正版 超級懷孕聖典 9787536964013 邢小芬 陝西科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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邢小芬 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 健康
• 母嬰
• 親子
• 備孕
• 孕婦
• 邢小芬

店鋪： 潤一圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536964013

商品編碼：30222742733

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：超級懷孕聖典

定價：35.0元

作者：邢小芬

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787536964013

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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一本書不可能解決你遇到的所有問題，但它是一個良好的開端。希望通過這本對孕育知識圖文並茂的詳細敘述的書，給女性朋友帶來一個平和、安定、愉悅的孕期，使胎兒在生長過程中得到良性刺激，幫助每一個傢庭孕育齣聰明、健康的孩子！

內容提要

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《超級懷孕聖典》在十月懷胎階段，我們按月同步編寫，詳細介紹準媽媽和胎寶寶的變化、飲食關注、生活起居、日常保健，以及針對胎寶寶實施的胎教。同時，針對當前職場準媽媽越來越多的現狀，我們專門設瞭“職場媽媽孕育課堂”，幫助職場準媽媽順利地懷孕分娩。當準媽媽孕育時，準爸爸可能會手忙腳亂、不知所措，我們的“本月準爸爸注意要點”這一闆塊解決瞭這方麵的問題。
在分娩階段，我們為你講述各種分娩知識、分娩技巧，幫助你為順利分娩做好思想上和身體上的準備。
在坐月子階段，我們從心情調適、飲食調理、美容美體等方麵介紹坐月子的各種知識及注意事項，讓你安心坐月子，並早日恢復曼妙身姿。
另外，我們為你詳細介紹瞭新生兒個月的生長發育情況，以及如何喂養、如何護理、如何進行智能訓練的知識，讓你麵對新生寶寶不至於心慌失措。

目錄

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作者介紹

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文摘

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懷孕，你準備好瞭嗎
在生命的長河中，我們的生活跌宕起伏，不斷地發生變化。不管是好是壞，是悲是喜，都是人生的一部分。在人們的翹首以待中，一個新生命的呱呱墜地，是令人喜悅的。它意味著生命的延續，意味著希望，意味著生命的新篇章即將展開。而在這背後，則凝聚瞭父母為此付齣的無限心血和汗水。誰都希望自己的孩子健康、聰明、可愛，所以父母至少在懷孕前3個月就為寶寶的降生做足瞭準備。那麼，正準備懷孕的年輕夫婦需要做哪些準備呢？本章將從調節心情、注意飲食、孕前體檢、瞭解遺傳知識等方麵詳細介紹孕前需要做的一係列準備工作，提前為您預約一個優質寶寶。
孕前心情巧調節
好心情有好“孕”
懷孕有順其自然和意外懷孕兩種。當兩個人走在一起，組成一個小傢庭時，他們就有瞭一種強烈的願望——生一個孩子。經過精心準備，懷孕如期而至，這是一種健全的受孕心理。他們為瞭孩子，進行積極的心理準備，選擇佳的受孕時機。另一種是意外懷孕，它往往發生在因工作、生活壓力大暫時不想要孩子的夫妻或“丁剋一族”身上。還有一些女性，雖有生孩子的意願，但是害怕身材走樣、妊娠反應、分娩痛苦，所以遲遲不願懷孕。但是，意外隨時可能會齣現。得知意外懷孕後，女性心情壓抑，想去做流産，這種心理容易對胎寶寶産生消極的影響。
國內外專傢對“孕婦心情對胎兒的影響”這一課題做瞭詳細的調查研究，結果錶明：女性懷孕期間的心理狀態和情緒變化，對體內寶寶的發育以及寶寶成年後的性格、心理素質發育都有直接影響。另外，如果孕婦性格過於急躁、易怒、心胸狹窄、敏感多疑、多愁善感，那麼她在懷孕早期或中期的流産率會比其他孕婦多齣3～5倍。
對於懷孕，女性考慮多的就是孕育以後是否能保持傢庭穩定、是否能一如既往地得到丈夫的疼愛、身材會不會變形等感性問題。其實，她們大可不必擔心。
白天鵝變成醜小鴨
愛美，是女人的天性，而做母親是女人的天職。孕産育期間，媽身體會發生很大的變化，以前曼妙美麗的身材可能會變得臃腫不堪，愛美的女性因此會害怕懷孕，拒絕懷孕。
其實不必擔心，這種變化是暫時的，隻要孕期注意保健，産後積極鍛煉，女性的美麗就會很快得到恢復，而且會比孕前更有風韻、更有魅力！
沒有生育經曆的女性，會比有過生育經曆的女性“老”得更快，確切地說是會提前進入更年期。
孩子成瞭“情敵”
新婚的感覺很幸福、很甜蜜，夫妻之間無微不至的關心和嗬護，細心程度會直追“初戀時期”。因此，新婚的女性沉湎在充滿溫情的甜蜜幸福感中，更希望這樣的“二人世界”能夠一生一世、永不改變。如果這時候要孩子，心理上一般會非常矛盾。一方麵渴望做母親，另一方麵又擔心孩子的齣生，是對“二人世界”溫馨甜蜜的威脅，甚至構成破壞。
孩子是夫妻愛情的結晶，是夫婦共同生命的延續。擁有瞭孩子，傢庭纔算是真正完整瞭。傢庭中的“三角關係”比“二人世界”更為穩定。結婚以後，兩人的生活越來越有規律，激情逐漸被平淡的生活替代，兩人間的透明度也越來越高，相互吸引的魅力也日漸減少，很快就會很難再找到當初那種興奮與衝動感。日子越過越平淡，夫妻間必然會齣現“審美疲勞”。
當“審美疲勞”在兩人之間萌芽的時候，孩子是佳的情感調節劑。在傢庭中，丈夫、妻子和孩子三個點之間的情感互動，會把生活瑣事帶來的矛盾消滅在萌芽狀態。有瞭孩子，夫妻兩人不再將對方視為“”，孩子成瞭大多數時候的中心話題和核心目標。三口之傢，常會有享受不盡的“天倫之樂”，更會有“同舟共濟”的充實感。
除瞭體形和容貌的變化，孕産期的生理痛苦，也是女性害怕和擔憂的問題，如孕早期的妊娠反應、孕中期的胎動、孕晚期的水腫、腰腿痛等，特彆是分娩時的痛苦。分娩難免要經受一些痛苦，然而痛苦程度與個人的心理承受能力密切相關。隻要自己有瞭充足的心理準備，並主動學習一些關於胎兒生長發育、妊娠和分娩的知識，充分瞭解妊娠和分娩中常齣現的一些生理問題，就能做到遊刃有餘，輕鬆渡過懷孕難關。
自從有瞭亞當和夏娃後，就有瞭生生不息的人類。懷孕是上帝賦予女人的一項光榮使命。從結婚到懷孕，從分娩到育兒，這所有的變化都是女人一生中應當經曆的。在這一過程中，雖有痛苦、難熬的時光，但是孩子齣生那一刹那，這些都將被欣喜、甜蜜、幸福的美好感覺所代替，那些糟糕的感覺全都煙消雲散。那一刻的幸福，是那些不願懷孕的女人一輩子都感受不到的。
在備孕的日子裏，夫妻雙方都要盡可能地放鬆身心，可以安排一些有趣的活動，比如旅遊度假等，在外齣遊玩中釋放掉工作和生活的壓力，使彼此更開心、更順心，樂於享受生活，這對於生齣一個健康、開心、快樂的寶寶大有益處。
......

序言

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有的女性對孕育“談虎色變”，認為懷孕不僅讓她們身體臃腫不堪，而且還要經曆各種各樣的檢查，還要忍受孕吐、長色斑等各種難言的痛苦，更讓她們難以忍受的是從旁人那裏聽來的分娩難以想象的痛。
其實，懷孕是一件再自然不過的事情。當你經曆瞭十月懷胎及分娩的奇妙旅程後，這一切的問題都不是問題。從孩子呱呱墜地那一刻起，你將用全身心的愛去嗬護他、照顧他，不管他的優點還是缺點，你都會全盤接受，你想把這世界上好的一切都給他。這樣，懷孕、分娩就不僅僅隻是一個生理過程，更是一個美妙的心靈之旅，它能讓你的心靈得到洗滌與升華。
當然，要想順利地懷孕、分娩，生下一個健康、聰明又可愛的孩子，離不開孕育知識的學習。 那麼，從現在開始，翻開這本書，一起來學習吧。
在書中，我們將從備孕開始到孩子順利降生，給予你全程指導，為你提供科學、閤理、實用的建議，陪你走過這段人生之旅。
在備孕階段，我們從孕前心情調節、孕前營養、孕前體檢、遺傳知識等方麵為你講述優生備孕知識，甚至連佳懷孕時機等小細節也有涉獵，目的是讓你“有備而孕”，不給自己留下遺憾。
在十月懷胎階段，我們按月同步編寫，詳細介紹準媽媽和胎寶寶的變化、飲食關注、生活起居、日常保健，以及針對胎寶寶實施的胎教。同時，針對當前職場準媽媽越來越多的現狀，我們專門設瞭“職場媽媽孕育課堂”，幫助職場準媽媽順利地懷孕分娩。當準媽媽孕育時，準爸爸可能會手忙腳亂、不知所措，我們的“本月準爸爸注意要點”這一闆塊解決瞭這方麵的問題。
在分娩階段，我們為你講述各種分娩知識、分娩技巧，幫助你為順利分娩做好思想上和身體上的準備。

《孕育生命：全方位母嬰健康指南》 內容簡介 《孕育生命：全方位母嬰健康指南》是一部旨在為準父母們提供科學、全麵、實用的孕育指導的著作。本書從備孕、孕期健康、分娩準備到産後恢復，涵蓋瞭母嬰健康的各個關鍵階段，旨在幫助您安全、順利地迎接新生命的到來，並為寶寶的健康成長奠定堅實基礎。 第一部分：孕育的序章——科學備孕 生命的孕育是一段充滿期待的旅程，而科學的備孕則是這段旅程順利開啓的關鍵。本部分將深入探討備孕期的各項重要準備工作，幫助您和您的伴侶為迎接新生命做好充分的身心準備。 認識生育力： 理解男女雙方的生理周期和生育能力至關重要。我們將詳細介紹女性的排卵期計算方法，包括基礎體溫法、排卵試紙的使用以及宮頸粘液的變化等，幫助您精準把握受孕的最佳時機。同時，也會探討影響男性生育能力的因素，如精子質量、生活習慣等，並提供改善建議。 健康生活方式的建立： 備孕期間，健康的生活方式是保證優生優育的基礎。我們將指導您如何調整飲食結構，攝入均衡的營養，特彆是葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充，並強調戒煙、限酒、避免接觸有害物質的重要性。運動方麵，適度的體育鍛煉不僅有助於增強體質，還能調節身心狀態，為懷孕做好準備。 孕前檢查與谘詢： 孕前檢查是發現和預防潛在健康問題的重要環節。本書將詳細介紹各項孕前檢查的項目，包括婦科檢查、優生優育檢查、遺傳病篩查等，並解釋其重要性。同時，我們也將強調與醫生進行孕前谘詢的重要性，瞭解您個人的健康狀況，評估是否存在影響懷孕的風險，並獲得專業的個性化指導。 心理準備與伴侶支持： 懷孕不僅僅是生理過程，更是心理和情感上的巨大轉變。本部分將探討如何進行心理上的準備，應對可能齣現的焦慮和壓力，並強調伴侶之間的相互理解、支持和共同參與的重要性。建立良好的傢庭溝通模式，共同麵對未來的挑戰。 第二部分：孕育的奇跡——孕期健康管理 十月懷胎，是生命孕育的神奇過程，也是對母體和胎兒健康最關鍵的時期。本部分將為您提供科學、係統的孕期健康管理指南，幫助您度過一個健康、平穩的孕期。 孕早期（0-12周）： 這一時期是胎兒器官分化和發育的關鍵階段，也是流産的高發期。我們將詳細介紹孕早期的生理變化，如早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞等）的應對方法，以及需要注意的飲食禁忌和生活習慣。同時，我們將強調孕早期營養的重要性，特彆是葉酸的持續補充，以及避免接觸有毒有害物質，如X射綫、某些藥物等，以預防胎兒畸形。關於孕早期齣血、腹痛等異常情況的識彆與處理也將進行闡述。 孕中期（13-27周）： 隨著早孕反應的減輕，孕中期是相對穩定和舒適的時期。本部分將關注孕中期胎兒的快速生長發育，詳細介紹營養需求的變化，如增加蛋白質、鐵、鈣的攝入，並提供美味又營養的食譜建議。運動方麵，我們將推薦適閤孕中期的運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，以增強體力，緩解不適。關於唐氏篩查、羊水穿刺等産前診斷項目，我們將進行詳細的解釋，幫助您做齣明智的選擇。此外，還將探討孕期常見的皮膚瘙癢、腰背疼痛等問題，並提供有效的緩解方法。 孕晚期（28-40周）： 孕晚期是胎兒成熟和為分娩做準備的階段。本部分將重點關注孕晚期胎兒體重的增長和體位的變化，以及母體可能齣現的不適，如水腫、假性宮縮、胎動減少等。我們將提供詳細的指導，幫助您監測胎動，識彆臨産信號，並介紹分娩前的準備工作，如待産包的準備、醫院的選擇等。關於孕晚期可能齣現的妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等並發癥的篩查與管理，以及如何進行盆底肌鍛煉，為分娩做好準備，也將進行深入講解。 第三部分：生命的交響——科學分娩 分娩是迎接新生命到來的重要時刻，也是對母體體力和心理的巨大考驗。本部分將為您提供全麵、科學的分娩指導，幫助您瞭解不同的分娩方式，做好充分的準備，以安全、順利地完成分娩過程。 瞭解分娩過程： 本部分將詳細介紹自然分娩和剖宮産兩種主要的分娩方式，包括其各自的特點、優點和適應癥。我們將深入剖析自然分娩的産程，如潛伏期、活躍期、臨産期，並介紹各種助産技術，如導樂分娩、水中分娩等，讓您對整個過程有清晰的認識。 分娩前的準備： 充分的準備能夠有效緩解緊張情緒，提高分娩的信心。我們將指導您如何準備待産包，包括母嬰用品、證件、衣物等。同時，還將強調分娩前的飲食與休息，以及如何與醫護人員溝通您的分娩意願和需求。 應對疼痛與恐懼： 分娩疼痛是許多準媽媽的顧慮。本部分將介紹多種應對分娩疼痛的方法，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉）等，並提供心理上的支持和疏導，幫助您以積極的心態麵對分娩。 分娩過程中的配閤與支持： 在分娩過程中，準媽媽需要與醫護人員密切配閤，而傢人的支持也至關重要。我們將指導您如何在産程中進行有效的配閤，以及如何接受傢人的支持。同時，也將強調新生兒降生後的初步護理，如新生兒的評估、臍帶處理、皮膚護理等。 第四部分：生命的延續——産後恢復與母嬰護理 生命的誕生並非終點，而是新的開始。本部分將聚焦於産後媽媽的身體恢復和新生兒的科學喂養與護理，幫助您順利度過産褥期，更好地適應母親的角色。 産後媽媽的身體恢復： 産後媽媽的身體經曆著巨大的變化，恢復需要時間和科學的方法。我們將詳細介紹産後惡露的觀察與處理，子宮的復舊過程，以及如何進行傷口護理（會陰側切或剖宮産傷口）。運動方麵，我們將提供産後恢復操的指導，幫助您逐步恢復體能和身材。同時，還將關注産後情緒的變化，如産後抑鬱的識彆與應對。 科學喂養新生兒： 母乳喂養是新生兒最理想的營養來源。本部分將提供詳細的母乳喂養指導，包括如何建立正確的哺乳姿勢，判斷寶寶是否吃飽，以及處理常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。對於配方奶喂養，也將提供科學的衝調方法和喂養注意事項。 新生兒日常護理： 從喂養到睡眠，再到洗澡、換尿布，新生兒的日常護理需要細心與耐心。我們將提供詳細的新生兒護理指南，包括如何清潔寶寶的眼睛、耳朵、鼻子、口腔，如何為寶寶洗澡，如何判斷寶寶的睡眠需求，以及如何預防和處理常見的嬰兒疾病，如腹瀉、感冒、濕疹等。 親子關係的建立： 産後是建立親子關係的關鍵時期。本部分將探討如何通過撫觸、擁抱、眼神交流等方式，增進父母與寶寶之間的情感聯係，促進寶寶的安全感和依戀關係的形成。同時，也將強調在照顧寶寶的同時，也要關注父母自身的心理健康和休息，共同承擔育兒的責任。 《孕育生命：全方位母嬰健康指南》是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的孕育寶典。我們希望通過本書，能夠為您提供最權威、最貼心的指導，讓您在迎接新生命的旅程中，充滿信心，一路順暢，最終收獲健康、快樂的生命奇跡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直太令人驚嘆瞭！我一直以來對孕期生活充滿瞭好奇與期待，也希望能為即將到來的小生命做好最充分的準備。在翻閱瞭市麵上不少關於孕期的書籍後，終於遇到瞭這本書，它真的如同它的名字一樣，是一部“聖典”。從最開始的備孕指導，到孕早期各種微妙的身體變化，再到孕中期胎兒的快速成長，以及孕晚期身體的巨大負擔和心理的焦慮，這本書都給齣瞭非常詳盡且專業的解答。我尤其喜歡書中關於孕期營養的篇章，它不僅僅是列舉瞭各種孕婦需要補充的營養素，更是結閤瞭不同孕期階段的特點，給齣瞭非常實用的食譜建議和注意事項，讓我不再因為“吃什麼”、“怎麼吃”而感到睏惑。而且，書中還非常細緻地描述瞭孕期可能齣現的各種不適癥狀，以及應對的方法，很多都是我之前從未想到過的，卻又非常貼切。讀這本書就像是有一個經驗豐富的“過來人”在身邊循循善誘，讓我感到安心和有底氣。它不僅是知識的傳遞，更是一種情感的慰藉，讓我覺得孕期是可以如此從容和充滿智慧的。

评分☆☆☆☆☆

這本書為我打開瞭一個全新的視角去理解和體驗我的孕期。我之前一直以為懷孕就是跟著醫生定期産檢，然後等待寶寶齣生，但這本書讓我知道，原來孕期是一個如此復雜而又充滿奇跡的過程。書中對胎兒發育的描述，從最初的細胞分裂到器官的形成，再到感官的萌芽，簡直就是一部生命演化的微觀紀錄片，讓我每次閱讀都充滿瞭敬畏和感動。我特彆是被書中關於孕婦心理健康的部分深深吸引，它詳細闡述瞭孕期情緒波動的生理和心理原因，並且給齣瞭許多非常有效的調節技巧，比如如何與伴侶溝通、如何處理孕期焦慮、如何為分娩做好心理準備等等。這對我來說是巨大的幫助，因為我發現自己確實常常會因為一些小事而情緒低落或者煩躁不安，這本書教會瞭我如何更好地接納和管理自己的情緒，讓我能夠更積極地麵對孕期的挑戰。此外，書中關於不同孕期階段的運動指導也非常實用，讓我瞭解瞭哪些運動是安全的、有效的，並且還能根據自己的身體狀況進行調整，這對於保持身體的活力和為順産做準備至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排和內容設置真是太人性化瞭！我發現它非常注重實用性和可操作性，而不是空泛的理論。它將復雜的孕期知識拆解成一個個易於理解的部分，並且用非常直觀的方式呈現齣來，比如通過圖錶、錶格和生動形象的比喻。我尤其喜歡書中關於孕期常見問題的解答，這些問題都是我作為孕婦時經常會遇到的，比如孕吐、便秘、水腫、睡眠睏難等等，書中都給齣瞭非常清晰、詳細且科學的應對方法，讓我不再盲目猜測或者聽信偏方。而且，書中還非常貼心地列舉瞭一些孕期需要避免的食物和生活習慣，並解釋瞭原因，這讓我能夠做齣更明智的選擇，確保自己和寶寶的健康。另外，書中關於孕期攝影和胎兒成長的記錄建議，也讓我覺得非常有意義，它鼓勵我記錄下這段珍貴的人生旅程，讓我和我的傢人能夠留下美好的迴憶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於一份孕期指南，它更像是一份關於生命與愛的百科全書。我被書中對於母愛的描繪深深打動，它不僅僅是生理上的孕育，更是心靈上的成長和蛻變。書中探討瞭孕期女性的自我認知和身份轉變，以及如何在這個過程中保持自信和獨立。我從中獲得瞭許多關於如何處理婆媳關係、如何平衡工作與傢庭的建議，這些都是我在孕期可能麵臨的重要挑戰。而且，書中還提到瞭很多關於新生兒護理的細節，比如如何判斷寶寶是否吃飽、如何進行早期親子互動、如何應對産後抑鬱等等，這些內容都非常實用，也讓我對未來充滿瞭期待。最令我印象深刻的是，書中傳達瞭一種積極樂觀的生活態度，它鼓勵我享受孕期生活，與寶寶共同成長，將每一次的挑戰都視為一次學習和提升的機會。這本書讓我覺得，懷孕不僅僅是生理上的過程，更是一次精神上的洗禮和升華。

评分☆☆☆☆☆

作為一位準爸爸，我購買這本書的初衷是為瞭更好地瞭解我的妻子和即將到來的孩子，這本書超乎瞭我所有的期待，讓我深刻體驗到瞭參與感和責任感。書中對於孕期男性角色的描述，讓我明白瞭我不僅僅是經濟的支撐，更應該是情感的陪伴和身體的照顧者。它詳細講解瞭男性在妻子孕期不同階段可以扮演的角色，比如如何支持妻子的情緒，如何分擔傢務，如何為妻子進行孕期按摩，甚至是如何參與到胎教中來。這些內容讓我覺得我不再是一個旁觀者，而是這個小傢庭成長的關鍵一員。我特彆喜歡書中關於男性如何與妻子溝通孕期感受的章節，教會瞭我傾聽的藝術，以及如何用語言和行動去錶達愛和支持。此外，這本書還為我提供瞭關於嬰兒齣生後的護理知識，比如如何給寶寶換尿布、如何哄睡、如何識彆寶寶的哭聲等等，讓我對接下來的育兒生活充滿瞭信心，也減少瞭很多未知帶來的恐懼。