具体描述
time刚刚好，原名李婧，知识技能达人，专栏作家。致力于习惯养成和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。
为什么很多人都是重度拖延症患者？
为什么我们做事只有三分钟热度？
为什么我们总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？
我们对身体和意志力的探索，还停留在“反抗和战胜”的层面上，总想一步到位，想到就要做到，制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样，目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的，反而会把自己吓倒，加重拖延。
意志力就像电池，用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划，而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考，并研究了习惯与身体的联系，习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因，并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝，完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养成自律习惯，剔除恶习。
自律原来这么简单！这次一定能做到！
用户评价
##0+1+N还是挺好玩的。把很多前人的经验总结下，一本相对好操作的自我提升的书。洞见这个维度上，可能作者年龄，经历原因就没有涉及到了。
评分##配图加一星！图片好可爱~文字内容简单易懂，适合看不进理论书的人，方法蛮实用。不过还是建议结合《自控力》《高效能人士7个习惯》这类经典书一起看~
评分##看到一半，不是很有兴趣读完。干货是有，只是不大想看。
评分 评分##刚到手的时候感觉看封面感觉就是一些媒体作家的随心之作，但是深入读读就发现作者是位大家，不是那种在某个思想领域卓有突破的那种，而是能把看似平淡的大道理结合自己的的生平经历，简单生动的表达出来却让人有着深入理解的那种，而且读起来有种甜食阅读的感觉，入口香薷丝滑...
评分##四星给内容，扣掉的一星给结构 1.制定目标时注意—— （1）要正确评估任务难度，避免制定出和现有水平差距过大的目标。 （2）不要高估自己的意志力。 （3）多关注“影响圈”（可掌控的、力所能及的事），而不是“关注圈”（关注弱点、环境、超出个人能力范围的事） 2.学会自我宽恕，会帮助你减少因为拖延带来...
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