网球基础与实战技巧（附DVD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周文胜，闫美怡 著

图书标签:

• 网球
• 运动健身
• 技巧训练
• 初学者
• 进阶
• DVD
• 体育
• 球类运动
• 基础知识
• 实战

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055730

版次：1

商品编码：10108570

包装：平装

开本：24开

出版时间：2007-10-01

用纸：胶版纸

页数：113

附件：DVD

编辑推荐

　　《网球基础与实战技巧》(书+DVD)BOOK+DVD，ITF网球联合会专业教练执教，网球明星球员战术赏析。ITF网球教程，高教学水准，全新训练方法。
　　轻松入门，拾级精进，网球爱好者必备实用手册；费德勒、大小威廉姆斯、萨拉波娃、阿加西……明星球员现身说法，赛场必杀技动作赏析与详解。
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　　“网球是任何人都可以学会的非常有价值的运动，甚至高尔夫都难与其相比。”——比尔·萨尔登
　　“网球不是我生活的一部分，网球是我的生活。”——库娃
　　“我在球场上的感觉要比在球场下年轻得多。”——阿加西　　
　　奥运会重要比赛项目，时尚高雅的运动方式，让你充分领略挥汗所带来的健康和活力；完美的塑型方式，雕塑出修长匀称、结实而又优美的肌肉线条；愉悦的休闲方式，带给心灵前所未有的自由和放松……挥洒自如的技术、优美流畅的动作、从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发高贵优雅的气质，展现卓尔不群的自信！
　　BOOK：ITF高教学水准的网球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析
　　网球基本知识B Basic Knowledge 0fTennis
　　网球场地特性介绍
　　国际网球比赛规则
　　装备选购专业技巧
　　网球技术教程Technical class of Tennis
　　热身活动 底线型打法 上网型打法
　　综合型打法发球训练 双打技术
　　明星球员现身说法，赛场必杀技动作赏析与详解Skill from Super Tennis Stars
　　阿加西的大角度穿越球
桑普拉斯的超低位底线球
　　费德勒的抛球和完美高截击
　　网坛金童罗迪克勇猛无比的发球和正手攻击
　　美少女萨拉波娃的抽球式截击
　　“女金刚”纳芙拉蒂诺娃的低位截击
　　“黑旋风”小威廉姆斯的小幅步伐和大力发球。

内容简介

　　《网球基础与实战技巧》ITF（网球联合会）教练亲身执教，热身运动、底线型打法、上网型打法、中高精进技巧、发球法、综合性打法……多方位指导网球爱好者，分步示范，生动解说，深入浅出，循序渐进，ITF高教学水准、训练方法的网球教程，不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能获益匪浅！标准网球场地实景拍摄，高清晰度优质唯美音画，营造如身临其境的学习环境，让你切身感受明媚的阳光、感受挥汗的畅快、感觉时尚网球运动无与伦比的魅力！

作者简介

　　周文胜，RPT（International Registry of Tennis Professionals）国际专业网球注册教练协会 高级教练。

　　闫美怡，ITF国际网球联合会 一级教练。

内页插图

目录

第一章 追溯网球的贵族血统
一、网球——时尚与高雅的运动
二．网球的由来与发展
三．尽享时尚网球之美

第二章 网球基础知识
一 认识网球场
★单打场地
★双打场地
★场地的种类与特色
二 网球比赛规则
★发球
★交换场地
★双打规则
★积分方法
★失分与犯规情况

第三章 打球前的基本准备
一 装备选购技巧
★舒适美观网球服
★坚固稳定网球鞋
★选择适合自己的网球拍
★需要哪些辅助器材
★与网球亲密接触
二 热身活动

第四章 网球技术课堂
一 底线击球处理
1．正手出球
★正手握拍
★正手平抽
★正手上旋
★中高级技巧与秘诀
2．反手击球
★反手握拍
★反手平抽
★双手反手击球
★反手削球
★中高级技巧与秘诀
二 前场球处理
1．截击技术
★随球上网
★正手截击
★反于截击
★正手低截击
★正手截击高球
★凌空截击球
2．高压球技术
三．拾级进阶——综合处理
1．凌波微步：练就脚下功夫
★开放式站位
★直角站位
★关闭式站位
★适用选手水平
2．进攻打法
★直线球
★上手扣杀
3．防守打法
★吊高球
★放小球
四 发球训练
1．准备动作
2．抛球动作
3．击球区
4．中高级球员发球秘笈
五 超级巨星赛场致胜必杀技
★费德勒的完美高截击
★纳芙拉蒂诺娃的低位截击
★莫亚的击球
★小威调整性的小幅步伐
★萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球
★费德勒的抛球

第五章 双打的技术
一 核心人物
二 站位
三 双打中的发球
四 双打中的截击
五 双打中的抽击球

附录
世界著名网球赛事
网球运动的损伤与预防

前言/序言

网球，不止是挥拍——开启你的运动新篇章 你是否曾被电视里那些矫健的身影、精准的落点、以及网前截击的灵动所吸引？你是否曾想象过自己站在球场上，用手中的球拍挥洒汗水，体验每一次击球的力量与技巧？网球，这项充满魅力与挑战的运动，正等待着你去探索。它不仅能强健体魄，更能磨练心智，带来无与伦比的乐趣与成就感。 或许你是一位初次接触网球的新手，对规则、器材、动作感到一丝陌生；又或者你已经入门，渴望进一步提升技术，让自己的表现更上一层楼；抑或是你是一位热爱网球的爱好者，希望深入了解这项运动的历史、文化以及背后的科学原理。无论你是哪一种情况，本书都将是你踏入网球世界、或是深化网球体验的理想伙伴。 本书并非仅仅是枯燥的理论堆砌，它是一次全方位的网球探索之旅。我们将从最基础的网球知识讲起，为你构建起坚实的知识框架。这意味着，即使你对网球一无所知，也能循序渐进地理解和掌握。我们将为你详细介绍网球的历史渊源，让你了解这项运动是如何从一项贵族运动演变成如今风靡全球的体育项目。我们将为你解读网球的比赛规则，从发球、得分到局、盘、场，让你在观看比赛时不再感到困惑，更能理解战术的精妙之处。 当然，任何一项运动都离不开合适的装备。本书将为你提供详尽的网球装备选购指南，从球拍的材质、平衡点、拍面大小，到网球的类型、鞋子的选择、服装的要求，我们将为你一一剖析，帮助你根据自己的体型、技术水平和预算，挑选最适合自己的装备。错误的装备不仅会影响你的发挥，还可能导致运动损伤，因此，选购合适的装备是迈出成功第一步的关键。 而网球的核心，当然是那些挥洒汗水、充满力量的击球动作。本书将以极其细致的方式，拆解每一个基本击球技术。我们将深入讲解正手击球的握拍、引拍、挥拍、击球点和随挥；细致分析反手击球的不同握拍方式、技术要领以及如何在不同情况下运用；演示发球的流程，从抛球到触球，再到完成整个挥拍过程，让你理解发球的节奏与力量的结合；并讲解截击、高压球、放小球等各种常用的网前技术，让你在网前也能游刃有余。每一个技术动作，都将配以清晰的文字描述和形象化的比喻，力求让你在脑海中形成鲜明的画面感，便于模仿和练习。 但技术本身并非全部。真正的网球高手，懂得如何将技术与战术相结合，在比赛中运筹帷幄。本书将带你进入网球的战术世界。我们将探讨单打和双打的不同战术理念，分析不同场地（硬地、红土、草地）的战术特点，以及如何根据对手的风格制定相应的对策。你将学会如何观察对手的弱点，如何通过落点的变化、球速的控制、以及假动作来瓦解对手的防线。我们将讲解一些经典的网球战术，如底线相持、发抢结合、上网压迫等，让你在实战中拥有更多的策略选择。 除了技术和战术，身体的准备和心理的调整同样至关重要。本书将为你提供全面的网球体能训练建议。我们将讲解如何通过力量训练、耐力训练、灵敏性训练和柔韧性训练来提升你的运动表现，减少受伤的风险。你将了解在网球运动中，哪些肌肉群最需要加强，以及如何进行科学有效的训练。 网球比赛的胜负，很多时候取决于选手强大的心理素质。本书还将深入探讨网球的心理训练。我们将讲解如何克服紧张、焦虑和沮丧情绪，如何在关键时刻保持冷静，如何建立自信心，以及如何面对失误和压力。你将学习到一些实用的心理调适方法，帮助你在赛场上发挥出最佳水平。 本书并非只关注高水平的竞技网球。我们同样关注业余爱好者的乐趣和成长。我们将提供许多实用的训练方法和练习，帮助你在日常训练中提高效率。从简单的对墙练习，到与伙伴的模拟比赛，再到如何进行有效的比赛分析，我们将提供全方位的指导，让你在每一次挥拍中都能有所收获。 我们深知，理论的学习需要与实践相结合，才能真正转化为技能。因此，本书的编排设计，力求循序渐进，让你能够一步一个脚印地掌握网球的精髓。我们从最基础的站姿、握拍，到最复杂的战术配合，每一个环节都经过精心打磨，确保信息的准确性和易理解性。 想象一下，当你能够自信地站在发球线上，用一个漂亮的ace球开始你的比赛；当你能够精准地将球打到对手的反手空档，赢得关键的一分；当你能够与你的伙伴默契配合，在双打中享受团队作战的乐趣……这一切，都将从翻开这本书的这一刻开始。 本书不仅仅是一本关于网球技能的书籍，它更是一本关于运动精神、关于挑战自我、关于享受生活态度的指南。它将激励你走出舒适区，迎接新的挑战，在挥洒汗水中找到属于自己的快乐与成长。无论你是想成为一名优秀的业余选手，还是仅仅希望享受这项运动带来的健康与活力，本书都将是你不可或缺的良师益友。 让我们一起，用手中的球拍，书写属于你的网球故事。从掌握第一个握拍，到打出第一个完美的底线穿越球，本书将一路陪伴你，见证你的进步，分享你的喜悦。让网球成为你生活中一道亮丽的风景线，让你在运动中找到更强大的自己，体验更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量看起来还算不错，纸张的厚度和光洁度让人感觉还挺舒服的，毕竟是要经常翻阅的工具书。不过，真正让我好奇的是，那些关于“旋转”的解析部分到底能有多深入。我试着用上旋球发力，结果总是打出“冒高”的球，而不是那种带着下坠感的攻击性上旋。我希望这本书能用非常清晰的图示，展示手腕在击球瞬间的摩擦路径和角度变化。最好能配上慢动作分解的图片，让我能准确地判断，我的肘部角度是不是太高了，或者击球点是不是太靠后了。如果它能解释清楚，如何根据不同的天气条件（比如风大或者湿度高）来微调击球的力度和拍面角度，那简直就是锦上添花。很多网球教学视频虽然直观，但毕竟无法随时带在身边，一本内容扎实的纸质书，在球场边随时翻阅对照，是电子设备替代不了的便利。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺抓人眼球的，那鲜亮的黄色和充满动感的网球击球瞬间的摄影作品，一下子就把我的注意力吸引住了。我拿到手的时候，首先注意到的是它的厚度，感觉内容应该挺充实的。不过，说实话，我更关心的是它到底能不能真正帮我提升球技。我毕竟不是科班出身，很多动作都是自己瞎琢磨的，总感觉发力不对，尤其是一发球，老是出界或者下网。我希望能从这本书里找到一些系统性的指导，比如握拍的细节，如何正确地转体，还有步法的衔接。我听说有些专业书籍会用大量的图解来分析击球的力学原理，如果这本书在这方面做得深入细致，那简直太棒了。我期待它能像一个私教一样，把那些高深莫测的专业术语用大白话解释清楚，让我这个业余爱好者也能心领神会，并且在实际操作中立刻感受到变化。如果它只是泛泛而谈，说一些“多加练习”之类的套话，那我可就太失望了。毕竟，市面上的入门指导书已经够多了，我需要的是能让我“顿悟”的干货。

评分☆☆☆☆☆

从一个经常看比赛的球迷的角度来看，我最想了解的是那些职业选手的“隐藏技巧”。比如费德勒那看似轻松写意的切削，或者纳达尔那些极具侵略性的底线反手。这些技巧往往不是基础教学中会重点强调的，更多的是一种长期训练形成的身体记忆和细腻手感。我期望这本书能揭示一些高手们处理关键球，比如“破发点”或“赛点”时的战术选择思路。它是否会深入分析双打的站位和轮转策略？双打和单打的思维模式是完全不同的，如果能把双打的截击时机把握、发球后的快速跟进等细节讲透，那么这本书的受众面就会更广。我可不希望它只是停留在“正手要打开”、“反手要并拢”这种初级指导层面，而是能触及到战术博弈的更深层次。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这类书籍时，通常都会对“实战”部分的具体内容抱有很高的期望，但往往会感到一丝失落，因为很多书的“实战”部分最后还是回归到了最基础的对拉练习上。我真正想看到的是针对不同类型对手的应对策略。比如说，如果我面对的是一个发球强劲但步伐缓慢的对手，我应该如何通过削球和放小球来拉开空间？如果对手是个进攻型选手，我应该如何通过高质量的防守反击来限制他的发挥？书中是否有关于比赛录像分析的片段描述，教我们如何在赛后复盘时发现自己的战术漏洞？一本真正优秀的实战指南，应该能帮我构建起一套灵活多变的“比赛武器库”，而不是仅仅教我如何把球打过去。如果它能提供不同级别（比如初级、中级、高级）的对抗场景分析和破解方案，那我就认为物超所值了。

评分☆☆☆☆☆

我花了点时间翻了翻目录，感觉内容编排上似乎是想走理论与实践相结合的路线。我个人最头疼的就是底线攻防的转换速度，感觉自己像个老牛拉破车，对手一变线，我就得手忙脚乱。因此，我非常关注书中对“多球训练”和“情景模拟”这部分的讲解。如果它能提供一些循序渐进的训练计划，比如从基础的定点对拉开始，逐步过渡到模拟比赛中的接发球和过渡进攻，那就太贴合我的需求了。我希望能看到一些具体的场景描述，比如在追身球来临时，最佳的调整步伐和身体姿态是什么样的。另外，关于心理素质的建设，我也非常感兴趣。网球比赛中，一个关键失误后如何迅速调整心态，避免“崩盘”，这比技术本身有时候还重要。如果书中能引用一些顶尖选手的经验教训来佐证这些心理调适的方法，那无疑会大大增加这本书的实用价值和可读性。

评分☆☆☆☆☆

东西很好,,,,,,,

评分☆☆☆☆☆

为单位的图书馆扩容,希望同志们能够喜欢。

评分☆☆☆☆☆

本书很适合没有任何基础的初学者阅读，对于已经会打球但没有基本理论知识的人，也有学习的价值。

评分☆☆☆☆☆

一本很不错的书，刚开始学网球

评分☆☆☆☆☆

不错啊,全彩,入门姿势各种击球姿势都有图解~

评分☆☆☆☆☆

书还可以，图片多，字少，视频为初级教程，买了几乎没有什么用

评分☆☆☆☆☆

东西不错价格便宜，比较有用

评分☆☆☆☆☆

很好。。。很好。。。很好。。。

评分☆☆☆☆☆

价格厚道，到货速度，满意！书好看。