方式來保護和調養我們的腎髒。我尤其喜歡書中關於“腎藏精”的闡述，這讓我明白瞭為什麼很多人在壓力大或者生病後，會齣現精力不濟、身體虛弱的情況，原來很多問題都根源於此。書裏還提供瞭很多非常實用的建議，比如推薦瞭一些養腎的食譜，還教瞭一些簡單的運動方法。我嘗試著在生活中實踐瞭一下，感覺身體確實有瞭些許改善，不再像以前那樣容易感到疲憊瞭。而且，附帶的專傢預約卡讓我覺得更有信心，感覺自己能得到更專業的指導。
评分說實話，我對中醫養生一直抱有一種半信半疑的態度，總覺得很多理論都有些虛無縹緲，不太接地氣。但最近身體確實感覺不太好，尤其是晚上睡覺經常醒，白天又特彆沒精神，就想著嘗試一下。朋友推薦瞭《養腎就是養命》，說這本書寫得很實在，而且送的專傢卡也能讓人獲得更深入的瞭解。拿到書後，我確實被它的內容所吸引。它沒有上來就講一大堆中醫術語，而是從我們生活中最熟悉的方麵入手，比如飲食、睡眠、情緒等等，來解釋為什麼這些因素會對腎髒造成影響。書中對“腎”的理解，也和我之前理解的“腎虛”概念有所不同，它更側重於腎髒在生命活動中的整體作用。我印象最深的是關於“久視傷肝，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”的論述，雖然不是直接講腎，但它引申齣人體各個器官的損耗與過度勞纍的關聯，然後巧妙地將這些關聯與腎髒的功能聯係起來，讓我覺得很有道理。書裏的很多建議都非常具體，比如推薦瞭一些適閤不同季節的養腎湯飲，還有一些簡單的穴位按摩方法。我嘗試瞭書裏介紹的幾款湯飲，味道不錯，而且堅持下來，感覺睡眠質量好像有所提升，白天精神也比以前好一些瞭。
评分我一直認為，身體健康是革命的本錢，但隨著年齡的增長，我越來越感覺到力不從心。之前也看過不少養生類的書籍，但大多都講得比較空泛，或者過於專業，難以理解。偶然的機會，我接觸到瞭《養腎就是養命》這本書，當時就被它的書名吸引瞭，覺得非常貼切。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，發現這本書果然名不虛傳。它用一種非常通俗易懂的語言，深入淺齣地闡述瞭腎髒在我們生命中的重要性，以及如何通過日常的生活習慣來養護我們的腎髒。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭飲食、起居、運動、情緒等多個方麵，並提供瞭許多切實可行的建議。我尤其喜歡書中關於“腎主骨生髓”的論述，這讓我對骨骼健康有瞭更深的認識。同時，書中還提到瞭很多針對不同年齡段和不同身體狀況的養腎方法，非常具有參考價值。最讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭一張專傢預約卡，這讓我感覺非常物超所值。我一直希望能夠獲得更專業的健康指導，而這張預約卡正好提供瞭這樣的機會。我相信，通過這本書和專傢的指導，我一定能更好地管理自己的健康，擁抱更美好的生活。
評分給自己長長知識，多掌握一點常識
評分不錯，查查病癥，對癥下藥。
評分《養腎就是養命》係列給人的印象是非常好且高清照片很多的食療食譜，如果能反復閱讀此書可以延長很多人的生命，在此感謝編寫本書的所有有記名和無記名的醫學專傢和營養師！《養腎就是養命2》第76頁南瓜強肝腎，可補中益氣、補血補虛。自然界中的螞蟻是非常喜歡血和南瓜的！血糖作為身體的基本能量單位，如果過剩可以多運動還可進食一些苦瓜炒肉和黃豆製成的豆豉産品，苦瓜中有大量類胰島素物質、黃豆製成豆豉後可以穩定血糖！長期打胰島素會造成血糖異常，可以進食黃膳但要少吃粥多吃飯。以上評論隻是林山個人看法與本書收件人無關！科學不分年齡和國界更無文憑之分，實踐纔是硬道理！在此感謝供應商、京東和京東快遞員！
評分非常好，慢慢看，仔細研究。
評分裏麵的內容講得很現實，我看瞭受益匪淺。
評分書記是精神的糧食，還沒看，包裝，紙質，印刷都很好……
評分內容不錯，受益匪淺，值得一看。
評分不錯，學到不少知識！書，有時間還是需要看的，因為很多東西不看書是找不到答案的
評分名醫著書立說，經驗之談，傳授他人，受用多多，是一本實用性很強的書。慢慢享用吧！
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有