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篮球体能训练（附盘）

篮球体能训练（附盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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比尔·弗兰，罗宾·庞德，张莉清 著

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发表于2024-04-28

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图书介绍

出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500937227
版次：1
商品编码：10164125
包装：平装
开本：16开
出版时间：2009-10-01
页数：204
正文语种：中文
附件：光盘

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图书描述

内容简介

　　《蓝球体能训练》主要阐述的是美国篮球体能教练员协会认定的高级训练方法，这些专家每天都致力于在比赛中如何挖掘超级球星潜能的研究。增强你的力量和爆发力，使自己成为一个球场野兽；提高你的速度和灵敏性，使自己成为一个防守终结者；增加你的垂直起跳高度，使自己轻松跨越对方的防守投篮得分。200多种体能练习、训练、测试方法和训练计划，附加一张60分钟的DVD指导光盘，《蓝球体能训练》对不同水平、不同层次的男、女篮球运动员来说，都是丰富的、具有专业的参考资料。
　　充分摆脱你原来的训练，为你的比赛添加新的训练元素。《蓝球体能训练》将帮助你充分挖掘潜力，使你在比赛中抓住每次机会。

目录

前言
第一章　测试与评价
第二章　热身与拉伸练习
第三章　专项体能训练
第四章　力量训练
第五章　爆发力
第六章　速度
第七章　灵敏
第八章　完整体能训练日程安排

精彩书摘

　　第一章　测试与评价
　　测试和能力评价的方法对于全面评价球员至关重要，它可以客观地反映运动员的速度、力量、爆发力、灵敏和柔韧能力。有效的测试程序包括以下几个方面：
　　1．开发和选用规范化的标准和数据；
　　2．采用已被证明正确的、可多次重复测试的方法；
　　3．建立属于球队自己的、安全有效且能解决实际需要的正确测试程序。
　　所采集数据通过分析和反馈可以帮助教练员及时发现训练计划中存在的不足，同时也可以把曾经测试过的和正在测试的数据进行对比，然后连续进行测试，通过对所测数据进行对比分析，使运动员和教练员对训练计划不断地进行调整和改进，日积月累，最终达到提高训练计划质量的目的。
　　对于所有的教练员和运动员(NBA、WNBA、大学、高中，运动员包括不同性别)来说，测试的数据需要进行选择和处理，通过对比分析，选取有价值的信息，从而更好地协助教练员制定计划，同时激励运动员去进行更为刻苦的训练和比赛。

前言/序言


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用户评价

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还好还好会好好很还好还好

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Nice,so great！

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感觉挺好的，特别是快递！昨天凌晨一两点下单，早上九点多就到了！

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质量很好，比较实用

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好书，学习中

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1.猿提——灵敏肌肉按摩心脏

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很详细，一看就理解。最好滴是还有插图！买滴时候还不知道有光盘。很棒！

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我提倡的读书方式是多看不同类型的书，只看单一种类型的话，那可能难以拥有宽豁的心境与独立思考能力。难以区分阅读的界限与个人的狭隘。有书为伴的日子总是好的，它让你内心笃定却又不会过于固执，它能让你看见他人眼中的世界，也能让你清楚的知晓自己。

评分☆☆☆☆☆

很好，已开始锻炼。

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