蕙兰瑜伽②释压、定心、幸福冥思

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[美] 张蕙兰等 著



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发表于2024-12-18

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图书介绍

店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787534591815
商品编码:1027621283
出版时间:2012-03-01


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图书描述

作  者:(美)张蕙兰 等 著作 定  价:38 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2012年03月01日 页  数:214 装  帧:平装 ISBN:9787534591815 1985年,中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记忆犹新,这档持续播放15年的电视片成为中国电视目前播放时间*长的电视系列片之一。系列片中,教习瑜伽的曼妙女子就是张蕙兰。她把瑜伽带入千家万户,使瑜伽在中国生根开花,风靡至今,她也因此成为中国的“瑜伽之母”,被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。
“蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作,既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版,涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容,同时又将两位老师26年来对瑜伽等  来自瑜伽的秘密
   在哪里
  第二节 如何获得

第二章 的秘诀1:释放压力,获得安宁
   释压的重要性
  第二节 解压妙方——练习“释压与定心课程”
  第三节 让身心获益的“释压与定心课程”
  第四节 释压误区

第三章 的秘诀2:拥抱精神之爱及智慧
   开启精神之爱及智慧——瑜伽语音冥想
  第二节 如何练习瑜伽语音冥想
  第三节 让身心获益的瑜伽语音冥想
  第四节 提示和建议

第四章 的秘诀3:领会瑜伽揭示的人生真义
   真正的“我”的价值
  第二节 “我”为什么不快乐
  第三节 “我”该如何看待生命
部分目录

内容简介

    张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽2:释压、定心、冥思》中,蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和优选数十位瑜伽习练者的真实经历,生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰的“释压与定心课程”重获身心自由,详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想的要义,助您寻获真正的。
    为让您真切感受到瑜伽语音冥想这瑜伽中*伟大的赠与,在本卷图书配套DVD中,蕙兰还为您精心准备了:蕙兰精心诠释瑜伽语音冥想的奥义,助您深入领会瑜伽语音冥想的真谛;精心指导3套不受时间地点的瑜伽语音冥想练习,让您随时随地享受冥想带来的平和安宁;蕙兰之女莎媞雅讲解示范3套蕙兰的释压与定心课程,告诉您如何结合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿势练习,获得身心愉悦;蕙兰之女莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人等
(美)张蕙兰 等 著作     张蕙兰
    生长于中国香港,17岁时开始练习瑜伽,接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练,1980年在中靠前地传授瑜伽课程,1985年,她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户,使瑜伽在中国生根开花,蔚然成风,被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷优选的瑜伽热潮有极大贡献,也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明,成为世界上为数不多的*级瑜伽导师之一。     第二节 如何获得
    自我认知的甜美果实深邃恒久,平和,是一种有意义、有目标的生活,即使面对死亡也无所畏惧。
    1.认清真正的自己
    瑜伽认为,要获得*深邃的精神之爱及智慧,我们需要明白自己真正的本质。这意味着我们必须能回答以下的几个问题:“我是谁?
    人生的目的是什么?”
    了解我们真正的本质是生命中的头等大事,再也没有什么事情比探究自我真正的本质更有意义了!毕竟,如何看待自己的本质,将会影响我们对生活的认识,包括在哪里可以找到、我们对成功的定义以及我们与他人关系的性等
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