店铺： 兰兴达图书专营店
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115404879
商品编码：11259183045
具体描述
YL1177
梅布的马拉松入门教程+一往无前:超级马拉松与越野跑指南 2本
9787115433909定价：49.8元 9787115404879定价：39.8元
梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食
- 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2016年12月1日)
- 语种： 简体中文
- 开本: 16
- ISBN: 9787115433909
目录
序
前言
第1 章像梅布一样思考
第2章 像梅布一样奔跑
第3章 像梅布一样训练
第4章 像梅布一样比赛
第5章 像梅布一样饮食
第6章 像梅布一样变得健壮
第7章 像梅布一样做伸展运动
第8章 像梅布一样做交叉训练
第9章 像梅布一样恢复
致谢
关于作者 。。。。。
一往无前:超级马拉松与越野跑指南
- 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2015年12月1日)
- 平装: 197页
- 语种： 简体中文
- 开本: 16
- ISBN: 7115404879, 9787115404879
- 条形码: 9787115404879
- 商品尺寸: 23 x 16.2 x 1.6 cm
- 商品重量: 340 g
目录
第 1 章 想跑超级马拉松
什么是超级马拉松？
为什么要跑超级马拉松？
怎样利用这本书跑超级马拉松？
为何跑超级马拉松？
第 2 章 超级马拉松训练基础
增加跑量
训练速度
周跑量
按照 10% 原则增加周跑量
关于长距离跑
背靠背长距离跑
打击式背靠背训练
速度练习：间歇跑、变速跑及速度长跑
为什么速度练习在超级马拉松训练中并非必要？
距离长不是跑慢的理由
恢复
恢复的技巧 。。。。。。
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