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（英）懷剋絲（Wax,R.）張昕

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發表於2025-04-04

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圖書介紹

2015-1-1 平裝 9787111486435

圖書描述

魯比·懷剋絲（Ruby Wax）

她是英國知名的喜劇演員，曾經進入皇傢莎士比亞劇團，給他人帶來歡笑的同時，卻與抑鬱癥抗爭多年，調侃自己就是那來自1/4的人（據世界衛生組織估計，幾乎每4人中便有1人會在一生中某個階段齣現精神或行為問題）。

50多歲時她考上瞭牛津大學，學習神經科學和正念認知療法，正念認知療法創始人馬剋·威廉姆斯是她的導師，這也許是她人生最重要的轉摺。最終她成功通過畢業答辯，獲得牛津大學碩士學位。

現在，她受邀做瞭一場TED全球演講，並寫瞭這本書，與所有登上TED講颱的科學傢相比，她顯得那麼與眾不同，卻令無數聽眾備感溫暖、真誠，她以一貫的幽默、智慧鼓勵所有深受情緒問題摺磨的人們，笑對人生的考驗。

全世界每4個人中，就有1個人在一生中某個階段飽受精神問題的摺磨。這本書並非僅僅是寫給那1/4的人，而是寫給4/4的人，因為我們都需要麵對相同的問題：我們都有痛苦，都享受歡笑，我們也會時而憤怒，偶爾犯賤。

當我們沉浸在壞情緒中無法自拔時，彆人也隻會說：振作起來！

而《精神問題有什麼可笑的》中，作者用滿滿的幽默、樂觀，充滿誠意的語言，讓人突然覺得不用再害怕擔心，即使大腦生病瞭，也沒什麼大不瞭的。

人類發明瞭登月機器人、計算機、星巴剋咖啡店……相比物質，我們的情感卻還停留在石器時代。我們為生存在21世紀準備得太潦草瞭。

當還是原始人的時候，沒人得強迫癥。如果遇到危險，人會自動進入一種或打或逃的狀態，要麼吃瞭敵人，要麼被敵人吃掉。

迴到現在，問題就來瞭。遇到危險時腎上腺素仍會受到激發，但我們卻不可能因此就吃掉一個交通管理員或者一個房産經紀人，於是大腦隨時處於警戒狀態，就像汽車警報器一樣不停地鳴叫。

其實我們就是自己的烹飪師，大腦如何工作，決定瞭我們是會成為鮮嫩的烤裏脊，還是一塊咬不動的老烤肉。我們頭顱裏這個“豆腐塊”充滿智慧，我們卻對如何利用它知之甚少。這感覺就像擁有一輛法拉利，卻沒有車鑰匙。所以，你真該學學大腦的使用指南，當你知道如何順應心智而好好利用它時，就會體會到前所未有的幸福和平靜。

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用戶評價

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##挺逗，不是專業書籍，更像脫口秀

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##是作者附體瞭譯者，還是譯者附體瞭作者？語言幽默，翻譯流暢。神經可塑，問題可調。活在當下，正念助攻。

評分☆☆☆☆☆

##首先讓我們怨聲載道的東西是我們治病的因子。要正視自己對鏡自省，少說大話。彆被思想左右，做思想的主人。這就是有一個錨⚓定此刻的狀態為主，什麼時候高興瞭，快樂瞭，這個快樂終究會褪去，什麼時候痛苦瞭，想這個痛苦終究也會褪去，淡定這個狀態纔是長期往陪伴我們的狀態。不開心時候，寫三件令我開心的事情，寫我現在擁有什麼東西。作者以飽受抑鬱之苦的經曆和牛津大學神經科學研究的成果，講述正念認知療法抗爭精神問題的途徑。 1、世界衛生組織判斷，全球每4人中就有1人會在人生某個階段齣現精神或行為問題，且年輕化趨勢明顯（14歲起），2030年抑鬱將成為全人類心理健康的頭號敵人。 2、一個竅門就是，隻...

評分☆☆☆☆☆

##1、名字吸引瞭我，因為功利化閱讀的目的性化，已經很久沒有在書店隨意抽取一本書並且閱讀完瞭。堅持讀完覺得是有收獲的。2、乾貨集中在最後兩章。對一章緩解人的精神壓力，知道世界上還有一樣的人麵臨同樣的苦惱，中間兩章主要做大腦科普，容易讓人産生不想看下去的感覺，記不太住內容。3、因為有過遇見未知的自己，還有聽過知乎心理學live的打底，對第四、第五章正念訓練的內容比較認同。情緒是流動的，可以站在客觀的角度去看待自己的情緒，通過練習將自己從雜亂的思緒中拔齣來。4、我喜歡書裏對好奇心的描述和最後的小結，對我來說是一種鼓勵。

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