具体描述
内容简介
《礼品装家庭必读书：老寿星长寿生活方式全书（套装共6册）》是献给广大中老年人的实用长寿保健指南。它从人的养生之道、心理保健、营养保健、日常保健、运动保健、全身保健，再到防病、治病、养病等多方面细致周密地介绍了长寿保健的知识。
作者简介
中国保健协会是由中国健康产业内具有代表性的大中型企业为核心组成的行业管理机构，是真正由企业自己当家作主维护行业自身权益的组织。中国保健协会将坚持“服务政府、服务企业、服务消费者”的宗旨，致力于健康产业的发展和科技的进步，在法律规范、产品研发、市场管理、行业自律及标准化建设等各个方面为中国的健康产业提供全方位的服务，成为代表行业公信力的专业机构。
内页插图
目录
《礼品装家庭必读书：老寿星长寿生活方式全书01》目录：
绪论
01 老寿星都是“养”出来的
02 心病，才是最可怕的病
03 注重生活点滴，百岁人瑞在望
04 会吃会喝，健康长寿跑不了
05 运动健身，长寿延年
06 从头到脚，从外到内，保健全方位
07 防病抗病养病，全家总动员
……
《礼品装家庭必读书：老寿星长寿生活方式全书02》
《礼品装家庭必读书：老寿星长寿生活方式全书03》
《礼品装家庭必读书：老寿星长寿生活方式全书04》
《礼品装家庭必读书：老寿星长寿生活方式全书05》
《礼品装家庭必读书：老寿星长寿生活方式全书06》
精彩书摘
③心脏基本正常，无高血压、冠心病（心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死等）及其他器质性心脏病。
④无明显肺部疾病，无明显肺功能不全。
⑤无肝、肾疾病，无内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。
⑥有一定的视听功能。
⑦无精神障碍，性格健全，情绪稳定。
⑧能恰当地对待家庭和社会人际关系。
⑨能适应环境，具有一定的社会交往能力。
⑩具有一定的学习、记忆能力。
据此，使老年人达到身心健康、生活自理并能参与社会活动，或者在延长寿命的同时，尽可能缩短生命最后的重病期和需要别人扶助的时间，成为政府、社会、老年人及其亲属共同努力的目标。
而国际老年学会也曾指出，老年人到75～80岁时，生理、心理功能和正常成年人一样基本上是可能的。事实上，许多老年人都已达到了这样的要求。我国唐代医学家甄权、孙思邈和王冰都活到百岁左右，而且还能读书行医。四川绵竹县的老中医罗明山，113岁时每天还看6小时的门诊，能诊治40多位病人。
时代发展到今天，让老年人健康和长寿并行，更是成为可能：一是医学科学的发展，促使不少预防、推迟发生和有效治疗某些疾病的新手段被发现；二是预防医学、康复医学的进展，为一些慢性病的预防和老年性残疾的康复开辟了新的途径；三是在世界范围内大力提倡的以建立健康生活方式、摒弃不良生活习惯为主要内容的自我保健医学，即第四医学的兴起，为人类预防疾病提供了“金钥匙”。
所以，现代老年人不但要活得长，更要活得好、活得潇洒、活得质量高，要有健康的长寿，拒绝没有健康的长寿！
减少热量摄入，轻松延缓衰老
科学家们进行的动物实验表明，如果将其热量的摄入量减少30％～40％，那么就能够非常明显地观察到动物的寿命延长了。但如果将这一结论应用到人身上，即膳食中热量减少30％～40％，人体所产生的饥饿感却是难以忍受的。所以营养学家们结合实际情况做出了下面的结论：限制人体热量摄人的标准应该根据体重来定，目标应该是将体重维持在比标准年龄体重低10％～25％的范围内。另外，还有营养学家认为，如果将膳食中热量摄入量减少12％，就能非常明显地延长人的寿命。这种热量摄入量的减少，也是人体完全可以接受的。
……
前言/序言
.提到“长寿”二字，我们会不由自主地联想到手捧仙桃的寿星佬，联想到福寿绵长、万寿无疆、龟年鹤寿、寿比南山等很多充满吉祥气息的词汇……所以说，“长寿”这个词代表了人们心中的美好祈愿，来源于人们对生命的尊重和对幸福的向往。
从古至今，为了能够健康长寿，人们不断地做各种尝试。众所周知，古人，尤其是帝王，他们对长寿的执著简直到了痴迷的程度，从秦始皇遣徐福东渡海外寻求仙方到汉武帝寻找仙人仙药，再到唐太宗、雍正帝命僧道炼制丹药，高高在上的九五之尊们大都希望自己能长生不老。虽然企图永生是妄想，但古人却在争取长寿的过程中，探索出了诸如五禽戏、八段锦这样颇见功效的养生之法。到了现代，人们更多地将视线落在了“健康”二字上，开始选择更科学、更实际的方法来强健体魄，以求老而不衰、老当益壮。这样一来，长寿和健康就变得密不可分了。
随着国民经济的发展和人民生活水平的不断提高，中国人的寿命明显延长。但由于生活、环境、饮食等生活元素的巨大变化，各种常见病也日渐增多并长期困扰着人们。我们有必要花些时间学点儿长寿保健知识，有意识地进行自我保健养生的锻炼，把健康的钥匙掌握在自己手中，从而享受更加健康美好的人生。
其实，长寿保健知识并不深奥，其往往就存在于我们的日常生活之中。只要你科学实践，日积月累，就一定能提高自身的健康水平，延年益寿。
本书就是这样一本献给广大中老年人的实用长寿保健指南。它从人的养生之道、心理保健、营养保健、日常保健、运动保健、全身保健，再到防病、治病、养病等多方面细致周密地介绍了长寿保健的知识。
在体系上，本书突出一个“细”字，既有专题性的系统介绍，又有实用保健小常识的归集，信息量庞大，具有使读者知其然的广度和知其所以然的深度；在内容上，本书突出一个“防”字，根据新的医学模式和健康理念，结合中老年人的身心特点，从生理、心理、社会等多方面将长寿保健方法介绍给读者；在实践上，本书突出一个“用”字，所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对性、实用性，只要学会自我分析和长期不懈地学以致用，一定会大大提高身体机能，达到延年益寿的目的。
本书内容连贯有序，思想性、科学性、知识性和趣味性结合紧密，是老年人长寿保健不可多得的参考书。愿所有读者在阅读本书后，身心更加健康，个个都成为长命百岁的“老寿星”。
用户评价
这本书带给我的惊喜，在于它对“精神层面的滋养”的深刻洞察。我一直觉得，一个人活到老，如果精神世界是枯竭的，那么身体再健康也难以称得上真正的“长寿”。而这本书，恰恰在这一点上做得非常出色。它不仅仅是教你如何照顾好身体，更是引导你如何去丰富和充实你的内心。我非常喜欢关于“情感健康”的部分，它讲到了如何处理老年人可能面临的孤独感、失落感，以及如何通过积极的社交和情感交流来获得支持和慰藉。里面的案例，有的让人心疼，有的却又充满力量，让我深刻理解到，情感的支持是多么重要。此外，书中关于“人生回顾”和“生命意义”的探讨，也让我深受触动。它鼓励老年人去回顾自己的人生，发现其中的价值和成就，并以此为基础，去寻找新的生活目标和意义。这一点对我父母来说尤其重要，他们退休后，很多时候会感到生活缺乏重心，这本书提供了一个很好的方向，让他们可以重新审视自己，找到新的价值感。这本书就像一盏明灯，照亮了老年人精神世界的可能，让我看到了一个更全面、更深刻的“长寿”定义。
评分我之前一直有个误区，总觉得长寿就是尽量减少生病，然后平平安安地度过余生。但读了这本书之后，我才意识到，真正的长寿，是关于如何“活出精彩”。它不仅仅是生命的长度，更是生命的宽度和深度。这本书中关于“享受生活”的篇章，让我印象深刻。它没有讲那些苦行僧式的养生法，而是鼓励我们去发现生活中的小确幸，去品味美食，去欣赏美景，去享受与家人朋友共度的时光。它教我们如何用一种更轻松、更积极的心态去面对生活中的挑战，如何从中找到乐趣。我特别喜欢它提到的“感恩的力量”，教我们如何去发现生活中的美好，并心怀感激。这一点，对于改善老年人的情绪，提升幸福感，有着非常显著的效果。还有关于“终身学习”的态度，它强调学习不应随着年龄增长而停止，而是可以为生活带来更多的乐趣和可能性。这本书就像一个生活指南，里面充满了积极的能量和智慧，它教会我，长寿并不仅仅是为了活得更久，更是为了活得更好，活得更有意义。读完这本书，我感觉自己对未来的生活充满了期待，也更有信心去经营一个健康、快乐、充实的人生。
评分老实说，我之前对“礼品装”这类书籍总有点刻板印象，觉得包装精美，内容可能就比较空泛，但《老寿星长寿生活方式全书》彻底颠覆了我的看法。它的“礼品装”包装确实很精致，拿在手里很有分量，送给长辈肯定非常体面。但更重要的是，里面的内容，简直是“干货”满满，而且是那种我之前从未接触过的，非常前沿又非常实用的知识。比如，书中关于“智慧养老”的探讨，让我对未来的养老模式有了全新的认识。它不仅仅是物质上的保障，更是关于如何利用科技来提升老年人的生活质量，如何让他们在晚年依然保持独立和尊严。它提到了很多关于智能家居、健康监测设备的应用，以及如何通过社区服务来构建一个更友好的养老环境。这些内容让我觉得，长寿的生活方式，不仅仅是个人层面的努力，也需要社会和科技的助力。另外，书中关于“积极参与社会”的建议，也让我很有感触。它鼓励老年人不要把自己封闭起来，而是要积极地参与到社会活动中去，发挥自己的余热，为社会做出贡献。这一点，我觉得对于提升老年人的自我价值感非常有帮助。这本书让我看到了一个更加现代化、更具前瞻性的长寿生活图景。
评分说实话，一开始我只是抱着试试看的心态买了这本书，毕竟“长寿生活方式”这个主题听起来有点虚，我也不知道它到底能有多少实际的价值。但当我开始阅读，尤其是看到里面关于“身体的智慧”那一章节时，我彻底被吸引了。它没有泛泛地讲要多喝水、多吃蔬菜，而是非常细致地解释了身体在不同年龄阶段会发生怎样的变化，以及我们应该如何去“倾听”身体发出的信号。比如，它提到了关于睡眠质量的科学性解读，以及如何通过调整作息来改善失眠，这对我这个长期受失眠困扰的人来说，简直是及时雨。还有关于不同营养素对老年人身体机能的影响，解释得清晰易懂，不是那种让人望而生畏的医学术语，而是用日常生活的语言来普及。我特别欣赏的是，这本书并没有鼓吹什么奇特的方法，而是强调循序渐进、持之以恒的重要性。它鼓励我们从小小的改变开始，比如每天增加一点活动量，或者在饮食中加入一些有益健康的食物，这些看似微不足道的小事，在书中得到了科学的解释，让我觉得坚持下去是有意义的。这本书让我认识到，健康长寿并非遥不可及，而是可以通过科学、合理、有计划的生活方式来实现，这给了我很大的信心。
评分这本书简直是为我们家量身定做的！我一直想给父母找点能让他们保持健康、快乐晚年的参考资料，市面上很多书要么太学术，要么太枯燥，很难让他们有耐心读下去。但这本书的封面设计就很吸引人，色彩柔和，带着一种温暖和亲切感，一看就知道内容会是那种贴近生活、实用的。我迫不及待地翻开，发现里面真的有很多我之前从来没想过的关于“长寿生活方式”的细节。它不仅仅是讲运动和饮食，更深入地探讨了心理健康、社交活动、精神追求这些对老年人来说至关重要的方面。比如，里面提到的如何保持好奇心，学习新事物，哪怕是学一门新语言或者一种乐器，都能让大脑保持活力，这让我觉得非常有启发。还有关于如何与家人建立更深的连接，如何找到生活的意义，这些都不是生硬的说教，而是通过一些生动的故事和案例来展现，读起来一点也不费力，反而让人觉得很有共鸣。我尤其喜欢它关于“积极老龄化”的理念，强调老年人依然可以拥有丰富多彩、有价值的人生，而不是被动地等待衰老。这本书就像一位慈祥的长者，用充满智慧和爱意的方式，指引着我们如何去经营更美好的晚年生活，不仅为父母，也为我们自己，都提供了一个非常好的蓝图。
评分很不错的，用起来超级顺手啊
评分让人老人家多学些知识啊
评分这套书 整个不错 个人喜欢 价格实惠 内容印刷都好 谢谢京东
评分老人很喜欢，推荐购买。
评分是正品书，印刷质量很好，
评分速度快，能学到许多书法知识，很好的6本书。值得购买。
评分不错 很满意 物美价廉 值得拥有
评分通俗易懂，实用性很强，强烈推荐
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