承接 住宅 自建房 室内改造 装修设计 免费咨询 QQ：624617358 一级注册建筑师 亲自为您回答、经验丰富，价格亲民。无论项目大小，都全力服务。期待合作，欢迎咨询！QQ：624617358
出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500939566
版次：1
商品编码：10558971
包装：平装
丛书名： 晨练健身系列丛书之二
开本：16开
出版时间：2011-03-01
用纸：胶版纸
页数：213
字数：200000
具体描述
内容简介
这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书！你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。《普拉提晨练》中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。 《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。
《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康！
目录
前言鸣谢
第一部分 晨练准备
1 新的一天所需的能量
2 健身室调整
3 活动肌肉
第二部分 按照时间和强度锻炼
4 初级锻炼
5 中级锻炼
6 高级锻炼
参考文献
作者简介
前言/序言
用户评价
评分
不错，写得很好
评分好好好好 好好好好 好好好好 好好好好 好好好好 好好好好 好好好好
评分不错，写得很好
评分一如既往的好！喜欢！
评分一如既往的好！喜欢！
评分非常给力
评分普拉提晨练 .健身锻炼
评分好评
评分不错，写得很好
相关图书
![食之油道 [Guide Book of Cooking Oil] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/11038735/rBEDilAGH9AIAAAAAADBsOJQdkYAAEFKAIr6XMAAMHI020.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有