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美萨姆博，张青卫 著

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• 生育
• 健康怀孕
• 孕期营养
• 孕期保健
• 母婴健康
• 怀孕知识

店铺： 新视角图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802033474

商品编码：30305127795

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名:你的怀孕计划

定价：16.00元

售价：10.9元,便宜5.1元,折扣68

作者:(美)萨姆博 ,张青卫

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787802033474

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

内容提要

本书不同于其他孕产类书籍，对孕妇在工作、生活、法律、财经以及实践方面安排自己和孩子将来的生活有很大帮助。
等待着婴儿的降生是一段让人激动的旅程。你会忙于面对怀孕带来的各种变化，有些甚至难以承受。每人都期望能知道或牢记所有的这些变化，作者只希望在你怀孕时或为人母后，本书能成为你的指导者、提醒者和策划者。
本书的章节是按照孕期和产后的特别时段划分的，每一章所关注的话题都是在那个时段你正在考虑或应该想以的问题。
成为母亲之后，你的很大一部分责任就要处理会影响你的家庭的那些重大问题。了解了本书提供的各种知识后，无论遇到什么状况，你都能更好的去面对。

目录

作者介绍

文摘

序言

《母婴健康指南：迎接新生命的全方位手册》 内容简介： 这是一本为即将为人父母的您精心打造的实用指南，它将陪伴您走过从孕前准备到宝宝诞生后的每一个重要阶段，提供科学、全面、贴心的指导，让您自信、从容地迎接新生命的到来。本书秉持“科学孕育，快乐育儿”的理念，力求将最前沿的母婴健康知识以最易懂、最实用的方式呈现给您。 第一篇：孕前篇——为生命的诞生打下坚实基础 生命的孕育是一个精妙而充满期待的过程，而科学的孕前准备则是孕育健康宝宝的第一步。本篇将带领您深入了解孕前的各项准备工作，帮助您优化身体状况，为孕育一个健康的生命奠定坚实的基础。 认识孕前准备的重要性： 详细阐述了孕前健康检查、均衡营养、生活方式调整、心理准备等对优生优育的关键作用。我们将分析不良生活习惯（如吸烟、饮酒、过度劳累、环境污染等）对精子和卵子质量的影响，以及积极干预可能带来的长远益处。 全面的孕前健康检查： 罗列并详细解释了孕前需要进行的各项检查，包括生殖系统检查、内科系统检查、遗传学筛查、传染病筛查等。我们将解释每项检查的目的、流程以及可能发现的问题，并指导您如何根据检查结果进行相应的调理和治疗。例如，对于有慢性疾病的女性，我们将提供孕期管理方案；对于有家族遗传史的夫妇，我们将重点介绍遗传咨询和产前诊断的重要性。 优化营养，为生命加油： 强调孕前均衡营养的重要性，并提供个性化的营养补充建议。我们将具体介绍各类对备孕至关重要的营养素，如叶酸（预防神经管缺陷）、铁（预防贫血）、钙（骨骼发育）、维生素D（钙吸收）等，并给出食物来源和推荐摄入量。同时，我们也会探讨备孕期间应避免的食物，如加工食品、高糖食物等，以及如何通过合理饮食来改善身体状况。 科学调整生活方式： 指导您如何戒除不良生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、适度运动、保持良好心态等。我们将分析不同不良习惯对生殖健康的影响，并提供科学有效的戒除方法。例如，对于长期面对电脑工作的人群，我们会建议采取特定的保护措施；对于压力过大的准父母，我们会提供放松技巧和心理疏导方法。 了解生育力与年龄的关系： 科学分析女性生育力的变化规律，并提供关于高龄备孕的注意事项和建议。我们将探讨年龄对卵子质量、受孕几率以及妊娠风险的影响，并为计划晚育的夫妇提供孕期保健和风险管理策略。 第二篇：孕期篇——孕育生命的奇妙旅程 十月怀胎，是生命孕育最神圣的阶段。本书的第二篇将为您提供贯穿整个孕期的权威指导，帮助您安全、健康地度过孕期，为宝宝的健康成长保驾护航。 孕早期（0-12周）：安抚情绪，关注变化。 详细介绍孕早期孕妇可能出现的生理和心理变化，如早孕反应、疲劳、情绪波动等，并提供缓解方法。我们将重点讲解孕早期胚胎发育的关键时期，以及需要特别注意避免的致畸因素（如某些药物、X射线、高温环境等）。同时，我们将指导您如何进行首次产检，了解唐氏筛查、NT检查等重要筛查项目。 孕中期（13-28周）：稳定健康，规律检查。 这一时期是孕妇身体状况相对稳定的时期。我们将指导您如何调整饮食，增加营养摄入，同时控制体重增长，预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。我们将重点介绍孕中期需要进行的检查，如四维彩超、羊水穿刺（如有必要）等，并解释这些检查的意义。此外，我们将提供适合孕中期的运动建议，帮助您保持身体活力。 孕晚期（29-40周）：迎接挑战，做好准备。 孕晚期是胎儿快速成长的阶段，孕妇身体负担也随之加重。本篇将指导您如何应对孕晚期可能出现的各种不适，如水肿、腰背疼痛、睡眠困难等。我们将详细介绍分娩前的准备工作，包括选择分娩方式、准备待产包、了解分娩过程及可能遇到的情况。同时，我们将强调孕晚期规律产检的重要性，以及监测胎儿发育和宫缩情况。 孕期营养全攻略： 提供一份详尽的孕期营养指南，涵盖孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段的营养需求，以及各类营养素的补充建议。我们将提供食谱建议，帮助孕妇摄取均衡的营养，并列举孕期应谨慎食用的食物。我们将特别关注孕期常见的营养问题，如缺铁性贫血、缺钙等，并提供针对性的解决方案。 孕期运动与保健： 推荐适合孕妇的各项运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解运动的益处和注意事项。我们将指导您如何正确进行这些运动，以增强体质，缓解孕期不适。同时，我们将介绍孕期按摩、盆底肌锻炼等保健方法，为分娩做好准备。 应对孕期常见不适： 详细列举孕期可能出现的各种不适，如恶心呕吐、便秘、痔疮、腿部抽筋、妊娠纹等，并提供科学有效的缓解方法和家庭护理技巧。我们将重点讲解如何通过调整饮食、改变生活习惯等方式来减轻这些不适。 孕期心理调适： 关注孕期女性的心理健康，提供有效的心理调适方法，帮助准妈妈们保持积极乐观的心态。我们将探讨孕期可能出现的焦虑、抑郁等情绪，并提供专业的建议和支持。 第三篇：分娩篇——迎接新生命的到来 分娩是生命旅程中一个至关重要的转折点。本书的第三篇将为您详细解析分娩的各个环节，帮助您了解分娩过程，消除对分娩的恐惧，以最自信、最从容的心态迎接宝宝的到来。 认识分娩过程： 详细介绍自然分娩和剖腹产的各自特点、适应症、优缺点，以及分娩前的征兆。我们将图文并茂地展示整个分娩过程，让您对自然分娩有更清晰的认识，包括产程的三个阶段、疼痛管理方法（如呼吸法、水中分娩等）等。 分娩方式的选择： 引导您根据自身情况，与医生充分沟通，科学选择适合自己的分娩方式。我们将分析不同分娩方式的风险与益处，并提供一些决策的参考依据。 分娩前的准备： 详细指导您如何准备待产包，包括必需品、新生儿用品等，并提供一份详尽的待产包清单。我们将指导您如何办理入院手续，以及在分娩过程中如何与医护人员沟通。 产后恢复与护理： 关注产妇的产后恢复，提供科学的产后护理指导，包括伤口护理、恶露观察、产后运动、饮食调理等。我们将指导您如何进行母乳喂养，以及如何应对产后常见的身体和情绪变化。 第四篇：产后篇——新手父母的挑战与成长 宝宝的诞生标志着一个新家庭的开始，也意味着新手父母们即将面临新的挑战。本书的第四篇将为您提供产后护理、育儿知识以及新手父母的心理调适等方面的指导，帮助您顺利度过新手期，享受育儿的乐趣。 新生儿的喂养与护理： 提供科学的母乳喂养和配方奶喂养指导，包括喂奶的姿势、频率、量，以及如何判断宝宝是否吃饱。我们将详细介绍新生儿的日常护理，如洗澡、换尿布、抚触、睡眠等，并提供常见的婴儿健康问题的预防和处理方法。 新生儿的生长发育： 介绍新生儿各个阶段的生长发育规律，以及如何通过观察和互动促进宝宝的各项能力发展。我们将重点介绍宝宝的运动、认知、语言等能力的发展里程碑，并提供一些亲子互动游戏和早教建议。 产后妈妈的恢复： 关注产后妈妈的身体和心理恢复，提供科学的产后修复方法，如盆底肌修复、腹直肌分离修复、心理疏导等。我们将指导您如何平衡家庭、工作与个人生活，保持身心健康。 新手父母的心理调适： 探讨新手父母可能遇到的挑战，如睡眠不足、情绪波动、育儿压力等，并提供有效的应对策略和支持。我们将强调夫妻之间的沟通与合作，共同分担育儿的责任，并鼓励您寻求家人和朋友的支持。 宝宝常见疾病的识别与处理： 介绍新生儿常见的健康问题，如黄疸、腹泻、感冒、湿疹等，并提供家庭护理和就医建议。我们将强调预防的重要性，并指导您如何及时发现并就医，以确保宝宝的健康。 《母婴健康指南：迎接新生命的全方位手册》不仅是一本书，更是您孕育生命旅程中的一位贴心伙伴。我们希望通过本书，能够为您提供最权威、最实用、最温暖的陪伴，帮助您自信地迎接新生命的到来，并与宝宝共同成长，享受这生命中最美好的时光。

评分☆☆☆☆☆

《你的怀孕计划》这本书，给我的感觉就像是为你量身定做的一份孕育蓝图。它没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，而是以一种非常实事求是的态度，为你呈现备孕和怀孕过程中的方方面面。我最看重的是它在科学性上的严谨，对于每一个建议，都给出了充分的解释和依据，让我能够心服口服地去执行。它详细介绍了孕前需要进行的各项检查，以及如何解读检查结果，这让我对自己的身体状况有了更清晰的认识，也能够更有针对性地进行备孕。书中关于孕期保健的讲解，也涵盖了从饮食、运动到睡眠的各个方面，并且给出了非常具体的操作建议。我特别欣赏它对孕期体重管理的指导，既强调了保证营养，又避免了过度增重，为母婴健康打下了良好的基础。而且，书中还非常贴心地提醒了孕期可能遇到的各种风险，以及如何预防和应对，这让我能够更加谨慎地对待孕期中的每一个细节。这本书的价值，不仅仅在于提供知识，更在于它能够帮助我们建立一种积极、健康、有计划的孕育心态，让我们能够更从容、更自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《你的怀孕计划》真的名副其实，它为我打开了一扇了解孕育新生命的神奇之门。我一直对怀孕这件事充满好奇，但又感到一丝未知的恐惧。这本书的出现，像是一束明亮的光，驱散了我心中的迷雾。它不仅仅是一个简单的知识集合，更像是一份充满人文关怀的指南。书中关于孕期营养的讲解，细致到每个孕期阶段所需的特定营养素，并给出了一些非常接地气的食谱建议，让我能够轻松地为自己和宝宝打造一份均衡的饮食计划。我特别喜欢书中对孕期运动的介绍，它详细讲解了不同孕期适宜的运动方式，并强调了运动对母婴健康的重要性，这让我不再担心孕期如何保持活力。更让我感到惊喜的是，书中还深入探讨了孕期心理健康，以及如何与伴侣共同面对孕期可能出现的各种挑战。这些内容都非常贴心，让我感到自己不是孤军奋战，而是有一个强大的后盾。书中对于孕期可能出现的各种不适症状的解答，也让我非常有安全感，知道如何应对，如何缓解。

评分☆☆☆☆☆

读完《你的怀孕计划》，我最大的感受就是，它真的做到了“计划”二字。这不是一本随随便便的育儿书，而是一本真正能指导你如何步步为营，从容迎接宝宝的书。书中的逻辑性很强，从最基础的备孕知识，到孕期保健，再到产后护理，层层递进，让你清楚地知道在每一个阶段应该做什么，关注什么。我尤其欣赏它对“科学备孕”的强调，它不仅仅是告诉你“要健康”，而是告诉你“如何健康”，比如，关于叶酸的重要性，它解释得非常清楚，而且给出了具体的补充剂量和注意事项。书中还涉及了许多我之前从未想过的方面，比如，关于夫妻双方的共同备孕，关于如何进行孕前检查，以及如何在备孕期间调整生活习惯。这些内容都非常重要，却往往容易被忽略。这本书让我意识到，怀孕不仅仅是女性的事情，而是整个家庭的事情，需要夫妻双方共同努力。它提供的很多建议，都非常细致，比如，关于如何计算排卵期，如何进行基础体温监测，以及一些可以帮助提高受孕几率的小贴士。这些内容都非常实用，让我感觉自己不再是盲目地尝试，而是有章可循，心里也踏实多了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《你的怀孕计划》，光是听起来就让人觉得充满了希望和周全的准备。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来，心里涌起一股前所未有的期待。这本书仿佛一本精心设计的路线图，为即将踏上新手父母旅程的人们提供了一份详尽的指南。它不仅仅是关于“如何怀孕”，更像是关于“如何迎接一个健康的宝宝，以及如何让自己和伴侣都做好充分的准备”。从备孕前的身体调理，到科学的备孕方法，再到孕期的注意事项，这本书都给予了细致的指导。我特别欣赏它在强调生理健康的同时，也关注到了心理和情感的准备。怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一个家庭的重塑。这本书在这方面给我的启发很大，让我开始思考如何与伴侣共同面对即将到来的变化，如何建立更坚固的情感连接。它提供的建议非常实用，不是那种空泛的理论，而是切实可行，可以融入日常生活中的。比如，关于营养补充的部分，它列举了各种食物的益处，并给出了具体的食谱建议，让备孕的饮食不再枯燥乏味，反而充满乐趣。而且，书中对可能遇到的各种问题的预判和解答，也让我感到非常安心，仿佛书中有一个了解我所有疑虑的“朋友”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕这件事，说起来容易，做起来却是一门大学问。有了《你的怀孕计划》这本书，感觉像是给我这位准妈妈打了一剂强心针。它就像一位经验丰富的老朋友，不厌其烦地解答着我心中无数的疑问。我最喜欢的是它对孕期健康知识的讲解，不是那种冷冰冰的医学术语，而是用通俗易懂的语言，配合生动的插图，让我对宝宝在子宫里的成长过程有了直观的认识。从最初的细胞分裂，到器官的形成，再到宝宝的每一天变化，都描述得那么细致，让我每次读到都感到无比神奇。更重要的是，它强调了孕期保持良好心态的重要性。书中关于如何应对孕期情绪波动，如何与伴侣沟通，以及如何寻找社会支持的建议，都让我受益匪浅。怀孕的过程并非一帆风顺，会有喜悦，也会有焦虑，而这本书提供了一套行之有效的方法，帮助我们平稳度过这段特殊的时期。我还特别注意到，书中对不同孕期阶段的营养需求都有详细的说明，并且给出了一些非常实用的食谱，让我在享受美食的同时，也能确保我和宝宝获得充足的营养。这让原本有些头疼的孕期饮食问题，变得轻松许多。