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遊玄德，苗福盛著

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500938057

版次：1

商品編碼：10753527

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2010-09-01

用紙：膠版紙

頁數：147

字數：100000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

氣功是中華民族文化瑰寶，也是祖國醫學寶庫中的珍品，它曆史悠久，源遠流長。氣功的作用不僅在於健身防病，延年益壽，而且通過氣功修煉能陶冶人的性情，涵養道德，開發人的智力和激發人體的潛在功能。《武當道教養生長壽功》一書以翔實的筆觸介紹瞭養生氣功的起源、發展、流派、基礎理論，並由淺入深地講解瞭養生氣功的基本原則、要領、特點、練功效應和注意事項等內容。詳細地推介瞭道傢養生長壽功兩套功法。該功法易學易練、法簡效宏、包羅萬象、妙理無窮，是道傢流傳下來的優秀功法。讀者如能勤習，定會受到強身健體、陶冶性靈之功效。

內頁插圖

第一章養生氣功概述
第一節養生氣功的起源
第二節養生氣功發展簡史
第三節養生氣功的定義與分類

第二章養生氣功健身的基礎理論
第一節養生氣功與陰陽五行學說
第二節養生氣功與髒腑學說
第三節養生氣功與經絡學說
第四節精氣神學說

第三章中醫的養生學研究
第一節中醫的衰老理論
第二節衰老的過程
第三節延緩衰老的中醫學原則

第四章練功的基本原則和要領
第一節練功的基本原則
第二節練功的基本要領

第五章練養生氣功的方法
第一節養生氣功自身的特點
第二節修德練性
第三節練功的“三個要素”
第四節練功時間、方嚮和地點的選擇
第五節練功的效應及注意事項

第六章道傢養生長壽功(一)

第七章道傢養生長壽功(二)

精彩書摘

6.運動器官
骨骼肌萎縮，肌腱僵硬，彈性降低，收縮力減弱；有的肌組織問脂肪、結締組織及水分增多，肌肉呈假性肥大。骨質中骨膠原及粘蛋白含量減少，骨質疏鬆易變形，鈣鹽沉著過度，脆性增高而易摺。骨質疏鬆多發於長骨、頭骨及骨盆等部，尤以女性為甚，這可能與性激素的同化作用喪失有關。幾乎所有老人都伴有不同程度的骨質增生，多發於脊柱的骶段或腰骶段。關節軟骨磨損並縴維化，關節囊硬化，關節靈活性降低。椎問盤萎縮變薄，脊柱變短且易彎麯，故老人身高降低。
7.感覺器官和神經係統
感覺器官的結構萎縮退變，感覺功能減退。眼的老化主要錶現為晶狀體彈性降低，視近物時調節能力減弱，齣現老視，同時視野縮小，暗適應延長。角膜邊緣類脂質沉著形成白色的老年環。老人中耳的鼓膜、聽骨鏈僵硬以及聽神經退變，可使聽力降低，甚至引起老年性耳聾。鼻腔嗅粘膜萎縮，嗅神經縴維減少，嗅覺減退甚至喪失。此外，味覺、溫度覺、運動位置覺、痛覺等都有不同程度的減退。從中年期開始，腦組織逐漸萎縮，腦重量日趨減輕，腦室和蛛網膜下腔擴大。腦動脈硬化，腦血流量減少，腦代謝水平降低，腦細胞中的脂褐素發生增齡性的增加，嚴重影響腦細胞的正常功能。

前言/序言

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

好

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養生的好書，值得推薦

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　　骨骼肌萎縮，肌腱僵硬，彈性降低，收縮力減弱；有的肌組織問脂肪、結締組織及水分增多，肌肉呈假性肥大。骨質中骨膠原及粘蛋白含量減少，骨質疏鬆易變形，鈣鹽沉著過度，脆性增高而易摺。骨質疏鬆多發於長骨、頭骨及骨盆等部，尤以女性為甚，這可能與性激素的同化作用喪失有關。幾乎所有老人都伴有不同程度的骨質增生，多發於脊柱的骶段或腰骶段。關節軟骨磨損並縴維化，關節囊硬化，關節靈活性降低。椎問盤萎縮變薄，脊柱變短且易彎麯，故老人身高降低。

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武當道教養生長壽功 ,照著練能健身.

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介紹瞭兩套養生功法，還有如何進行氣功修煉。