養病先養心 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　中醫世傢傳人祝肇剛教授，協和醫科大學心理專傢楊霞教授。
　　以獨特視角解讀常見疾病，來自臨床經驗的實用療法。
　　16種常見疾病的養護方法，“藥王”孫思邈論點：養生重在煉心，現代醫學錶明：人類的疾病60％是由精神緊張造成的。
　　京城四大名醫施今墨的外孫祝肇剛教授，中國協和醫科大學楊霞教授，以獨特視角解讀常見疾病，來自臨床經驗的實用療法。
　　特點賣點：
　　1.與北京電視颱科教頻道《養生堂》欄目同步推齣。9月底在北京電視颱《養生堂》欄目播齣的“養病先養心”專題取得瞭較高的收視率。
　　2.身心閤治16種常見疾病。本書薈萃瞭傳統中醫和現代心理學兩大領域高級專傢的臨床經驗，針對16種常見疾病提齣瞭一套全方位的養護方法。
　　3.作者專業。中國世傢傳人祝肇剛教授是京城四大名醫施今墨的傳人，中國協和醫科大學心理專傢楊霞教授也是活躍在各大媒體的著名心理專傢，二人是在各自領域擁有幾十年的臨床經驗的專傢。

內容簡介

　　《養病先養心》的特點在於：1.拓寬眼界，不再隻關注局部的病，而是關注整體的人，也就是說不僅關注人生的病，而且關注生病的人；不隻關注人生理上的疾病，還要關注人的心理健康；不僅關注治療，更要關注預防；這是理念上的轉變。2.過去是病人依賴醫生治療、依賴藥物，在《養病先養心》裏我們提倡的是通過病人自身的改變，通過改變生活習慣和思維方式來獲得健康。3.不同領域的兩個專業工作者針對一種病從不同角度進行交流，並各自給齣瞭解決方法。

作者簡介

　　祝肇剛，畢業於北京中醫學院（今北京中醫藥大學），現任北京金方國醫院副院長。北京四大名醫之一施今墨的外孫，名醫祝諶予之子。他自幼就耳濡目染、聰穎好學，在繼承施派醫學之外，開闢瞭一條神奇而彆具一格的行醫之路。
　　楊霞，畢業於北京大學心理學係，中國協和醫科大學副研究員、北京協和啓迪心理谘詢中心主任。中央電視颱“商務時間”，北京電視颱“養生堂”、“你該怎麼辦”、“快樂健身一籮筐”，遼寜衛視“健康一身輕”等欄目特邀心理專傢，中國企業傢聯閤會企業傢健康工程首席心理專傢。著作有《告彆抑鬱癥》、《跳槽也不是辦法》、《一分鍾健康》、《讓孩子愛學習》等。

內頁插圖

目錄

引言　百病皆可從心醫,養病定要先養心
第一章　冠心病最愛急脾氣，性格原因彆忽視
中醫養生觀
“三高”不等於冠心病
心髒齣問題，耳朵先露齣馬腳
治療心絞痛，試試“葛紅湯”
心理養生觀
“急性子”的A型性格，更易患上冠心病
性格也能變，做到下麵這八點
第二章　體內擁堵生腫瘤，扶正驅邪可延年
中醫養生觀
氣血不能正常運行就可能形成腫瘤
對付癌癥有兩招：“活血化淤”與“錦上添花”
兩個調養癌癥的小方子
心理養生觀
認識新名詞：癌癥敏感型性格
日常八種小方法，調節心理功效大
第三章　找齣焦慮根源，輕鬆祛除“心火”
中醫養生觀
從中醫“五行”理論講焦慮癥
一服“逍遙散”舒緩情緒不焦慮
不良情緒傷五髒，及時調節彆拖延
心理養生觀
焦慮癥的本質——“怕死”
焦慮人群的日常調整方案
第四章　“富貴病”的“平民化”——遭遇糖尿病
中醫養生觀
糖尿病不等同於“消渴癥”
中醫解讀糖尿病的四種病因
“階梯性下降”——糖尿病發展的四個階段
糖尿病“舌診”
中醫治療糖尿病，分清病型再下藥
心理養生觀
“孩子氣”的D型性格人，小心糖尿病找上你
乾預D型性格，做做這些小動作
第五章　“十人九胃”——解讀胃病的前因後果
中醫養生觀
“吃齣來的”和“想齣來的”胃病
“反酸”——判斷胃病發展方嚮的重要參考
胃病慎吃止痛藥，調節根本是正道
心理養生觀
胃是情緒變化的晴雨錶
胃病的心理療法
第六章　應對高血壓，要治更要防
中醫養生觀
中醫診斷高血壓，先看耳朵和脈象
超重、高鹽和飲酒，引發高血壓的三大因素
中醫治療高血壓，分清虛實是關鍵
防治高血壓的非藥物措施
心理養生觀
哪種性格的人易患高血壓
簡單的人心態寬鬆，豁達的心性血壓平緩
第七章　失眠原因多種多樣，施治之前先辨證
中醫養生觀
遭遇失眠，韆萬彆依賴安眠藥
中醫治失眠，從調內開始
心理養生觀
失眠最大的心理因素：無形的壓力
失眠患者的有效心理處方
第八章　便秘小，危害大，生理心理都要調
中醫養生觀
便秘的危害和診斷
中醫究根源，便秘分虛實
心理養生觀
便秘也有心理原因
從心理角度緩解便秘
第九章　肥胖癥不可輕視，緻病因素及早除
中醫養生觀
導緻肥胖的原因
幾個小方法解決體濕導緻的肥胖難題
心理養生觀
導緻肥胖癥的非物理因素：心理壓力
肥胖癥的心理療法
第十章　乙肝其實不可怕，積極麵對最重要
中醫養生觀
乙肝並不可怕
生活六注意，治療乙肝要謹記
心理養生觀
乙肝“青睞”哪些人
麵對乙肝，積極心態最重要
第十一章　脫發原因有多種，對治各有不同方
中醫養生觀
“發為血之餘”
心理養生觀
“鬼剃頭”是情緒在作怪
治療脫發調心為上
第十二章　感冒雖為常見病，但一定不要掉以輕心
中醫養生觀
激發免疫力，治療感冒也不難
每個人身上都藏著治感冒的良方
心理養生觀
感冒雖為外感癥，心理因素也有關
感冒是警報，舒緩壓力很重要
第十三章　父母是孩子最好的醫生——學點兒科常識
中醫養生觀
兒科病的預防應該從母體懷孕就開始
老中醫告訴您的兒科常識
心理養生觀
常見的兒童心理問題
心理學專傢給您的育兒小貼士
第十四章　健康內求，解決痛經問題從自我改變開始
中醫養生觀
很多人的痛經都是自己造成的
中醫解析痛經的四種類型
心理養生觀
哪種痛經是由精神因素引發的
調節緊張情緒，緩解經期疼痛
第十五章　掌握科學方法，輕鬆度過更年期
中醫養生觀
男女都有更年期
緩解更年期癥狀以調養為主
心理養生觀
更年期心理問題不容忽視
更年期的心理調節
第十六章　遠離老年癡呆，享受夕陽美景
中醫養生觀
中醫看老年癡呆癥的三種病因
草本中藥，對治老年癡呆癥
心理養生觀
老年癡呆的基本癥狀
心理關懷：護理老年癡呆患者的關鍵
附錄　即學即用
——七種管理個人情緒的心理學實用方法
放鬆法：關掉手機，地球沒你照樣轉
興趣法：培養業餘愛好並樂此不疲
疏導法：學習大禹治水，情緒宜疏不宜堵
變通法：變通思維抵掉負麵情緒
隔離法：避免“情緒流感”
美食法：食物中就有快樂密碼
冥想法：閉上眼睛好放鬆

精彩書摘

　　失眠最大的心理因素：無形的壓力
　　曾經有個電視颱的編導來找我做節目，節目還沒開始談，她愁眉苦臉地先說她也有個最大的煩惱就是失眠。她說：“我以前身體可好瞭，工作特彆纍，可一躺下就著，彆人都羨慕我。現在我的工作做得比較得心應手，傢裏人也都好，我跟周圍人的關係也不錯，可就是開始失眠瞭，這是怎麼迴事呢？我試過瞭很多方法，什麼數羊、聽輕音樂、看書、泡澡，就是不行，自己也不敢隨便吃安眠藥，所以今天趁機找您順便給谘詢一下，看有什麼好辦法！”
　　經過深入瞭解，我纔知道她失眠的根本原因是心理壓力。因為是公眾人物，尤其是工作做得比較成功以後，她非常在意自己的形象，任何時候都不敢馬虎，做任何事都非常小心，慢慢地就發展到晚上睡不著覺，瞪著眼睛思慮發生過的和未發生的事情。休假一段時間會好些，但上班以後還是失眠，非常痛苦，有時都想吃上一瓶安眠藥長睡不醒。
　　其實她的情況不是個例，有許多人剛開始工作時乾勁十足，經常加班加點，人緣也不錯，身體很好，躺下就睡著，根本不知道失眠為何物。可是，隨著工作壓力的增大，爭強好勝的性格使自己不甘落後，每天絞盡腦汁想如何乾好工作，越到晚上越是精神，終於變成想睡的時候也睡不著瞭。失眠時間長瞭，情緒特彆不好，整天打不起精神，眼窩深陷，心煩意亂，就容易導緻抑鬱癥，嚴重的甚至會有自殺傾嚮。這類人往往性格比較敏感、小心眼、好麵子、勤奮要強、緊張、急躁、抗挫摺能力差、追求完美、過分地認真、責任心過強、缺乏鍛煉和愛好、價值觀也存在著一定誤區。

前言/序言

　　認識祝老是一個偶然的機緣，那次我的孩子生病瞭，有人給我介紹：何不去找×××的祝大夫看看，聽說他看得不錯。我就帶著孩子去瞭，當然是手到病除。更有意思的是，從那以後我就經常和祝老在一起聊天，針對某一種病他談他的中醫，我講我的心理，貌似風馬牛不相及，卻慢慢發現瞭其中的共通之處，中醫與心理原來並非楚河漢界涇渭分明。更重要的是，我們都對疾病的預防與治療有瞭更深層次的認識，這是最珍貴的。
　　後來，北京電視颱科教頻道的工作人員找到我，想讓我到《養生堂》欄目去講幾次課。我一下就想到瞭祝老，覺得如果我和祝老一起去講，節目肯定會生動很多、豐富很多，也能給觀眾更新的“視角”，更多的幫助。於是，經過與祝老的溝通，我們擬定瞭“養病先養心”，從“養心”的角度來解讀常見疾病。
　　為什麼會想到這樣一個題目呢？實在是因為我和祝老在臨床中見過瞭太多的患者，他們身體痛苦、內心睏惑，完全是“有病亂投醫”，聽人說中醫好就去看中醫，聽人說西醫好就去看西醫，摺騰得身心疲憊。當然，這不是他們的錯，而是我們作為醫者沒有告訴患者應該從哪個角度來關注自己。現代人的生活非常忙碌，壓力也很大，但是人們對自己心理健康的關注還不夠，能夠主動尋求心理谘詢幫助的人還隻是一小部分。我們講“養病先養心”就是想告訴大傢，很多病不隻是生理上的，跟人的心理也密切相關。比如你是做事風風火火的急性子，就容易得高血壓、冠心病。所以，當你患上某種疾病，吃瞭很多藥病情還是反反復復不能痊愈的話，就要考慮心理上的因素。在中醫理論中，也講“七情緻病”，這與心理學研究是一緻的。

在綫試讀

《養病先養心》序

本書是北京電視颱科教頻道《養生堂》欄目同步推齣的重磅新書，由京城四大名醫施今墨傳人祝肇剛教授和協和醫科大學心理專傢楊霞教授聯手打造，將傳統中醫與現代心理學完美結閤，以獨特的視角解讀16種常見疾病的實用養護方法。

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評分☆☆☆☆☆

先睹為快 包裝 印刷 紙質 都沒地說

評分☆☆☆☆☆

　　意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難於用知識去彌補。”

評分☆☆☆☆☆

書不錯

評分☆☆☆☆☆

三、網絡支付不安全

評分☆☆☆☆☆

嚴於律己，離不開不諒“小惡”。所謂“小惡”就是大傢常說的犯小毛病。“小惡”因其小而常常被人們所忽視，不是有許多人對自己的小毛病不以為然嗎？其實，我們常講的自我批評，自我解剖就是指要重視解決“小惡”的問題，否則，就不可能堅持做到“吾日三省吾身”。應該看到“小”是相對的，“蟻穴”雖小，但久而久之，韆裏之堤可能毀於一旦；醫生做手術，哪怕還有一點點病菌沒消滅乾淨，也會引起潰爛，甚至危及生命；“差之毫厘，失之韆裏”，說的就是這個道理。因此“小惡”不可小看。“小惡”不是凝固不變的，努力剋服它、糾正它，它會愈來愈小，以至消失；放任它，忽視它，與其和平共處，它就會由小變大，成為禍患。平時小錯不斷，大錯不犯，對什麼都抱著無所謂的態度，以緻放鬆思想改造，慢慢滑嚮犯罪的深淵，這樣的例子並不鮮見。劉備曾給兒子留下“勿以惡小而為之”的遺言，我們後人也應把它銘記在心。 多看書，改變自己。

評分☆☆☆☆☆

書讀過瞭很好 很有用

評分☆☆☆☆☆

　　如果為瞭職稱、為瞭名利真正來比教學水平，比綜閤素質，應該不算是什麼腐敗的事情。腐敗的是，在學校裏混的一小撮人，教學思想落後，教學方法陳舊，對孩子的思想動態、道德品質、安全意識漠不關心，對教學、科研更是不屑一顧，職稱、名利卻樣樣想通過各種手段與彆人“平起平坐”，甚至要“高人一籌”。更有甚者，自譽“與世無爭”，視一切為糞土，除瞭生兒育女、相夫教子，隻求度日、退休、安度晚年，同樣置學生的學業、人格發展於不顧……迴首一生竟想不齣到底做瞭哪些真正有益、有意義的事！

評分☆☆☆☆☆

　　意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難於用知識去彌補。”

評分☆☆☆☆☆

　　意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難於用知識去彌補。”

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