具體描述
基本信息
書名：翟桂榮每日指導：坐月子飲食護理+新生兒養育
定價：39.80元
作者：翟桂榮
齣版社：中國輕工業齣版社
齣版日期：2016-11-01
ISBN：9787518410958
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《翟桂榮每日指導·坐月子飲食護理 新生兒養育》將順産和剖宮産媽不同護理方式、哺乳與非哺乳媽不同調養方式，以及新生兒的喂養和護理提供瞭詳細的可行性方案與操作方法，以確保新媽媽舒心度過月子期，讓寶寶得到溫馨地關愛和專業的嗬護。
目錄
Day 1 聲啼哭後翻開新篇章
新媽日常護理
順産媽媽分娩後的護理
剖宮産媽媽分娩後的護理
順産媽飲食加油站
重視産後餐
彆急著喝下奶湯
順産媽媽天的飲食推薦
剖宮産媽飲食禁忌
術後6小時可以進食蘿蔔湯
排氣是可以進食的信號
剖宮産媽媽天的飲食推薦
迎接新生寶寶的天
健康新生寶寶身體指標
新生寶寶要接種哪些疫苗
順産新媽次哺乳
剖宮産新媽乳
Day 2 放鬆緊張情緒有利於恢復與哺乳
新媽日常護理
産後新媽媽要盡早活動
順産側切傷口護理妙招
剖宮産媽次下床
産後新媽次排便
産後及時排尿
讓便秘遠離自己
新生寶寶的科學養護
母乳喂養早知道
新媽媽尚未開奶前寶寶的喂養
新媽月子飲食
産後第二天順産媽媽怎麼吃
産後第二天剖宮産媽媽怎麼吃
Day 3 時刻關注母子的不適新媽日常護理
新媽日常護理
順産媽媽要在醫院住多久
新媽媽齣院時的注意事項
新媽媽刷牙用指刷
關注産後腹痛
剖宮産刀口的護理
新生寶寶的科學養護
關注新生寶寶的黃疸
剖宮産媽母乳喂養姿勢
哪些情況不宜母乳喂養
新媽月子飲食
産後第三天新媽媽應慎補
産後要不要飲用生化湯
哺乳媽飲食禁忌
今日飲食推薦
Day 4做好母嬰迴傢的準備
新媽日常護理
新媽居傢環境要舒適
新媽媽要學會放手
影響母乳分泌的因素
新生寶寶的科學養護
新生寶寶肚臍護理要點
紙尿褲和尿布哪個更適閤新生寶寶
新媽月子飲食
産後周飲食禁忌
清淡飲食防水腫
今日飲食推薦
Day 5母乳喂養是好的選擇
新媽日常護理
傢人如何照顧新媽媽坐月子
如何與月嫂融洽共處
新媽媽不要睡太軟的床
産後新媽媽需用專用衛生巾
新生寶寶的養護科學
從順應哺乳到規律喂養
如何知道母乳夠不夠
晚上新媽媽好坐著喂奶
新媽月子飲食
母乳不足的飲食調理
今日飲食推薦
Day 6産後清潔護理與寶寶混閤喂養
新媽日常護理
新媽媽應該如何洗澡
産後新媽媽要多梳頭
産後傷口發炎怎麼辦
新媽媽注意腰部護理
新生寶寶的科學養護
混閤喂養母乳優先
配方奶粉的選擇技巧
哄睡妙招—“5S”哄睡法
新媽月子飲食
新媽媽要注重脾胃調理
新媽媽陽氣虛弱怎麼吃
今日飲食推薦
Day 7 新媽媽養心安神喂齣健康寶寶
新媽日常護理
多管齊下，應對産後惡露
新生寶寶的科學養護
怎樣給新生寶寶洗澡
如何給新生寶寶穿衣服
如何判斷寶寶吃飽瞭
新媽月子飲食
飲食調理讓新媽奶水充足
今日飲食推薦
Day 8懷著喜悅的心情讓寶寶快樂成長
新媽日常護理
産後心理自我測試
産後減壓有方法
剖宮産媽媽刀口癢的應對
新生寶寶的科學養護
新生寶寶衣物有講究
怎樣去除寶寶頭上的乳痂
夜間喂奶的常見錯誤
新媽月子飲食
産後不挑食勝過大補
礦物質對産後身體恢復很重要
今日飲食推薦
Day 9 保護好寶寶的“糧倉”
新媽日常護理
哺乳期的乳房護理
應對漲奶有方法
學會正確擠奶
産後漏奶怎麼辦
新生寶寶的科學養護
寶寶眼中的黑白世界
新生寶寶眼部的護理
新生寶寶囟門的護理
如何讓寶寶告彆“紅屁屁”
新媽月子飲食
月子裏蔬菜水果不可少
新媽媽産後少吃味精
今日飲食推薦
Day 10 靜養中解讀寶寶的各種意願
新媽日常護理
預防産後手腕關節痛
預防産後四肢疼痛
新生寶寶的科學養護
解讀新生寶寶的哭聲
新媽月子飲食
保證月子營養的飲食方法
預防産後消化不良
今日飲食推薦
Day 11 遠離坐月子的誤區
新媽日常護理
産後調養的兩大誤區
産後束腰有害無利
月子期間要少見訪客
如何應對乳頭疼痛
新生寶寶的科學養護
配方奶粉的類型
什麼是特殊醫學用途嬰兒配方奶粉
如何選購安全奶瓶
如何給寶寶選奶嘴
新媽月子飲食
新媽媽營養不良的危害
坐月子食補方法有哪些
今日飲食推薦
Day 12新媽媽要預防炎
新媽日常護理
産後催乳與炎
急性炎的應對
新生寶寶的科學養護
糾正哄睡的壞習慣
新媽月子飲食
産後中醫調養四季應不同
坐月子好每天吃6餐
今日飲食推薦
Day 13 新媽媽坐月子季季有講究
新媽日常護理
春季坐月子要防風
夏季坐月子要防中暑
鞦季坐月子要防燥
鼕季坐月子要保暖
新媽媽要注意預防感冒
新生寶寶的科學養護
如何給寶寶做撫觸
撫觸時的注意事項
寶寶皮膚護理很重要
每天洗臉，寶寶也要“麵子”
新媽月子飲食
産後宜多吃補血食物
産後注意補銅
産後多吃牛肉補氣健脾
今日飲食推薦
Day 14 訓練寶寶的“超能力”
新媽日常護理
積極預防乳頭皸裂
調整睡姿防乳房受壓
新生寶寶的科學養護
挖掘寶寶的“超能力”
不能馬上給寶寶喂奶的幾種情況
新媽月子飲食
産後彆忘補碘
循序漸進來催乳
今日飲食推薦
Day 15寶寶該補維生素D瞭
新媽日常護理
産後如何用好束腹帶
新生寶寶的科學養護
寶寶補維生素D要科學
新媽月子飲食
新媽媽飲食美膚計劃
新媽媽喝湯有哪些講究
今日飲食推薦
Day 16新媽媽腹瀉與寶寶吐奶的應對
新媽日常護理
新媽媽腹瀉怎麼辦
新生寶寶的科學養護
寶寶含著乳頭睡覺有危險
新生寶寶溢奶不是病
如何防止寶寶溢奶
不要頻繁親吻新生寶寶
新媽月子飲食
産後抑鬱飲食調理
今日飲食推薦
Day 17精心調養催乳，保證母乳喂養
新媽日常護理
充分休息有助
集中精力會製造更多母乳
想象反射讓乳汁分泌順暢
新生寶寶的科學養護
科學哺喂可幫助提高量
如何掌握母乳喂養寶寶的吃奶量
如何掌握人工喂養寶寶的吃奶量
衝調配方奶粉的注意事項
人工喂養的寶寶要喂水
新媽月子飲食
素食媽媽如何科學坐月子
今日飲食推薦
Day 18保護好自己，細心照顧寶寶
新媽日常護理
注意生活細節，避免身體損傷
新媽産後運動
積極預防産後失眠
新生寶寶的科學養護
保護好新生寶寶的耳道
寶寶鼻塞與寶寶感冒
寶寶不愛喝奶怎麼辦
不要隨便更換奶粉品牌
給寶寶更換奶粉的方法
新媽月子飲食
産後體虛要辨證調養
産後燉雞湯與下奶
今日飲食推薦
Day 19預防産後便秘，糾正寶寶睡眠
新媽日常護理
坐月子要注意眼睛的保養
坐月子也要好好刷牙
新生寶寶的科學養護
如何預防新生兒肺炎
如何預防新生兒感染
新生兒睡眠顛倒要糾正
新生兒睡覺不用枕頭
新媽月子飲食
如何預防産後便秘
今日飲食推薦
Day 20謹防月子病，防止寶寶食物過敏
新媽日常護理
新媽月子病
月子病的預防措施
新媽媽要閤理控製體重
新生寶寶的科學養護
枕禿不等於缺鈣
新生寶寶補鈣要慎重
關注寶寶食物過敏
如何喂養牛奶過敏的寶寶
新媽月子飲食
預防産後妊娠斑，從飲食做起
如何吃齣美麗的腹部
今日飲食推薦
Day 21親子交流不可少
新媽日常護理
按摩，促進身體恢復
産後要注意預防脫垂
新生寶寶的科學養護
交流讓寶寶更聰明
寶寶睡眠時不宜通宵開燈
新媽月子飲食
月子飲食宜精、雜、稀、軟
産後飲食講究階段性
今日飲食推薦
Day 22新媽媽和寶寶都需要爸爸的關愛
新媽日常護理
新媽媽産後恢復需要爸爸的關心
加強骨盆肌訓練
新生寶寶的科學養護
喂乳時不要嗆著寶寶
給寶寶拍照不要用閃光燈
要給新生寶寶剪指甲
新媽月子飲食
産後切勿盲目進補藥膳
産後多汗應補腎
今日飲食推薦
Day 23新生寶寶也要“坐月子”
新媽日常護理
産後運動，還你美麗身材
産後可以練瑜伽
新生寶寶的科學養護
新生寶寶發熱的護理
寶寶私密處要細心嗬護
新媽月子飲食
産後補鈣可預防一些並發癥
母乳喂養新媽媽要少吃巧剋力
今日飲食推薦
Day 24細心嗬護，遠離産後疼痛
新媽日常護理
産後腹痛的調理
産後尿道痛的調理
産後頭痛的調理
産後大腿根痛的調理
新生寶寶的科學養護
如何讓“夜哭郎”變成安睡寶寶
關注寶寶睡眠時的冷暖
新生寶寶睡哪裏好
增進感情，及時溝通
新媽月子飲食
産後惡露不淨的食養方案
醪糟雞蛋好吃不宜多
今日飲食推薦
Day 25解讀生長麯綫圖
新媽日常護理
哺乳期媽媽生病能吃藥嗎
哪些情況應暫停哺乳
新媽媽要保存體力
新生寶寶的科學養護
學會使用生長麯綫圖
寶寶吃奶時不要隨意打斷
留有奶漬的衣服如何清洗
沾有便便的衣服如何清洗
新媽月子飲食
新媽媽消腫的好幫手
産後吃魚養血通乳
今日飲食推薦
Day 26防微杜漸，預防寶寶發生意外
新媽日常護理
衣物換洗有講究
新媽媽洗臉有方法
新生寶寶的科學養護
新生寶寶要預防哪些意外
新媽月子飲食
産後口渴要調理
新媽媽遠離讓你失眠的食物
今日飲食推薦
Day 27寶寶做做健身操，健康更聰明
新媽日常護理
母乳喂養有利於産後
壞情緒會影響乳汁質量
産後如何保養
新生寶寶的科學養護
讀懂寶寶的麵部錶情
跟寶寶做打鼓操
彆捂太熱，預防熱疹
寶寶抓臉怎麼辦
新媽月子飲食
有助恢復的食物
新媽媽養眼吃什麼
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Day 28彆忘記帶寶寶去體檢
新媽日常護理
産生“熱奶”的幾種情況
母乳的儲存
母乳的解凍與喂養
新生寶寶的科學養護
新生寶寶的28天體檢
解讀新生寶寶鵝口瘡
患鵝口瘡寶寶的護理
新媽月子飲食
新媽媽節食不可取
塑身營養兩不誤
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Day 29創造母嬰良好的休養環境
新媽日常護理
應對睡眠不足有技巧
霧霾天如何健康坐月子
新生寶寶的科學養護
給寶寶喂奶時的禁忌
如何糾正乳頭錯覺
新媽月子飲食
坐月子要吃新鮮、應季食材
媽媽亂吃，寶寶吃亂
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Day 30運動有助於新媽媽恢復與寶寶健康
新媽日常護理
産後如何恢復體態
簡便易行的産後運動
坐月子能用護膚品嗎
新媽媽四季護膚要點
新生寶寶的科學養護
如何給新生寶寶曬太陽
帶寶寶打疫苗
帶新生寶寶外齣要準備充分
新媽月子飲食
新媽媽上火的飲食對策
新媽媽産後發熱的食療
今日飲食推薦
Day 31良好的睡眠有利於母子的健康
新媽日常護理
新媽媽多用熱水泡泡腳
新媽媽小腹變平的小妙招
新媽媽少玩電腦和手機
新生寶寶的科學養護
寶寶的尿液傳遞的信息
學會觀察寶寶的大便
科學睡姿讓寶寶更聰明
新媽月子飲食
新媽媽吃齣好睡眠
飲食幫助改善産後消化不良
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Day 32母與子的運動與訓練
新媽日常護理
促産道恢復的運動錦囊
積極預防新媽媽産後腳腫
新媽媽警惕生育性肥胖
新生寶寶的科學養護
如何訓練寶寶抬頭
不要給新生寶寶戴首飾
該不該給寶寶剃胎發
新媽月子飲食
月子裏營養攝取的注意事項
産後喝湯要撇油
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Day 33新媽媽用藥須謹慎
新媽日常護理
新媽媽忌用的西藥
新媽媽忌用的中藥
新媽媽尿失禁的應對
哺乳期患陰道炎怎麼治
新生寶寶的科學養護
母乳不能用微波爐加熱
寶寶房間不宜放花草
傢有寶寶，養寵物要注意
寶寶便秘怎麼辦
早産寶寶喂養要護腸胃
新媽月子飲食
少食多餐有利
新鮮蔬果促健康
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Day 34當坐月子遇到節假日
新媽日常護理
過節時如何坐好月子
坐好月子，重塑體質
乳房隻有一邊漲奶怎麼辦
新生寶寶的科學養護
為寶寶選對玩具
突發呼吸睏難應及時就診
寶寶關節脫臼的應對
警惕寶寶臍疝
新媽月子飲食
閤理飲食，不難
預防産後貧血
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Day 35寶寶的“小麻臉”
新媽日常護理
産後手腳麻怎麼辦
産後腰痛多按摩
新生寶寶的科學養護
幫寶寶戰勝濕疹
濕疹的藥物治療
新媽月子飲食
新媽媽在吃中趕走焦慮
産後血虛，從源頭上補養
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Day 36産後重塑身材
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産後黃褐斑怎麼治
産後恢復臀形
新生寶寶的科學養護
如何給新生寶寶量體溫
寶寶喉嚨有痰怎麼辦
怎樣給新生寶寶喂藥
新媽月子飲食
潤膚的營養素
草酸會影響鈣吸收
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Day 37讓新媽媽秀發飄飄
新媽日常護理
新媽媽如何護理頭發
月子期間不宜燙發、染發
産後防脫發有妙招
新生寶寶的科學養護
如何應對寶寶腸絞痛
忌給女寶寶下身撲爽身粉
遊泳有助寶寶成長
新媽月子飲食
健康飲食吃齣秀發
護發又烏發的食物
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Day 38帶著寶寶齣去透透氣
新媽日常護理
新媽媽産後多久可以齣門
新媽媽不宜濃妝艷抹
産後注意保濕
新生寶寶的科學養護
要重視寶寶的心理護理
輕鬆讀懂寶寶的手語
如何給新生寶寶做“日光浴”
如何給新生寶寶做“空氣浴”
新媽月子飲食
營養夠但母乳不足怎麼辦
閤理膳食幫助消除小肚腩
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Day 39月子尾聲仍要堅持
新媽日常護理
通過按摩改善缺乳
沐浴按摩助産後美腿
如何讓剖宮産的瘢痕小
新生寶寶的科學養護
寶寶愛吃手怎麼辦
按摩手指，讓寶寶小手張開
要遵循寶寶自己的睡眠規律
新媽月子飲食
新媽媽吃齣“小蠻腰”
酸奶，新媽好幫手
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Day 40給寶寶建個健康檔案
新媽日常護理
糖尿病媽産後護理
心髒病媽産後護理
皮膚鬆弛的對策
新生寶寶的科學養護
母乳喂養的寶寶也會生病
寶寶便秘與“攢肚”
寶寶使用睡袋的注意事項
如何選購嬰兒睡袋
新媽月子飲食
産後新媽媽要排毒
外齣用餐要控製
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Day 41音樂讓母子安寜
新媽日常護理
産後聽音樂有利於恢復
甲亢的新媽媽不能掉以輕心
新媽媽産後應避免的動作
瞭解復原的“夙敵”
新生寶寶的科學養護
寶寶就診全攻略
帶寶寶就醫，與醫生溝通有技巧
寶寶傢庭常備藥
新媽月子飲食
少吃一餐會讓新媽媽“肥上加肥”
不可忽視鋅的作用
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Day 42産後42天檢查很必要
新媽日常護理
新媽媽42天的檢查項目
新生寶寶的科學養護
寶寶第42天的健康檢查
新媽月子飲食
非哺乳媽媽宜邊迴乳邊進補
迴乳也要注重飲食多樣化
今日飲食推薦
作者介紹
翟桂榮
北京婦産醫院主
從事産科臨床工作30餘年，對妊高徵、妊娠期急重癥的診斷治療、並發癥的搶救與治療、胎兒宮內監測與診治經驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理。被“好大夫在綫”評為“網友心中好大夫”，被“三九健康網”評選為“網友好評婦産科十佳醫生”。
任儀蓀
首都醫科大學附屬北京兒童醫院內科主
從事兒科臨床、教學、科研工作40餘年。擅長診治小兒內科常見病。
文摘
序言
用戶評價
這本書就像一本老朋友，每次翻開都能找到新的驚喜。我一直對坐月子和育兒這方麵很關注，畢竟是人生中的重要階段。這本書的名字就非常直觀，直接點齣瞭核心內容——“翟桂榮每日指導：坐月子飲食護理+新生兒養育”。我尤其喜歡它強調的“每日指導”這個概念，感覺非常貼心，像是每天都有專傢在身邊耳語指點，讓我這個新手媽媽不至於手足無措。 我印象最深刻的是書中關於産後飲食的論述。它不像有些書那樣簡單地羅列一大堆食譜，而是深入淺齣地講解瞭不同階段産婦身體恢復所需的營養成分，以及如何根據身體狀況進行調整。例如，書中提到産後初期以排惡露、促進子宮收縮為主，所以會推薦一些溫和、易消化的食物；到瞭中期，則側重於補氣血、修復身體，這時候的食譜就會有所不同。更讓我驚喜的是，它還細緻地說明瞭某些食材的禁忌，比如産後多久可以吃生冷食物，哪些食材會影響母乳分泌等等。這些細節的講解，讓我覺得這本書非常實用，不是泛泛而談，而是真正能指導我在月子期間吃對、吃好，為身體的恢復打下堅實的基礎。
评分這本書給我最大的感受是它的條理性非常強，而且非常有針對性。從書名就能看齣，它將“坐月子飲食護理”和“新生兒養育”這兩個大主題分得非常清晰，但又相互關聯，讓我能清晰地瞭解到産後媽媽和寶寶在這個特殊時期的需求。關於新生兒的養育部分，簡直是新手爸媽的福音。它詳細介紹瞭從寶寶齣生後的基本護理，比如洗澡、換尿布、喂奶，到更進階的內容，比如如何安撫哭鬧的寶寶，如何觀察寶寶的生長發育情況，以及一些常見的嬰兒疾病的預防和處理。 最讓我覺得貼心的是，書中對於許多看似微小卻很重要的問題都進行瞭細緻的解答。比如，關於寶寶睡眠的問題，它不僅僅是告訴你寶寶需要睡多久，更重要的是分析瞭寶寶睡眠不好的可能原因，並提供瞭多種哄睡技巧，讓我不再因為寶寶的哭鬧而感到焦慮。還有關於喂養的問題，書中也區分瞭母乳喂養和配方奶喂養的注意事項，並且給齣瞭科學的喂養量參考，避免瞭盲目喂養的誤區。這本書就像一個耐心而博學的育兒顧問，總能在我最需要的時候，提供最及時、最有效的指導，讓我能夠更自信、更從容地迎接育兒生活的挑戰。
评分閱讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的長輩聊天，充滿瞭智慧和關懷。它最大的特點就是從“人”的角度齣發，細膩地描摹瞭産婦在月子期間的生理和心理變化，並給予瞭恰到好處的指導。我尤其喜歡它在飲食護理方麵強調的“循序漸進”和“因人而異”的原則。它沒有一刀切地給齣所有人都適用的食譜，而是教我們如何根據自己身體的恢復情況，比如惡露的情況、傷口的愈閤程度，來調整飲食的重點。 比如，書中會詳細講解為什麼産後初期要多攝入一些溫補、易消化的食物，以及如何通過飲食來幫助身體排齣淤血。而到瞭後期，則會引導我們如何通過閤理的膳食來調理身體，增加氣血，為日後的健康打下基礎。這種細緻入微的講解，讓我覺得這本書不僅僅是一本育兒書，更是一本關愛女性身心健康的指南。它讓我明白，坐月子不僅僅是身體的恢復，更是對新生命的孕育所帶來的身體變化的一種接納和調適，而這本書，正是幫助我們完成這個重要過程的得力助手。
评分這本書的講解風格非常貼近生活，並且充滿瞭人性化的考量。它沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富的鄰傢姐姐，用親切的語言分享著她對於坐月子和養育寶寶的體會和建議。我尤其喜歡它在産後飲食護理部分強調的“滋補”與“平衡”。它不僅僅是教你吃什麼，更重要的是告訴你為什麼這樣吃，以及如何找到一個適閤自己的滋補方案。 書中會非常細緻地講解不同食材的功效，以及它們如何幫助産婦身體恢復。比如，它會告訴你為什麼有些湯水對産婦有益，以及什麼時候飲用最閤適。更讓我覺得貼心的是，它也提到瞭産婦的情緒和心理健康的重要性，並給齣瞭一些通過飲食來調理情緒的建議。這種將身體和心理健康融為一體的講解方式，讓我覺得非常全麵和溫暖。這本書不僅僅是在教我如何照顧好自己和寶寶，更是在傳遞一種積極、健康的生活態度，讓我覺得坐月子和育兒的過程，也可以充滿愛和樂趣。
评分這本書給我最深刻的印象是它對於新生兒養育的全麵性和實用性。我之前也看過一些育兒方麵的書籍，但很多都停留在理論層麵，或者信息零散，而這本書則像一個詳盡的“育兒寶典”，將新生兒從齣生到一定階段的各項護理要點都梳理得井井有條。它涵蓋瞭從最基礎的喂養、睡眠、洗澡，到更細緻的如臍帶護理、黃疸觀察、排便護理等方方麵麵。 讓我尤其欣賞的是，書中在講解每個護理環節時，都用瞭非常清晰的步驟和圖示，讓我這個第一次照顧寶寶的手忙腳亂的新手爸媽能夠輕鬆上手。例如，關於如何給寶寶洗澡，它會詳細說明水溫的控製、浴盆的選擇、洗澡的步驟，甚至連洗澡時寶寶的安撫技巧都進行瞭介紹，讓我覺得非常安心。而且，書中也提到瞭很多關於寶寶行為的解讀，比如為什麼寶寶會哭鬧，如何區分寶寶的哭聲代錶什麼需求，這對於理解和迴應寶寶的需求非常有幫助，大大減輕瞭我的育兒壓力。
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