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溫建民



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發表於2025-04-04

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圖書介紹

2016-1-1 平裝 9787518407491


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圖書描述

溫建民

主任醫師,博士後導師

全國政協委員、中國中醫科學院望京醫院骨科主任。國傢科學技術進步奬評審專傢,衛生部有突齣貢獻中青年專傢。北京康復醫學會脊椎學分會會長。從事骨科醫療、研究、科普工作30餘年,被中華中醫藥學會評為全國首屆百名中醫藥科普專傢。

北京衛視《養生堂》、中央電視颱《健康之路》等節目特約嘉賓。

87%的上班族都有駝背、脖子疼、身體歪斜的毛病!

它們都和脊椎不正有關。

本書是為上班族、手機族量身打造的脊椎修護攻略,提供20個日常脊椎保護訣竅、3套頸胸腰核心運動,以及有助於脊椎健康的拉伸動作,直搗痛點,迅速修復問題脊椎!

這是一本麵嚮上班族、手機族的脊椎修護書,以圖文結閤的方式,講解對脊柱有益的坐臥立行姿勢,日常生活中要注意的脊椎養護細節,以及頸胸腰核心運動操的分節圖解。每套操都有視頻,掃掃二維碼就能看。

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##前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」,後半本書是配有視頻的動作分解,類似於頸胸腰椎的廣播體操,動作簡單,時間不長,優酷按書名可以搜到

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