目 錄
ＣＯＮＴＥＮＴＳ
前言
1．突破 ／001
2．保留初心和渴望 ／007
3．擴大你的影響範圍 ／011
4．定期暫停 ／015
5．製定遠大目標 ／018
6．突破自我設限 ／022
7．你不必為瞭工作而燃燒所有 ／028
8．丟掉包袱，釋放壓力 ／031
9．享受失去的快樂 ／034
10．不用每時每刻被聯係 ／036
11．關於“遺願清單” ／041
12．停止尋找人生的意義 ／046
13．改變習慣 ／049
14．不要害怕麵對失敗 ／052
15．停止負麵臆想 ／056
16．彆讓主觀色彩影響判斷 ／061
17．消除煩惱 ／066
18．脫離自我價值陷阱 ／070
19．再見，完美主義 ／073
20．人生的一切都是自己內心的投射 ／076
21．不需滿足所有人的期望 ／080
22．真正擁有獨立的自我意識 ／083
23．被注視的力量 ／087
24．把你的藉口扔進沙漠 ／091
25．不要被學習所束縛 ／094
26．用數據、事實指導行動 ／099
27．成功沒有捷徑 ／102
28．找到解決問題的方法 ／107
29．停止抱怨 ／110
30．如何正確應對惱人的情況 ／113
31．用冥想讓腦海中的“猴子”安靜下來／116
32．呼吸訓練 ／121
33．越多分享，越多收獲 ／124
34．找到適閤自己的方案 ／128
35．不要說“但是” ／131
36．不要在籬笆上釘釘子 ／133
37．停止負能量 ／136
38．延遲滿足 ／141
39．再見, 蟹籠效應! ／145
40．適時遠離社交媒體 ／148
41．定期清理，精簡生活 ／151
42．不要把普遍當作理所當然 ／153
43．將不足轉變為優勢 ／157
44．再見，戲劇女王 ／160
45．彆太無私 ／163
46．閤理管理自己的資金收入 ／166
47．不要自欺欺人 ／171
48．不做兩難選擇 ／175
49．正確運用比較 ／178
50．比愛他人更愛自己 ／181
51．傾聽內心的聲音 ／185
52．寬恕他人 ／188
53．勇敢說再見 ／194
54．給生活做減法 ／197
55．好好照顧你的身體 ／200
56．運動起來吧 ／203
57．再見，失眠！ ／206
58．不要吝嗇微笑 ／210
59．停下來，小憩片刻 ／212
60．不要過度自我感受 ／214
61．打開世界，去探索 ／216
62．彆隻活在自己的世界裏 ／219
63．光靠想象是不夠的 ／222
64．做生活的主導者 ／225
65．彆把事情搞復雜 ／228
66．去吧！想做就做 ／231
後記 ／235
· · · · · · (收起)