图书大百科

 windowsfront.com logo

哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业

哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-18

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

店铺： 蓝墨水图书专营店
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115431769
商品编码：10955855934
出版时间：2016-11-05
页数：1
字数：1

相关图书


图书描述

哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业预售

9787115431769


内容介绍


这是一本系统介绍利用哑铃进行全身综合健身训练的指南。书中从人体生理关键肌肉讲起，分三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行全身的有针对性的健身训练。，部分综合介绍了利用哑铃训练的技术和如何制订训练方案等内容；第二部分全面介绍了如何运用哑铃进行上半身、下半身、核心区及全身综合训练的动作要领；第三部分更具针对性，介绍了如何运用哑铃进行增加肌肉、提高爆发力、针对力量型运动、速度型运动以及敏捷及平衡型运动的综合训练方法。 本书适合所有健身爱好者阅读，尤其适合正在用哑铃和计划用哑铃进行健身的爱好者学习使用。

目录


目录

训练动作索引表
前言
关键肌肉示意图

第1部分 哑铃综合训练
第1章.哑铃训练的益处
第2章.制订训练计划
第3章.让哑铃加入到现有训练计划

第2部分 哑铃基本训练动作
第4章.上肢哑铃训练
第5章.下肢哑铃训练
第6章.核心区哑铃训练
第7章.全身哑铃训练

第3部分 哑铃专项训练计划
第8章.增肌训练
第9章.增强爆发力训练
第10章.针对力量型运动的综合训练
第11章.针对速度型运动的综合训练
第12章.针对敏捷和平衡型运动的综合训练

关于作者


作者介绍


艾伦·赫德里克（Allen Hedrick） 他是美国科罗拉多州州立大学的首席力量和体能教练，先后在美国奥林匹克训练中心、美国空军学院、国家力量与训练协会从事教练工作。他同时 哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

类似图书 点击查看全场最低价

哑铃综合训练指南 哑铃健身书籍 哑铃基本训练动作 力量训练基础教程 体能肌肉马甲线专业 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接



相关图书

服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有