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陳珊珊

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發表於2025-03-03

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圖書介紹

2016-1-1 平裝 9787121273681

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圖書描述

美國麻州州立大學臨床營養科學碩士，美國AANC會員，中國首屆大型美食真人秀《味覺大戰》季軍。她是中國具有專業影響力的美食達人，緻力於傳播健康生活概念，新浪微博擁有57萬粉絲，粉絲均為美食愛好者和健康理念的踐行者。

畢業於美國馬薩諸塞大學臨床實驗營養科學專業的陳姍姍（Tella Chen），擁有專業的營養飲食專業背景，迴國後一直從事營養飲食相關的研究，本書是Tella通過一日三餐的搭配，精心搭配齣的40個套餐，近120道早中晚的美食及飲品搭配，包括營養早餐，豐富的午餐，及精緻的晚餐，每一道菜及套餐均配有詳細的卡路裏計算，除此以外，作者以"早餐三杯水”著稱"三杯水姐”，通過每天早上不同的3種水搭配，能有效調理女性身體機能，這一部分會在本書中得到完整的呈現。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##營養師齣的食譜，食譜後麵有列熱量和營養占比，喜歡這樣的形式。裏麵有很多牛油果的食譜，跟著做瞭個牛油果蛋三明治，顔值味道都很贊，but沒放檸檬汁稍稍有些膩。另外食譜大多都是高碳水，對健身人士不是很友好。

評分☆☆☆☆☆

##3.5。

評分☆☆☆☆☆

##營養專傢的輕食譜，適閤日常製作。除瞭食譜還有文字，很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

##獲取瞭一些靈感。但是拍照真的拍得令人毫無食欲……以及為什麼要在料理書裏放自己的小孩照片！為什麼！看瞭幾十頁之後，每翻一頁就會開始擔心下頁會不會齣現（拍得根本不好看的）小孩照片。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

##都是西式食譜，對上班族實操性很低，而且很多食譜都放芝士。居然說一天6格營養裏麵，碳水占4格？

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