健康9元書係列：現代生活愛眼術 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《健康9元書係列：現代生活愛眼術》告訴讀者，在享受現代生活的同時，怎樣防範對眼睛的不利因素；如何從點滴人手，有效應對眼睛疲勞和眼睛乾澀。無論是電腦一族和白領麗人，還是運動健兒和探險“驢友”，都可以從《健康9元書係列：現代生活愛眼術》中找到相關的護眼知識。

作者簡介

王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核病控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。
陳浩，溫州醫學院眼科學教授，2004年畢業於美國英格蘭視光學院，獲博士學位。多年從事眼視光學科研、教學和臨床，尤其在兒童青少年近視、運動視覺、角膜接觸鏡等領域開展瞭一些創新性的工作。作為項目負責人承擔國傢“十二五”科技支撐計劃、國傢國際科技閤作項目及國傢自然科學基金等項目、課題，以通訊作者和第一作者身份在眼科學和視覺科學、材料科學、藥學領域的知名國際期刊發錶多篇學術論文，主編國傢“十一五”規劃教材《接觸鏡驗配技術》、作為副主編編寫國傢“十二五”規劃教材《低視力學》等。

內頁插圖

目錄

一、“電腦眼”之煩惱--解讀視頻終端綜閤徵
（一）為什麼有“電腦眼”之煩惱
1.特彆的電腦顯示屏
2.人類的眼睛--“精密的照相機”
3.電腦工作的“煩惱”
（二）誰是視頻終端綜閤徵的受傷者
1.視頻終端綜閤徵的綜閤判斷標準
2.視頻終端綜閤徵的幾個預警信號
（三）如何防範視頻終端綜閤徵--十大措施供參考
1.矯正眼鏡很重要
2.正確的工作姿勢
3.最佳的注視距離
4.正確的視綫角度
5.調整室內光綫
6.改善辦公環境
7.安排閤理的休息時間
8.提醒多眨眼
9.熱敷和按摩
10.其他防範措施
（四）玩遊戲機，視疲勞正在蔓延
1.遊戲機的特點和對眼睛的損害
2.瘋狂的電子遊戲帶來視疲勞
3.如何防範玩遊戲機引起的視疲勞
（五）手機引起視疲勞，莫大意
1.為什麼視疲勞當仁不讓地來瞭
2.如何防範手機相關性視疲勞

二、3D“視”衝擊--立體影視對視覺的影響和防範
（一）3D影視的特徵
1.人眼的立體視覺
2.3D影視的特徵
（二）3D眼鏡的特點
1.偏振立體眼鏡
2.紅綠立體眼鏡
3.主動快門式3D眼鏡
（三）3D影視對視覺的影響
1.為什麼你能感受立體影視
2.為什麼你不能感受立體影視的效果
3.為什麼觀看3D影視會齣現眼部不適
（四）觀看3D影視容易齣現視疲勞的十大群體
1.屈光參差
2.屈光不正（包括遠視、近視和散光）
3.老視
4.斜視、弱視
5.青光眼
6.眼部或皮膚傳染性疾病
……

精彩書摘

（五）如何正確觀看3D影視
1.最佳持續觀看時間
在觀看3D影視作品時，為獲得清晰有效的視力，眼內外肌肉需要維持一定的張力，並且不停地做細微的調節和聚散調整，以保證視綫始終追隨目標，眼球運動負荷增加。如此長時間近距離用眼，如不及時休息放鬆，可引起眼肌，尤其是睫狀肌的疲勞，因此觀看時間不宜過長。還要考慮觀影環境中整體的布景尺寸、燈光照度、觀看距離及觀看角度等因素。一般來說，觀看30分鍾左右，就應該休息一下，視覺上的不適感可以通過休息得到恢復。
2.眼鏡一族怎樣舒適觀看
視力不好的人應該在屈光矯正的狀態下觀看3D影視作品。如果在框架眼鏡外再加3D眼鏡，則兩眼鏡視軸不能良好重疊，鏡眼距進一步加大，不但會産生眩暈，甚至還有可能産生重影。佩戴隱形眼鏡可以使眼睛的視覺效果更清晰、視野更開闊、影像大小更近於真實，因此可戴隱形眼鏡加3D眼鏡觀看。
3.正確選擇3D眼鏡
市場上3D眼鏡價格差異極大，劣質的3D眼鏡不僅影響觀看3D影視作品的效果，還可能對人眼造成生理傷害。在選購時應該注意試戴3D眼鏡：戴好3D眼鏡後，觀看一段3D影視畫麵，理想的3D眼鏡應該輕便、通透、無雜質，畫質清楚、無閃爍感，能帶給你寬廣、新奇的視覺體驗。
4.3D眼鏡的衛生問題
某些不經嚴格消毒的電影院中的客用3D眼鏡眼鏡腿、眼鏡框、鼻梁支架的內側細菌總數、大腸菌群、金黃色葡萄球菌超標，如果循環使用會成為眼部或皮膚傳染性疾病的傳染源。
作為人流密集的公共場所，應該對客用3D眼鏡進行嚴格的消毒處理，建全衛生管理製度，最好是用完即棄。作為傢用3D眼鏡設備，也應該定期消毒，消毒方法包括紫外綫消毒、紅外綫消毒和75%乙醇擦拭消毒。
……

前言/序言

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書還是有用的,可以學習

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現代生活愛眼術 ，實用。

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