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[加] 莫妮卡·布里永

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目录
第一章：改变 / 001
我们所经历的挫折、疾病、变故、职业的重大转型、惨痛的损失、丧亲之痛，都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知。
更微妙的是，每一种新的，无论是多么微小的体验，每一次与同类的相遇，无论是直接的相逢还是通过文化媒介的邂逅，甚至是每一次与小动物的接触，都会改变我们的思想，改变我们自身。
所以，每个人收获的成长和途经的旅程都是自成一派、独一无二的，它植根于不尽相同的人生历练和特定的人际关系之中。
第二章：心理治疗 / 015
近几十年来，心理治疗实现了长足的发展。今天，各类心理治疗的技术和方法百花齐放，每种技术和实践都有自己的价值。
对于那些想要寻求咨询，却对该领域一无所知的人来说，很难知道自己到底应该求助于哪种心理治疗，哪种方法是基于严谨和公认的数据之上，哪种方法又最适合他们各自的情况。
对心理治疗师而言，在公共服务部门或私人诊所工作的心理治疗师也面临各种各样不同的需求和问题，他们必须思考采用哪种疗法以最适合某个特定的情况。
第三章健康心理和病理心理 / 037
有时候，心理折磨会达到一个人承受能力的极限。出现这种情况时，人会感到萎靡不振，无法适应现实，心情低落消沉。此外，有些人由于各种生理或发育的原因，没有形成必要的能力来应对日常的困难，或者无法正确地使用这些能力。
就目前而言，对健康心理和病理心理提出一个统一的、能够达成共识的概念暂不可能。
在临床实践中，每个心理治疗师都会结合自己的经验，努力从理论上解释自己成功和失败的原因，由此形成与自己的工作方法相协调的理念，而他的这种理念融合了不同理论中的不同方面。
第四章心理治疗中改变的风云变幻 / 053
能够遵循改变的轨迹并随之不断地进行调整，这需要心理治疗师和来访者这对组合具有灵活性。就像在波涛汹涌的大海上，任由船只被海浪裹挟前行，这会让心理治疗师和来访者感到焦虑。
来访者往往比心理治疗师更清楚自己该走哪条路，因为这个过程是在来访者的内心进行的。此外，最初的痛苦也往往比在治疗过程中开辟新的道路更容易忍受，因为这些新的道路又会为他带来更多的痛苦，而那又是他始终在想方设法回避的痛苦。
如果这两人都害怕走上一条对他们来说似乎更崎岖曲折的道路，那么他们之间就会建立起一种无意识的默契联盟，这可能会成为阻断改变过程的威胁。
第五章心理治疗的需求与供给 / 069
在自己当下意识范围内的感受中被看见、被听见、被理解，是来访者与心理治疗师建立信任关系的必要条件。
当一个人希望接受心理治疗时，初步的访谈和最初几次的会面将对启动改变过程起到决定性的作用。其中，有几个要素在发挥作用。他如何表现自己？他用怎样的方式提出自己的诉求？他的痛苦和动机的本质是什么？心理治疗师应该如何自我定位，最大限度地激活改变的动力？
第六章治疗框架 / 093
在心理治疗中，框架决定了改变过程能够被触发的环境。
人们往往倾向于将框架简化为心理治疗的组织维度：日程、节奏、收费、付费方式等。然而，框架远不仅限于技术性和形式的维度。它更多的是指心理治疗师的内心倾向，其背后是基于对心理治疗中改变过程的理解而形成的一整套逻辑。
鉴于心理治疗师与来访者将投身的工作的性质，他们的关系很可能会经历震荡、愤怒、争吵和修复的时刻，这需要诚实和互相尊重。因此需要营造一个环境，让来访者能在其中感到足够的自由去感受内心产生的所有情绪，容忍所有浮现在脑海中的想法并将其表达出来，甚至可能是那些攻击心理治疗师的想法。心理治疗师则必须为自己创造有利的工作条件帮助自己保持共情的倾听能力，这样才能克服这些艰难的时刻。
第七章主体间性 / 119
在心理治疗中，来访者和心理治疗师一起同时追求两个目标。首先，他们从一开始就一个明确的目标达成一致，即治疗的目标和实现目标的手段。在访谈中，双方都会朝着这个目标努力，并重点关注来访者的人际关系问题、有害的行为或态度、负面情绪、干扰思想、记忆、梦境等所有来访者有意识地表达出来的内容。
在向着明确的目标迈进的同时，双方都心照不宣地关注着在无意识领域发展的关系的氛围，因为两个人都希望这个关系对他们有益。
隐性目标是共同创造和把控他们之间在意识范围外形成的关系，以便使这场相遇能尽可能地发挥效用。
在追求显性目标时，来访者和心理治疗师肩并肩，一起审阅同一份材料；而在追求隐性目标时，他们面对面，相互观察着对方。
第八章情感倾听 / 137
任意两个人自首次相遇的最初时刻起，就会开展一种双向的印象交流；一种非语言的、反射性的、隐性的情感交流被激活，两人都会立即以反射性的、无意识的方式做出反应，这就是右脑与右脑之间的交流。
情感倾听有助于支持、重启甚至触发来访者的主体化过程。来访者往往不善于倾听自己的声音，他已经养成了用各种方式来抵御干扰情绪的习惯。为了内化自己的经验，他们必须重新学习或从头学习倾听自己的情绪，以及如何更好地处理情绪。为了帮助来访者完成这项任务，心理治疗师必须能够捕获来访者未能觉察的东西。
第九章苦难的起源 / 153
当来访者前来咨询时，盘踞内心的痛苦证明了他自身内有某些他未能觉察的东西。寻求咨询的目的是解开这个心理功能的谜团，更好地界定原因。即使来访者对自己痛苦的来源并无觉知，但他的某些部分也“知道”一些事情。那些未经思考、未被感知、未被内化的东西也在他的身上留下了痕迹。当他进入一段关系时，这些痕迹会不知不觉地表现出来。
治疗框架鼓励让痛苦所有可能的表现形式展露出来，这将为心理治疗师提供线索，使他能够思考痛苦的起源，并根据来访者的需要对交流进行调谐。然而，有一点是心理治疗师不容忽视的。他认为自己对来访者痛苦的理解，可能只是他的一种思维建构，因为只有来访者自己能够在某种程度上“知道”深深烙印在他内心的这种痛苦。
第十章思考病躯 / 171
在心理治疗中，我们经常会与有各种身体症状的来访者合作，比如过敏、慢性病或者反复复发的轻症。人们往往认为自己的身体状况与需要接受心理治疗的问题毫不相关。
有时，我们也会遇到一些身患严重身体疾病（甚至是致命的疾病）的来访者，他们咨询的原因是希望在这种考验中获得陪伴和支持，他们中有些人会表示希望赋予自己的遭遇以意义。
在长期的心理治疗过程中，如果我们相信心身医学对健康和疾病的观念，就很难忽视身体上的痛苦。经过观察，我们发现这些痛苦往往会在治疗过程中的特定时刻表现出来。
第十一章心理治疗中改变的动态 / 189
心理治疗中的改变在关系的框架内发生，并要借由关系才能发生。
心理治疗师和来访者一起做的事情才是推动改变过程的关键。尽管从一开始就确立了目标，但治疗旅程往往像“摸着石头过河”一样，是不精确的、充满惊喜和曲折的旅程，双方都在共同寻找相遇的方式，要真正地确定自己和对方的意图一点儿也不容易。
第十二章心理治疗的终止 / 213
就来访者的心理功能而言，来访者如果被认为是“痊愈”了，并不意味着所有的痛苦都被消灭了，而是说对其内心世界的多方面探索，使他的心理化能力得到恢复，并且通过对心理治疗师的认同，来访者的转化过程已经重获活力，使其能够对自己的痛苦经历进行整理和转化，从而重获快乐。
通常情况下，这些过程的重启对适应现实、自如工作、调节情绪、改善人际关系、提高自我意识、巩固自尊都有积极的作用。然而，我们觉得很难准确地划定健康、病态和治愈之间的界限，也很难确定对无意识领域的探索应该何时停止。
第十三章成为心理治疗师 / 227
从事心理治疗需要巨大的个人投入。心理治疗师在情绪层面不断地被刺激，潜在地被建立联系，甚至他的经验、信念、过去和脆弱的领域都被撼动。尽管他的日常生活不可避免地因此受到影响，但心理治疗师必须为他的来访者提供充分和高质量的陪伴。
主体性，即主体的独特性，在心理治疗中占据重要的地位。每个来访者都会呈现自己的特点、个性以及参与这段治疗关系的方式。心理治疗师必须能够感受到这种独特性，并调整自己的存在方式和与这个独特个体相处的方式，发挥他的创造性、真实性和自发性。
心理治疗师必须同时掌握以下 3 个方面的能力：理论知识、技术能力和软实力。
· · · · · · (收起)

具体描述

每个人都曾经历生命中的艰难时刻，当我们感到难以独自面对和承受时，我们会想求助于心理咨询师，但很少有人知道心理治疗是如何运作并促成来访者的改变的。

通过与心理咨询师的定期见面，我们如何改变对自己的看法、修正自己的行为模式、改善与其他人之间的关系，以及走出抑郁减少焦虑？简单来说，我们如何通过心理咨询，变成一个活得更自在的人？而在这个过程中，心理咨询师又以何种方式发挥着作用？

心理学博士莫妮卡·布里永根据她40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域最新的调查研究成果，回答了关于“心理治疗如何改变人”这个深刻而有意义的问题。她不仅以中立的角度介绍了不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，同时也展示了心理咨询师的工作性质及对来访者心理干预措施的目的和效果。

《心理治疗如何改变人》从各个角度回答了关于心理咨询的问题，对于新手咨询师和想要通过心理咨询改变自己的人来说，是一本非常全面、实用的入门书。

莫妮卡·布里永Monique Brillon 博士，有40年临床工作经验，近20年出版过多本心理自助类书籍。

心理咨询在国内逐渐普及，很多人会有想要尝试通过心理咨询解决人生问题的念头，那么这本书正好可以作为一本入门书，帮助读者更好地了解心理咨询可以如何帮助自己，咨询师有什么专业的技术和干预方法。

因为心理学流派太多，主题点太散，细分太严重，多数时候都忽略了一个人作为一个人的系统性和整体性。而《心理治疗如何改变人》突破了这层障碍，从多个角度去探讨一个人作为一个整体是如何实现心灵的成长的。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##“生活即改变”，所有人都希望那些讨厌的人与事赶紧过去的同时，也没办法阻挡曾经喜爱的人与事产生流变远去。这是以自身为端点的停足注视，时过境迁。如果一切转变中不包括我们自己，停驻是否再撕裂痛苦也不再合时宜。无论怎样，为更高品质生活的可能性，才值得付出改变，迈出前进的一步。如何陪同带着心理痛苦的来访者走向心理成长，重建思维行为，正是书名的主题。这位作者是四十年经验的心理治疗与培训的加国心理学博士，主要从心理学治疗师的角度，被来访者不断叩问互动累积的理论技术经验之谈。疗法流派，方案倾听，多重考量与思路的心理治疗过程的参考书。理论加案例，凝炼浓缩，一遍消化不完，适用于心理学学习者。

评分☆☆☆☆☆

##这是一本讲述心理治疗是怎么回事的书，大概更适合对心理治疗感兴趣（有志于学习或从业，或是想去进行心理治疗之前感到害怕，想要了解）的人读，但也适合于那种想对自己的心灵做深一点的探索的人读。七月到八月间，每当感到痛苦或困惑的时候我就读几页或者一章，然后会感觉到一点抚慰，痛苦得以减轻。作者始终强调的是，心理治疗是咨询师与来访者双人的共舞，咨询师如何看见、倾听来访者，如何在治疗的时间中实现和谐的共振，才是最重要的事情。改变必须由来访者的内心自主发生。你能感觉到她内心始终如一的对于来访者的宽容与理解，就好像自己被理解了一样。

评分☆☆☆☆☆

##挺专业的一本书，适合心理学爱好者；心理学专业的学生；新手心理咨询师；想尝试心理咨询的人。

评分☆☆☆☆☆

##新手咨询师入门读物。刚学心理咨询时以为技术最重要，现在发现更重要的是关系。心理咨询是一场生命影响生命的旅程，再厉害的技术，也许都不及两个生命发生交互作用的过程。为什么改变得以发生？关键的是来访者知道，有一个真切的人（咨询师）看见他了，听到他了，理解他了，回应他了，并知道了他的知道。在这种互动中，来访者压抑的痛苦得以释放，并自由流动；全能的幻想被转化，并贴近现实；残缺的自我得以确认，并趋于完整。说到底，心理咨询的目的，不是让来访者再无痛苦，而是帮助来访者塑造一颗可以承受悲欢离合的更宽阔更有弹性的心灵。让来访者确认自己是一个独特且独立的个体，有自己的优势也有自己的局限，他完全可以活出自己，而不用活成任何人。而咨询师的主要的工具就是他的人格和他的心灵。

评分☆☆☆☆☆

##《心灵捕手》里面心理医生尚恩通过心理咨询，让数学天才敞开了心扉，从而改变了一对青年男女的人生轨迹。《无间道》里面心理咨询师陈慧琳陪着梁朝伟在躺椅上渡过一个又一个失眠的夜晚。《双雄》里面的催眠师黎明竟然可以让警察监守自盗的取出重重保护的钻石。这本《心理治疗如何改变人》则告诉你，心理治疗的作用可能远不止这点儿作用，不同的是，心理咨询师不会轻易爱上来访者，即便长得如梁朝伟一样帅。心理咨询师不会在人嚎啕大哭的时候主动拥抱或搂住他的肩膀，而会让他情感释放。心理咨询师更不会像黎明那样利用催眠教唆犯罪。反而更多的是帮助来访者释放内心阴暗，让他们度过人生中的艰难时刻，帮助他们充盈生命的力量。如果你想要知道心理治疗如何改变一个人，或者想要了解心理咨询如何帮助自己，帮助想要帮助的人，不妨认真读读这本书

评分☆☆☆☆☆

##严格来说这应该是一本适合心理治疗师参考阅读的书，从业经验总结体会什么的，但读来却有一种微妙的“温柔”感，似乎是某种治愈的契机，所以也挺适合普通人读。不管你有没有想过要去接受心理咨询，都可以先看看这书，明白去或者不去都是可行的选项，明白不强求改变也是一种改变，等等；在更了解自己的同时还能多少获得一些甄别心理医生的能力，毕竟现如今360行行行都水深，做什么都必须自己先“略懂”，也是没办法的事啊~

评分☆☆☆☆☆

##资深治疗师写的书，果然视角更大，也引入了很多神经科学的研究，不管是新手还是资深还是爱好者，其实读一下都会很有收获。当然，这本书也不是很好读，既要抽离出来看书的框架，也要看看每个概念作者是如何理解阐释的。