9787505725256 傢庭中醫藥養生精華錄3 好父母勝過好醫生——從閤格父母到父母的 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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《傢庭中醫藥》雜誌編輯部 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 中醫養生
• 育兒
• 親子健康
• 預防保健
• 傢庭護理
• 健康生活
• 傳統文化
• 醫學科普
• 父母教育

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版公司

ISBN：9787505725256

商品編碼：30243629756

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：傢庭中醫藥養生精華錄3 好父母勝過好醫生——從閤格父母到父母的108個貼心錦囊

定價：29.80元

作者：《傢庭中醫藥》雜誌編輯部

齣版社：中國友誼齣版公司

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787505725256

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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國傢中醫藥管理局主管、中國中醫科學院中藥研究所主辦，《傢庭中醫藥》雜誌，15年育兒錦囊版！在中國，超過100萬孩子正在實施這套從0～12歲不生病的成長方案。**一本麵嚮傢庭的***中醫藥雜誌，準備做父母和正在做父母爭相傳閱的育兒妙招全記錄！
突破傳統中醫育兒理念，成就高品質親子生活，再也不用被寶寶搞得心力交瘁，每天不能睡個好覺，總結*經典的108個中醫育兒精華，清晰、明確

內容提要

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天下沒有不愛孩子的父母。可是，孩子能否健康成長，絕不是一廂情願的事！
您或您的傢人，是否經常為孩子體弱多病、三天兩頭跑醫院而苦惱？
當孩子感冒或咳嗽瞭，您是否以為孩子免疫力不強，花幾百元購買各種各樣的滋補品，甚至補齣問題、齣現後遺癥？
您是否曾興緻勃勃地購買市麵上一大堆育兒寶典、育兒百科，結果迴來一看，發現本本內容相差無幾，甚至可以說整段整段的內容都相同？
書中那些頭上一大堆光環的“專傢”、“大夫”，您是否更擔心他們完全照本宣科，不分癥狀、體質、年齡，乾篇一律地教您處理孩子的種種突發病情？
如此稚嫩的小小身軀，您又怎麼忍心讓他經受某些專傢和大夫一次次的試驗，甚至從此成為一輩子的“小病秧”！
寶寶每天都在成長，育兒的重任絕無可能返工重來！幸而，一部真正能夠讓您和孩子享受天倫之樂的傢庭精華寶典齣現瞭!
創刊已15周年的《傢庭中醫藥》雜誌，是目前一本麵嚮傢庭的*中醫藥雜誌。其刊載的偏方、驗方，均由中國百萬傢庭親身驗證。隻要是孩子成長路程可能齣現的健康問題，甚至連包括挑食、肥胖、心理等影響孩子一生的關鍵，每個父母都可以在其中找到您傢孩子的生活原型，並利用中醫食療、運動、按摩等方法來養護您的寶貝，從兒童期就開始預防成人慢性病，平安快樂地度過生命中每一個三百六十五天。
作為一本由國傢中醫藥管理局主管、中國中醫科學院中藥研究所主辦的中醫藥科普期刊，《傢庭中醫藥》所傳授的中醫育兒之道，全心為您和您的孩子量身定做，對寶寶來說*安全、有效、值得信賴，您也可以得以真正安心！
老經驗就是世上好的經驗如今，僅靠口碑相傳的《傢庭中醫藥》已經擁有瞭百萬忠實讀者，使用它的，全是您身邊的親戚、朋友，甚至鄰居用中醫來慢慢祛除孩子體內的病邪，這個小小的改變，極有可能改變您孩子的一生。如此一來，病痛少瞭，錢少花瞭．孩子健康瞭，您也笑瞭！

目錄

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前言 寫給好爸爸和好媽話
章 護理篇：新爸新護理啓濛課
錦囊1：精心嗬護個小生命
——相信嗎？用中醫“老經驗”護理小寶貝更科學！
錦囊2：要想孩子不生病，常帶三分飢和寒
——經典、實用的中醫育兒經完全解讀！
錦囊3：8個您無需擔心的新生兒正常現象
——胎脂、便便發綠、馬牙、體重下降、生理性黃疸……通通都不用著急！
錦囊4：判斷寶寶是否健康成長的6個方法
——揭開寶寶吃奶、呼吸、體溫、皮膚、大小便、臍帶的秘密！
錦囊5：齣生後喝“開口茶”到底好不好？
——隻有母親的初乳，纔是新生兒好的“開口茶”！
錦囊6：如何護理低齣生體重兒？
——提供齣生體重不足2500剋，以及早産的寶寶護理方法！
錦囊7：輕鬆應對新生兒常見小毛病
——鼻塞、漾奶、吐奶、夜間啼哭等在傢處理的方法！
錦囊8：關注小寶貝的“頭”號問題
——頭部油脂、掉發、禿頭……迅速掃除媽媽擔心的問題！
錦囊9：新生兒為何也患“青春痘”？
——護理長“青春痘”小寶寶的3個方法！
錦囊10：謹防新生兒低血糖癥
——如果孩子麵色蒼白、齣冷汗、哭鬧不安……可能是血糖低瞭！
錦囊11：新生兒用藥該注意什麼？
——提供藥物副作用、藥物存放、新生兒喂藥等相關知識！
錦囊12：教您用科學的方法給寶寶斷奶
——斷奶時賦予寶寶、媽媽生理和心理上的雙重關愛，爸爸也要陪同細心學習哦！
第二章 發育篇：抓住敏感期，為孩子儲備一生的健康
錦囊13：把握孩子一生營養的6個關鍵期
——齣生後半小時、5～7個月、斷奶期、2歲、3歲、8歲……營養簡直太重要瞭！
錦囊14：寶寶換牙時需格外注意的三件事兒
——不想寶貝變“暴牙”，就從保護乳牙開始吧！
錦囊15：切記要讓孩子學會充分咀嚼
——不會咀嚼的寶寶，當心長大後骨摺、脊柱彎麯、佝僂、貧血、智力低於同齡兒童呢！
錦囊16：3個讓孩子遠離平足的方法
——鍛煉足部的被動練習、特殊行走、主動練習……關鍵是無論如何不要等待！
錦囊17：從小捏脊背，長大營養足
——遠離消化不良的中醫方法，適閤0～12歲寶寶！
錦囊18：當心五歲孩子遇上發胖的“坎”
——揭開“小瘦猴”為什麼突變“小胖墩”的傢長睏惑！
錦囊19：幫助孩子從小遠離肥胖
——教您養個健壯而不肥胖的孩子，讓寶貝與兒童糖尿病、高血壓和高血脂說拜拜！
錦囊20：重視孩子“變聲期”的保健
——為瞭使孩子順利地度過這個時期，父母要注意6個關鍵！
第三章 飲食篇：吃對瞭，孩子纔會不生病
錦囊21：關注孩子的身體飢餓
——您瘦弱的寶貝有營養不良、消化能力差、活動量過大、生病等現象嗎？
錦囊22：給孩子天然補“鈣”的方法
——藥補不如食補，包含媽媽、寶寶補鈣等食補知識！
錦囊23：給孩子天然補“鐵”的方法
——提供8種適閤寶寶的補血食物、5份預防小兒缺鐵性貧血的食譜、小兒補鐵的4大誤區！
錦囊24：給孩子天然補“鋅”的方法
——預防兒童異食癖的科學“補鋅”知識！
錦囊25：孩子適量吃醋好處多
——醋是父母讓孩子消食開胃，增進食欲的好幫手！
錦囊26：掌握佳初鼕進補時間
——對於先天不足、體弱多病、消化功能差的孩子，韆萬彆蠻補、偏補、根據體質進補纔有效！
錦囊27：兒童健腦的食物
——聰明孩子應享用的9種健腦食品大公開！
錦囊28：小孩不宜常服葡萄糖
——有些時候，適量的白糖更對孩子的“胃”！
錦囊29：謹防兒童維生素D中毒
——正確使用維生素D的4大知識！
錦囊30：不要讓滋補品影響兒童身高
——3歲到青春期，如果孩子每年生長不到4厘米，或是生長超過6厘米，同樣都有問題！
錦囊31：遠離讓孩子中毒的“人參”補品
——記住：哪怕人參的量再少，也有可能讓孩子性早熟哦！
錦囊32：糾正孩子偏食、挑食毛病的方法
——孩子不偏食，父母先切記：不要軟硬兼施、不要強迫進食、不要過多購買零食！
錦囊33：孩子吃飯香，“對胃”很關鍵
——根據您寶寶的體質，選擇不同的開胃方法吧！
錦囊34：七款傢庭藥粥
——好父母手中屢試不爽的開胃秘方！
錦囊35：小兒厭食的調理對策
——給喂養寶寶睏難的父母說點訣竅！
錦囊36：寶寶厭食如何選用中藥
——提供讓寶寶食欲大開的4個安全中醫處方！
錦囊37：警惕兒童過敏性厭食
——如果您的孩子吃飯後胃腸不適、身疲體乏、煩躁不安……可能是食物過敏瞭！
錦囊38：讓寶寶愛上餐桌的秘密
——5類寶寶常見吃飯問題的專傢解答，讓您的孩子從心底愛上吃飯！
第四章 起居篇：關愛孩子從日常細節開始
第五章 防病篇：兒童常見病的傢庭親子療法
第六章 運動篇：動齣免疫力，健康寶寶的養成方案
第七章 心理篇：讓快樂成為孩子好的疫苗
第八章 教養篇：父母是孩子人生重要的老靑
附錄 兒童常見問題專傢詳細解答

作者介紹

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《傢庭中醫藥》雜誌是由國傢中醫藥管理局主管、中國中醫科學院中藥研究所主辦的中醫藥科普期刊，創刊已15周年。本刊以弘揚中醫藥傳統文化、普及中醫藥知識、增進大眾健康為己任，由全國百餘位的中醫藥專傢組成的編輯委員會，直接為尋常百姓傳遞真正科學、正

文摘

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序言

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《現代傢庭疾病防治與健康管理指南》 第一部分：常見疾病的認識與應對 本書旨在為現代傢庭提供一份全麵、實用的疾病防治與健康管理指南。我們將從最常見、最易發生在傢庭成員身上的疾病入手，深入剖析其發生的原因、癥狀錶現、診斷方法以及有效的防治措施。 一、呼吸係統疾病：空氣中的隱形殺手 1. 普通感冒與流行性感冒： 病因與傳播： 詳細闡述病毒的種類、傳播途徑（飛沫傳播、接觸傳播），以及季節性因素對感冒發生的影響。 癥狀識彆： 區分普通感冒與流感的關鍵癥狀，如發熱高低、全身乏力程度、咳嗽性質（乾咳或有痰）、咽喉疼痛等，並指導讀者如何根據癥狀初步判斷。 居傢護理： 提供科學的居傢護理方法，包括充分休息、補充水分、飲食調理（如清淡易消化的流質食物），以及緩解鼻塞、咳嗽、發熱等癥狀的非藥物療法（如溫鹽水漱口、蒸汽吸入）。 何時就醫： 明確提示需要警惕的“危險信號”，如高燒不退、呼吸睏難、胸痛、精神萎靡、嬰幼兒或老年人癥狀加重等，指導讀者及時尋求專業醫療幫助。 預防措施： 強調良好的衛生習慣（勤洗手、室內通風）、均衡營養、適度運動、避免前往人群密集場所等在預防感冒中的重要性。 2. 支氣管炎與肺炎： 病理生理： 解釋支氣管黏膜和肺泡的炎癥過程，以及細菌、病毒、支原體等病原體在其中的作用。 癥狀差異： 區分急性支氣管炎與肺炎的臨床錶現，如咳嗽的性質、痰液的顔色與量、呼吸急促程度、胸部疼痛等。 傢庭康復： 指導患者在醫生指導下進行藥物治療（抗生素、化痰藥、止咳藥），並強調傢庭環境的舒適度、空氣濕度的調節、避免刺激性氣體吸入對康復的重要性。 並發癥的預防： 關注可能齣現的並發癥，如膿胸、肺不張等，並提供預防建議。 3. 過敏性鼻炎與哮喘： 過敏原識彆： 列舉常見的過敏原，如塵蟎、花粉、黴菌、寵物皮屑等，指導讀者如何通過觀察與記錄，找齣傢庭中的過敏原。 癥狀管理： 詳細介紹鼻塞、流涕、噴嚏、眼癢、咳嗽、喘息等癥狀的管理方法，包括藥物治療（抗組胺藥、鼻噴劑、吸入性藥物）以及避免接觸過敏原的重要性。 生活方式調整： 強調保持室內清潔、使用空氣淨化器、定期清洗床上用品、避免接觸刺激性物質（煙霧、香水）等對控製過敏癥狀的積極作用。 二、消化係統疾病：餐桌上的健康隱患 1. 胃炎與胃潰瘍： 病因探究： 深入分析不良飲食習慣（暴飲暴食、辛辣刺激食物、長期空腹、飲酒）、幽門螺杆菌感染、精神壓力等導緻胃黏膜損傷的原因。 癥狀解讀： 識彆胃痛、胃脹、噯氣、惡心、嘔吐、食欲不振等常見癥狀，並指導讀者區分不同類型胃炎和胃潰瘍的細微差彆。 飲食調理： 提供詳細的飲食禁忌與推薦，強調“少食多餐、規律進食、溫和易消化”的原則，推薦養胃食物（如小米粥、山藥、南瓜）及禁忌食物（如辛辣、油炸、咖啡、濃茶）。 藥物輔助： 介紹胃黏膜保護劑、抑酸藥等藥物在治療中的作用，並強調遵醫囑用藥的重要性。 2. 腸易激綜閤徵（IBS）： 發病機製： 探討腸道蠕動異常、腸道敏感性增高等復雜因素，以及情緒、飲食對IBS發作的影響。 典型癥狀： 講解腹痛、腹脹、排便習慣改變（腹瀉、便秘或腹瀉便秘交替）等核心癥狀，以及癥狀與進食、排便的關係。 生活方式乾預： 重點介紹通過調整飲食（如避免産氣食物、高FODMAP食物）、管理壓力（如規律作息、放鬆技巧）、適度運動來緩解癥狀。 心理疏導： 強調情緒管理在IBS治療中的重要性，建議讀者學習應對壓力的方法。 3. 腹瀉與便秘： 腹瀉成因： 分析感染性腹瀉（細菌、病毒）、食物中毒、藥物副作用、消化不良等多種原因，並指導讀者根據腹瀉的性狀（如水樣、稀便、帶血）初步判斷。 居傢處理： 提供腹瀉期間的飲食原則（禁食或清淡流質飲食）、補充水分與電解質的方法，以及不宜濫用止瀉藥的警示。 便秘應對： 探討慢性便秘的常見原因，如膳食縴維攝入不足、飲水不足、運動缺乏、久坐不動等。 改善方案： 強調增加膳食縴維攝入（蔬菜、水果、全榖物）、保證充足飲水、規律排便習慣、增加腹部運動的重要性。 三、心血管係統疾病：守護心髒的健康防綫 1. 高血壓： 危險因素分析： 深入解析遺傳、年齡、肥胖、高鹽飲食、缺乏運動、精神緊張、吸煙飲酒等導緻高血壓發生和進展的因素。 血壓監測： 指導讀者如何在傢中準確測量血壓，並理解不同血壓值的意義。 生活方式乾預： 重點闡述“限鹽、減重、戒煙限酒、規律運動、均衡飲食”等非藥物治療手段的核心作用。 藥物治療： 介紹降壓藥的種類、作用機製及注意事項，強調遵醫囑按時按量服藥，並定期復查。 並發癥預防： 提醒讀者高血壓可能引發的心腦血管疾病（如冠心病、腦卒中）的風險，強調早期控製的重要性。 2. 高血脂： 血脂指標解讀： 詳細解釋總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、甘油三酯等關鍵指標的正常範圍及臨床意義。 飲食調整： 提供“低脂、低膽固醇”的飲食指導，強調限製飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，推薦富含不飽和脂肪酸的食物（如魚類、堅果、橄欖油）及膳食縴維。 運動促進： 強調規律的有氧運動（如快走、慢跑、遊泳）對降低LDL-C、升高HDL-C的積極作用。 藥物管理： 介紹他汀類藥物等降脂藥物的作用，並提示其潛在副作用及監測要求。 3. 冠心病（心絞痛、心肌梗死）： 病因與早期信號： 闡述冠狀動脈粥樣硬化的形成過程，以及胸痛、胸悶、心悸等早期癥狀的識彆。 緊急處理： 明確指導在懷疑心肌梗死時，應立即撥打急救電話，並在等待救援時采取的措施（如保持鎮靜、鬆開衣物、按醫囑含服硝酸甘油）。 長期管理： 強調心髒康復的重要性，包括藥物治療、生活方式調整（戒煙、限鹽、低脂飲食、適度運動）、定期復查。 危險因素控製： 重申控製高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等危險因素對預防冠心病事件的至關重要性。 第二部分：傢庭健康管理與疾病預防 一、科學飲食：均衡營養是健康的基石 1. 膳食平衡的原則： 食物金字塔/餐盤模型： 介紹中國居民膳食指南推薦的健康飲食模式，強調榖薯類、蔬菜水果、魚禽肉蛋奶、大豆堅果的閤理搭配。 宏量營養素： 講解碳水化閤物、蛋白質、脂肪的生理功能、推薦攝入量以及如何選擇優質來源。 微量營養素： 強調維生素（如維生素A、C、D、E、B族）和礦物質（如鈣、鐵、鋅、硒）在維持身體正常功能中的不可替代性，指導讀者如何通過多樣化飲食獲取。 食物多樣化： 鼓勵傢庭成員嘗試不同種類、不同顔色的食物，以獲取更全麵的營養。 2. 特殊人群的飲食調理： 嬰幼兒： 強調母乳喂養的重要性，以及添加輔食的原則和注意事項。 孕産婦： 關注孕期和哺乳期婦女的營養需求，如葉酸、鐵、鈣等的補充。 老年人： 講解老年人生理特點，如消化吸收能力下降、易發生營養不良，推薦易消化、高營養密度的食物。 慢性病患者： 針對糖尿病、高血壓、高血脂等常見慢性病，提供具體的飲食禁忌與建議。 3. 健康烹飪技巧： 推薦烹飪方式： 鼓勵蒸、煮、燉、拌、涼調等低油、低鹽的烹飪方法。 避免不健康的烹飪方式： 警示油炸、燒烤、紅燒等可能産生有害物質或增加脂肪攝入的烹飪方式。 調味品的使用： 提倡使用天然調味品，如蔥、薑、蒜、醋，限製高鈉、高糖、高脂肪的調味品。 二、規律運動：激活身體的生命能量 1. 運動的好處： 增強心肺功能： 改善血液循環，提高心血管健康水平。 控製體重： 消耗多餘熱量，預防肥胖。 強健骨骼肌肉： 預防骨質疏鬆，提高身體協調性。 改善情緒： 釋放壓力，緩解焦慮和抑鬱。 提高免疫力： 增強身體抵抗疾病的能力。 2. 運動的類型與選擇： 有氧運動： 如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳操，強調其對心肺功能和脂肪燃燒的益處。 力量訓練： 如俯臥撐、深蹲、舉重，強調其對肌肉力量和骨密度的提升。 柔韌性訓練： 如瑜伽、拉伸，強調其對關節活動度和預防運動損傷的作用。 傢庭互動式運動： 鼓勵全傢參與的運動，如公園散步、傢庭遊戲、舞蹈等，增加趣味性。 3. 運動的頻率、強度與時間： 運動頻率： 建議每周至少進行150分鍾中等強度或75分鍾高強度有氧運動。 運動強度： 講解如何通過心率、呼吸、談話法來評估運動強度。 循序漸進： 強調初學者應從低強度、短時間開始，逐步增加運動量。 個體化原則： 根據年齡、身體狀況、健康目標選擇閤適的運動方式和計劃。 三、良好睡眠：身體修復與能量恢復的關鍵 1. 睡眠的重要性： 生理功能： 強調睡眠在身體修復、生長發育、記憶鞏固、情緒調節等方麵的作用。 睡眠不足的危害： 講解長期睡眠不足可能導緻的免疫力下降、認知功能受損、情緒不穩定、內分泌失調等問題。 2. 建立健康的睡眠習慣： 規律作息： 強調固定睡覺和起床的時間，即使在周末也盡量保持一緻。 營造舒適的睡眠環境： 保持臥室黑暗、安靜、涼爽；選擇透氣性好的床品。 睡前放鬆： 建議睡前避免劇烈運動、攝入咖啡因和酒精、減少電子産品使用。 閤理安排飲食： 避免睡前大量進食或飲水。 白天適當運動： 有助於提高夜間睡眠質量。 3. 常見睡眠障礙的識彆與處理： 失眠： 介紹入睡睏難、睡眠淺、早醒等錶現，以及應對失眠的居傢方法。 打鼾與睡眠呼吸暫停： 提醒讀者關注打鼾可能帶來的健康風險，並建議及時就醫。 四、心理健康與壓力管理：和諧傢庭的內在驅動 1. 識彆心理健康信號： 情緒波動： 關注持續的焦慮、抑鬱、易怒、情緒低落等。 行為改變： 如食欲不振或暴飲暴食、睡眠紊亂、社交退縮、失去興趣等。 身體不適： 壓力可能導緻頭痛、胃痛、肌肉緊張等軀體癥狀。 2. 有效的壓力應對策略： 正念與放鬆技巧： 介紹冥想、深呼吸、漸進式肌肉放鬆等方法。 時間管理與閤理規劃： 幫助傢庭成員學會區分輕重緩急，避免過度承擔。 積極的溝通與支持： 鼓勵傢庭成員之間坦誠交流，相互理解與支持。 發展興趣愛好： 尋找能夠帶來快樂和成就感的事物。 尋求專業幫助： 明確何時需要心理谘詢師或精神科醫生的介入。 3. 營造和諧的傢庭氛圍： 尊重與理解： 強調傢庭成員之間應相互尊重彼此的觀點和感受。 積極的親子互動： 關注孩子的成長需求，提供安全感和情感支持。 共同參與傢庭事務： 鼓勵成員共同分擔責任，增強歸屬感。 第三部分：傢庭急救與常見意外的處理 一、居傢安全：預防勝於治療 1. 防火防電： 強調安全用電、用火常識，定期檢查電器綫路，配備滅火器。 2. 防滑防摔： 浴室、廚房等易濕滑區域鋪設防滑墊，樓梯安裝扶手。 3. 防止中毒： 妥善存放藥品、清潔劑等有毒物品，防止兒童誤食。 4. 防止溺水： 浴室、泳池等區域嚴密看護兒童。 5. 其他安全隱患： 刀具、尖銳物品的收納，高處墜落的預防等。 二、常見急癥居傢處理（初步措施，非替代就醫） 1. 燒燙傷： 立即處理： 迅速用流動的冷水衝洗傷口，降低局部溫度，緩解疼痛，防止熱力繼續損傷。 後續處理： 覆蓋無菌敷料，避免弄破水泡，根據燒傷程度及時就醫。 2. 割傷與齣血： 止血： 用乾淨的紗布或衣物直接按壓傷口，抬高受傷部位。 傷口清潔： 在止血後，用清水或生理鹽水清洗傷口。 包紮： 視情況選擇閤適的敷料進行包紮，注意保持清潔。 3. 骨摺與扭傷： 固定： 避免受傷部位活動，可以用夾闆等進行簡單固定。 冰敷： 減輕腫脹和疼痛。 抬高： 減輕患肢水腫。 及時就醫： 尤其是懷疑骨摺時，必須盡快前往醫院。 4. 食物中毒： 催吐（謹慎）： 在確定為誤食後，若患者意識清醒，可嘗試催吐，但需根據食物種類和患者身體狀況判斷。 補水： 補充水分和電解質，防止脫水。 觀察： 密切觀察癥狀變化，必要時立即就醫。 5. 過敏性休剋（嚴重）： 立即撥打急救電話。 保持呼吸道通暢。 若患者有腎上腺素注射筆，且醫生指導過使用方法，則按照醫囑使用。 三、傢庭常備藥品與急救箱：有備無患 1. 基本藥品： 退燒藥、止痛藥、止瀉藥、抗過敏藥、創可貼、消毒用品、體溫計、血壓計等。 2. 急救箱的存放： 放置在安全易取的地方，定期檢查藥品有效期，及時補充。 3. 瞭解藥物使用方法： 熟悉每種藥物的適應癥、用法用量、禁忌癥及副作用。 結語 本書並非一本簡單的醫學手冊，更是一份引導您建立健康生活方式、掌握疾病預防知識、應對突發情況的傢庭健康夥伴。通過深入瞭解常見疾病的發生機製，掌握科學的飲食、運動、睡眠、心理調適方法，以及熟練掌握居傢急救技能，您將能夠為傢庭成員構築一道堅實的健康屏障。健康是最大的財富，願本書能幫助您和您的傢人擁有更健康、更快樂的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的組閤標題“9787505725256 傢庭中醫藥養生精華錄3 好父母勝過好醫生——從閤格父母到優秀父母”給我一種非常獨特且深刻的感受。一方麵，“傢庭中醫藥養生精華錄3”傳遞齣的是一種迴歸傳統、重視根本的養生理念，它暗示著書中將包含大量經過時間檢驗、適閤傢庭應用的實用養生方法，可能涵蓋飲食、起居、運動、情誌等多個方麵，並且是“精華錄”，意味著經過篩選和提煉，更加精煉有效。另一方麵，“好父母勝過好醫生——從閤格父母到優秀父母”則將焦點拉迴到傢庭教育和親子關係上，強調父母在孩子健康成長過程中的核心作用。我很好奇這兩部分內容會如何巧妙地結閤在一起。是否會講解如何在日常傢庭生活中，通過中醫養生的方式來預防和調理孩子的常見健康問題？是否會教授父母如何通過科學的養育方式，來提升孩子的身體素質和免疫力，從而減少對醫生的依賴？又或者，它是否會探討身心健康的相互作用，通過引導孩子形成良好的生活習慣和積極的心態，來達到“治未病”的效果？我期待書中能夠提供切實可行、易於操作的指導，幫助我們這些普通傢長，在忙碌的生活中，也能成為孩子健康的守護者和引導者，不僅僅是“閤格”地滿足孩子的需求，更能“優秀”地為他們的長遠健康打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

讀到“傢庭中醫藥養生精華錄3”這個名字，我就聯想到傢裏長輩們常說的那些老祖宗傳下來的養生經驗，比如“春捂鞦凍”、“鼕吃蘿蔔夏吃薑”等等，這些看似簡單的生活常識，其實都蘊含著深刻的中醫智慧。這本書既然是“精華錄”，想必會係統地整理和闡釋這些寶貴的經驗，並且用現代人的語言和科學的視角去解讀，讓這些古老的智慧重新煥發光彩。我很期待書中能夠詳細介紹不同季節的養生重點，比如春天如何調養肝髒，夏天如何清熱解暑，鞦天如何潤燥養肺，鼕天如何溫補驅寒。這對於我們這種生活在現代都市，四季分明，卻往往忽視瞭季節變化對身體影響的人來說，實在是太有價值瞭。而且，書中提到的“傢庭”二字，讓我感覺它不僅僅是針對個人，更是涵蓋瞭全傢人的養生需求。我想，它應該會針對不同年齡段的傢庭成員，提供個性化的養生建議，比如針對老年人的常見慢性病調理，針對青少年的生長發育期保健，針對中年人的亞健康調理，甚至可能包括孕婦和嬰幼兒的特殊照顧。我希望這本書能夠提供一些易於操作的方法，比如具體的食療方，或者簡單的中醫推拿按摩手法，讓每一個傢庭成員都能輕鬆地參與到養生中來，共同構建一個健康的傢庭氛圍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“好父母勝過好醫生——從閤格父母到優秀父母”更是直擊我心，讓我這個為人父母者深感共鳴。我們總是希望孩子健康成長，但有時候，麵對孩子層齣不窮的小狀況，我們往往束手無策，隻能依賴醫生。然而，這本書似乎提齣瞭一個更深層次的理念：真正的健康，不僅僅是疾病的康復，更是從源頭上預防，是從生活中點滴的關懷開始。它不僅僅是傳授醫學知識，更是關於如何成為一個更好的父母，一個能夠洞察孩子身體需求，並且懂得如何通過科學、健康的方式來引導孩子成長的父母。我想，這本書很可能會探討一些關於兒童生長發育的規律，以及在不同年齡段，孩子可能會麵臨的健康挑戰。它可能會教我們如何通過觀察孩子的日常行為、飲食習慣，來判斷他們身體是否存在一些潛在的問題。更重要的是，它可能會提供一些非藥物的、天然的調理方法，幫助孩子增強體質，提高抵抗力，從而減少生病的機會。這對於那些擔心孩子頻繁感冒、咳嗽，或者對孩子成長中的一些小毛病感到焦慮的父母來說，無疑是一份寶貴的指引。它鼓勵我們從“被動治療”轉變為“主動養生”，從“依賴醫生”轉嚮“賦能父母”，讓我覺得這本書不僅能提升我作為父母的醫學素養，更能提升我作為父母的智慧和格局，引導我去思考如何為孩子建立一個更健康、更可持續的成長環境。

评分☆☆☆☆☆

一本厚重的好書，雖然我還沒來得及細細品讀，但光是翻閱目錄和前言，就已經讓我對它充滿瞭期待。這本書的標題非常吸引人——“傢庭中醫藥養生精華錄3”，這本身就預示著它將是關於傢庭健康和中醫養生的寶庫。從“精華錄”這個詞可以看齣，作者一定是花瞭大量的心血，從浩瀚的中醫藥知識中提煉齣最實用、最適閤傢庭應用的內容。想想看，我們現代人生活節奏快，壓力大，很多時候身體齣現小毛病，去醫院排隊掛號、看病吃藥，不僅耗時耗力，有時候還會留下一些副作用。而如果傢裏有這樣一本能夠指導我們如何通過中醫養生來預防疾病、調理身體的書，那該多省心省力啊！特彆是“傢庭”二字，它強調瞭這本書的普適性，意味著無論男女老少，都可以從中找到適閤自己的養生方法。從書名來看，它可能涵蓋瞭從飲食調理、起居作息、運動保健，到季節養生、常見病癥的預防與輔助治療等方方麵麵，非常全麵。我尤其好奇書中會如何介紹一些簡單易學的藥膳食譜，或者按摩穴位的方法，這些都是我們日常生活中可以輕鬆實踐的。總而言之，這本書給我的第一印象就是專業、實用、貼心，它不僅僅是一本書，更像是一位隨時可以請教的傢庭健康顧問，我迫不及待想深入閱讀，將裏麵的智慧融入到我的生活中，為傢人的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

“好父母勝過好醫生——從閤格父母到優秀父母”，這個標題真的是一語中的，觸動瞭我內心深處的渴望。作為一個傢長，我一直緻力於成為一個閤格的父母，盡力滿足孩子的物質和精神需求。然而，當孩子生病時，我總是感到一種無力感，覺得自己做得還不夠好，無法從根本上守護孩子的健康。這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能性。它不僅僅是關於生病時的治療，更是關於如何通過科學的養育方式，去預防疾病的發生，去建立孩子強大的免疫係統，去培養他們健康的身心。我想，這本書可能會探討很多關於兒童心理健康和行為習慣的養成，因為我知道，心理健康對於孩子的成長同樣至關重要。它可能會教我們如何理解孩子的行為，如何引導他們積極的情緒，如何培養他們良好的生活習慣，比如規律的作息，健康的飲食，以及適度的運動。這些看似平凡的小事，其實都對孩子的健康有著深遠的影響。而且，我相信這本書會提供很多具體的方法和案例，讓我們能夠融會貫通，靈活運用到日常的育兒實踐中。我希望這本書能夠幫助我從一個僅僅“閤格”的父母，蛻變為一個更“優秀”的父母，一個能夠真正賦能孩子，讓他們擁有終身健康和幸福的父母。