【支持货到付款】正版 黄帝内经(全4册)中医养生保健书籍 黄帝内经正版黄帝内经全集素问图解黄帝内经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 天津古籍出版社官方旗舰店

出版社： 天津古籍出版社

ISBN：9787806963999

商品编码：11095454927

《养生之道：古韵今说》 一、 编撰缘起 在快节奏的现代生活中，人们对健康的需求与日俱增，对传统养生智慧的探索也愈发深入。然而，浩如烟海的养生信息，真伪难辨，良莠不齐。为了帮助广大读者拨开迷雾，寻觅真正科学、有效的养生之道，我们集结了一批资深中医专家、营养学家、运动养生导师以及生活美学研究者，共同编撰了这套《养生之道：古韵今说》。本书旨在传承中华民族数千年的养生精髓，并结合现代科学的最新研究成果，为读者提供一套系统、全面、实用的养生指南。我们力求打破传统养生理念与现代生活方式的隔阂，让古老的智慧焕发新的生命力，助力读者实现身心和谐，延年益寿。 二、 本书内容概述 《养生之道：古韵今说》共分为四个分卷，内容涵盖了养生的方方面面，从宏观的生命哲学到微观的细胞调养，从饮食起居到情志养生，无所不包。 第一卷：生命之源——调养内功，固本培元 本卷将带领读者深入探究生命的奥秘，理解“人与自然和谐统一”的东方哲学思想。我们将从“精、气、神”三大生命物质与能量的角度，阐释中医养生的核心理念。 精的奥秘与固护：详细解读“精”在中医理论中的地位，包括先天之精与后天之精，讲解其对生长发育、生殖能力、免疫力的影响。提供固护先天之精的方法，如调适房事、避免过度消耗；传授充养后天之精的途径，如合理饮食、充足睡眠。 气的运行与调畅：深入剖析“气”的生成、运行、功能及其失调的病理表现。讲解五脏六腑之气的特性，如宗气、营气、卫气等。指导读者通过呼吸吐纳、导引术等方法，调和身体之气，达到气血充盈、运行顺畅的状态，从而提升身体的活力和抵抗力。 神的安宁与涵养：探讨“神”在维持生命活动中的核心作用，包括主宰情志、思维、意识等方面。分析情志失调对“神”的损害，以及如何通过冥想、正念、书法、音乐等方式，宁心安神，涵养精神，保持积极乐观的心态，从而实现“心静自然凉”的养生境界。 经络的智慧与疏通：通过精美的图文，详细介绍人体十二正经、奇经八脉的循行路线、主要穴位及其生理功能。讲解经络在气血运行、脏腑传导中的重要作用。提供多种经络疏通的方法，如艾灸、拔罐、刮痧、穴位按摩等，帮助读者疏通经络，调和气血，缓解疼痛，预防疾病。 肾藏精，肾主水，肾主骨生髓，开窍于耳，其华在发：本部分将聚焦肾脏在人体生命活动中的核心地位。深入阐述肾精亏虚的多种表现，如腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降、脱发早白等。提供一系列针对肾脏的固本培元方法，包括食疗（如黑芝麻、核桃、枸杞等）、药膳、以及一些经典的补肾功法。同时，强调肾在“藏精”的同时，也与人的生长发育、生殖能力、衰老速度密切相关，因此，保护好肾脏，是延缓衰老、保持生命活力的关键。 第二卷：形体之美——均衡饮食，规律生活 本卷将聚焦于日常生活中的点滴细节，将科学的饮食原则与健康的生活习惯相结合，打造健康体魄。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充：深入解读中国传统饮食文化中“五谷、五果、五畜、五菜”的搭配原则。讲解不同食物的性味归属、营养价值以及对人体脏腑的影响。强调饮食的均衡性、多样性，根据季节、体质、活动量等调整饮食结构，做到“辨证施食”。 色香味俱全，品味生活：提倡“食不厌精，脍不厌细”的烹饪理念，但并非追求奢华，而是强调食物的新鲜、本味和营养的保留。介绍适合不同体质的烹饪方式，如蒸、煮、炖、焯水等，减少煎炸、烧烤等不利健康的烹饪方法。鼓励读者在享受美食的同时，培养感恩之心，细细品味食物的本味。 “春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生：根据中医“天人合一”的理论，详细阐述春夏秋冬四个季节人体生理、病理的变化特点，以及相应的养生重点。例如，春季的舒展生发，夏季的清热养心，秋季的润燥养肺，冬季的温补固藏。提供具体的饮食、起居、运动建议，帮助读者顺应四时变化，达到“天人同寿”的境界。 “日出而作，日落而息”的睡眠养生：深入探讨睡眠对人体健康的重要性，分析睡眠不足、睡眠质量差对身体的危害。指导读者建立科学的睡眠规律，营造良好的睡眠环境，推荐有助于改善睡眠的食疗和运动方法。 “动以养形，静以养神”的运动养生：介绍多种适合不同人群的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法，以及慢跑、瑜伽、游泳等现代运动。强调运动的适度性、规律性和趣味性，指导读者根据自身情况选择合适的运动，达到强身健体、舒展筋骨、调和气血的目的。 “少私寡欲，知足常乐”的起居养生：强调规律的作息、适度的劳逸结合、避免熬夜、过度劳累等不良习惯。引导读者培养良好的生活习惯，如早睡早起、饭后散步、劳逸结合等。 第三卷：心智之悦——情志调适，精神安宁 本卷将重点关注人的精神层面，探讨如何通过调适情志、修养心性，达到身心健康。 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾：深入剖析七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体五脏六腑的损害机制。指导读者识别自身的情绪模式，学会正确地表达和管理情绪，避免不良情绪的长期积压。 “乐以忘忧，静以制怒”的情志调控：提供一系列实用的情志调控方法，包括心理调适、艺术疗法、音乐疗法、倾诉疗法等。引导读者培养积极乐观的心态，学会宽容、接纳，以平和的心态面对生活中的挑战。 “知足常乐，感恩惜福”的心理滋养：强调感恩的重要性，引导读者感恩生活中的美好，珍惜拥有的一切。鼓励读者培养感恩之心，学会发现生活中的小确幸，从而提升幸福感和满足感。 “静心养神，内观自我”的冥想与正念：介绍冥想和正念的原理与练习方法，帮助读者平静思绪，提升专注力，减少焦虑和压力，达到内观自我、了解内心的目的。 “读万卷书，行万里路”的文化滋养：探讨阅读、旅行、艺术等文化活动对精神养生的积极作用。鼓励读者通过阅读经典、欣赏艺术、体验不同文化，丰富精神世界，开阔心胸。 第四卷：四季流转——顺应天时，顺势而为 本卷将把前三卷的养生理念融会贯通，并将其落实到具体的四季养生实践中，强调顺应自然规律的重要性。 春季：生发之季，舒展身心：详细介绍春季如何通过饮食（如多吃绿色蔬菜、适当食用辛甘之品）、起居（如晚睡早起、多到户外活动）、运动（如散步、慢跑、练习舒展筋骨的功法）等方式，顺应春季肝气升发的特点，达到疏肝理气、养肝护肝的目的。 夏季：生长之季，清热养心：指导读者在夏季如何通过饮食（如多食用清淡、甘凉的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等）、起居（如适当午睡、晚睡早起）、运动（如游泳、太极拳等）等方式，达到清热解暑、养心安神的目的。 秋季：收获之季，润燥养肺：阐述秋季气候干燥，如何通过饮食（如多食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、蜂蜜等）、起居（如早睡早起、保护皮肤）、运动（如慢跑、登高望远）等方式，达到润肺止咳、收敛神气的目的。 冬季：收藏之季，温补固藏：强调冬季是进补的最佳时机，指导读者如何通过饮食（如多食用温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、黑豆等）、起居（如早睡晚起、注意保暖）、运动（如散步、练习温和的室内功法）等方式，达到温补肾阳、固藏精气、增强免疫力的目的。 节庆养生，顺应时势：结合重要的传统节气和节日，提供相应的养生建议，例如，冬至的“阴极阳生，进补之时”，夏至的“阳气最盛，注意防暑”，以及春节、中秋等节日的饮食起居调养。 三、 目标读者 本书适合所有关注健康、追求高品质生活的人群。无论您是希望改善亚健康状态的都市白领，渴望科学养生的中老年朋友，还是对中华传统养生文化感兴趣的年轻人，都能从中找到适合自己的养生之道。如果您想了解如何从根本上提升身体的免疫力，如何拥有健康规律的生活，如何保持积极乐观的心态，那么《养生之道：古韵今说》将是您不可或缺的良师益友。 四、 本书特色 1. 权威性与科学性：本书由多位资深中医专家、营养学家、运动养生导师等联合编撰，内容严谨，理论扎实，并结合现代科学研究成果，力求做到科学、实用。 2. 系统性与全面性：内容覆盖养生的各个方面，从宏观到微观，从理论到实践，构建了一个完整、系统的养生知识体系。 3. 易读性与操作性：语言通俗易懂，避免生僻术语，并配以大量的图文解析，使复杂的养生知识一目了然。提供大量切实可行的养生方法和建议，方便读者在日常生活中实践。 4. 传承与创新：在传承中华传统养生精髓的基础上，融入现代科学理念和生活方式，使古老的智慧焕发新的生命力，更符合现代人的需求。 5. 贴近生活：本书的养生方法都来源于生活，易于实施，不要求读者花费大量时间和金钱，而是倡导将养生融入日常点滴之中。 五、 结语 健康是生命中最宝贵的财富。《养生之道：古韵今说》愿成为您通往健康之路的指引者和陪伴者。我们相信，通过学习和实践本书中的理念与方法，您将能够更好地认识自己的身体，掌握科学的养生技巧，从而拥有健康、充实、幸福的人生。让我们一同踏上这场回归自然、探寻身心平衡的养生之旅！

评分☆☆☆☆☆

收到这本《黄帝内经》真是让我惊喜连连！一直以来，我都对中国传统文化中蕴含的养生智慧充满好奇，特别是《黄帝内经》，更是被誉为中医之源，但苦于找不到一本易于理解又足够权威的读物。这套书的出现，正好填补了我的这一空白。 首先，它的“全四册”和“全集”字样，瞬间就给了我一种内容充实、体系完整的信心。不像市面上很多单薄的普及读物，这套书看起来就很有分量，能够让我深入地去探索中医的奥秘，而不是浮光掠影。我对“素问”和“灵枢”这两个部分尤为期待，它们分别代表了中医的理论基础和临床应用，能够一起学习，无疑能够构建一个更全面的认知框架。 其次，我非常看重“正版”这两个字。在学习任何知识，尤其是像中医这样需要严谨对待的领域，确保信息的准确性是首要任务。正版意味着它经过了审校，内容的可信度更高，能够避免误导。同时，“图解”的设计简直是为我这样的初学者量身定做的。枯燥的医学术语和理论，通过直观的图示呈现，会更容易理解和记忆。这对于我来说，是学习效率的巨大提升。 我一直认为，中医的精髓在于“治未病”和“顺应自然”。《黄帝内经》所倡导的养生之道，恰恰与我的理念不谋而合。我希望能在这本书里找到关于饮食、起居、情志等方面的具体指导，了解如何根据四季变化和自身体质来调整生活方式，从而达到身心和谐。这不仅仅是学习知识，更是一种生活态度的转变。 而且，支持“货到付款”真的太方便了，给我一种安全感。在确认商品是正品、内容符合我的期待之后再付款，这种方式让人觉得很踏实。总的来说，这套书不仅在内容上满足了我对《黄帝内经》的期待，在购买方式上也考虑到了消费者的便利和安心，是一次非常满意的购物体验。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套《黄帝内经》的时候，我真的被它的厚重感和精美的装帧吸引住了。全四册，内容翔实，感觉就像握着一本中医的宝藏。我一直对中医养生特别感兴趣，但市面上很多书要么过于浅显，要么过于晦涩，很难找到一本真正能够入门又能深入理解的。这套书的优点在于，它似乎兼顾了这一点。 我最看重的是它的“正版”和“图解”这两个点。正版意味着内容的权威性和准确性，这对于学习中医这种博大精深的学问来说至关重要。我不想走弯路，学到一些错误或者不完整的信息。而“图解”则大大降低了理解的门槛。我深知《黄帝内经》原文的艰深，如果只是纯文字，我可能很容易就望而却步了。有图示，特别是像穴位、经络、脏腑关系之类的图解，能够直观地帮助我理解抽象的概念，将理论与实践联系起来，这对于一个初学者来说简直是福音。 而且，我注意到它提到了“素问”和“灵枢”，这是《黄帝内经》的两大部分，分别侧重于养生和治病的理论。能够将这两部分都包含进来，而且是“全集”，这说明这套书的内容是非常完整的，能够让我系统地学习中医的精髓。我一直想了解中医是如何看待人体的，如何通过调理达到健康，而不是仅仅依赖药物。这套书给了我这样的可能性。 “货到付款”这个选项也让我感到很贴心。在网购书籍越来越普遍的今天，能够有这样的支付方式，确实增加了我的信任感。毕竟，对于一本价值较高的图书，亲手验货再付款，更能让我安心。而且，它还强调了“养生保健书籍”，这正是我所需要的，我希望通过学习《黄帝内经》，能够更好地掌握适合自己的养生方法，改善体质，预防疾病，而不是等到生病了再去寻求治疗。 总而言之，这套《黄帝内经》从内容到形式，再到购买的便利性，都让我觉得物超所值。我非常期待开始我的中医学习之旅，希望通过这本书，能够真正领略到中医的智慧，为自己的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套《黄帝内经》的感觉，就像得到了一把解锁中华传统养生智慧的金钥匙。一直以来，我对中医的博大精深都充满敬意，但总觉得它离我太过遥远，那些古老的医书更是让人望而却步。这套“全4册”、“全集”的书籍，特别是“正版”的标识，给了我极大的信心。 我最看重的是它的“图解”功能。我深知《黄帝内经》的原文是相当晦涩难懂的，如果只有纯文字，我恐怕很难真正理解其精髓。而有了详细的图解，比如关于经络走向、穴位位置、脏腑构造、病理变化等，都能帮助我这个中医小白快速建立起具象化的认识。这对于我来说，是学习中医最关键的一步，能够极大地提升我的学习兴趣和效率。 “素问”和“灵枢”这两大部分的完整收录，也让我非常满意。我知道它们分别代表了《黄帝内经》的理论和实践两大方面，只有将它们结合起来学习，才能更全面地理解中医的整体观。我希望通过学习，能明白人体的运行规律，了解疾病的成因，以及如何通过调理达到天人合一的健康状态。 “支持货到付款”这个选项，也让我觉得很贴心。毕竟，要学习这样一本经典著作，我希望能亲眼看到书籍的质量，感受到纸张的触感，确认内容的完整性和准确性，再付款，这是一种对消费者负责的态度，也让我更加安心。 这套书明确标榜为“中医养生保健书籍”，这完全符合我的需求。我不是想成为一名医生，而是希望通过学习《黄帝内经》的智慧，能够更好地指导自己的日常生活，学会如何通过饮食、起居、情志等方面的调理，来保持身体健康，预防疾病，提升生活品质。这次购买，我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对《黄帝内经》一直有一种“仰望”的感觉，觉得它是高深的学术经典，离我的生活有点远。但这次收到这套《黄帝内经》却完全颠覆了我的看法。首先，这套书的“全4册”和“全集”的包装，就显得非常大气和专业，让我立刻觉得这是一套真正能学到东西的书。 我最看重的是“正版”这个标识。在这个信息爆炸的时代，学习中医这样一门严谨的学问，对书籍的权威性和准确性要求极高。正版意味着我能获得更可靠、更完整的知识体系，避免走弯路。而且，它还强调了“图解”，这对我这种初学者来说简直是福音。我一直觉得中医的很多理论，比如经络、穴位、五行学说等，都比较抽象，难以理解。有了丰富的图示，我就能更直观地看到这些概念，把它们与人体的实际结构和功能联系起来，大大降低了学习难度。 “素问”和“灵枢”作为《黄帝内经》的两大部分，能够被完整收录，而且是以“全集”的形式呈现，这说明这套书的内容非常全面，能够帮助我系统地构建中医的知识体系。我一直对中医“治未病”的理念非常认同，希望通过学习，能够了解如何通过养生之道来预防疾病，调理身体，达到一个更健康、更平衡的状态。 “养生保健书籍”的定位，也正是我所需要的。我希望从这本书里找到切实可行的方法，改善自己的亚健康状况，提升生活质量。同时，“支持货到付款”这一点，也让我觉得很安心，能够让我收到书后再进行确认付款，这种信任感是网购非常重要的一个方面。 总的来说，这套《黄帝内经》从内容、形式到购买方式，都让我觉得非常满意。我非常期待能够深入研读，从中汲取中华传统医学的精华，为自己的健康生活带来积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这套《黄帝内经》给我的第一印象就是“大气”！精装四册，沉甸甸的，摆在书架上就显得很有档次。我之前买过一本《黄帝内经》的简装本，内容少不说，翻译也有些晦涩，看得我云里雾里，最后就束之高阁了。这次看到“全4册”、“全集”和“正版”的字样，立刻就心动了，感觉这才是真正值得深入研究的版本。 我尤其看重“素问”和“灵枢”这两个部分的完整呈现。我知道这两大部分是《黄帝内经》的核心，分别论述了天人合一的哲学思想、人体生理病理、疾病的诊断治疗以及养生保健的原则。如果能够将这两部分都涵盖进去，而且是“图解”版本，那绝对是学习中医的上上之选。我一直对中医的阴阳五行、经络穴位这些概念非常感兴趣，但总觉得抽象，难以掌握。有了图示，我相信能更容易理解这些概念背后的逻辑和应用。 “养生保健书籍”的定位也非常准确。我学习中医，最根本的目的就是为了更好地调理身体，达到健康长寿的目的。我希望这本书能够教我如何通过饮食、运动、作息等方面的调整，来改善亚健康状态，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。这比单纯的治疗，更能体现中医的智慧和价值。 “货到付款”的选项，无疑给这次购物增添了一份保障。毕竟，这是一套比较完整的书籍，我希望在收到货后，能够亲手检查一下纸质、印刷、装订以及内容是否完整，再进行付款，这样我才觉得物有所值，放心。这次购买，我觉得非常值得期待。 总的来说，这套《黄帝内经》从内容到形式，都展现出了专业性和用心。我非常期待能够通过这套书，系统地学习中医的理论知识，掌握实用的养生方法，真正领悟到中华传统医学的博大精深，为自己的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

书不错 纸质一般 插图看不清 书有破损

评分☆☆☆☆☆

非常不错，孩子即可系统学习，又具收藏价值，值得购买！！

评分☆☆☆☆☆

书不错 纸质一般 插图看不清 书有破损

评分☆☆☆☆☆

很好的一套书。中间虽然物流出点状况，不过很快也解决了

评分☆☆☆☆☆

书不错 纸质一般 插图看不清 书有破损

评分☆☆☆☆☆

物流太慢了，帮人家买的

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物流太慢了，帮人家买的

评分☆☆☆☆☆

非常不错，孩子即可系统学习，又具收藏价值，值得购买！！

评分☆☆☆☆☆

书不错 纸质一般 插图看不清 书有破损