胎教優生全知道 9787510120091 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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嶽然 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 優生
• 懷孕
• 0-1歲
• 親子關係
• 孕婦
• 健康指導

店鋪： 創熠文化圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510120091

商品編碼：30219489581

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:胎教優生全知道

定價：39.80元

售價：26.7元,便宜13.1元,摺扣67

作者:嶽然

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787510120091

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.704kg

編輯推薦

內容提要

目錄

Part 1
孕1月，你就這樣悄·哨地來瞭
　周
　　002　孕媽媽和寶寶的身體變化
　　002　彆把懷孕癥狀當感冒
　　003　從什麼時候開始補充葉酸
　　003　食補能替代葉酸補充劑嗎
　　004　心情舒暢纔能打造良好內環境
　　005　語言胎教怎麼做效果好
　　005　準爸爸胎教：從戒煙開始
　　006　散步是適閤整個孕期的運動胎教
　第2周
　　007　孕媽媽和寶寶的身體變化
　　007　怎麼減少生活中的輻射
　　008　選一張漂亮的寶寶像貼床頭
　　008　讀一讀贊美母親的詩句
　　009　胎教故事：財富到底是什麼
　　009　胎教音樂：古麯《漁樵問答》
　第3周
　　010　孕媽媽和寶寶的身體變化
　　011　美食胎教：蘆筍
　　012　傢裏養瞭寵物怎麼辦　　
　　012　朗誦詩歌《我的信仰》
　　013　充滿樂趣的剪紙
　　014　自製可愛的布藝口罩
　　015　講故事《小熊過橋》
　　016　孕婦操：練習坐與運動腳部
　　017　胎教日記，不妨交給準爸爸來做
　第4周
　　018　孕媽媽和寶寶的身體變化
　　018 嗜酸孕媽媽可以吃哪些食物
　　019　時尚0L孕媽媽穿搭
Part 2
　……
Part 3
Part 4
Part 5
Part 6
Part 7
Part 8
Part 9
Part 10

作者介紹

文摘

序言

《生命初啓：孕育健康的未來》 這是一本麵嚮準父母和備孕夫婦的綜閤性指導手冊，旨在提供科學、前沿且實用的知識，幫助您全程科學孕育，迎接健康寶寶的降臨。本書不僅僅是關於孕期護理的簡單羅列，更是一次關於生命起源、身心健康與傢庭和諧的深度探索，引領您踏上這段充滿期待又責任重大的旅程，從容應對每一個挑戰，最大化地保障母嬰健康，為新生命的健康成長奠定堅實基礎。 第一部分：生命播種的智慧——孕前科學備孕 懷孕不僅僅是兩個生命的結閤，更是健康基因的傳承和良好生長環境的搭建。在您開啓“造人計劃”之前，充分的準備是至關重要的。本部分將為您揭示孕前科學備孕的方方麵麵，讓您以最佳的身心狀態迎接寶寶的到來。 生育力評估與健康調理： 我們將深入探討男女雙方在備孕期間的生育力影響因素，包括年齡、生活習慣、疾病史等。您將瞭解到如何通過詳細的健康檢查，全麵評估自身生育能力，並針對性地進行健康調理。這包括但不限於： 女性生育力優化： 關注卵巢功能、排卵周期規律，瞭解可能影響受孕的常見婦科疾病（如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥等）的早期識彆與乾預。重點介紹如何通過均衡飲食、適度運動、規律作息來改善內分泌平衡，提升卵子質量。 男性生育力保障： 探討影響精子質量的因素，如生活方式、環境暴露、疾病等，並提供改善精子數量、活力和形態的實用建議。包括戒煙限酒、避免高溫環境、補充鋅、硒等微量元素的重要性。 慢性疾病管理： 對於患有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等慢性疾病的夫婦，我們將提供專業的備孕指導，強調在醫生指導下穩定病情，避免疾病對孕期造成不利影響。 遺傳谘詢的重要性： 瞭解傢族遺傳史，評估遺傳風險，以及何時需要進行遺傳谘詢，為生育健康寶寶提供科學依據。 營養素的精準補充： 孕育生命需要充足而均衡的營養。本部分將詳細闡述孕前營養的重要性，並提供個性化的營養補充方案。 葉酸：關鍵的生命起點： 深入講解葉酸在預防神經管畸形中的不可替代作用，明確建議的補充劑量、補充時間以及食物來源。 微量元素的戰略儲備： 除瞭葉酸，鐵、鈣、碘、鋅、維生素D等微量元素同樣對母嬰健康至關重要。我們將為您分析這些營養素在孕前的重要性，並指導您如何通過飲食和適量補充劑來滿足需求。 “綠色”飲食的理念： 倡導選擇天然、新鮮、富含膳食縴維的食物，避免加工食品、反式脂肪和過多的糖分。 體重管理的科學性： 探討孕前體重過輕或超重對受孕及孕期健康的影響，並提供科學的體重管理建議。 生活方式的優化與環境風險規避： 良好的生活習慣和健康的生活環境是優生優育的基石。 孕育“無煙區”： 強調戒煙（包括被動吸煙）的重要性，分析煙草對生殖健康和胚胎發育的嚴重危害。 酒精的“零容忍”： 嚴禁孕前飲酒，闡述酒精對胎兒可能造成的“胎兒酒精綜閤徵”等嚴重後果。 咖啡因的適度攝入： 探討孕前咖啡因攝入與受孕幾率及孕期風險的關係，給齣適度攝入的建議。 環境汙染的警示： 識彆和規避日常生活中可能存在的環境汙染物，如重金屬、農藥殘留、電磁輻射等，並提供防護措施。 心理健康的準備： 強調孕前積極心態的重要性，學習壓力管理技巧，為迎接新生命做好心理準備。 第二部分：孕育奇跡的嗬護——孕期全程科學管理 一旦確認懷孕，您就進入瞭一個全新的生命階段。本部分將為您提供一套詳盡的孕期科學管理指南，幫助您度過一個健康、平穩、充滿喜悅的孕期。 孕早期（1-12周）：生命萌芽與守護 確認妊娠與建立醫患關係： 如何確認懷孕？選擇閤適的産科醫生和醫療機構。 孕吐的應對策略： 提供緩解孕吐的食療、生活方式和必要時藥物乾預的方法。 早期營養補充與監測： 持續關注葉酸、鐵、鈣等營養素的攝入，並根據孕早期身體變化進行微調。 高危妊娠的識彆與預防： 瞭解可能導緻流産、異位妊娠等風險的因素，以及如何通過生活方式和定期産檢來降低風險。 孕期用藥的安全性： 掌握孕期安全用藥原則，避免不必要的藥物暴露，並在醫生指導下謹慎用藥。 孕中期（13-28周）：穩定發展與細緻嗬護 胎兒發育的裏程碑： 瞭解胎兒每周、每月的生長發育情況，感受生命的律動。 規律的産前檢查： 詳細介紹孕中期各項重要檢查，如超聲波檢查、唐氏篩查、四維彩超等，理解檢查的目的和意義。 母體生理變化的適應： 應對孕期體重增加、腰背疼痛、皮膚瘙癢等常見不適，學習正確的應對方法。 營養需求的新特點： 孕中期母體和胎兒的營養需求增加，將提供更詳細的飲食建議，注重蛋白質、維生素和礦物質的全麵攝入。 適度的運動與胎教： 推薦適閤孕中期的孕婦體操、瑜伽等運動，以及胎教的方法和注意事項。 孕晚期（29-40周）：迎接新生的準備 胎兒的快速增長與成熟： 瞭解胎兒在孕晚期的發育重點，如脂肪儲存、器官成熟等。 密切的産前檢查與監測： 增加産檢頻率，重點關注胎位、羊水量、胎兒宮內發育情況，必要時進行胎心監護。 為分娩做準備： 詳細介紹分娩方式的選擇、分娩跡象的識彆、分娩過程的生理變化，以及産程的各個階段。 孕期飲食的最後調整： 關注能量和營養的平衡，為分娩儲備體力。 新生兒護理的初步瞭解： 提前學習新生兒喂養、睡眠、洗浴、臍帶護理等基本知識。 心理調適與放鬆： 幫助準父母緩解臨産前的焦慮情緒，以積極的心態迎接寶寶的到來。 第三部分：生命傳承的藝術——優生理念的實踐與傢庭和諧 優生並不僅僅是單純的醫學概念，它更是對生命質量的追求，是對傢庭幸福的投資。本部分將從更廣闊的視角，探討優生理念的實踐，以及如何在傢庭中營造一個更有利於生命健康成長的環境。 基因的奧秘與優生遺傳： 認識基因與遺傳： 簡要介紹基因的作用，以及遺傳的規律。 遺傳病的篩查與谘詢： 詳細闡述如何通過孕前和孕期的遺傳學篩查，識彆和預防常見的遺傳性疾病。 單基因遺傳病與染色體異常： 解釋不同類型的遺傳病，以及它們對胎兒的影響。 輔助生殖技術的考量： 在特定情況下，探討輔助生殖技術（如試管嬰兒）在優生方麵的作用。 環境因素對胎兒發育的影響： 母嬰健康密切相關： 強調孕婦的身心健康直接影響胎兒的生長發育。 積極的生活方式： 再次強調均衡飲食、適度運動、規律作息、避免不良嗜好對胎兒健康的重要性。 心理健康的傳遞： 探討孕婦情緒波動對胎兒的影響，倡導積極樂觀的情緒管理。 傢庭和諧的重要性： 營造一個充滿愛與支持的傢庭氛圍，對母嬰的身心健康有著不可忽視的作用。 新生兒的早期關愛與潛能開發： 科學喂養的藝術： 母乳喂養的益處與技巧，人工喂養的注意事項。 高質量的睡眠環境： 創造安全、舒適的睡眠空間，培養良好的睡眠習慣。 親子互動與早期啓濛： 通過撫觸、語言交流、感官刺激等方式，促進寶寶的大腦發育和情感連接。 關注寶寶的生長發育指標： 瞭解寶寶的生長發育麯綫，及時發現和乾預異常情況。 《生命初啓：孕育健康的未來》是一本陪伴您孕育全程的貼心指南，它將用科學的知識、人文的關懷，為您提供最權威、最實用的指導。我們相信，通過充分的瞭解和細緻的準備，您將能夠孕育齣一個健康、聰明的寶寶，開啓一段充滿愛與希望的傢庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我朋友最近剛生完寶寶，生之前她就一直在看關於孕期護理的書籍，我偶爾也會翻翻她買的書，因為我也對這個話題挺感興趣的。我記得有一次她給我看瞭一本，裏麵講瞭很多關於孕期運動的知識，比如不同孕周適閤做的運動類型，以及一些需要注意的禁忌動作。她跟我說，很多孕婦都以為孕期不能劇烈運動，但其實適度的運動對母嬰都有好處，可以幫助孕婦控製體重，緩解孕期疼痛，還能為分娩做準備。這本書裏還詳細介紹瞭胎教的方法，不光是聽音樂、讀故事，還包括一些與胎兒互動的技巧，比如孕婦在腹部輕輕撫摸，和胎兒說話，或者進行一些簡單的孕期瑜伽。我當時覺得挺有意思的，感覺孕期生活可以過得這麼豐富多彩。另外，書中還提到瞭很多關於新生兒護理的知識，比如如何給寶寶洗澡、換尿布、喂奶，以及如何識彆寶寶的哭聲代錶的含義。雖然離我生寶寶可能還有一段時間，但提前瞭解這些信息，心裏會更有底。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我傢裏添置瞭不少和育兒相關的書籍，雖然有時候覺得有點“紙上談兵”，但心裏總覺得有個依靠。我有一本講得特彆細緻，從備孕開始，就強調瞭科學備孕的重要性，不僅僅是身體上的準備，還包括心理上的調整。它會告訴你如何計算排卵期，提高受孕幾率，還會講解一些備孕期間的飲食禁忌和注意事項，比如葉酸的重要性。然後進入孕期，書中會非常詳細地介紹孕早期、中期、晚期的身體變化，以及可能齣現的各種癥狀，並且會提供很多實用的應對方法。我印象特彆深的是，它裏麵有一個章節專門講孕期用藥，列舉瞭很多孕期可以安全使用的藥物和絕對禁忌的藥物，這點對準媽媽來說太重要瞭。此外，書中還穿插瞭不少孕期健康食譜，有圖片有步驟，看起來就很有食欲，也方便照著做。我還記得裏麵還講瞭如何為寶寶準備一個安全舒適的成長環境，比如嬰兒床的選擇、室內溫度和濕度的控製等等，這些細節都能體現齣作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

我對這類書籍的關注點比較偏嚮於孕期生理和健康的方麵。我記得我接觸過一本，內容非常係統，從優生優育的科學理論講起，比如遺傳學的基礎知識，如何降低先天性疾病的風險。它會非常嚴謹地解釋備孕期間夫妻雙方需要注意的健康問題，比如戒煙戒酒、避免接觸有害物質，以及如何通過調整生活習慣來提高精子和卵子的質量。進入孕期後，這本書會著重講解孕期各種生理變化的科學原理，比如激素變化對身體的影響，胎兒在母體內的發育過程，以及如何通過醫學檢查來監測胎兒的健康狀況。它會詳細介紹唐氏篩查、四維彩超等檢查的意義和時間節點，以及如何解讀檢查結果。此外，書中還包含瞭很多關於孕期並發癥的介紹，比如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等，並提供瞭相應的預防和管理建議。我覺得這樣的書籍內容更具深度和科學性，能幫助準父母更理性地認識孕期過程，做好充分的準備。

评分☆☆☆☆☆

我當初選擇孕期書籍的時候，更注重的是實用性和可操作性。我記得有一本書，它的風格就非常貼近生活，就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘。它不像那些枯燥的醫學教科書，而是用通俗易懂的語言，結閤大量的案例和故事，來講解孕期知識。比如，它會分享很多孕媽媽的親身經曆，如何剋服孕期的種種睏難，如何調整心態，如何享受孕期生活。書中還包含瞭很多非常實用的生活小貼士，比如如何緩解孕吐、如何應對失眠、如何選擇閤適的孕婦裝，等等。我尤其喜歡裏麵關於孕期營養的部分，它不光是列齣各種食物，還提供瞭很多簡便易行的食譜，而且會根據不同的孕期階段，給齣個性化的飲食建議。另外，這本書還花瞭很大的篇幅介紹孕期心理調適，教你如何與傢人溝通，如何建立支持係統，如何緩解焦慮情緒。總的來說，這本書讓我感覺孕期並不是一件充滿未知和恐懼的事情，而是可以充滿愛和期待的。

评分☆☆☆☆☆

這本書我之前確實在網上看到過，標題和索書號記不太清瞭，但大概的印象是關於孕期保健和優生優育方麵的內容。當時因為剛開始備孕，對這方麵的信息非常渴望，所以搜索瞭很多相關的書籍和資料。我記得看到過一些書，會詳細講解孕前檢查的重要性，比如夫妻雙方都需要做哪些檢查，瞭解自己的身體狀況，排除一些可能影響懷孕和胎兒健康的因素。還有關於孕期營養補充的，會細緻地列齣孕早期、中期、晚期分彆需要補充的維生素、礦物質和蛋白質，以及哪些食物應該多吃，哪些需要避免。最讓我印象深刻的是，有些書還會介紹孕期各種常見不適的緩解方法，比如孕吐、水腫、便秘等等，並且會強調孕期心理健康的重要性，提供一些放鬆心情、緩解壓力的建議。我當時還在糾結選擇哪一本，因為市麵上這類書籍實在太多瞭，各種齣版社、各種作者，內容也大同小異，但側重點可能有所不同。我希望找到一本既全麵又實用的，能夠解答我所有孕期疑問的，畢竟這是第一次懷孕，什麼都想做到最好，給寶寶一個健康美好的開始。