精神问题有什么可笑的

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(英)怀克丝(Wax,R.) 张昕
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2015-1-1 平装 9787111486435

具体描述

鲁比·怀克丝(Ruby Wax)

她是英国知名的喜剧演员,曾经进入皇家莎士比亚剧团,给他人带来欢笑的同时,却与抑郁症抗争多年,调侃自己就是那来自1/4的人(据世界卫生组织估计,几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题)。

50多岁时她考上了牛津大学,学习神经科学和正念认知疗法,正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师,这也许是她人生最重要的转折。最终她成功通过毕业答辩,获得牛津大学硕士学位。

现在,她受邀做了一场TED全球演讲,并写了这本书,与所有登上TED讲台的科学家相比,她显得那么与众不同,却令无数听众备感温暖、真诚,她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们,笑对人生的考验。

全世界每4个人中,就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人,而是写给4/4的人,因为我们都需要面对相同的问题:我们都有痛苦,都享受欢笑,我们也会时而愤怒,偶尔犯贱。

当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时,别人也只会说:振作起来!

而《精神问题有什么可笑的》中,作者用满满的幽默、乐观,充满诚意的语言,让人突然觉得不用再害怕担心,即使大脑生病了,也没什么大不了的。

人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质,我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。

当还是原始人的时候,没人得强迫症。如果遇到危险,人会自动进入一种或打或逃的状态,要么吃了敌人,要么被敌人吃掉。

回到现在,问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发,但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人,于是大脑随时处于警戒状态,就像汽车警报器一样不停地鸣叫。

其实我们就是自己的烹饪师,大脑如何工作,决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊,还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧,我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利,却没有车钥匙。所以,你真该学学大脑的使用指南,当你知道如何顺应心智而好好利用它时,就会体会到前所未有的幸福和平静。

用户评价

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##略啰嗦。

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##当过分纠结和难过时,不要问为什么?要锚定在自己的呼吸,专注的呼吸。当观呼吸时就回到正念中来。问自已真正要的是什么?然后勇敢去做

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##还蛮搞笑的一本书。因为书名特别,所以很好奇里面到底讲什么。不算值得推荐去读的书吧,中间粗浅地介绍一些理论,最后强调了下唯心主义,没有出彩的地方。不过,作为单纯的放松读物,还是可以读读玩的,挺有趣。

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##题目完全就在说我的心声啊。前几章毕竟是喜剧编剧还挺有趣,后面那些其实我可以自己查资料的(正念练习法)

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##很有意思,虽然作者絮絮叨叨,说了半天可以无视的自我感受,但读到快一半的样子,终于发现能让自己有收获的地方了,而且才发现作者竟然是一位女士。她介绍的正念认知方法和认知行为疗法都能尝试去做做,正念有点类似止观的方法,更自由些,原来这些都是共通的。总之,收获不小。

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