性健康了才健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:无 著作 孙希诰 等 主编 定  价:39 出 版 社:北京大学医学出版社 出版日期:2014年01月01日 页  数:252 装  帧:平装 ISBN:9787565906732 ●篇性健康
●古代皇家的性启蒙
●什么是“性文化革命”
●为什么要坦然说性
●纵欲有错吗
●“人类性行为档案”调查
●性健康要非常重视
●6个性爱真相
●四季房事春
●性事也要“练三伏”
●秋季性趣需收敛
●秋燥可致“性趣”减退
●冬天性爱盖着点
●性爱中的“黄金律”
●“性福”需要高“性商”
●4种情况下不宜过性生活
●7个时间段夫妻莫亲热
●性爱恐惧4原因
●青春期开始越早陛功能越强
●自慰有害吗
●部分目录

内容简介

性问题是牵涉到人的生理、心理、社会、道德、法律、文化等多个方面的现象。要对其有全面的了解与清晰的论述，需要有扎实的文化与科学的基础，还要有靠前范围的视角，否则难以讲明白其中的问题。《性健康了才健康》所涉及的角度良多，谈得也十分到位，相信能对读者起到很好的作用，而不是误导。 无 著作 孙希诰 等 主编 孙希诰，教授，别名鲁戎。1931年9月19日出生于山东掖县(今山东莱州市)，1960年毕业于第四军医大学军医系，毕业后留校任教，从事内分泌生理研究，1984年调入靠前军医大学工作，执教30多年。发表科研论文40余篇，有3项获军队科技进步三等奖，参编《中国大百科全书》《中国医学百科全书》等专业著作10部，出版专著8部，发表在报刊的文章多达1200余篇。王应立，1980年毕业于第四军医大学医疗系，2002年毕业于北京大学医学部应用心理学专业，获得硕士研究生学位，现任广州军区广州总医院预防保健科主任，主任医师，教授。从事老年临床学、医学心理学及首长保健工作28年。主编《实用军人心理学》《和谐心理健康等

好的，这是一篇围绕“性健康了才健康”这个概念，但内容上与之无关的详细图书简介，力求自然流畅，不露痕迹： 《生活调味剂：唤醒味蕾的烹饪秘籍》 在这个快节奏的时代，我们常常在忙碌的生活中忽略了身边最简单的快乐——舌尖上的享受。有多少人在结束一天疲惫的工作后，草草了事地解决一顿晚餐？又有多少人，在面对琳琅满目的食材时，感到无从下手，最终选择了外卖或速冻食品？《生活调味剂：唤醒味蕾的烹饪秘籍》便是为你而生，它不仅仅是一本菜谱，更是一场关于味蕾的探索，一次关于家庭温暖的重塑，一次关于生活品味的升华。 本书凝聚了作者多年来在厨房中的实践经验与对美食的热爱。它深入浅出地讲解了从基础烹饪技巧到创意菜肴的制作过程，旨在帮助读者摆脱“厨房小白”的困境，轻松掌握制作美味佳肴的秘诀。我们相信，烹饪不应是件枯燥乏味的家务，而应是一场充满乐趣的艺术创作，一个与家人朋友分享爱与关怀的绝佳方式。 第一章：厨房入门——从零开始的信心之旅 许多人望而却步于厨房，或许是因为对各种调味料的陌生，或许是因为对火候的把握没有信心，又或许仅仅是害怕那些复杂的步骤。本章将为你打下坚实的基础，用最直观、最易懂的方式，为你揭示厨房的奥秘。 认识你的厨房“战友”： 我们将逐一介绍家中必备的厨具，从锅碗瓢盆到各种刀具，并说明它们的正确使用方法与保养技巧。你会发现，原来一个平底锅也能做出千变万化的美味。 调味品的世界： salt is not just salt! 糖、盐、醋、酱油、料酒、香辛料……它们各自扮演着怎样的角色？如何巧妙搭配，才能激发出食材最本真的鲜味，又如何避免“画蛇添足”？本章将带你走进缤纷的调味品王国，让你在它们的配合下，烹饪出层次丰富的口感。 食材的初步认识： 从蔬菜到肉类，从海鲜到豆制品，了解它们的特性、处理方法以及如何挑选最新鲜的食材，是做出好菜的第一步。我们将分享一些简单的辨别技巧，让你告别“菜市场盲人”。 基础烹饪技法： 焯水、炒、炖、煮、蒸、炸……这些看似简单的词汇，却蕴含着丰富的学问。本章将用图文并茂的方式，演示每一个基本技法的要领，让你从一开始就掌握正确的烹饪姿势。例如，如何炒出一盘翠绿爽口的青菜，如何炖出一锅酥烂入味的排骨，都将一一揭晓。 第二章：家常味道——温暖人心的经典再现 家常菜，是流淌在我们血液里的味道，是童年记忆里最深刻的烙印。本章将精选一系列经典家常菜肴，在保留传统风味的基础上，融入一些现代烹饪的小窍门，让你的餐桌重新充满熟悉的温馨。 三餐的智慧： 从清晨的一碗热粥，到中午的便当，再到晚上的合家欢聚，我们提供了不同场景下的家常菜谱。例如，快速又营养的早餐燕麦粥，几款制作简单的便当菜，以及适合全家共享的炖菜、煲汤等。 肉类的变奏曲： 红烧肉、可乐鸡翅、宫保鸡丁、鱼香肉丝……这些耳熟能详的名字，在本章中将焕发新的生命。我们将分享更易于操作的步骤，更符合现代人口味的调味比例，让经典不再遥不可及。 蔬菜的魅力： 别小看蔬菜，它们也能成为餐桌上的主角。清炒时蔬的鲜甜，凉拌菜的爽口，以及一些创意蔬菜料理，都能让你重新认识蔬菜的多元魅力。 汤的温暖： 一碗汤，能抚慰一天的疲惫。从简单的紫菜蛋花汤，到滋补的鸡汤，本章将介绍不同风味、不同功效的汤品，让你的餐桌更加完整。 第三章：创意火花——解锁餐桌上的惊喜 当你对家常菜驾轻就熟，是否渴望为餐桌注入一些新鲜的元素？本章将带你跳出思维定势，尝试一些充满创意和趣味的菜肴，让你的烹饪之路更加精彩。 东西方的融合： 尝试将中式烹饪的精髓与西式料理的理念相结合，创造出独具特色的 fusion 菜肴。例如，意面酱的创新运用，或者在烤肉中加入中式香料。 食材的奇妙搭配： 很多时候，意想不到的食材组合能带来惊喜。本章将提供一些大胆的搭配建议，比如水果与肉类的结合，或者不同风味香料的碰撞，让你挑战味蕾的边界。 造型的艺术： 美食的诱惑，也来自于它的外观。本章将介绍一些简单的摆盘技巧，以及如何通过食材的颜色搭配，让你的菜肴在视觉上更具吸引力。 烘焙与甜点的小试牛刀： 对于初学者而言，烘焙可能有些畏难。本章将提供几款简单易学的甜点食谱，如玛芬、饼干、免烤芝士蛋糕等，让你在家也能轻松享受烘焙的乐趣。 第四章：厨房效率——忙碌生活中的烹饪捷径 我们理解，时间是宝贵的。本章将专注于如何提高烹饪效率，让你在有限的时间内，也能做出美味健康的餐点。 备料的智慧： 提前备好食材，是节省烹饪时间的关键。我们将分享一些食材的预处理和储存方法，例如，一次性处理好一周的蔬菜，或者制作好常用的酱料。 快手菜的秘密： 15分钟就能上桌的美味？是的，这并非不可能。本章将为你搜罗大量快手菜谱，让你在匆忙的工作日，也能享受到家常的温暖。 利用现有工具： 蒸箱、微波炉、空气炸锅……这些现代厨具能极大地提升烹饪效率。本章将介绍如何充分利用这些工具，制作出美味佳肴。 “一锅到底”的省力秘诀： 减少洗碗的烦恼，享受烹饪的乐趣。《生活调味剂》将教你如何运用“一锅到底”的烹饪方式，将所有食材在同一个锅中完成，美味又省事。 第五章：健康饮食——美味与健康的平衡之道 享受美食，也应关注健康。本章将引导你在享受美味的同时，做出更健康的选择。 少油少盐的烹饪技巧： 如何在减少油盐摄入的同时，不牺牲菜肴的风味？本章将分享许多健康的烹饪方法，例如，多利用蒸、煮、炖，或者巧妙运用香料来提味。 认识食材的营养价值： 了解不同食材的营养成分，有助于我们做出更均衡的膳食搭配。我们将简要介绍一些常见食材的营养特点。 控制食量与烹饪份量： 适量的饮食是健康的关键。本章将教你如何根据家庭成员的数量，合理准备食材，避免浪费，也更好地控制食量。 烘焙的健康变奏： 即使是甜点，也可以做出更健康的版本。我们将介绍如何用更健康的糖类代替白砂糖，如何增加全麦面粉的使用，以及如何制作低脂甜点。 《生活调味剂：唤醒味蕾的烹饪秘籍》 是一本充满温度的书。它不仅仅是一份份菜谱的集合，更是作者希望通过烹饪，连接你我，温暖你我的心意。我们希望，当你翻开这本书，不再感到厨房的遥远，而是燃起探索的兴趣；不再为一日三餐发愁，而是享受烹饪带来的乐趣；不再让外卖成为常态，而是用自己的双手，为家人和自己，制作出一道道充满爱意的佳肴。 让厨房成为你创造幸福的场所，让美食成为你生活中的调味剂。现在，就跟随我们一起，开启这场美味的旅程吧！