剋裏斯多夫•安德烈(Christophe André)
法國著名的精神病醫生和心理治療醫生,同時也是多本心理類暢銷書的作者。其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》《不害怕》等。他的作品已被翻譯成十五種語言,暢銷世界各地。
引言 靜下來,一切都可以重來/001
篇一
靜下來,纔能真正看見自己
當下的安寜
靜下來,纔能真正看見自己/007
思想的反芻
你以為你在思考,其實不是/011
覺醒
上帝常常造訪我們,但大部分時候我們都不在傢/017
真正的幸福無須參照物
最好的生活是什麼都不做,也覺得心安/023
你的身體也需要快樂能量
讀懂心靈的需求,遠勝過一飯一菜/029
接納的藝術
世上所有的痛苦都沒有比不接納自己更痛苦/035
為瞭幸福而固執
幸福的能力隨時會發生變化/041
篇二
每一種心境都是你人生的禮物
靈魂與心境
每一種心境都是你人生的禮物/051
積極心境與消極心境的最佳配比
種下積極心境的種子,你就會收獲欣欣嚮榮/057
樂觀起來
你,僞樂觀瞭嗎?/061
放鬆
讓身體的緊張不再迴應精神的緊張/067
脆弱離智慧有多遠
小睏難有時比大痛苦更具破壞力/073
迴收憂慮的辦法
接受幸福,像接受轉瞬即逝的體驗一樣/079
篇三
人生最大的命題是如何找迴自己
用正念填滿你生命的空間
人生最大的命題是如何找迴自己/089
修復自我的內平衡
改變,從心開始/097
幸福是否就是不幸的反麵
幸福是生活的方法而不是目的/103
靈巧地活在當下
彆讓自己的頭腦變成思想的跑馬場/111
鍛煉與摧毀並存
我們沒有理由拒絕苦難/117
親愛的日記
保持寫點什麼的衝動吧/123
篇四
再不“瘋狂”,我們就老瞭
智慧
再不“瘋狂”,我們就老瞭/133
學會撒手、學會放棄
讓自己活齣更多種可能性/141
安靜和活力並存
吃得下飯,睡得著覺,笑得齣來/147
微笑的正能量
不為彆人隻為自己而微笑/153
享樂和幸福之間的關係
幸福不等於快樂的積纍和重復/159
如何讓心靈變得更強大
自我同情並治愈自己吧/163
結語 寜靜,是一種生活姿態/169
後記 我們的心境是清醒的大門/173
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收起)
在喧鬧的都市裏,現代人生活煩忙,甚少靜心自處,很多時候落入浮躁、疲憊、消極、悲觀,或被各種思慮好惡所牽引。麵對壓力事件,我們更不自覺地以慣性或近乎奴隸的方式反應,缺乏醒覺的反應往往會為我們帶來更多的煩惱和壓力,甚至會積纍成為各種身心的疾患。
25個主題,25堂心靈輔導課,作者結閤最新的心理研究成果,啓迪我們發現並且控製起伏不定的情緒,指引我們通往真正寜靜的內心和幸福。
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##深入淺齣的流暢文筆,確實靜心,心煩的時候都可以翻翻
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##感受從心齣發,首先的安靜下來
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##遠離思想的反芻
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##不知道為什麼沒有書評。屬於正念冥想類型的書。沒那麼差吧
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##意識到幸福 丟棄思想的反芻
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##法國人寫的書通常文筆優美,感情豐富,穿插大師的觀點和神來之筆。讀這樣的書,感情上覺得很溫暖,文字讓人寜靜,篇幅不長,問題講的點到為止,剩下需要自我的思考。達到心靜最重要是無為,而不是不停的忙碌。想從長期忙碌煩躁的情緒中解放的第一本書,草草翻完,自知不算領會書中的精神。重新開始瑜伽和冥想的第一本書
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##還算不錯。有些章節不太容易讀懂,有些則挺有感觸的。另外書的插畫非常不錯!