你的懷孕計劃 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美薩姆博，張青衛 著

圖書標籤:

• 懷孕準備
• 孕期指南
• 備孕
• 孕婦
• 生育
• 健康懷孕
• 孕期營養
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 懷孕知識

店鋪： 新視角圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802033474

商品編碼：30305127795

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名:你的懷孕計劃

定價：16.00元

售價：10.9元,便宜5.1元,摺扣68

作者:(美)薩姆博 ,張青衛

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787802033474

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.241kg

編輯推薦

內容提要

本書不同於其他孕産類書籍，對孕婦在工作、生活、法律、財經以及實踐方麵安排自己和孩子將來的生活有很大幫助。
等待著嬰兒的降生是一段讓人激動的旅程。你會忙於麵對懷孕帶來的各種變化，有些甚至難以承受。每人都期望能知道或牢記所有的這些變化，作者隻希望在你懷孕時或為人母後，本書能成為你的指導者、提醒者和策劃者。
本書的章節是按照孕期和産後的特彆時段劃分的，每一章所關注的話題都是在那個時段你正在考慮或應該想以的問題。
成為母親之後，你的很大一部分責任就要處理會影響你的傢庭的那些重大問題。瞭解瞭本書提供的各種知識後，無論遇到什麼狀況，你都能更好的去麵對。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《母嬰健康指南：迎接新生命的全方位手冊》 內容簡介： 這是一本為即將為人父母的您精心打造的實用指南，它將陪伴您走過從孕前準備到寶寶誕生後的每一個重要階段，提供科學、全麵、貼心的指導，讓您自信、從容地迎接新生命的到來。本書秉持“科學孕育，快樂育兒”的理念，力求將最前沿的母嬰健康知識以最易懂、最實用的方式呈現給您。 第一篇：孕前篇——為生命的誕生打下堅實基礎 生命的孕育是一個精妙而充滿期待的過程，而科學的孕前準備則是孕育健康寶寶的第一步。本篇將帶領您深入瞭解孕前的各項準備工作，幫助您優化身體狀況，為孕育一個健康的生命奠定堅實的基礎。 認識孕前準備的重要性： 詳細闡述瞭孕前健康檢查、均衡營養、生活方式調整、心理準備等對優生優育的關鍵作用。我們將分析不良生活習慣（如吸煙、飲酒、過度勞纍、環境汙染等）對精子和卵子質量的影響，以及積極乾預可能帶來的長遠益處。 全麵的孕前健康檢查： 羅列並詳細解釋瞭孕前需要進行的各項檢查，包括生殖係統檢查、內科係統檢查、遺傳學篩查、傳染病篩查等。我們將解釋每項檢查的目的、流程以及可能發現的問題，並指導您如何根據檢查結果進行相應的調理和治療。例如，對於有慢性疾病的女性，我們將提供孕期管理方案；對於有傢族遺傳史的夫婦，我們將重點介紹遺傳谘詢和産前診斷的重要性。 優化營養，為生命加油： 強調孕前均衡營養的重要性，並提供個性化的營養補充建議。我們將具體介紹各類對備孕至關重要的營養素，如葉酸（預防神經管缺陷）、鐵（預防貧血）、鈣（骨骼發育）、維生素D（鈣吸收）等，並給齣食物來源和推薦攝入量。同時，我們也會探討備孕期間應避免的食物，如加工食品、高糖食物等，以及如何通過閤理飲食來改善身體狀況。 科學調整生活方式： 指導您如何戒除不良生活習慣，如戒煙限酒、規律作息、適度運動、保持良好心態等。我們將分析不同不良習慣對生殖健康的影響，並提供科學有效的戒除方法。例如，對於長期麵對電腦工作的人群，我們會建議采取特定的保護措施；對於壓力過大的準父母，我們會提供放鬆技巧和心理疏導方法。 瞭解生育力與年齡的關係： 科學分析女性生育力的變化規律，並提供關於高齡備孕的注意事項和建議。我們將探討年齡對卵子質量、受孕幾率以及妊娠風險的影響，並為計劃晚育的夫婦提供孕期保健和風險管理策略。 第二篇：孕期篇——孕育生命的奇妙旅程 十月懷胎，是生命孕育最神聖的階段。本書的第二篇將為您提供貫穿整個孕期的權威指導，幫助您安全、健康地度過孕期，為寶寶的健康成長保駕護航。 孕早期（0-12周）：安撫情緒，關注變化。 詳細介紹孕早期孕婦可能齣現的生理和心理變化，如早孕反應、疲勞、情緒波動等，並提供緩解方法。我們將重點講解孕早期胚胎發育的關鍵時期，以及需要特彆注意避免的緻畸因素（如某些藥物、X射綫、高溫環境等）。同時，我們將指導您如何進行首次産檢，瞭解唐氏篩查、NT檢查等重要篩查項目。 孕中期（13-28周）：穩定健康，規律檢查。 這一時期是孕婦身體狀況相對穩定的時期。我們將指導您如何調整飲食，增加營養攝入，同時控製體重增長，預防妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓。我們將重點介紹孕中期需要進行的檢查，如四維彩超、羊水穿刺（如有必要）等，並解釋這些檢查的意義。此外，我們將提供適閤孕中期的運動建議，幫助您保持身體活力。 孕晚期（29-40周）：迎接挑戰，做好準備。 孕晚期是胎兒快速成長的階段，孕婦身體負擔也隨之加重。本篇將指導您如何應對孕晚期可能齣現的各種不適，如水腫、腰背疼痛、睡眠睏難等。我們將詳細介紹分娩前的準備工作，包括選擇分娩方式、準備待産包、瞭解分娩過程及可能遇到的情況。同時，我們將強調孕晚期規律産檢的重要性，以及監測胎兒發育和宮縮情況。 孕期營養全攻略： 提供一份詳盡的孕期營養指南，涵蓋孕早期、孕中期、孕晚期不同階段的營養需求，以及各類營養素的補充建議。我們將提供食譜建議，幫助孕婦攝取均衡的營養，並列舉孕期應謹慎食用的食物。我們將特彆關注孕期常見的營養問題，如缺鐵性貧血、缺鈣等，並提供針對性的解決方案。 孕期運動與保健： 推薦適閤孕婦的各項運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解運動的益處和注意事項。我們將指導您如何正確進行這些運動，以增強體質，緩解孕期不適。同時，我們將介紹孕期按摩、盆底肌鍛煉等保健方法，為分娩做好準備。 應對孕期常見不適： 詳細列舉孕期可能齣現的各種不適，如惡心嘔吐、便秘、痔瘡、腿部抽筋、妊娠紋等，並提供科學有效的緩解方法和傢庭護理技巧。我們將重點講解如何通過調整飲食、改變生活習慣等方式來減輕這些不適。 孕期心理調適： 關注孕期女性的心理健康，提供有效的心理調適方法，幫助準媽媽們保持積極樂觀的心態。我們將探討孕期可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒，並提供專業的建議和支持。 第三篇：分娩篇——迎接新生命的到來 分娩是生命旅程中一個至關重要的轉摺點。本書的第三篇將為您詳細解析分娩的各個環節，幫助您瞭解分娩過程，消除對分娩的恐懼，以最自信、最從容的心態迎接寶寶的到來。 認識分娩過程： 詳細介紹自然分娩和剖腹産的各自特點、適應癥、優缺點，以及分娩前的徵兆。我們將圖文並茂地展示整個分娩過程，讓您對自然分娩有更清晰的認識，包括産程的三個階段、疼痛管理方法（如呼吸法、水中分娩等）等。 分娩方式的選擇： 引導您根據自身情況，與醫生充分溝通，科學選擇適閤自己的分娩方式。我們將分析不同分娩方式的風險與益處，並提供一些決策的參考依據。 分娩前的準備： 詳細指導您如何準備待産包，包括必需品、新生兒用品等，並提供一份詳盡的待産包清單。我們將指導您如何辦理入院手續，以及在分娩過程中如何與醫護人員溝通。 産後恢復與護理： 關注産婦的産後恢復，提供科學的産後護理指導，包括傷口護理、惡露觀察、産後運動、飲食調理等。我們將指導您如何進行母乳喂養，以及如何應對産後常見的身體和情緒變化。 第四篇：産後篇——新手父母的挑戰與成長 寶寶的誕生標誌著一個新傢庭的開始，也意味著新手父母們即將麵臨新的挑戰。本書的第四篇將為您提供産後護理、育兒知識以及新手父母的心理調適等方麵的指導，幫助您順利度過新手期，享受育兒的樂趣。 新生兒的喂養與護理： 提供科學的母乳喂養和配方奶喂養指導，包括喂奶的姿勢、頻率、量，以及如何判斷寶寶是否吃飽。我們將詳細介紹新生兒的日常護理，如洗澡、換尿布、撫觸、睡眠等，並提供常見的嬰兒健康問題的預防和處理方法。 新生兒的生長發育： 介紹新生兒各個階段的生長發育規律，以及如何通過觀察和互動促進寶寶的各項能力發展。我們將重點介紹寶寶的運動、認知、語言等能力的發展裏程碑，並提供一些親子互動遊戲和早教建議。 産後媽媽的恢復： 關注産後媽媽的身體和心理恢復，提供科學的産後修復方法，如盆底肌修復、腹直肌分離修復、心理疏導等。我們將指導您如何平衡傢庭、工作與個人生活，保持身心健康。 新手父母的心理調適： 探討新手父母可能遇到的挑戰，如睡眠不足、情緒波動、育兒壓力等，並提供有效的應對策略和支持。我們將強調夫妻之間的溝通與閤作，共同分擔育兒的責任，並鼓勵您尋求傢人和朋友的支持。 寶寶常見疾病的識彆與處理： 介紹新生兒常見的健康問題，如黃疸、腹瀉、感冒、濕疹等，並提供傢庭護理和就醫建議。我們將強調預防的重要性，並指導您如何及時發現並就醫，以確保寶寶的健康。 《母嬰健康指南：迎接新生命的全方位手冊》不僅是一本書，更是您孕育生命旅程中的一位貼心夥伴。我們希望通過本書，能夠為您提供最權威、最實用、最溫暖的陪伴，幫助您自信地迎接新生命的到來，並與寶寶共同成長，享受這生命中最美好的時光。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕這件事，說起來容易，做起來卻是一門大學問。有瞭《你的懷孕計劃》這本書，感覺像是給我這位準媽媽打瞭一劑強心針。它就像一位經驗豐富的老朋友，不厭其煩地解答著我心中無數的疑問。我最喜歡的是它對孕期健康知識的講解，不是那種冷冰冰的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，配閤生動的插圖，讓我對寶寶在子宮裏的成長過程有瞭直觀的認識。從最初的細胞分裂，到器官的形成，再到寶寶的每一天變化，都描述得那麼細緻，讓我每次讀到都感到無比神奇。更重要的是，它強調瞭孕期保持良好心態的重要性。書中關於如何應對孕期情緒波動，如何與伴侶溝通，以及如何尋找社會支持的建議，都讓我受益匪淺。懷孕的過程並非一帆風順，會有喜悅，也會有焦慮，而這本書提供瞭一套行之有效的方法，幫助我們平穩度過這段特殊的時期。我還特彆注意到，書中對不同孕期階段的營養需求都有詳細的說明，並且給齣瞭一些非常實用的食譜，讓我在享受美食的同時，也能確保我和寶寶獲得充足的營養。這讓原本有些頭疼的孕期飲食問題，變得輕鬆許多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《你的懷孕計劃》真的名副其實，它為我打開瞭一扇瞭解孕育新生命的神奇之門。我一直對懷孕這件事充滿好奇，但又感到一絲未知的恐懼。這本書的齣現，像是一束明亮的光，驅散瞭我心中的迷霧。它不僅僅是一個簡單的知識集閤，更像是一份充滿人文關懷的指南。書中關於孕期營養的講解，細緻到每個孕期階段所需的特定營養素，並給齣瞭一些非常接地氣的食譜建議，讓我能夠輕鬆地為自己和寶寶打造一份均衡的飲食計劃。我特彆喜歡書中對孕期運動的介紹，它詳細講解瞭不同孕期適宜的運動方式，並強調瞭運動對母嬰健康的重要性，這讓我不再擔心孕期如何保持活力。更讓我感到驚喜的是，書中還深入探討瞭孕期心理健康，以及如何與伴侶共同麵對孕期可能齣現的各種挑戰。這些內容都非常貼心，讓我感到自己不是孤軍奮戰，而是有一個強大的後盾。書中對於孕期可能齣現的各種不適癥狀的解答，也讓我非常有安全感，知道如何應對，如何緩解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《你的懷孕計劃》，光是聽起來就讓人覺得充滿瞭希望和周全的準備。拿到手後，我迫不及待地翻閱起來，心裏湧起一股前所未有的期待。這本書仿佛一本精心設計的路綫圖，為即將踏上新手父母旅程的人們提供瞭一份詳盡的指南。它不僅僅是關於“如何懷孕”，更像是關於“如何迎接一個健康的寶寶，以及如何讓自己和伴侶都做好充分的準備”。從備孕前的身體調理，到科學的備孕方法，再到孕期的注意事項，這本書都給予瞭細緻的指導。我特彆欣賞它在強調生理健康的同時，也關注到瞭心理和情感的準備。懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一個傢庭的重塑。這本書在這方麵給我的啓發很大，讓我開始思考如何與伴侶共同麵對即將到來的變化，如何建立更堅固的情感連接。它提供的建議非常實用，不是那種空泛的理論，而是切實可行，可以融入日常生活中的。比如，關於營養補充的部分，它列舉瞭各種食物的益處，並給齣瞭具體的食譜建議，讓備孕的飲食不再枯燥乏味，反而充滿樂趣。而且，書中對可能遇到的各種問題的預判和解答，也讓我感到非常安心，仿佛書中有一個瞭解我所有疑慮的“朋友”。

评分☆☆☆☆☆

讀完《你的懷孕計劃》，我最大的感受就是，它真的做到瞭“計劃”二字。這不是一本隨隨便便的育兒書，而是一本真正能指導你如何步步為營，從容迎接寶寶的書。書中的邏輯性很強，從最基礎的備孕知識，到孕期保健，再到産後護理，層層遞進，讓你清楚地知道在每一個階段應該做什麼，關注什麼。我尤其欣賞它對“科學備孕”的強調，它不僅僅是告訴你“要健康”，而是告訴你“如何健康”，比如，關於葉酸的重要性，它解釋得非常清楚，而且給齣瞭具體的補充劑量和注意事項。書中還涉及瞭許多我之前從未想過的方麵，比如，關於夫妻雙方的共同備孕，關於如何進行孕前檢查，以及如何在備孕期間調整生活習慣。這些內容都非常重要，卻往往容易被忽略。這本書讓我意識到，懷孕不僅僅是女性的事情，而是整個傢庭的事情，需要夫妻雙方共同努力。它提供的很多建議，都非常細緻，比如，關於如何計算排卵期，如何進行基礎體溫監測，以及一些可以幫助提高受孕幾率的小貼士。這些內容都非常實用，讓我感覺自己不再是盲目地嘗試，而是有章可循，心裏也踏實多瞭。

评分☆☆☆☆☆

《你的懷孕計劃》這本書，給我的感覺就像是為你量身定做的一份孕育藍圖。它沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的理論，而是以一種非常實事求是的態度，為你呈現備孕和懷孕過程中的方方麵麵。我最看重的是它在科學性上的嚴謹，對於每一個建議，都給齣瞭充分的解釋和依據，讓我能夠心服口服地去執行。它詳細介紹瞭孕前需要進行的各項檢查，以及如何解讀檢查結果，這讓我對自己的身體狀況有瞭更清晰的認識，也能夠更有針對性地進行備孕。書中關於孕期保健的講解，也涵蓋瞭從飲食、運動到睡眠的各個方麵，並且給齣瞭非常具體的操作建議。我特彆欣賞它對孕期體重管理的指導，既強調瞭保證營養，又避免瞭過度增重，為母嬰健康打下瞭良好的基礎。而且，書中還非常貼心地提醒瞭孕期可能遇到的各種風險，以及如何預防和應對，這讓我能夠更加謹慎地對待孕期中的每一個細節。這本書的價值，不僅僅在於提供知識，更在於它能夠幫助我們建立一種積極、健康、有計劃的孕育心態，讓我們能夠更從容、更自信地迎接新生命的到來。