具體描述
time剛剛好，原名李婧，知識技能達人，專欄作傢。緻力於習慣養成和自我提升方麵的優質乾貨分享，文風精煉，不雞湯，不廢話，作品被新京報、新閱讀、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網站轉載，深受讀者的喜愛。
為什麼很多人都是重度拖延癥患者？
為什麼我們做事隻有三分鍾熱度？
為什麼我們總是“間歇性躊躇滿誌，持續性混吃等死”？
我們對身體和意誌力的探索，還停留在“反抗和戰勝”的層麵上，總想一步到位，想到就要做到，製訂的目標也都很復雜且睏難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣，目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計劃是毫無益處的，反而會把自己嚇倒，加重拖延。
意誌力就像電池，用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計劃，而不是根據計劃要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考，並研究瞭習慣與身體的聯係，習慣與意誌力的關係。她精準分析瞭無法自律的原因，並為懶癌及重度拖延癥患者量身定做瞭養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，完美解決瞭自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣，剔除惡習。
自律原來這麼簡單！這次一定能做到！
用戶評價
##完美主義是自律的毒藥：完美主義者通常接受不瞭執行中的失誤，而直接宣告計劃失敗。人需要的是精進不是完美，嘗試接受有瑕疵的努力，接受漸進性的進步。
評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分##推遲滿足感。 ①分為微觀宏觀，前者先苦後甜具體事情，比如先作業再電視，後者長遠價值長期目標，比如棉花糖實驗。前者是處理任務事情的方式，後者長遠價值目光不短見。 ②先苦後甜。比如早上先做睏難的任務，剩下的越來越簡單。和四象限有聯係，但好像不太一樣誒，四象限用重...
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