曹开镛谈男人养生丛书：男人健康话聊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹开镛 著

图书标签:

• 男性健康
• 养生
• 中医养生
• 健康讲座
• 曹开镛
• 健康生活
• 男性保健
• 健康咨询
• 两性健康
• 健康科普

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548400981

版次：1

商品编码：10943772

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：193

正文语种：中文

内容简介

　　曹开镛谈男性养生丛书是哈尔滨出版社倾情奉献给男性读者的养生保健书。
　　本套丛书是由著名中医男科专家、天津曹开镛中医男科医院院长曹开镛教授组织编写。

目录

没有性就没有福
四十岁男人的生存状态
和中年人谈性爱
性爱情爱相辅相成
老年人仍可保持性趣
再婚老人善待“性”福
解析早泄九种病因及治疗方法
吸烟会导致性无能
性爱的生物钟节律
重复性交危害健康
养心调神治愈阳痿
心脏病患者怎样做爱
残疾夫妻享有性权利
性功能障癨-与社会和谐
男子不射精的診-因
男人女人薥-更长寿
疾病对性功能的影响
房事惊恐后果严重
频繁手淫不利健康
夫妻之间不要“性惩罚”
怎样克服婚姻倦怠
五个适度保持阳刚
滋阴降火巧治阳强
夫妻病要夫妻同治
男性更年期的性变化
提倡性道德约束性行为
枕边玩具可以试用
男性性功能的六大误区
人的健康应当包括性健康
老年人的性生活与婚姻
血肉有情之品最宜养肾
要“惜精”先宜“静心”
怎样改善男性性冷礬
性生活该不该有所禁忌
男人健康话聊

精彩书摘

　　没有性就没有福
　　有人说，没有性就没有福。不能说所有的幸福都来源于性，但是性带给人的兴奋、愉快、满足、欣慰，是其他任何享受都不能替代的。
　　一、没有性就没有福
　　有一位老同志，丧偶之后与一位女教师同居，双方既无婚烟约束，又无财产纠葛，活得逍遥自在。有一天有人问他，你们同居还有没有性生活？他哈哈大笑道，怎么没有？性命，性命，没有性，不就没有命了吗？
　　男女恋人、爱人、情人之间，与朋友、亲属、同事、同学之间的重要区别，就是性的关系不一样。男女之间一旦有了双方情愿的肌肤之亲，性的交媾，关系就发生了质的变化。性的满足是男女相爱所追求的目标，一旦得到了，才是爱情成功和人生幸福的标志，才是一场喜剧，一旦得不到或是得而复失，就是失败和痛苦，就是一场悲剧。
　　二、性之福包含三个层次
　　1．生理的满足
　　为什么说“男大当婚，女大当嫁”，因为随着人体的发育，青春期的到来和性的成熟，人体发生了各种生理变化，人自然而然地产生了对异性的需求，产生了强烈的性的欲望和释放性欲的冲动，而婚姻就是满足这一生理要求的合理的、稳定的、直接的方式。
　　2．美的欣赏与享受
　　人体是世间最美的艺术品，男性的阳刚之美，女性的阴柔之美，都是具有永恒审美价值的。对于美好肉体的欣赏、占有，是性之福的重要内容之一。女性人体是美的，也正是女性的肉体，刺激了人们的性欲，使一切最美好的情感，最神圣的价值追求，在性刺激的同时得以升华。
　　3．性所带来的健康长寿
　　性爱有益身心健康，这个结论有许多事实可以证明。性爱有利于防止心脏病，綷-常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险比常人减少10％。适当性爱还可以缓解焦虑心理，缺乏适当性爱的人往往精神倦怠、心灵空虚、抑郁狂躁、失眠健忘。性爱有益于皮肤光洁细嫩，性活动后容光焕发，面容滋润。保持和谐性生活的夫妻比丧偶的男女更健康长寿。
　　……

前言/序言

　　中国的传统养生对延缓人类衰老，改善百姓生活质量，延长寿命起到了积极的推动作用。养生又称摄生、养性、保元、卫生等。养就是保养、补养、调养、呵护，生就是生命、生存、生长、生活。养生一词最早见于《庄子·内篇》，是养护生命，使之长久之意。

　　中国的传统养生和中医学有着密不可分的血缘联系。中医学的阴阳五行学说、脏竆-学说、綷-络学说、方剂学、中药学、气血论及辨证论治等理论，极大地推动了中医养生学的发展。历代医家都非常重视养生，在他们的医疗实践中，总结和积累了大量的养生綷-验与方法，形成了有中国特色的中医养生学理论和方法。捧读这些先贤的著作，我总是怀着敬畏之心。

　　在博大精深的中医学遗产面前，我们永远是小学生，要不断地挖掘、探求和学习。

　　中医男科学是中医学的一个重要组成部分，是在中医学的理论指导下的一门临床学科。而养生学既是中医中多学科的综合与实用学科，更是中医男科学中的一个重要组成部分。中国几千年的历史很重视男士的养生，因为男人曾是社会的主宰者，所以出现了很多养生方法和养生秘方、药方。

　　本丛书愿继承中医传统男性养生保健的优良传统，并借鉴现代医学抗衰老研究的最新成果，力图为健康每一位男人，幸福每一个家庭，作出我们的一份贡献。

　　参与编写这套丛书的是中华中医药学会中医男科专业委员会的一批男科专家，还有世界很多国家的专家教授，他们大多有着几十年丰富的临床綷-验，从治已病中体悟出如何治未病，在这套丛书中，留下了他们对男士的善意提醒和诚意关照。这恰恰形成了本丛书的一大特色，就是既讲治病，又讲防病，比较切中要害。

　　近些年来，不断有中医爱好者加入到探索中医养生的队伍中来。对此，我们应当抱欢覾-的态度。同时，中医专家们在诊余也应当站出来，正本清源，让大家了解真正的中医精髓所在，以免误人子弟，将读者引入歧途。

　　由于我们组织编写时间仓促，水平有限，难免在书中有不妥之处，敬请有关专家学者和广大读者提出宝贵意见，谢谢！

《男人健康话聊》：拨开迷雾，点亮健康人生 男人，如同一棵根深叶茂的树，承载着家庭的希望，社会的责任。然而，在快节奏的生活洪流中，有多少人能真正静下心来，倾听身体的细语，关注内在的健康？《男人健康话聊》正是这样一本专为现代男性量身打造的健康指南，它并非空泛的理论说教，而是以一种贴近生活、轻松愉快的“话聊”方式，深入浅出地探讨男性在不同人生阶段可能遇到的健康困惑与挑战，并提供切实可行的解决方案。 本书的作者曹开镛先生，凭借其深厚的医学造诣和丰富的临床经验，巧妙地将专业的健康知识融入日常对话之中。他深知，健康并非遥不可及的医学术语，而是与我们的饮食起居、情绪心态、工作压力息息相关。因此，他摒弃了枯燥乏味的医学报告，而是以一个睿智长者的姿态，与读者进行一场坦诚而温暖的交流。 第一篇：身体的信号，不容忽视的低语 我们常常会忽视身体发出的微小信号，直到它们演变成严重的疾病。《男人健康话聊》首先将目光聚焦于这些常常被我们忽略的身体“低语”。 疲劳的真相： 为什么总是感觉疲惫？是睡眠不足，还是潜在的健康问题？本书将详细解析导致男性疲劳的常见原因，从熬夜、不良饮食习惯到压力过大、激素失衡，甚至是某些慢性疾病的早期迹象。它将教你如何区分良性疲劳与警示信号，并提供改善精力的方法，如科学的睡眠管理、营养补充、适度的运动以及压力释放技巧。 消化道的困扰： 胃痛、胀气、便秘、腹泻……这些恼人的消化道问题，不仅影响生活品质，更可能是身体发出的重要警报。本书将深入探讨男性消化系统常见疾病的成因，例如胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等，并强调饮食调整、规律作息、情绪管理在维护肠胃健康中的关键作用。你将学会如何根据自身情况调整饮食结构，选择对肠胃友好的食物，以及在面对消化不良时，如何采取科学有效的应对措施。 心血管的守护： 心脏是生命的发动机，而高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病，是威胁男性健康的重要“隐形杀手”。本书将以通俗易懂的语言，解释这些疾病的风险因素、早期症状以及预防和管理策略。它将引导读者认识到健康饮食、规律运动、戒烟限酒、控制体重对于保护心血管健康的重要性，并提供实用的建议，帮助男性建立健康的生活方式，远离心血管疾病的威胁。 泌尿生殖系统的呵护： 很多男性对于泌尿生殖系统的健康问题感到羞于启齿，这往往导致了问题的延误。《男人健康话聊》将以一种开放和尊重的态度，探讨男性生殖健康的关键问题，包括前列腺健康、性功能障碍、泌尿感染等。本书将解释这些问题的可能原因，并提供科学的预防和治疗建议，鼓励男性积极面对，主动寻求帮助，维护自身的生殖健康。 第二篇：情绪与压力，看不见的健康杀手 现代男性的生活，常常伴随着巨大的压力，无论是来自工作、家庭还是社会期望。长期处于高压状态，会对身心健康造成严重影响。《男人健康话聊》深刻洞察到这一点，并着力探讨情绪与压力的管理。 压力的来源与应对： 本书将帮助读者识别自身压力的来源，无论是工作中的挑战、家庭的责任，还是人际关系的摩擦。更重要的是，它将提供一系列实用的压力管理技巧，包括正念冥想、呼吸练习、时间管理、寻求社会支持等。你将学会如何在压力面前保持冷静，如何有效地释放负面情绪，以及如何构建更强大的心理韧性。 情绪的晴雨表： 焦虑、抑郁、易怒……这些负面情绪，常常是身体健康状况的“晴雨表”。本书将引导读者认识到情绪对健康的重要性，并提供识别和管理负面情绪的方法。它将鼓励男性学会表达情感，而不是压抑，并介绍一些简单易行的情绪调节技巧，帮助男性保持积极乐观的心态。 睡眠的奥秘： 优质的睡眠是身心健康的基础。本书将深入探讨影响男性睡眠质量的因素，从不良的睡眠习惯到潜在的健康问题，并提供改善睡眠的方法。你将学会如何创造一个有利于睡眠的环境，如何调整睡前习惯，以及在遇到失眠问题时，如何寻求专业的帮助。 第三篇：饮食与运动，构筑健康的基石 “民以食为天”，健康的饮食是身体能量的来源；“生命在于运动”，适度的运动则是强健体魄的保障。《男人健康话聊》将为你揭示饮食与运动的科学奥秘。 营养的智慧： 什么是均衡饮食？男性在不同年龄段和不同生活状态下，需要哪些特定的营养素？本书将以实际的食物为例，为你讲解如何构建一份营养均衡的饮食计划。它将区分“好”脂肪与“坏”脂肪，解读碳水化合物的种类，并强调蛋白质、维生素、矿物质的重要性。你将学会如何在外就餐时做出健康的选择，如何为自己准备快捷营养的餐食，以及如何通过饮食来预防或改善某些健康问题。 运动的乐趣： 运动并非枯燥的例行公事，而是点燃生命活力的源泉。本书将根据男性的身体特点和需求，推荐适合的运动方式，从有氧运动到力量训练，再到柔韧性训练。它将解释运动对心血管健康、骨骼健康、体重管理、情绪调节等方面的好处，并提供如何制定个性化运动计划的指导，让你找到适合自己的运动方式，并从中获得乐趣。 不良习惯的告别： 烟酒、高油高盐的食物……这些看似寻常的不良习惯，却是健康的大敌。本书将以科学的眼光，分析这些不良习惯对男性健康的危害，并提供循序渐进的戒除方法。它将鼓励男性勇敢地做出改变，并提供支持，帮助他们成功摆脱不良习惯的束缚。 第四篇：特定年龄段的健康导航 人生的不同阶段，身体状况和健康需求也会有所变化。《男人健康话聊》的独特之处在于，它特别关注男性在不同年龄段的健康导航。 青春期的成长与蜕变： 对于少年男性，本书将关注生长发育、青春期荷尔蒙变化带来的影响，以及如何在这一时期建立健康的身体认知和习惯。 青壮年的奋斗与挑战： 对于正值事业拼搏期的青壮年男性，本书将聚焦于如何平衡工作与生活，如何应对高强度工作带来的健康风险，以及如何保持充沛的体能和良好的精神状态。 中年的沉淀与调整： 对于步入中年的男性，本书将探讨身体机能的自然衰退，如何预防和管理慢性疾病，以及如何通过调整生活方式来保持活力和健康。 老年的安逸与健康： 对于步入晚年的男性，本书将关注老年常见病的预防与管理，如何保持晚年的生活品质，以及如何通过积极的心态和健康的生活方式，享受充实的老年生活。 《男人健康话聊》：不止是健康，更是对生活的热爱 《男人健康话聊》并非一本冰冷的医学教科书，它更像是一位贴心的朋友，一位睿智的导师，用最真诚的话语，与你分享关于健康的点滴。曹开镛先生相信，真正的健康，不仅仅是身体的无恙，更是心灵的充实，是对生活的热爱，是对未来的希望。 本书将引导男性读者重新审视自己的健康，认识到健康是自己最宝贵的财富。它将鼓励男性走出误区，拥抱科学的健康观念，并采取积极的行动，为自己的健康负责。阅读《男人健康话聊》，你将收获的不仅仅是知识，更是一种积极向上的生活态度，一种对生命的热爱，一种更健康、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

曹开镛老师的《男人养生丛书：男人健康话聊》，这个名字一下子就吸引了我，感觉特别亲切，就像朋友间的聊天一样，而不是那种枯燥说教的养生书籍。我一直觉得，男人到了某个年纪，身体上总会有这样那样的小毛病，一开始可能不怎么在意，但时间长了，就觉得精力不如从前，各种亚健康的状态也跟着来了。很多时候，我们也不知道具体是哪里出了问题，或者即使知道，也不知道该怎么调理。市面上养生书不少，但很多都讲得太专业，或者太笼统，不太适合我们这种普通人，尤其是很多男人，平时可能不太关注健康，就算想看，也希望能用最简单易懂的方式理解。曹开镛老师的书名就传递了一种轻松、接地气的信号，让我觉得读起来不会有压力，反而能像和一位经验丰富的老朋友交流一样，把那些关于男性健康的问题，用最朴实、最贴近生活的方式讲透。我特别期待这本书能提供一些实操性强的建议，比如饮食上有什么要注意的，作息上如何调整，甚至是一些简单的运动方法，都能在日常生活中轻松实践。总而言之，这本书给我的第一印象就是“管用”、“易懂”，希望能真正帮到我，也帮到其他有同样困惑的男性朋友。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于女性养生的书籍真是多到数不清，各种年龄段、各种需求的都有，但男性的健康话题，似乎一直没有得到足够多的关注，或者说，就算有，也往往是以比较刻板、比较医学的方式呈现，很少有能真正走进男性内心，引起共鸣的。当看到《男人养生丛书：男人健康话聊》这个书名的时候，我眼前一亮。我一直觉得，健康这件事情，需要的是一种生活态度，一种积极的应对方式，而不是一味地去抗拒或者忽视。这本书的书名“话聊”二字，就给了我一种非常直观的感受，那就是它不是一本冷冰冰的教科书，而是更像一场深入人心的对话。我设想，曹开镛老师可能会用他的人生阅历和专业知识，去剖析男性在不同年龄阶段可能遇到的健康困扰，从心理到生理，从生活习惯到情感需求，都可能包含在内。我个人特别希望这本书能够提供一些具体的、可操作的指导，比如在面对压力时如何调整心态，如何在快节奏的生活中找到平衡，如何通过一些简单易行的方式来提升身体机能。毕竟，男人往往是家庭的顶梁柱，他们的健康，关系到整个家庭的幸福。这本书给我一种温暖、贴心的感觉，仿佛一位经验丰富的智者，愿意与你分享宝贵的人生经验。

评分☆☆☆☆☆

“曹开镛谈男人养生丛书：男人健康话聊”，这个书名一出现，就让我想起了我身边的很多男性朋友，包括我自己。我们这一代人，或者说大多数男人，可能从小受到的教育，更多的是关于事业、关于责任，而关于如何照顾好自己的身体，如何维持身心健康，这方面的引导反而比较少。很多时候，我们都是凭着感觉走，或者等到身体亮起了红灯，才开始恐慌。这本书的“话聊”二字，给我一种特别亲近的感觉，它不是那种高高在上的理论宣讲，而更像是一场男人之间坦诚的交流。我特别好奇，曹开镛老师会从哪些角度来切入男人的健康话题。是会从饮食、运动这些基础的方面入手，还是会更深入地探讨一些，男人在社会压力下，容易产生的心理困扰，以及如何去化解？我个人非常期待，这本书能够提供一些，真正适合男性日常生活的养生建议，比如如何有效缓解工作压力，如何改善睡眠质量，甚至是如何通过一些简单的居家锻炼，来提升身体的整体机能。这本书给我的感觉，就是一位睿智的长者，在分享他的人生经验，让男人能够更了解自己，更懂得爱惜自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《男人养生丛书：男人健康话聊》，光是书名就透着一股实在劲儿，不像那些华而不实的标题党。我一直觉得，男人的健康问题，很多时候被忽略了，或者说，很多男性自己也不太愿意去主动关注。我们总觉得“我身体挺好的”，然后就仗着年轻，各种熬夜、应酬、饮食不规律，等到出现问题的时候，才开始后悔。市面上关于养生的书太多了，但很多都讲得太理论化，或者太偏向某个具体疾病的治疗，很少有像这本书这样，直指“男人健康”这个大主题，而且用“话聊”这种方式，感觉非常贴近生活，没有距离感。我猜想，曹开镛老师的书，会用最朴实的语言，去解读那些关于男性健康的“大实话”，可能会聊到男人容易忽视的身体信号，怎么去识别，怎么去应对。也许还会讲到一些，关于男人在生活中，比如工作、家庭、社交中，如何保持身心健康的方法。我特别期待这本书能有一些“干货”，能让我读完之后，就觉得“哦，原来是这样”，然后能切实地运用到自己的生活里，而不是读完就忘了。这本书给我的感觉，就像一位长辈，在循循善诱地跟你讲一些人生道理，既有深度，又容易理解。

评分☆☆☆☆☆

《男人养生丛书：男人健康话聊》，这个书名本身就充满了吸引力，它没有那种枯燥、宏大的学术气息，反而透着一种生活化的亲切感。我一直觉得，关于男性的健康，市面上存在着一个信息鸿沟，很多时候，男人在主动寻求健康信息这方面，可能不如女性那么积极，或者说，他们更倾向于用一种比较务实、直接的方式去了解。这本书的“话聊”二字，恰恰点明了这种需求，它暗示了这本书不是在灌输僵硬的理论，而是像朋友之间聊天一样，把关于男性健康的那些事儿，讲得明明白白，通俗易懂。我非常期待这本书能够提供一些，真正能够解决实际问题的建议。比如，男人在不同的人生阶段，可能面临着哪些独特的健康挑战？如何在忙碌的工作和生活中，找到平衡点，保持身心健康？这本书会不会深入浅出地解读一些，男性特有的生理和心理需求？我希望它能成为一本，男人可以随手翻阅，随时都能从中获得启发和帮助的指南。这本书给我的感觉，就是一位值得信赖的朋友，在分享他对于健康的独到见解。