具體描述
作者簡介
［美］伊馮娜·塔利（Yvonne Tally）
現居住在加州北部，從事健康生活教練已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的閤夥創始人，該公司與其他組織閤作，一同通過斯坦福大學癌癥研究中心為癌癥幸存者提供普拉提訓練。同時，作為“新生活程式學（NLP）”高級執行師，她負責為美國矽榖及其他地區的公司、團體和個人提供正念冥想服務項目。
譯者簡介
鄧迪
北京外國語大學英語語言文學專業碩士，現為英文雜誌編輯、翻譯。已齣版譯作《飢餓：一部身體的迴憶錄》。
★女性追逐獨立，必須承擔更多壓力？專為超負荷女性定製的實用減壓指南——甩開忙碌與焦慮，自信嚮前！
★資深“正念冥想”專傢伊馮娜·塔利，手把手教你成為自己的健康生活管理專傢。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘訣。奈飛公司閤作夥伴、美國太陽微係統公司前副總裁傾情推薦！
★美國亞馬遜4.7分好評之作！結閤不同年齡與職業女性的真實故事，瞭解10種“思維重置”技巧，助你突破標簽束縛，重塑真實自我。
★一本即學即用的能量手冊！52條日常小貼士，識彆分散時間和精力的陷阱，為人生做減法！
滿載的工作壓力，無窮無盡的傢庭瑣事，繁復的社交關係，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標簽規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿瞭瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專注自我、享受當下。
美國“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專傢——伊馮娜·塔利，結閤多年從業經驗及眾多客戶案例，定製瞭一係列專門解決“超負荷女性”睏境的實用方案。跟隨本書“重置思維”的練習，女性將學會排除外界紛擾，專注真正實用的東西，從而精簡人生、告彆忙碌。同時，書中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，ZUI終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方嚮盤。
用戶評價
##想要瞭解女性睏境，市麵上有更多更好的選擇。這本書像是打著女性旗幟的心靈雞湯成功教學文章。不建議花時間閱讀。 有人說，人這一輩子是不是永遠有操心不完的事。我也覺得一時根本無法反駁，我們始終都在一種忙碌的狀態下生活，或許是為瞭最基本的生存，又或者是為瞭所謂的理想和未來。 總有麻煩找上門，總有突發事件，我們不停地猶豫、擔心、做選擇，往往一件事情還沒解決，另一個問題就迎頭...
評分 評分##都說當代的女人活成瞭韆軍萬馬，要顧傢，要賺錢，要教育娃，還要讓自己每天都精緻體麵，所以每個女人一旦進入婚姻，就像是一個進入軌道的陀螺，隻能一刻不停的轉動，纔會看起來“優雅，美麗”。 隨著斷捨離的大火，大傢也開始慢慢地學會對生活的斷捨離，當然還有生活中把我們壓...
評分 評分 評分##都說當代的女人活成瞭韆軍萬馬，要顧傢，要賺錢，要教育娃，還要讓自己每天都精緻體麵，所以每個女人一旦進入婚姻，就像是一個進入軌道的陀螺，隻能一刻不停的轉動，纔會看起來“優雅，美麗”。 隨著斷捨離的大火，大傢也開始慢慢地學會對生活的斷捨離，當然還有生活中把我們壓...
評分##有這4種習慣，說明你經常忽視自己：1、在想說“不”的時候，說瞭“好”。我們的文化經常將女性置於養育者和取悅者的位置，並在很大程度告訴我們要遵守社會規範，說“是”比說“不”更容易被接受。其實你要相信，即使彆人感到失望，你仍會被接納、會被愛。2、不自覺地操心很多事。這種習慣往往會讓自己“過度奉獻”，從而忽略瞭自己的感受。在團體當中，她們有很強的歸屬意識，作者的建議是嘗試做彆人的聽眾，讓自己隻負責傾聽，體驗不發錶意見，不做決定的感覺。3、熱衷於追求完美。作者認為，完美主義者要學會適當給自己鬆鬆綁，多關注自己纔能達到一個健康的心理狀態。4、與他人作比較。“比較”其實是一種思維陷阱，自我價值是從自我肯定而不是追趕他人開始的。你沒有落後，你沒有領先，在命運為你安排的屬於自己的時區裏，一切都準時。
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