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（英）米契 洪慧芳

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发表于2025-04-04

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图书介绍

2011-10 9787508629100

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图书描述

大卫·米契（David Michie）

出生于英国在非洲的最后一个殖民地辛巴威。自大学时期便开始研习佛法，是“藏传佛教学会”（Tibetan Buddhist Society ，TBS） 的弟子，该学会由图丹罗敦格西（Geshe Acharya Thubten Loden）创办，在澳大利亚及美国设有研究中心。本书出版后迅速在澳大利亚畅销，广受各界的好评与推荐。作者另著有畅销书《快乐佛法》。

工作与健康，是不是鱼和熊掌？在竞争激烈的职场上打拼，是不是一定要牺牲快乐幸福？除了在健身房挥汗如雨，这世上有没有不费吹灰之力的健康秘方？

本书的回答是：你可以选择同乔布斯同样的路——冥想。

这本精简、幽默、充实的好书，为好奇者与怀疑者揭开冥想的真相。作者先是概要说明冥想对身心的益处，接着以轻松好读的基础章节，帮你开启惊喜之旅。米契就像一位熟练的讲师，提供有用的建议，帮你衡量进度，避免一些最常见的冥想陷阱，对初学者来说特别实用。

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用户评价

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##好吧 既然都是冥想…… 只不过是书面不同 有各种方法 不过冥想对我来说就是睡觉……

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##* 地点：安静 * 时间：从10或15分钟开始 * 姿势：1:盘腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放松肩膀5：头稍微前倾6：脸部放松7：合眼 * 呼吸冥想法：每次吐气时数呼吸：从一数到四、七或十，整段冥想时间周而复始数 * 九循环呼吸冥想：把焦点放在左鼻孔吸气，右...  

评分☆☆☆☆☆

##很实用的一本书，从读这本书开始，我就按照里面教的方法冥想了，我希望我能坚持下去，并且开始叫身边的家人朋友也开始冥想，虽然大部分人还不能做到和领会，但是我希望大家都能坚持

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##冥想入门读物

评分☆☆☆☆☆

##使用价值不大，冥想给我的感觉就跟气功似的，玄之又玄

评分☆☆☆☆☆

##冥想入门，很适合初学者。

评分☆☆☆☆☆

##通俗易懂 每天练习中！

评分☆☆☆☆☆

##冥想其实从高二开始就有学习过，高二高三两年对我影响十分大，上了大学就给忽略，然后这六年就断断续续的进行一些，效果不佳。正好阿辉辞职宿舍又只剩下一个人，可以试试文中说的呼吸冥想和观念冥想，这次要系统一点，也要坚持下去

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