养生大讲坛：教你学正骨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

编辑推荐

　　·常用正骨手法
　　·详细分步解说骨折脱位的正骨手法
　　·常见正骨推拿功法的动作要领

内容简介

　　《养生大讲坛：教你学正骨》分基础知识、正骨、脱位三部分内容。将正骨知识以图文并茂的形式对读者进行讲解，使读者能够轻松地学习掌握。通过适当了解学习，可在常见骨折脱位疾患中进行应急治疗。适合基层骨科医生和患者家属参考使用。

作者简介

　　王庆甫，北京中医药大学教授，中医骨伤科博士生导师，现任北京中医药大学第三附属医院副院长、北京中医药大学骨伤科研究所所长、国家级骨伤临床重点专科负责人。担任中华中医药学会北京分会骨伤科学会副主任委员、全国高等中医院校骨伤教育研究会副会长、中国人才学会中医骨伤人才分会副会长、中国老年学学会医药保健康复委员会副主任委员、中华中医药学会骨伤分会常委、世界中医药学会联合会骨伤分会常委、中华医学会北京医学会骨科学会委员、卫生部突发公共卫生事件国家级应急专家、美国洛杉矶市“自然疗法中心”访问学者等。出版专著及教材十余部，国内外核心期刊发表论文数十篇。从事退行性骨关节疾病的中医药防疗研究及临床工作30余年，治愈之患者遍布世界。

内页插图

目录

第一章 基础知识
第一节 骨折脱位的病因及治疗原则
一、病因
二、治疗原则
第二节 正骨推拿功法
一、全身功法的练习
二、特殊功法的练习
第三节 正骨手法作用原理及分类介绍
一、骨折脱位的移位
二、正骨手法的作用原理
三、正骨手法介绍

第二章 骨折
第一节 上肢骨折
一、锁骨骨折
二、肱骨外科颈骨折
三、肱骨干骨折
四、肱骨髁上骨折
五、肱骨外髁骨折
六、肱骨内上髁骨折
七、尺骨鹰嘴骨折
八、桡骨头骨折
九、尺骨上1/3骨折合并桡骨头脱位
十、尺、桡骨干双骨折
十一、尺、桡骨干单骨折
十二、桡骨下1/3骨折合并桡尺远侧关节脱位
十三、桡骨远端骨折
十四、腕舟骨骨折
十五、掌骨骨折
十六、指骨骨折
第二节 下肢骨折
一、股骨颈骨折
二、股骨转子间骨折
三、股骨干骨折
四、股骨髁上骨折
五、股骨髁间骨折
六、髌骨骨折
七、胫骨髁骨折
八、胫、腓骨骨折
九、踝部骨折
十、距骨骨折
十一、跟骨骨折
十二、跖骨骨折
十三、趾骨骨折
第三节 躯干骨折
一、肋骨骨折
二、脊柱压缩骨折
……
第三章脱位

前言/序言

《筋骨正解：从原理到实践的身体智慧》 一、 身体的奥秘：隐匿于筋骨之间的生命密码 我们的身体，是一座精巧而复杂的建筑，而筋骨，无疑是这座建筑最坚实的基石与最灵动的骨架。它们承载着我们奔跑跳跃的活力，支撑着我们挺拔站立的尊严，更是我们感知世界、体验生活的最直接载体。然而，在现代生活的快节奏与高强度下，筋骨的健康状况却常常被忽视，或是在出现不适时，我们才开始惊觉其重要性。 《筋骨正解》并非一本枯燥的医学教科书，而是一本致力于揭示筋骨奥秘、解锁身体潜能的实用指南。它将带您踏上一段深入探索身体内部智慧的旅程，从根本上理解筋骨是如何运作的，它们与我们的整体健康有着怎样的千丝万缕的联系，以及如何通过科学的方法，让我们的筋骨重焕生机，摆脱疼痛与束缚。 本书旨在打破大众对于筋骨健康普遍存在的误区，将那些看似深奥的生理学、解剖学知识，以最直观、最易懂的方式呈现给您。我们相信，了解自己的身体，是守护健康的第一步。因此，我们将从筋骨的基本结构与功能讲起，为您详细解读骨骼、关节、韧带、肌腱、肌肉等各个组成部分的精妙设计，以及它们是如何协同工作，共同维持我们身体的稳定与运动。 您将了解到，为什么我们的脊柱能够承受巨大的压力，为什么我们的关节能够实现如此灵活的转动，为什么我们的大脑能够指挥全身的肌肉做出各种精细的动作。这些看似理所当然的身体能力，背后都蕴含着令人惊叹的生物学原理。《筋骨正解》将一一为您剖析，让您对自己的身体产生前所未有的敬畏与好奇。 更重要的是，本书将引导您认识到，筋骨健康并非孤立存在，它与我们的呼吸、消化、循环、免疫乃至情绪，都息息相关。当筋骨出现问题时，往往会牵一发而动全身，引发一系列连锁反应。反之，改善筋骨健康，也能为身体其他系统的运作带来积极的促进作用。这种整体性的视角，将帮助您建立起一个更全面、更科学的健康观。 二、 身体的语言：倾听筋骨发出的信号 我们的身体，总是在用各种方式向我们传达信息。而筋骨，作为身体最直接的支撑者，更是常常在出现问题时，最先发出“警报”。然而，在日常生活中，我们往往习惯性地忽视这些信号，将疼痛、僵硬、活动受限等不适，归结为“累了”、“老了”，或是简单的“小毛病”。 《筋骨正解》的核心理念之一，就是教会您如何“倾听”身体的语言，准确解读筋骨发出的每一个信号。我们将带您深入了解，那些常见的筋骨不适，例如颈部僵硬、腰酸背痛、关节肿胀、肌肉酸痛等等，究竟是什么原因引起的，它们背后又隐藏着怎样的筋骨损伤或失衡。 本书将详细解析不同部位筋骨问题的成因，从不良的姿势习惯、长时间的重复性动作，到意外的跌打损伤、关节的退行性病变，我们将为您一一梳理，并指出这些看似独立的因素，是如何一步步地侵蚀着我们筋骨的健康。 您将学会区分不同性质的疼痛，例如是肌肉劳损引起的酸胀，还是关节炎症引起的锐痛；是神经压迫引起的放射性疼痛，还是韧带拉伤引起的牵拉痛。掌握这些细微的差别，将有助于您在面对身体不适时，做出更明智的判断，并能更有效地与医生沟通，获得更精准的诊断和治疗。 本书还将聚焦于一些现代社会普遍存在的“通病”，如“电脑颈”、“鼠标手”、“久坐腰”等，深入分析它们是如何对筋骨造成长期而隐蔽的伤害。通过详细的案例分析和图文并茂的解释，您将清晰地认识到，看似微不足道的生活习惯，可能正在悄悄地为您的筋骨健康埋下隐患。 《筋骨正解》的目标，是让您成为自己身体健康的“知情者”和“管理者”。通过学习识别身体信号，您将能够及早发现问题，防患于未然，避免小毛病演变成大麻烦。这不仅能为您节省宝贵的医疗资源，更能显著提升您的生活品质，让您免受长期疼痛的折磨。 三、 身体的智慧：解锁筋骨的自我修复与优化 我们身体内部，蕴藏着强大的自我修复与适应能力。而筋骨，作为身体最活跃的组成部分，其潜能更是远超我们的想象。《筋骨正解》将致力于激发您身体的这种内在智慧，教会您如何通过科学的方法，主动地进行筋骨的修复、强化与优化。 本书并非倡导一种“包治百病”的奇术，而是基于严谨的科学原理，提供一套系统性的、可操作的筋骨保健方案。我们相信，正确的运动、合理的饮食、良好的作息，以及正确的体态管理，是实现筋骨健康的三大支柱。 在运动方面，本书将摒弃那些过度训练或不当运动可能带来的风险，为您推荐一系列温和而有效的锻炼方法。您将了解到，如何通过针对性的拉伸，来缓解肌肉的紧张与僵硬；如何通过核心肌群的训练，来稳定脊柱，减轻腰部负担；如何通过关节的适度活动，来促进关节液的循环，延缓关节退化。 我们将为您提供不同强度和难度的练习计划，无论您是运动新手，还是有一定基础的健身爱好者，都能找到适合自己的内容。此外，本书还将强调“精准性”的训练，引导您关注动作的质量，而非数量，确保每一项练习都能真正地帮助到您的筋骨。 在饮食方面，我们将为您揭示哪些营养素对于筋骨的健康至关重要。您将了解到，钙、维生素D、蛋白质等是如何构建和修复骨骼与肌肉的；哪些食物富含这些营养素，以及如何通过日常饮食，轻松地为您的筋骨“充电”。同时，我们也将指出一些可能对筋骨健康产生负面影响的饮食习惯，帮助您做出更明智的选择。 在生活习惯方面，《筋骨正解》将提供大量实用的建议，帮助您在日常生活中，养成有利于筋骨健康的习惯。例如，如何选择合适的枕头和床垫，如何调整电脑桌椅的高度，如何在长时间工作后进行有效的休息和放松。这些看似琐碎的细节，却对您的筋骨健康有着至关重要的影响。 本书还将特别强调“体态管理”的重要性。我们认为，不良的体态是导致许多筋骨问题的重要根源。因此，您将学习到如何评估自己的体态，了解常见的体态问题（如圆肩驼背、骨盆前倾等）及其潜在危害，并掌握一套行之有效的矫正方法，帮助您重塑健康的身体姿态。 《筋骨正解》最终的目标，是赋予您一套全面的、可持续的身体养护系统。它不仅仅是关于解决当前的筋骨疼痛，更是关于如何建立一种长期的、积极的生活方式，让您的筋骨始终保持最佳状态，陪伴您健康、活力地度过人生的每一个阶段。 四、 身体的未来：与筋骨和谐共舞的生命篇章 筋骨健康，是实现更高品质生活的基础。当我们的筋骨不再受疼痛的束缚，不再受僵硬的困扰，我们的生活将焕发出新的色彩。我们可以更自由地探索世界，更尽情地享受运动的乐趣，更从容地应对生活中的挑战。 《筋骨正解》不仅是一本关于身体的书，更是一本关于生活智慧的书。它将引导您重新认识身体，尊重身体，善待身体。通过掌握筋骨的奥秘，倾听身体的语言，并学会运用身体的智慧，您将能够解锁更广阔的生命可能性。 本书致力于让您摆脱对外部治疗的依赖，成为自己健康的主导者。您将不再是被动地接受治疗，而是主动地参与到身体的康复与提升过程中。这种赋权，将带给您前所未有的信心和力量。 我们相信，每一个人的身体都拥有非凡的潜力。只要掌握正确的方法，付出持之以恒的努力，您就能够实现筋骨的健康与活力，从而拥抱更精彩的人生。 《筋骨正解》期待与您一起，开启这段探索身体智慧、重塑筋骨健康的旅程。愿您从此，与筋骨和谐共舞，书写属于自己的生命篇章。