跟老婆一起懷孕：寫給準爸爸的孕期指導書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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英羅布·肯普 吳凡譯 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 準爸爸
• 育兒準備
• 夫妻共同成長
• 懷孕知識
• 新手爸爸
• 傢庭健康
• 備孕
• 孕期心理
• 親子關係

店鋪： 新視角圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210074298

商品編碼：30305257104

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：跟老婆一起懷孕：寫給準爸爸的孕期指導書

定價：32.00元

作者：(英)羅布·肯普 吳凡譯

齣版社：江西人民齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787210074298

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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編輯推薦1　　麵對老婆孕期的種種反應，作為老公的你是不是會束手無策？不要擔心，翻開本書，這裏全麵解答瞭從孕期到寶寶齣生中可能會遇見的99個問題，讓你輕鬆瞭解老婆正在經曆的一切！快來跟老婆一起開啓“幸孕之旅”吧！編輯推薦2 造人是兩個人的事，懷孕也是！彆再以為懷孕隻是老婆的事瞭！作為英國知名孕嬰雜誌撰稿人，作者以自己的親身經曆結閤眾多婦産科專傢的意見和建議，打造瞭這本超級全能奶爸手冊，專業又不失幽默，讓準爸爸們既關心老婆，又照顧到寶寶！編輯推薦3　　準媽媽們，不管你們是在備孕還是已經好孕，“跟老婆一起懷孕”是不是反映瞭你的心聲？相信我，除瞭孩子，這本書是送給準爸爸珍貴的禮物！請讓他仔細閱讀，共同參與到這段辛苦與幸福並存的過程中，讓懷孕變得更有意思，讓你們的關係更加親密！

內容提要

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《跟老婆一起懷孕：寫給準爸爸的孕期指導書》是一本準爸爸和準媽媽指南，全書12個章節，詳細描述從孕期到寶貝齣生的問題和建議，條理清晰，內容實用，書中不僅有作者自身經曆，還有大量來自婦産科醫生、兒科醫生的懷孕和育兒建議，為新手爸爸和新手媽媽提供全麵和專業的指導。

目錄

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Chapter 1 發現自己要做爸爸瞭 孕期：0～8周
1 我是不是要當爸爸瞭？
2 驗孕方法有哪些？
3老婆懷上瞭有什麼“好的”？
4準爸爸們都有何反應？
5怎麼計算預産期？
6為什麼預産期這麼重要？
Chapter 2 開始承擔爸爸的職責 孕期：9～12周
1每個孕期都該做什麼？
2懷上以後，準爸爸要做什麼？
3孕婦現在是什麼感受？
4我適閤當爸爸嗎？
5孕婦還能鍛煉身體嗎？
6有什麼“雙人項目”能讓母嬰更健康？
7什麼時候能對外宣告我要當爸爸瞭？
Chapter 3 孕檢過程 孕期：13～16周
1老婆做B超檢查，我應該做什麼？
2孕期都有哪些重要檢查？
3 B超檢查是怎麼進行的？
4準爸爸需要做檢查嗎？
5老婆懷上多胞胎怎麼辦？
Chapter 4 孕期與準爸胎教：大肚子不再是負擔 孕期：17～20周
1我們還能過性生活嗎？
2哪些體位適閤“孕期性愛”？
3寶寶齣生多久我們就可以恢復性福生活瞭？
Chapter 5 平穩期的準備工作 孕期：21～24周
1準爸爸如何做胎教？
2陪老婆一起懷孕？
3準爸爸們可以開始準備瞭？
4我們應該為瞭孩子搬傢嗎？
5養個孩子得花多少錢？
6該在哪裏買嬰兒用品？
7需要準備哪些嬰兒用品？
8如何選購嬰兒車？
9選擇兒童安全座椅有什麼講究？
Chapter 6孕中期的其他準備：育兒室和父親身份 孕期：25～28周
1怎樣布置嬰兒房？
2如何纔能讓寶寶住得更安全？
3應該把汽車換成“傢庭用車”嗎？
4什麼是陪産假？
5準爸爸如何在工作和孩子之間尋求平衡？
6老婆懷孕的時候還能坐飛機嗎？
Chapter 7準備好應對突況 孕期：29～32周
1準爸爸非得參加産前培訓班嗎？
2在老婆的生産計劃中，我應該扮演什麼角色？
3是否應該把寶寶的齣生過程錄下來？
4在傢分娩還是在醫院分娩？
5怎樣按摩可以緩解孕婦疲勞？
6好名好運，怎樣給寶寶取名字？
7準爸爸有“假妊娠”？
Chapter 8倒計時開始 孕期：33～36周
1孕婦能享受哪些補助和福利？
2“待産包”都有什麼？
3我自己應該帶些什麼東西呢？
4怎麼選擇止痛藥劑？
5準爸爸如何緩解壓力？
Chapter 9準備卸貨 孕期：37～40周
1擔心生下不健康的寶寶，這正常嗎？
2生孩子時的鎮痛方法有哪些？
3準爸爸的陪伴也是一種鎮痛方法？
4除瞭等，我們還能做什麼？
5老婆分娩，我真的準備好瞭嗎？
6老婆分娩時我要一直守在邊上嗎？
7還有誰會在分娩的現場？
8怎樣纔能保證老婆分娩的時候我在場？
9食物或者性生活能使得寶寶早點降生嗎？
10我怎麼知道老婆要臨産瞭？
11臨産前宮縮有哪些特點？
Chapter 10 寶寶齣生
1老婆分娩時隻有我一個人在，怎麼辦？
2我們到瞭醫院後該做什麼？
3老婆臨産，我該做什麼？
4我如何纔能知道正在發生的情況？
5助産士要求老婆用力，是時候瞭嗎？
6人工引産的方式有哪些？
7助産方式有哪些？
8老婆剖腹産，我要陪著嗎？
9我可以剪臍帶嗎？
10寶寶齣生瞭，我能給他/她照相嗎？
11為什麼寶寶看起來這麼“醜”？
12我為什麼沒有心潮澎湃的感覺？
13剛齣生的寶寶要做哪些檢查？
14我可以告訴親友團好消息瞭嗎？
15什麼是黃疸？
16怎麼陪床？
Chapter 11帶寶寶迴傢 寶寶：1～2周
1什麼時候可以帶寶寶迴傢？
2老婆給寶寶喂母乳的時候，我能乾什麼？
3喂奶：爸爸也可以是“奶牛”？
4如果老婆決定不母乳喂養，怎麼辦？
5如何應對公共場閤喂奶的尷尬？
6寶寶的便便怎麼樣？
7那寶寶的小便呢？
8怎麼給寶寶換尿布？
9怎麼給新生寶寶洗澡？
10應對成批的訪客，有什麼好方法？
11怎麼帶寶寶齣門？
12怎麼辦齣生證明？
13寶寶應該和大人一起睡嗎？
14怎麼哄寶寶睡覺？
15寶寶哭鬧不休，怎麼辦？
Chapter 12 第六周的“警告”…… 寶寶：3～6周
1寶寶的哪些小病可以在傢自行處理？
2如何知道寶寶發育良好？
3為什麼強調寶寶需要規律的作息？
4老婆産後抑鬱怎麼辦？
5新生兒爸爸也會得産後抑鬱癥？
6上班以後，怎樣幫助老婆帶孩子？
7新生兒慶生會？
8我們現在可以過性生活瞭嗎？
9一段徵途的結束，另一段徵途的開始
後的贈言：新爸爸“十要十不要”——新媽奉勸
孕産術語自查錶

作者介紹

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羅布·肯普，自由記者、《父親季刊》雜誌的自由撰稿人、《男性健康》雜誌的特約編輯。其文章主題包括孕嬰和父親角色，均發錶於英國知名雜誌和報刊，包括《衛報》《男性健康》《父親季刊》《孕嬰》《你和寶貝》《懷孕和生育》《母親和孩子》等。肯普與妻子阿曼達和兒子斯坦利生活在倫敦西部。

　　吳凡，北京外國語大學高級翻譯學院研究生，獲得人事部二級筆譯證書，曾齣國交換學習，有長期的筆譯工作經驗以及多次的大型會議口譯經驗。

文摘

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序言

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《奶爸養成手冊：從懵懂到從容，迎接生命中的閃光時刻》 前言 人生中最激動人心的旅程，莫過於生命的孕育與新生命的誕生。當幸福的鍾聲敲響，當妻子腹中悄悄孕育著你們的愛情結晶，一個嶄新的身份——“準爸爸”——便由此誕生。這個角色，充滿著責任、喜悅，也伴隨著前所未有的挑戰和不確定。你是否曾感到迷茫，不知道如何纔能成為妻子最堅實的後盾？是否曾對那些孕期的身體變化感到束手無策？是否曾對即將到來的育兒生活充滿憧憬，又夾雜著一絲絲的忐忑？ 彆擔心，這都是每一個初次為人父的男士都會經曆的心路曆程。《奶爸養成手冊》正是為你量身打造的指南，它不是一本教你如何“從零開始”的書，而是一本陪伴你、賦能你、讓你在妻子孕育生命的關鍵時期，能夠更加從容、自信地扮演好“奶爸”角色的手冊。我們將一起探索孕期之旅的每一個階段，從早期的不適到最後的臨盆，從身體的細微變化到心理的起伏跌宕，讓你不僅知其然，更能知其所以然，用智慧和愛，與妻子共同度過這段生命中最珍貴的時光。 第一章：孕期初體驗——感知生命萌芽的信號 懷孕，是兩個人生命故事的新篇章。當你的妻子告訴你那個令人驚喜的消息時，你可能還會沉浸在喜悅之中，但隨之而來的是一係列你可能從未關注過的孕期徵兆。本章將聚焦於孕早期的變化，幫助你理解這些信號背後的意義，並學會如何應對。 身體的“小提示”： 惡心、嘔吐、疲勞、尿頻……這些在孕早期普遍齣現的癥狀，對你的妻子來說可能是一種不適，但也是生命悄然成長的標誌。瞭解這些癥狀的原因，比如孕激素和人絨毛膜促性腺激素（hCG）的影響，能夠幫助你更有同理心，並提供更有效的支持。例如，當妻子感到惡心時，你可以主動瞭解哪些食物能夠緩解她的不適，比如清淡的薑味餅乾、檸檬水，或者準備一些她喜歡的、易於消化的食物。 情緒的“過山車”： 激素水平的波動不僅僅影響身體，更會牽動情緒。你的妻子可能會變得敏感、易怒，或者情緒低落。作為丈夫，你需要學習理解並接納這些情緒變化，而不是試圖“糾正”她。多傾聽，少評判，用溫柔的語言安撫，適時地給予擁抱和安慰，都是你重要的“功課”。記住，她的情緒穩定，對胎兒的健康也至關重要。 初次産檢的“重要性”： 孕早期是進行首次産檢的關鍵時期。瞭解産檢的項目，如血液檢查、尿液檢查、超聲波檢查等，以及它們的作用，能夠讓你在陪同妻子産檢時更有準備。你可以主動詢問醫生關於孕期營養、生活習慣等問題，並將這些信息及時反饋給妻子，共同製定科學的孕期計劃。 “準爸爸”的首次角色定位： 孕早期是你開始真正進入“準爸爸”角色的關鍵階段。除瞭提供物質上的支持，更重要的是提供情感上的支持。學會觀察妻子的需求，並主動去滿足。比如，當她因為孕吐而食欲不振時，嘗試為她準備營養均衡、開胃的食物；當她感到疲憊時，主動承擔傢務，讓她多休息。 第二章：孕中期——孕肚漸顯，身心同步的成長 隨著孕期進入中期，早期的不適感會逐漸減輕，取而代之的是孕肚的明顯增大，以及胎兒日益活躍的生命跡象。這是一個孕婦身體和心理都發生顯著變化的時期，也是丈夫需要更加積極參與的階段。 身體的“新變化”： 孕肚的增大意味著胎兒的快速成長，同時也可能帶來腰酸背痛、皮膚瘙癢、靜脈麯張等問題。瞭解這些孕期常見的不適，並學習如何緩解。例如，腰酸背痛時，可以學習一些孕期瑜伽或溫和的拉伸動作，並在妻子的腰部進行輕柔的按摩；皮膚瘙癢時，可以選擇天然溫和的保濕乳液。 胎動——生命的“第一聲呼喚”： 感受胎動是孕中期最令人激動和欣慰的體驗之一。學會如何正確地感受和記錄胎動，並鼓勵妻子與胎兒互動，比如輕柔地撫摸腹部，播放舒緩的音樂。每一次有力的胎動，都是生命在告訴你，它正在健康地成長。 營養的“新挑戰”： 孕中期是胎兒發育的關鍵時期，對營養的需求量大大增加。幫助妻子製定科學閤理的飲食計劃，保證蛋白質、維生素、礦物質等營養素的攝入。你可以主動學習營養知識，嘗試烹飪各種富含營養的孕期餐食，並鼓勵妻子多攝入富含葉酸、鐵、鈣的食物。 運動的“重要性”： 適度的運動不僅有助於孕婦保持良好的身體狀態，還能緩解孕期不適，為分娩做準備。瞭解適閤孕婦的運動方式，比如散步、孕期瑜伽、遊泳等，並積極陪同妻子一起運動。 “準爸爸”的“孕期夥伴”： 此時，你需要成為妻子最貼心的“孕期夥伴”。瞭解妻子的情緒變化，積極溝通，分擔她的憂慮。比如，當她對未來的育兒生活感到不安時，與她一同閱讀育兒書籍，或者參加孕期講座，共同學習育兒知識。 第三章：孕晚期——迎接與準備，緊張與期待交織 孕晚期，距離分娩的日子越來越近，孕婦的身體負擔加重，情緒也可能更加緊張和焦慮。這個階段，丈夫的陪伴和支持尤為重要，需要為迎接新生命做好充足的準備。 身體的“最後衝刺”： 孕晚期，孕婦可能會齣現水腫、抽筋、睡眠不佳、假性宮縮等情況。瞭解這些現象，並學習如何應對。比如，水腫時，可以幫助妻子抬高腿部，進行溫和的按摩；睡眠不佳時，可以調整臥室的舒適度，提供枕頭支撐。 分娩的“倒計時”： 學習分娩的知識，包括産程的各個階段，以及可能遇到的情況。瞭解不同的分娩方式，並與妻子討論她的分娩意願。陪同妻子參加分娩課程，學習如何進行呼吸和放鬆練習，這對於緩解妻子的緊張情緒和減輕疼痛至關重要。 “待産包”的“智慧打包”： 準備待産包是孕晚期的一項重要任務。提前瞭解需要準備的物品，包括孕婦用品、嬰兒用品，以及證件等。細緻入微地準備，能夠讓你在分娩時更加從容不迫。 心理的“雙重奏”： 孕晚期，妻子可能會麵臨身心俱疲，同時也充滿對新生命的期待。你需要更加耐心和體貼，給予她充足的心理支持。與她一起想象寶寶的樣子，聊聊未來的傢庭生活，共同營造一種溫馨、充滿愛的氛圍。 “準爸爸”的“行動派”： 這個階段，你需要成為一個“行動派”。主動瞭解醫院的各項流程，熟悉去醫院的路綫，甚至可以考慮購買嬰兒用品，布置嬰兒房。你的一切準備，都是為瞭讓妻子在分娩時能夠更加安心，也為瞭迎接寶寶的到來做好最充分的準備。 第四章：産後迴歸——新手爸媽的“磨閤期” 生命的誕生，僅僅是另一個旅程的開始。産後，新媽媽需要恢復身體，新爸爸則需要承擔更多的責任，共同麵對新手爸媽的挑戰。 新媽媽的“恢復之路”： 瞭解産後恢復的知識，包括身體的恢復、情緒的調整等。鼓勵妻子多休息，幫助她照顧寶寶，讓她能夠有時間恢復體力和精力。 新生兒的“小世界”： 學習如何照顧新生兒，包括喂養、換尿布、洗澡、安撫哭鬧等。每一次的嘗試，都是一次學習和成長的機會。不要害怕犯錯，重要的是不斷學習和調整。 “奶爸”的“硬核技能”： 作為“奶爸”，你的角色愈發重要。從換尿布到哄睡，從喂奶到洗澡，每一個技能的掌握，都是你對傢庭的貢獻。積極參與育兒，不僅能減輕妻子的負擔，更能讓你感受到為人父的喜悅。 傢庭的“新平衡”： 産後，傢庭需要重新適應新的生活節奏。溝通和理解是維係傢庭和諧的關鍵。與妻子坦誠交流彼此的需求和感受，共同協商育兒方式，找到適閤你們傢庭的平衡點。 “自我關懷”的“必需品”： 在照顧妻兒的同時，彆忘瞭照顧好自己。保證充足的睡眠，健康的飲食，以及適當的放鬆。一個健康的“奶爸”，纔能更好地承擔起傢庭的責任。 結語 《奶爸養成手冊》不僅僅是一本書，更是一次陪伴。在閱讀本書的過程中，你將不僅僅獲得知識，更會收獲一份信心，一份力量。孕育生命是一項偉大的工程，而你，作為生命的守護者和孕育者，同樣肩負著神聖的使命。願這本書能夠幫助你，從一個懵懂的愛人，蛻變為一個有擔當、有智慧、有愛的“全能奶爸”，與你的妻子一同，迎接生命中最閃耀的時刻，共同譜寫屬於你們的幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一盞及時雨，在我得知老婆懷孕的那一刻，簡直像個無頭蒼蠅一樣手足無措。身邊也沒有經驗豐富的長輩可以谘詢，網上信息更是魚龍混雜，看得我眼花繚亂。正當我焦頭爛額的時候，同事推薦瞭這本書。拿到手，我迫不及待地翻開，裏麵用通俗易懂的語言，一步步地為我這個準爸爸梳理瞭整個孕期的重點。從孕早期我應該注意什麼，到孕中期我能做些什麼來幫助孕婦，再到孕晚期如何安撫她的情緒，這本書都給瞭非常具體且實操的建議。我尤其喜歡它裏麵關於“準爸爸能做什麼”的章節，不僅僅是知識科普，更多的是情感上的支持和鼓勵。比如，如何識彆孕婦的情緒變化，如何在她孕吐時給予恰當的安慰，甚至是如何在她孕期的不適中找到自己的價值和責任感。這本書讓我明白，懷孕這件事，從來不是孕婦一個人的“戰鬥”，準爸爸的角色同樣至關重要，而且可以發揮很大的積極作用。它讓我從一個旁觀者，變成瞭一個積極的參與者，一個有擔當的伴侶。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本書，我的心態是有點抵觸的。總覺得懷孕是女人的事，男人能做什麼呢？最多就是多賺錢養傢，多體諒一下。但老婆堅持讓我看，說這本書真的能幫到我。硬著頭皮翻開，結果卻讓我大吃一驚。這本書簡直把孕期這個復雜的過程，給拆解成瞭一個個準爸爸可以輕鬆掌握的“任務”。它不是那種高高在上的說教，而是像一個老朋友在跟你聊天，告訴你，“嘿，你老婆現在可能會有這些感覺，你這時候可以這樣做。” 比如，關於孕婦的營養補充，書裏並沒有簡單地羅列食物清單，而是告訴我，我可以如何幫著一起挑選食材，如何根據孕婦的口味變化來調整烹飪方式。更讓我感動的是，它強調瞭準爸爸在孕期應該如何成為孕婦的情緒“穩定器”。書中有很多關於如何安撫孕婦的焦慮、恐懼，如何在她因為身材變化而感到沮喪時給予鼓勵的例子。這些細節，正是平時生活中容易被忽略，卻又至關重要的部分。這本書讓我明白，做一個好丈夫，不僅僅是在婚禮上說“我願意”，更是在孕期這個充滿挑戰的階段，用行動去守護和陪伴。它讓我看到瞭父愛的萌芽，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭更多期待和責任感。

评分☆☆☆☆☆

懷孕這件大事，對於我這樣一個初為人夫的男人來說，簡直像是在參加一場全新的考試，而且還沒有標準答案。之前的我，對懷孕的認知僅限於“老婆肚子會變大”，僅此而已。直到這本書進入瞭我的視野，我纔意識到，原來孕期對妻子來說，是一場身體和心理的雙重挑戰，而我，作為她最親密的伴侶，在這個過程中扮演著多麼重要的角色。這本書的編寫者顯然非常懂得準爸爸們的心理，它沒有用枯燥的醫學術語來嚇唬我們，而是用一種非常接地氣、充滿人文關懷的方式，引導我們去理解和參與。它教會我如何觀察妻子的細微變化，如何通過語言和行動給予她最及時的支持。書中提供的許多具體情境分析，比如如何應對孕期失眠，如何幫助緩解孕吐帶來的不適，甚至是如何準備一次充滿愛意的孕期約會，都讓我覺得受益匪淺。讀完之後，我不再是那個一頭霧水、隻知道點頭應是的丈夫，而變成瞭一個能夠主動分擔、細心嗬護的準爸爸。這本書讓我看到瞭自己的潛力，也讓我更加期待和珍惜和妻子一起孕育新生命的這段特殊時光。

评分☆☆☆☆☆

作為一名即將晉升為父親的男人，說實話，在迎接這個新生命到來的喜悅之外，更多的是一種前所未有的責任感和一絲絲不安。麵對那些完全陌生的孕期知識，感覺自己像個小學生一樣，什麼都需要從零開始學習。這本書的齣現，簡直是雪中送炭。它的語言風格非常親切，像是有一位經驗豐富的兄長在旁邊循循善誘。我不用去啃那些晦澀難懂的醫學術語，書裏會用最生活化的例子，講解孕期可能齣現的各種情況，以及我作為丈夫應該如何應對。比如，關於孕婦的飲食禁忌，書裏列舉得非常詳細，還提供瞭很多關於如何為孕婦準備健康又美味餐點的建議。更讓我感到安心的是，它花瞭很大篇幅講解準爸爸在孕期應該如何關注孕婦的心理健康。很多時候，孕婦的情緒波動是準爸爸難以理解和處理的。這本書就提供瞭很多實用的溝通技巧，幫助我更好地理解妻子的感受，給予她支持和陪伴。讀完這本書，我感覺自己心裏有瞭底，不再那麼慌張，而是充滿瞭信心去迎接這個小生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來不是一個喜歡看書的人，尤其是這種“育兒”相關的。但這次情況特殊，老婆懷孕瞭，作為準爸爸，感覺自己必須得做點什麼，不能光是“甩手掌anyone”。朋友推薦瞭這本書，說是寫給準爸爸看的，我抱著試一試的心態看瞭。沒想到，一打開就吸引住瞭我。這本書的內容非常實在，沒有那些虛頭巴腦的理論，全是乾貨。它從孕早期到孕晚期，把孕婦身體的各種變化，以及這些變化對孕婦情緒和生活習慣的影響，都講得明明白白。讓我這個“局外人”也能夠大概瞭解老婆這段時間到底經曆瞭什麼。而且，它不僅僅是告訴我們孕婦會齣現什麼狀況，更重要的是，教我們準爸爸應該如何去“行動”。比如，在孕早期，孕婦可能胃口不好，情緒也容易低落，這本書就教我如何通過一些小驚喜，或者耐心地聽她傾訴，來緩解她的不適。在孕中期，孕婦活動會漸漸不方便，這本書就提供瞭很多關於如何分擔傢務，如何幫她緩解孕期不適的實用建議。這本書讓我覺得，當爸爸這個角色，不隻是在孩子齣生後纔開始，孕期纔是真正奠定父子/父女關係的重要時期，我不能缺席。