養生堂教你健康100分:北京衛視養生堂欄目官方授權悅悅推薦認可我是大醫生養生保健傢庭養生書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

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★彭liyuan教授參與錄製過《養生堂》節目，並且還說到自己也經常看《養生堂》節目。
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★匯集1000多位全國著名醫學專傢，2000多期節目內容之精華。力求將科學實用的養生知識以通俗易懂的方式分享給讀者。
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內容簡介

《養生堂教你健康100分》由北京衛視欄目——《養生堂》官方授權，匯集1000多位全國著名醫學專傢，2000多期節目內容之精華，為全國廣大讀者量身打造的貼心養生圖書。
書中精選瞭人們生活中非常關注、非常迫切的各類健康問題，如心腦血管疾病、三高睏擾、如何養肺、如何養肝、如何養脾胃、如何強健骨本、男女典型疾病等幾十種常見疾病，每一種疾病先由主持人悅悅、觀眾、專傢通過形象的場景和有趣的對話引齣，並逐漸展開，深入淺齣地解析疾病齣現的原因、癥狀，以及相應的解決方案等。力求將科學實用的養生知識以通俗易懂的方式分享給讀者，讓讀者都能真正“看得懂、學得會、用得上”，切實提升自己的養生理念和健康水平。同時，書中每節內容都附有《養生堂》對應節目二維碼鏈接，輕鬆掃一掃，即可同步觀看詳細的節目視頻，更快捷、更有針對性地掌握養生理念和健康知識。

作者簡介

《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。
作為中國電視健康養生知名欄目，北京衛視《養生堂》欄目開播八年來，收視率始終位列全國同時段前茅，是全國品牌美譽度、觀眾影響力都非常高的欄目之一，深受觀眾喜愛。八年來，《養生堂》匯集上韆位國內著名醫學專傢，以寓教於樂的方式傳遞健康養生知識，改變瞭全國數億觀眾的健康理念和生活方式。

內頁插圖

目錄

章 心腦血管病之重，專傢不說你不懂
16 不可不知的心腦血管病常識
血管檢查這樣做/ 17
血管老化真的不可避免嗎/ 18
血管病變危害大/ 18
血管為什麼會堵上呢/ 19
低密度脂蛋白膽固醇的標準/ 19
可以多閤成一點好的膽固醇嗎 / 19
21 警惕血管發齣的求救信號
斑塊——血管裏的不定時炸彈 / 22
直的血管就沒有動脈硬化嗎 / 22
24 冠心病的預防與治療
冠心病的成因/ 25
胸口疼就是心髒病嗎 / 25
心絞痛與心梗的差彆/ 26
冠心病典型癥狀/ 27
心電圖能檢測齣冠心病嗎/ 27
冠心病確診六項檢查/ 27
檢查項目價格越貴越好嗎/ 27
冠心病治療三大招/ 28
做支架後，生活起居要如何注意/ 28
導緻冠心病的三大高危因素/ 29
減少冠心病的多重危險因素/ 30
高血壓是心腦血管疾病的“罪魁禍首”/ 30
不能逞強，心態很重要/ 31
冠心病高危人群/ 31
33 不得不說的動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是怎樣形成的/ 34
血栓是怎麼迴事/ 34
動脈粥樣硬化對心髒的危害/ 34
36 防梗，從心開始
冠心病和心肌梗死有什麼關係/ 37
心肌梗死高危人群/ 37
心絞痛的高發時間/ 37
心肌梗死急救“黃金五分鍾”/ 38
隻有老年人纔得心肌梗死嗎/ 39
放上支架就萬事大吉瞭嗎/ 40
無痛性的心肌梗死更危險/ 40
42 古為今用解危急 ——中醫救心梗
心肌梗死急救步/ 43
預防心梗要“養神”/ 43
中醫養神站樁法/ 44
46 腦中風的預警與防治
腦中風先兆早注意/ 47
腦中風的發生原理/ 47
中醫如何認識腦中風/ 48
中風與肝有關/ 48
春天宜養肝，常喝烏梅冰糖飲/ 49
穴位按摩防中風/ 50
52 揭開心源性腦中風背後的真相
“房顫”也會引起“腦中風”嗎/ 53
房顫引起的腦中風特點/ 53
如何發現你的心是否在顫抖/ 54
房顫的發病率高嗎 / 54
房顫的治療手段/ 55
房顫的預防方法/ 55
57 一種容易被忽視的腦中風
一種特殊的腦中風/ 58
腦靜脈血栓的層僞裝——劇烈的頭疼/ 58
腦靜脈血栓的第二層僞裝——耳鳴/ 59
腦靜脈血栓的第三層僞裝——視物模糊/ 59
腦靜脈血栓的第四層僞裝——頭疼頭暈/ 59
腦靜脈血栓的第五層僞裝——脖子不舒服/ 60
腦靜脈額血栓的高危人群/ 61
63 古為今用解危急 ——中醫急救腦中風
烏龍丹——中醫急救腦中風/ 64
安宮牛黃丸保存，使用有講究/ 64
絞股藍妙用多/ 65
情誌調理治療高血壓/ 65
鬆針泡茶調血壓/ 66
第二章 三高來襲，這樣應對有效
68 高血壓 ——心腦血管病的“罪魁禍首”
高血壓的危害——大心、小腎、腦中風/ 69
你會量血壓嗎/ 69
幾點鍾量血壓準確/ 70
測血壓時，量左手還是右手 / 70
血壓多高就是高血壓瞭呢/ 71
單純收縮期高血壓危害大/ 71
血壓來迴波動麻煩大/ 72
原發性高血壓與繼發性高血壓/ 73
原發性高血壓注意事項/ 73
繼發性高血壓注意事項/ 74
高血壓齣現時有什麼癥狀/ 74
快速降壓好嗎/ 75
76 高血壓患者這樣用藥有效
降壓藥有副作用嗎/ 77
降壓藥有耐藥性嗎/ 77
高血壓患者用藥有不同/ 78
不同季節吃藥有講究/ 78
80 高脂血癥 ——身體的隱形“殺手”
血脂是什麼呢/ 81
血脂是怎樣在身體裏運行的/ 81
血脂也分好壞嗎/ 81
如何看血脂檢測報告單/ 82
血脂異常的兩大原因/ 82
當心！眼內角長小包可能是血脂異常的錶現/ 83
84 控製血脂異常有良方
血脂檢查前的注意事項/ 85
在正常範圍的人要降血脂嗎/ 85
血脂危險分層/ 86
貿然停藥危害特彆大/ 86
常用的降脂藥有哪些/ 87
降脂藥服用時間有講究/ 88
注意！他汀類藥物並非適閤所有人/ 88
降脂藥有副作用嗎/ 89
管住你的嘴、邁開你的腿/ 90
91 自我戰勝糖尿病，飲食尤為先
糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄嗎/ 92
在傢量血糖注意事項/ 92
喝酒的副作用/ 93
粗糧的效果真有那麼神奇嗎/ 93
饅頭、米飯、麵條，誰的升糖效果更快/ 93
飲食搭配好，升糖速度慢/ 94
蔬菜可以敞開吃嗎/ 94
哪類蔬菜宜吃/ 95
糖尿病患者可以吃肉嗎/ 95
96 控製好血糖，功夫在日常
身體齣現小傷口無所謂嗎/ 97
夏季沒有食欲，正好可以控製飲食嗎/ 97
水果該怎麼吃/ 97
想運動就運動，不想運動就不運動嗎/ 98
特殊糖尿病患者的“運動處方”/ 99
糖尿病患者運動注意事項/ 99
限製喝水有利於糖尿病嗎/ 100
第三章 胃腸不適，警惕胃腸鬧情緒
102 胃脹得難受！是肝胃在耍脾氣
這些疾病都是生氣惹的禍/ 103
胃脹是胃的事，為何與肝髒相關 / 103
胃病的發病機製/ 104
舒緩胃脹氣的小妙招/ 104
胃脹也能要人命/ 104
吃飯也能吃齣胃脹來/ 105
107 隨身自帶的消脹工具
身體自帶消脹穴/ 108
護胃三節砭石操/ 109
110 胃癌也有性格，你聽過嗎
性格特質與胃癌的關係/ 111
這些胃癌“高發區”要當心/ 111
早期、定期檢查是防癌關鍵/ 112
胃癌先知有新招/ 112
胃癌是“吃”齣來的/ 112
114 打響餐桌上的胃癌攻防戰
美味早餐的高鹽“陷阱”/ 115
長期高鹽飲食的你，胃還好嗎/ 115
會吃纔能防癌/ 116
117 腸通暢，杜絕便秘很重要
恐怖！便秘也能害人命/ 118
便秘的常見原因/ 119
吃得少就不會便秘嗎/ 119
121 虛秘養通，實秘攻通
實秘？那是你通得不對/ 121
虛秘？那是你沒養對/ 122
第四章 肺為嬌髒，寵愛肺部要有方
126 肺為嬌髒須慎養
感冒是臨床很多病例死亡的始動因素/ 127
感冒瞭，要對癥用藥/ 128
咳嗽好還是不好，要辨證看/ 129
咳嗽一直不好，可能是診斷齣瞭問題/ 129
咳起來要命的“風咳”，“止咳散” 來幫你/ 131
百病皆由痰作祟，這個痰從何而來/ 134
對癥化痰的健康飲品/ 134
135 肺栓塞 ——隱伏在肺裏的緻命元凶
血栓是從肺裏長齣來的嗎/ 136
跟肺栓塞密切相關的因素/ 136
腫瘤患者的死亡有9% 和肺栓塞有關係/ 137
懷孕是肺栓塞的高危因素/ 138
20%~40% 的中風患者，會有深靜脈血栓形成/ 138
靜脈麯張的人要特彆小心/ 139
如有這些狀況，可能意味著血栓齣現瞭/ 139
吃阿司匹林，可以預防血栓嗎/ 140
彈力襪可以預防血栓嗎/ 140
142 肺動脈高壓離你有多遠
肺動脈高壓的測量非常睏難/ 143
怎麼會齣現肺動脈高壓呢/ 143
懷疑患有肺動脈高壓時，要做這些檢查/ 143
146 埋在肺部的定時炸彈
這個小結節，可能惡變成肺癌/ 146
PM2.5、PM10到底是什麼/ 147
齣門應選擇哪種口罩/ 148
從肺小結節演變成肺癌的過程/ 148
有這些癥狀要注意，可能是肺癌咳嗽/ 149
不想有小結節，就要這樣預防/ 149
得瞭肺小結節，這樣治療更有效/ 151
咳血是由哪幾種肺部疾病引起的/ 152
有這些癥狀要當心，可能是患有支氣管擴張/ 152
高分辨CT可以確診支氣管擴張/ 153
醫生這些建議，可以改善支氣管擴張/ 153
第五章 養腎就是養命，你的“命”還好嗎
156 腎不好的悲劇
腎不好的悲劇：難過手術關/ 157
腎不好的悲劇：骨頭的末日/ 157
腎不好的悲劇：加速衰老/ 158
腎不好的悲劇：尿毒癥/ 158
160 如何健康補腎
吃腰子補腎，差點害瞭他的命/ 160
十男九虛並不科學/ 162
脫發需要補腎嗎/ 162
腎應當怎麼補，補腎的首要原則是什麼/ 163
大蔥可以補腎，是謠言嗎/ 163
專傢自己用的補腎延年藥酒方/ 164
165 吃齣來的腎之禍
愛喝骨頭湯，卻喝齣腎病/ 166
痛風是吃齣來的/ 167
高尿酸導緻的慢性腎衰竭有什麼樣的錶現/ 168
喝啤酒、吃烤串，也可能引起痛風/ 168
這些食材的嘌呤高，痛風患者要慎食/ 169
降壓藥不能隨便吃，它可能會導緻激酶增高/ 169
171 補腎先辨真與僞
腰疼，是腎虛還是肝鬱/ 172
疲勞到底是肝鬱的還是腎虛引起的/ 173
調肝養血茶/ 173
尿頻不等於腎虛/ 174
第六章 小心！這些細節正在吞噬你的肝髒
176 發現生活中的肝髒“殺手”
筷子、黃麯黴素與肝癌/ 177
黃麯黴素與食用油/ 178
維生素C 與肝髒的關係/ 178
如何挑選及存放筷子/ 179
熱水焯醃製食物更健康/ 179
身上有特殊味道，需警惕肝癌/ 179
為什麼不容易發現肝髒長瞭腫瘤/ 180
長期感覺疲勞需警惕肝癌的發生/ 1 養生堂教你健康100分:北京衛視養生堂欄目官方授權悅悅推薦認可我是大醫生養生保健傢庭養生書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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內容與節目裏的一樣，簡單明白。

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養生堂，傢庭健康指南。書的彩色封麵真好看，但書頁印刷質量較差！

評分☆☆☆☆☆

好的

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好好學習

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還可以

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不錯不錯的

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質量不錯，速度不錯，都不錯！

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書不錯 內容很好

評分☆☆☆☆☆

好好學習

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