帕坦伽利瑜伽经之光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:(印)艾扬格(B.K.S.Iyengar) 著；王东旭,朱彩红 译 定  价:68 出 版 社:海南出版社有限公司 出版日期:2016年10月01日 页  数:449 装  帧:平装 ISBN:9787544367691 ●推荐序一为您开启福利之门
●推荐序二艾扬格对瑜伽的贡献属于每一个人
●推荐序三没有人可以绕开的经典之作
●推荐序四瑜伽，唤醒生命内在沉睡的能量
●作者自序在修习中品尝不朽之甘露
●致谢
●音译和发音注意事项
●重要词汇表
●前言
●概述《瑜伽经》概述
●导读《瑜伽经》所探讨的主要论题
●三摩地篇
●第二章修习篇
●第三章力量篇
●第四章解脱篇
●后记
●附录1：《瑜伽经》论题线索
●附录2：经文关系表
●附录3：经文按字母排序
●附录4：瑜伽概要
●部分目录

内容简介

《帕坦伽利瑜伽经之光(中国艾扬格瑜伽学院指定教材)》是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术，体会自由与解脱。
全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容。三摩地篇定义了瑜伽和意识活动，修习篇介绍了瑜伽修习要经历的阶段和修习方法，力量篇探讨额瑜伽修习的非凡效果，解脱篇则从宇宙的哲学观点出发，对解脱和三摩地的不同之处进行了详细说明。读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以在纷繁忙碌的现实中体验身体与心灵的奥秘，收获自身真实本质的圆满。
(印)艾扬格(B.K.S.Iyengar) 著；王东旭,朱彩红 译 艾扬格（1918～2014），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评为“世界拥有影响力100人”。2014年8月20日辞世，享年96岁。

《光明的呼吸：通往内在宁静的旅程》 尘世喧嚣，心绪浮躁，现代人似乎总是被无形的焦虑和压力所裹挟，渴望寻得一处安宁的港湾。在纷繁复杂的生活图景中，一种古老而智慧的实践，正以其深邃的洞察力和切实可行的方法，指引着无数灵魂走向内在的平和与觉醒。这便是瑜伽，一种源自印度古老传统的身心灵修炼体系。《光明的呼吸：通往内在宁静的旅程》并非对某一部特定瑜伽经典的详尽阐释，而是以此为灵感，展开一幅关于瑜伽精神内核的宏大画卷，邀请读者一同探索那些超越时空、触及生命本质的普世真理。 本书的创作初衷，在于剥离掉瑜伽练习中可能存在的各种形式主义和流派之分，回归其最纯粹、最核心的价值——对心识的驯服，对生命能量的引导，以及最终实现个体与宇宙的和谐统一。我们都知道，瑜伽不仅仅是舒展身体的体式（Asana），也不仅仅是调节呼吸的呼吸法（Pranayama），它更是一套关于生活、关于意识、关于存在的哲学。它提供了一种系统性的方法，帮助我们认识到内心深处的喧嚣并非源于外部环境，而是源于我们对外界事物的看法和反应。而通过瑜伽的练习，我们可以学习如何观察这些念头和情绪，而不是被它们牵引，从而逐渐获得心灵的主宰权。 《光明的呼吸》将引领读者踏上一段由外而内的探索之旅。我们将从身体的觉知开始。身体是我们的第一个家园，也是我们与物质世界连接的载体。书中将细致地阐述，为什么每一个体式的练习，都不仅仅是为了锻炼肌肉或柔韧性，更是在培养一种精微的身体感知能力。它关乎对身体细微信号的倾听，对身体限制的尊重，以及对身体潜能的温柔唤醒。通过稳定而舒适的体式练习，我们得以释放积压的身体张力，改善血液循环，增强身体的活力，更重要的是，我们学会了如何让身体成为我们内在探索的盟友，而非阻碍。我们将深入探讨，如何从每一个体式的细节中体会到“稳定”与“舒适”的平衡，这看似简单的原则，却蕴含着通往内心平静的关键。 接着，我们将目光转向呼吸。呼吸是生命之息，是连接身体与心识的桥梁。书中将详细解析呼吸法（Pranayama）的深层意义，它并非简单的换气，而是对生命能量（Prana）的精妙控制。我们将会学习到，不同的呼吸方式如何影响我们的情绪状态、思维清晰度和精神能量水平。从腹式呼吸的放松到鼻孔交替呼吸的平衡，再到更深层的能量调动技巧，本书将提供一份循序渐进的指南，帮助读者掌握运用呼吸来管理压力、提升专注力、甚至开发内在潜能的方法。我们将揭示，当你能够有意识地控制呼吸时，你也就掌握了一把解锁内心宁静的金钥匙。 然而，瑜伽的精髓远不止于身体和呼吸。它更是一门关于心灵的科学。《光明的呼吸》将花费大量的篇幅，深入探讨瑜伽哲学中关于心识（Citta）的本质。我们将一同审视，那些在我们头脑中不断闪现的念头、情绪和欲望，它们是如何形成的，又如何影响着我们的行为和感受。书中将引介“念头”（Vrittis）的概念，以及它们如何在我们的内心制造涟漪，导致我们偏离宁静的港湾。我们将学习到，瑜伽的最终目的，是用“定”（Samadhi）来“止息”这些念头的波动，从而回归心识最本真的清明状态。这并不是要压抑或否定念头，而是学习如何以一种超然的视角来观察它们，不被它们所俘获。 本书将引导读者理解“八支分位”（Ashtanga Yoga）的深层含义，这八个支分并非线性推进的阶段，而是相互关联、相互促进的整体。我们将详细解读“戒”（Yama）和“宁”（Niyama）——那些在生活中实践的伦理原则和自我约束，它们是构建稳固内在基础的基石。例如，如何通过“不害”（Ahimsa）来培养对他人的慈悲，以及如何通过“知足”（Santosha）来减少对物质的执着。这些看似简单的道德准则，实则是通往内心平静的必经之路。我们还将探讨“专注”（Dharana）和“冥想”（Dhyana）的力量，理解它们如何帮助我们收束散乱的心神，培养深度的专注力，最终导向“定”（Samadhi）——那个超越二元对立、体验无限合一的境界。 《光明的呼吸》并非是一本枯燥的理论书籍，它更是一本实践指南，一本心灵的向导。书中将穿插生动的故事、深刻的比喻和易于理解的练习方法，帮助读者将这些古老的智慧融入到日常生活中。无论是刚刚接触瑜伽的新手，还是有着多年练习经验的行者，都能从中找到共鸣和启发。我们将提供如何将瑜伽的精神融入到工作、家庭、人际关系等方方面面，让瑜伽成为一种生活方式，一种由内而外的改变。 我们相信，每个人心中都蕴藏着一盏不灭的明灯，只是常被尘埃所蒙蔽。瑜伽，正是那抹能够拂去蒙尘、重新点燃明灯的光芒。它不是遥不可及的神话，而是触手可及的现实。通过《光明的呼吸：通往内在宁静的旅程》，我们希望能够点亮你内心的觉知，引导你找到属于自己的那条通往平静、健康、喜悦的生命之路。这是一次邀请，邀请你与自己对话，邀请你倾听内心的声音，邀请你拥抱那个最真实的自己。让我们一同呼吸，一同感受，一同在内在的宁静中，绽放出生命最璀璨的光芒。 本书的语言风格力求平实、温暖且富有启发性，避免使用过于专业或晦涩的术语，除非经过详细的解释。叙述结构清晰，层次分明，从宏观到微观，从理论到实践，层层递进，让读者能够轻松地跟随作者的思路，逐步深入瑜伽的智慧海洋。在内容组织上，本书将注重概念的清晰阐释，练习方法的具象化，以及哲学思想的现实应用，旨在让每一位读者都能在阅读的过程中，感受到瑜伽带来的积极影响，并将其转化为改变生活的强大动力。我们希望，当你合上书页的那一刻，你不仅对瑜伽有了更深的理解，更重要的是，你已经踏上了属于自己的、通往内在宁静的光明旅程。