鲁比·怀克丝(Ruby Wax)
她是英国知名的喜剧演员,曾经进入皇家莎士比亚剧团,给他人带来欢笑的同时,却与抑郁症抗争多年,调侃自己就是那来自1/4的人(据世界卫生组织估计,几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题)。
50多岁时她考上了牛津大学,学习神经科学和正念认知疗法,正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师,这也许是她人生最重要的转折。最终她成功通过毕业答辩,获得牛津大学硕士学位。
现在,她受邀做了一场TED全球演讲,并写了这本书,与所有登上TED讲台的科学家相比,她显得那么与众不同,却令无数听众备感温暖、真诚,她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们,笑对人生的考验。
全世界每4个人中,就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人,而是写给4/4的人,因为我们都需要面对相同的问题:我们都有痛苦,都享受欢笑,我们也会时而愤怒,偶尔犯贱。
当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时,别人也只会说:振作起来!
而《精神问题有什么可笑的》中,作者用满满的幽默、乐观,充满诚意的语言,让人突然觉得不用再害怕担心,即使大脑生病了,也没什么大不了的。
人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质,我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。
当还是原始人的时候,没人得强迫症。如果遇到危险,人会自动进入一种或打或逃的状态,要么吃了敌人,要么被敌人吃掉。
回到现在,问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发,但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人,于是大脑随时处于警戒状态,就像汽车警报器一样不停地鸣叫。
其实我们就是自己的烹饪师,大脑如何工作,决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊,还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧,我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利,却没有车钥匙。所以,你真该学学大脑的使用指南,当你知道如何顺应心智而好好利用它时,就会体会到前所未有的幸福和平静。
##是作者附体了译者,还是译者附体了作者?语言幽默,翻译流畅。神经可塑,问题可调。活在当下,正念助攻。
评分##习惯批评是石器时代以来的“消极思维”作祟;永不满足是多巴胺在驱动。我们总是在自我批评,就好像对待一匹老马一样,不断抽打我们自己,把我们自己安排得特别忙,从来不停下来思考自己到底在干什么。意识到你不是被抑郁唯一找到的人,问题就解决了一半。每一种想法的产生都源...
评分##挺逗,不是专业书籍,更像脱口秀
评分##有些内容还是挺不错的 没有重读的价值
评分 评分##不错,主要介绍使用正念来面对精神问题。最后两章可以多看几次。
评分##首先让我们怨声载道的东西是我们治病的因子。 要正视自己对镜自省,少说大话。 别被思想左右,做思想的主人。 这就是有一个锚⚓定 此刻的状态为主,什么时候高兴了,快乐了,这个快乐终究会褪去,什么时候痛苦了,想这个痛苦终究也会褪去,淡定这个状态才是长期往陪伴我们的状态。 不开心时候,写三件令我开心的事情,写我现在拥有什么东西。 作者以饱受抑郁之苦的经历和牛津大学神经科学研究的成果,讲述正念认知疗法抗争精神问题的途径。 1、世界卫生组织判断,全球每4人中就有1人会在人生某个阶段出现精神或行为问题,且年轻化趋势明显(14岁起),2030年抑郁将成为全人类心理健康的头号敌人。 2、一个窍门就是,只...
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