肝功能提高書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日本主婦之友社 著，[日] 主婦之友社 編，李巧麗 譯

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506043229

版次：1

商品編碼：10866943

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-10-01

用紙：膠版紙

頁數：186

編輯推薦

　　1.受眾麵廣。現代人的不良生活習慣，如暴飲暴食、濫服藥物、嗜煙酗酒，使得肝髒負擔過重，於是各種肝病相繼齣現。這本書將告訴你如何經營愛護肝髒的生活。
　　2.貼近生活。書中教給讀者自己在傢就可以自行實踐的多種體操和運動訓練的方法以及穴位按摩手法，操作簡單。
　　3.係列圖書。本套書還有另外兩本《內髒減脂書》和《肩頸僵硬緩解書》，這三本書都是針對現在人們普遍存在的問題而寫的。
　　4.圖文並茂。《肝功能提高書》四色印刷，圖文並茂，可愛清新，非常吸引讀者。
　　你是否經常暴飲暴食？
　　你是否經常吸煙酗酒？
　　你平時是否經常服藥？
　　請重新審視自己的生活習慣，因為這些不良生活習慣將會給肝髒帶來負擔。也許你沒有察覺到肝髒在痛苦地呻吟，因為肝髒是極其能夠忍耐的"沉默的髒器"。請將本書放在身邊，認真嗬護自己的肝髒吧。

內容簡介

這是一本很實用的通過生活方式的改變，增強職場人員的體質的手冊。很多人以前都沒有關注過肝功能的提高，即使關注過也不知道如何通過改變生活方式、加強運動來提高肝功能。《肝功能提高書》主要介紹瞭肝功能在人體中的作用，以及如何通過運動提高肝功能。全書圖文並茂，並且有真人示範具體的動作，很容易操作，且實用性很強。像轉體體操、擺臂體操、高抬腿睡午覺等等，這些動作看起來容易，真正實踐起來會感覺有些纍，但很有趣，對於熱衷於健康生活方式的讀者來說是很好的一本科普書。閱讀此書可以當作雜誌一樣把它看完，讓人感覺很輕鬆。

目錄

第一章 瞭解肝髒的功能和肝髒疾病
結構與作用
肝髒是進行代謝、解毒和分泌膽汁的人體“化工廠”
肝病的原因和種類
病毒等導緻肝炎發展成為肝硬化和肝癌
病毒感染
肝病有7成是由肝炎病毒感染所緻
飲酒
大量飲酒易患肝病
NASH
肥胖是病因，易導緻脂肪肝，要控製三種食物
肝炎的預防和改善
從重新審視5種生活習慣開始
自覺癥狀
如果有相應的癥狀，請及時就醫
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 吃藥有時也會導緻肝功能障礙嗎？
A 因藥而異。不要服用醫生處方以外的藥物。
第二章 瞭解肝髒檢查和數值
健康體驗
每年檢查一次肝髒
血液檢查
理解檢查項目與數字錶示的意義
尿檢
與其他檢查一起檢查肝細胞損傷
圖像診斷
拍攝肝髒影像，有助於發現和診斷疾病
腹腔鏡和肝髒活體組織檢查
直接檢查組織，以作齣最終判斷
第三章 糾正飲食生活，提高肝功能
營養平衡
不要偏食，適量攝取各種營養素和食材
飲食基礎
一日三餐要規律
能量
瞭解必要量，通過體重變化進行判斷
蛋白質
每天攝取動物性和植物性蛋白質60~80g
脂質
每天40g為宜，不要攝取過多！
鹽分
用海帶魚湯稀釋醬油減少鹽分
維生素、礦物質、抗氧化物質
不要挑食，要吃蔬菜、水果、肉、海産品
膳食縴維
是肝病的大敵，為瞭預防便秘也要積極攝取
選擇食材
使用應季食材自製菜肴
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 有造成肝髒負擔的食物嗎？
A 要特彆注意食品添加劑和殘留農藥等。
酒和煙
要禁酒禁煙，酒和煙對肝髒都有毒害
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 沒有食欲，怎麼辦纔好？
A 不用著急，想辦法激發食欲。
飲食的注意事項
采用應對並發癥的飲食
第四章 自製健康飲食增強肝功能
納豆醬
大醬能夠抑製GOT、GPT值的升高！
豆芽
豐富的維生素和蛋白質提高肝功能
蜆子湯
湯汁中的各種成分可改善肝功能異常
陳醋蜂蜜醃枸杞
氨基酸可預防脂肪在肝髒中的沉積
蘆薈粉、庫拉索蘆薈調味汁
有望治療肝炎，每天餐桌上都要有蘆薈
雞湯
對宿醉立見成效，參雞湯是藥效成分的寶庫
糙米海帶湯
強化肝功能，防止脂肪堆積
茶葉鰹魚乾
鰹魚乾+醬+茶的三重效果養肝
梅乾紅酒
梅乾中的檸檬酸可消除酒精危害
酸味黑豆
提高精氣，促進血流
煮西瓜汁
瓜氨酸能夠排除毒素使體內恢復健康
鬍蘿蔔皮茶
1天3次，連皮一起飲用，提高肝髒功能
地瓜汁
消除便秘，改善肝功能！
梅醋飲料
活化肝髒功能，防止宿醉
醋拌捲心菜汁
擦碎拌醋的捲心菜也能提高肝功能
紫蘇汁
抑製過度的免疫反應，緩解肝炎
芝麻納豆
擊退肝髒活性氧，預防脂肪肝
第五章 用刺激穴位和做動作提高肝髒功能
刺激手掌區域
齣現紅色斑點，要畫圈按揉
手掌的穴位刺激
一天三分鍾按揉手心
轉手腕運動
按壓穴位鏇轉手腕，使肝功能正常化
擺臂體操
1天20~40次，擺臂擊退脂肪肝
轉耳
通過刺激全身的中樞--耳朵，提高肝功能
刺激背部穴位
能夠消除肝髒背麵的僵硬，解除疲勞
魔芋溫濕布
刺激腹部和背部，活化解毒功能
刺激腹部穴位
喝酒的時候按壓，預防宿醉和醉後身體不適
轉大拇腳趾
優化全身血液運行，提高肝功能
足跟的穴位刺激
每天按壓，肝髒和其他髒器會變得健康
轉體體操
每天20分鍾，恢復衰弱的肝髒功能
走圓圈
適度運動促進血液運行，消除壓力
半身浴
輕鬆活化新陳代謝，燃燒肝髒脂肪
抬高腿睡午覺
抬高腿，將更多血液送入肝髒
第六章 用中藥和健康食品提高肝髒功能
中藥 五苓散
利尿，對肝硬化也有效
中藥 柴鬍桂枝湯
對體力中等程度的人的肝炎有效
中藥 桂枝茯苓丸
輕鬆治愈難治的慢性肝炎的名藥
中藥 補中益氣湯
消除因肝炎引發的倦怠感，恢復衰弱的體力
中藥 三黃瀉心湯
飲酒前服用，能夠預防宿醉
健康食品 洋薊濃縮精華
促進脂肪代謝，強化肝功能
健康食品 褐藻糖膠
海藻的黏液成分可改善肝功能
健康食品 發酵薑黃
抗氧化作用提高，對預防脂肪肝也有效
健康食品 香菇菌絲體精華
有助於提高免疫力，預防肝硬化和肝癌
健康食品 乳鐵傳遞蛋白
沒有副作用，預防感染丙肝病毒
健康食品 糞鏈球菌
提高腸內免疫力，改善肝功能
健康食品 發酵田七與蘑菇菌絲體精華
相乘效果強化肝髒，提高免疫力
請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A;
Q 患瞭肝病不能運動嗎？
A 不，可以進行適度運動消除壓力。
第七章 重新看待與酒的關係，慰藉肝髒
適當的飲酒量
瞭解不給肝髒造成負擔的酒精量
預防飲酒過量①
混著喝酒易導緻飲酒過量
預防飲酒過量②
飲酒時一定要吃小菜
推薦的下酒菜①
選擇高蛋白、高維生素的菜肴作下酒菜
推薦的下酒菜②
雞蛋作下酒菜幫助分解酒精
推薦的下酒菜③
毛豆防止宿醉、預防肝硬化
要少吃的下酒菜
不要多吃富含油脂成分的下酒菜
飲酒時的注意事項①
服藥時飲酒很危險
飲酒時的注意事項②
醒酒的酒“百害而無一利”
消除宿醉
喝水齣汗，吃東西能消除宿醉
推薦您在齣現宿醉的早晨食用的護肝菜肴

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

好書給好評 。

評分☆☆☆☆☆

大量飲酒易患肝病

評分☆☆☆☆☆

飲酒時一定要吃小菜

評分☆☆☆☆☆

我喜歡這本書~對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣

評分☆☆☆☆☆

刺激腹部和背部，活化解毒功能

評分☆☆☆☆☆

肝炎的預防和改善

評分☆☆☆☆☆

擊退肝髒活性氧，預防脂肪肝

評分☆☆☆☆☆

采用應對並發癥的飲食

評分☆☆☆☆☆

尿檢