发表于2024-05-02
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全国高手实战演练,助你迅速提高技战水平
从入门到精通,“0”到“45”的全局教材
0规则、装备、热身,开局前的必备知识
15握拍、站姿、步法,穗扎稳打学基础
30发球、破发秘籍,如何占尽先机
40底线、中场绝招,在场上挥洒自如
45网前截杀,制胜的必杀
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实用丰富的网球知识
名称、球场、记分制、装备,网球的前世今生
四大满贯赛事详细介绍
场地简介、比赛规则、装备选择
必要的赛前热身
先“发”制人
平击发球、上旋发球
利用强力外角球得分
发外角接回空当
……
底线功略
正手削球、反手削球
斜线相持回大角度球、高弧球制胜、中路以深破深弧线球、斜线深球、削球转攻
……
截杀妙手
网前扣杀技巧、近网高球技巧、近网低球技巧以直线深球破低位球、斜线高压球、随球上网回大角度斜线球
截向目标、截向空当、落地高压球
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赛事阅览
温布尔登网球锦标赛、法国网球公开赛、美国网球大赛、澳大利亚网球公开赛
必须掌握的基本技术
握拍方式:大陆式、东方式、半两方式、西方式
站姿&步法:准备姿势、开放式步法、半开放式步法
步法训练:近/远距离步法练习
击球技巧与实战心得
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破发秘籍
单手正手接发球、双下反下接发球、按发球抢攻
接外角发球、接发球上网、应对发球上网
将球回深、针对发球上网、限制回球角度
中场绝杀
正手反弹球、反手反弹球
中场削直线球随上截伎、中场直线放小球、中场斜线致胜球
击球后上网截击、反手削球上网、回击不同的线路
……
双打秘诀
比赛规则、如何沟通、战略战术
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重点掌握击球技术,循序渐进。以打出得分球为目标,不断提高网球技术。重点内容不仅是学习基本技术,而且是学习如何在各种情况下打出有效球。在《跟我学网球基础与实战全阶课程》中,白波老师亲身示范,以她二十年的专业经验,提点从网球入门到精通的所有窍门,帮助你在题时间内提升自己.从技术到心态上都更上一层楼。
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评分一个有情趣的老师,他的生命质量才是高的,也才可能得到学生的亲近。谁也不愿意与一个索然寡味的人去和谐地沟通。谁也不愿意与一个远离自己生活的人去沟通。三、做一个善于反省的人。文中有这样一段话,“中国文化中有一个词是‘反省’,荀子曰:君子日三省乎己。长期以来,我们的教学,包括我们的学生,包括我们教师自己,对自己的长处和短处其实自身都有较全面的认识,但是真正会去反思还比较少。我们做为一名教师需要不断地终身地学习,心得体会《读书心得体会文章》。我们在日常教育教学工作中,总是说自己加强要自己业务与政治的学习。而实际上往往成为一种泛泛而谈的“学习”。我们教师离不开终身的学习,一旦自己停止了学习,那么工作如同机械的运作,便毫无意义,没有活力。郑杰校长在书上论述:真正的学习并不是一个人关起来苦读,或如古人那样需要悬梁刺股地读死书和死读书。真正的学习借助于有效的表达和倾听,他能很好地表达自己的想法,并以开放的心灵容纳别人的想法。他经常会自问和反思“为什么”,理性地分析并得出结论,然后他会和别人充分交流,并对不同于自己的观点抱宽容和尊重的态度。
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