轻断食降体脂

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赵婷编著 著
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店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社有限公司
ISBN:9787553764139
商品编码:10472199587
出版时间:2016-06-01

具体描述

作  者:赵婷 编著 著作 定  价:29.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2016年06月01日 页  数:143 装  帧:平装 ISBN:9787553764139 轻断食降体脂,有腰有胸有气质
小肚子好几层,全是体脂惹的祸
体重相同,为何你就比别人看着胖
瘦,不代表你的体脂正常
体脂达标,比减体重更重要
体脂降了,瘦的不仅是肚子
身体出现这些标志,你要轻断食降体脂
轻断食加速代谢,狂甩体脂
轻断食不挨饿,照样饱口福
一眼看出吃进肚的热量
看懂营养标签,零售也能降体脂
第二章你一定会问的轻断食问题
哪些人不适合轻断食
轻断食需要准备什么
轻断食难吗,我不能坚持怎么办
违反了轻断食规则影响效果吗
轻断食感到不舒服能继续吗
戒不了甜食的人如伺轻断食
轻断食时凉拌蔬果,会不会有农药残余
轻断食就是吃素不吃肉吗
部分目录

内容简介

不运动+不挨饿+不反弹=轻断食、降体脂!
18岁后之所以容易胖,正是由于身体代谢的下降,让脂肪不断堆积。产后成功瘦身20千的美女营养师向你揭秘,如何通过轻断食,提高身体基础代谢,启动细胞活力,成功减少身体脂肪,打造不长胖的健康身体。
你所以为的轻断食是不是周末2天进行?但是你却总是出差、应酬,周末不方便轻断食?放心,美女营养师根据不同人群的生活习惯,给出了不同的时间安排:你依然可以选择5:2轻断食,但这两天可以是周一、周四,周末照样吃大餐;如果你实在怕饿,也可以每天中午或晚上轻断食,不挨饿同样瘦……
瘦身、降体脂同时还想排毒?那么酵素轻断食适合你;轻断食同时需要降三高?试试豆浆方案……还有针对不同人群的,瘦身同时,学生要营养,熬夜族要供给活力……对了,还有外卖族的轻断食方案,不做饭同样轻断食。美女营养师为不同阶段和需求的人们设计了十多套轻断食方案、上百种替代食谱,总等
赵婷 编著 著作 赵婷,80后美女营养师,研究方向就是“健康瘦身”。她所在的科室有专门的体重管理门诊,遇到过许多想瘦却瘦不下来的人。
为了帮大家健康地瘦下去,她曾亲自体验过轻断食,总结出了一套很好有效的轻断食餐单。她把一日三餐放进餐盘,你不用计算热量,也不用想怎么搭配,照着吃就能瘦。

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