具體描述
【美】 拉臘·菲爾丁（Lara E. Fielding）
哈佛大學心理學博士，心理學傢，專門研究認知行為療法、辯證行為療法、接受和承諾療法、正念減壓、正念認知療法，以及它們在情緒失調問題上的應用。
加州大學洛杉磯分校的心理學傢，在佩珀代因大學教育與心理學研究所擔任兼職教授。在加州的貝弗利山有私人診所，專門治療那些因情緒失調而掙紮的年輕人。她經常嚮社區的臨床醫生提供培訓服務，曾在《赫芬頓郵報》《心理中心》和YouTube上分享她在私人診所裏所傳授的技能。
無論你是剛開始職業生涯，還是正在努力尋找並實現自我價值，進入成年人的世界，都可能會讓你感到無所適從。
麵對很多以前能忍則忍的小事，不再能夠控製自己；
越來越多需要煩惱的事情，總是處於不開心的狀態；
對自己的狀態極度不滿意，卻又不知道如何改變；
總是用憤怒錶達自己，嚮無辜的父母、朋友、同事發泄情緒；
……
這是因為你正在經曆巨大的生活變化，此時你會感到壓力，你需要情感上的靈活性來達到你的目標，成為最好的自己。利用這本書中的技巧，你將學會控製你的情緒習慣，不再感覺被睏住，並發現什麼是對你真正重要的。
用戶評價
##名字取這麼大，真有自信
評分 評分##①對於道理都知道、就是做不到的人提供瞭可執行、很細節的正念工具②引用的“古老東方的寓言”在西方讀者群裏可能顯得神秘新奇，但作為中國讀者看到瞎子摸象的比喻隻會想起說教味濃重的小學語文課③過度控製情緒vs.控製不夠的二元模型似乎不適用於ASD③區分想法/事實，感受/想法，提供瞭錶格給述情障礙④跨學科，角度多元，考慮到瞭營養、菌群失調、疾病等功能醫學角度
評分 評分 評分 評分##入門好書
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