具体描述
基本信息
书名：翟桂荣每日指导：坐月子饮食护理+新生儿养育
定价：39.80元
作者：翟桂荣
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787518410958
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
《翟桂荣每日指导·坐月子饮食护理 新生儿养育》将顺产和剖宫产妈不同护理方式、哺乳与非哺乳妈不同调养方式，以及新生儿的喂养和护理提供了详细的可行性方案与操作方法，以确保新妈妈舒心度过月子期，让宝宝得到温馨地关爱和专业的呵护。
目录
Day 1 声啼哭后翻开新篇章
新妈日常护理
顺产妈妈分娩后的护理
剖宫产妈妈分娩后的护理
顺产妈饮食加油站
重视产后餐
别急着喝下奶汤
顺产妈妈天的饮食推荐
剖宫产妈饮食禁忌
术后6小时可以进食萝卜汤
排气是可以进食的信号
剖宫产妈妈天的饮食推荐
迎接新生宝宝的天
健康新生宝宝身体指标
新生宝宝要接种哪些疫苗
顺产新妈次哺乳
剖宫产新妈乳
Day 2 放松紧张情绪有利于恢复与哺乳
新妈日常护理
产后新妈妈要尽早活动
顺产侧切伤口护理妙招
剖宫产妈次下床
产后新妈次排便
产后及时排尿
让便秘远离自己
新生宝宝的科学养护
母乳喂养早知道
新妈妈尚未开奶前宝宝的喂养
新妈月子饮食
产后第二天顺产妈妈怎么吃
产后第二天剖宫产妈妈怎么吃
Day 3 时刻关注母子的不适新妈日常护理
新妈日常护理
顺产妈妈要在医院住多久
新妈妈出院时的注意事项
新妈妈刷牙用指刷
关注产后腹痛
剖宫产刀口的护理
新生宝宝的科学养护
关注新生宝宝的黄疸
剖宫产妈母乳喂养姿势
哪些情况不宜母乳喂养
新妈月子饮食
产后第三天新妈妈应慎补
产后要不要饮用生化汤
哺乳妈饮食禁忌
今日饮食推荐
Day 4做好母婴回家的准备
新妈日常护理
新妈居家环境要舒适
新妈妈要学会放手
影响母乳分泌的因素
新生宝宝的科学养护
新生宝宝肚脐护理要点
纸尿裤和尿布哪个更适合新生宝宝
新妈月子饮食
产后周饮食禁忌
清淡饮食防水肿
今日饮食推荐
Day 5母乳喂养是好的选择
新妈日常护理
家人如何照顾新妈妈坐月子
如何与月嫂融洽共处
新妈妈不要睡太软的床
产后新妈妈需用专用卫生巾
新生宝宝的养护科学
从顺应哺乳到规律喂养
如何知道母乳够不够
晚上新妈妈好坐着喂奶
新妈月子饮食
母乳不足的饮食调理
今日饮食推荐
Day 6产后清洁护理与宝宝混合喂养
新妈日常护理
新妈妈应该如何洗澡
产后新妈妈要多梳头
产后伤口发炎怎么办
新妈妈注意腰部护理
新生宝宝的科学养护
混合喂养母乳优先
配方奶粉的选择技巧
哄睡妙招—“5S”哄睡法
新妈月子饮食
新妈妈要注重脾胃调理
新妈妈阳气虚弱怎么吃
今日饮食推荐
Day 7 新妈妈养心安神喂出健康宝宝
新妈日常护理
多管齐下，应对产后恶露
新生宝宝的科学养护
怎样给新生宝宝洗澡
如何给新生宝宝穿衣服
如何判断宝宝吃饱了
新妈月子饮食
饮食调理让新妈奶水充足
今日饮食推荐
Day 8怀着喜悦的心情让宝宝快乐成长
新妈日常护理
产后心理自我测试
产后减压有方法
剖宫产妈妈刀口痒的应对
新生宝宝的科学养护
新生宝宝衣物有讲究
怎样去除宝宝头上的乳痂
夜间喂奶的常见错误
新妈月子饮食
产后不挑食胜过大补
矿物质对产后身体恢复很重要
今日饮食推荐
Day 9 保护好宝宝的“粮仓”
新妈日常护理
哺乳期的乳房护理
应对涨奶有方法
学会正确挤奶
产后漏奶怎么办
新生宝宝的科学养护
宝宝眼中的黑白世界
新生宝宝眼部的护理
新生宝宝囟门的护理
如何让宝宝告别“红屁屁”
新妈月子饮食
月子里蔬菜水果不可少
新妈妈产后少吃味精
今日饮食推荐
Day 10 静养中解读宝宝的各种意愿
新妈日常护理
预防产后手腕关节痛
预防产后四肢疼痛
新生宝宝的科学养护
解读新生宝宝的哭声
新妈月子饮食
保证月子营养的饮食方法
预防产后消化不良
今日饮食推荐
Day 11 远离坐月子的误区
新妈日常护理
产后调养的两大误区
产后束腰有害无利
月子期间要少见访客
如何应对乳头疼痛
新生宝宝的科学养护
配方奶粉的类型
什么是特殊医学用途婴儿配方奶粉
如何选购安全奶瓶
如何给宝宝选奶嘴
新妈月子饮食
新妈妈营养不良的危害
坐月子食补方法有哪些
今日饮食推荐
Day 12新妈妈要预防炎
新妈日常护理
产后催乳与炎
急性炎的应对
新生宝宝的科学养护
纠正哄睡的坏习惯
新妈月子饮食
产后中医调养四季应不同
坐月子好每天吃6餐
今日饮食推荐
Day 13 新妈妈坐月子季季有讲究
新妈日常护理
春季坐月子要防风
夏季坐月子要防中暑
秋季坐月子要防燥
冬季坐月子要保暖
新妈妈要注意预防感冒
新生宝宝的科学养护
如何给宝宝做抚触
抚触时的注意事项
宝宝皮肤护理很重要
每天洗脸，宝宝也要“面子”
新妈月子饮食
产后宜多吃补血食物
产后注意补铜
产后多吃牛肉补气健脾
今日饮食推荐
Day 14 训练宝宝的“超能力”
新妈日常护理
积极预防乳头皲裂
调整睡姿防乳房受压
新生宝宝的科学养护
挖掘宝宝的“超能力”
不能马上给宝宝喂奶的几种情况
新妈月子饮食
产后别忘补碘
循序渐进来催乳
今日饮食推荐
Day 15宝宝该补维生素D了
新妈日常护理
产后如何用好束腹带
新生宝宝的科学养护
宝宝补维生素D要科学
新妈月子饮食
新妈妈饮食美肤计划
新妈妈喝汤有哪些讲究
今日饮食推荐
Day 16新妈妈腹泻与宝宝吐奶的应对
新妈日常护理
新妈妈腹泻怎么办
新生宝宝的科学养护
宝宝含着乳头睡觉有危险
新生宝宝溢奶不是病
如何防止宝宝溢奶
不要频繁亲吻新生宝宝
新妈月子饮食
产后抑郁饮食调理
今日饮食推荐
Day 17精心调养催乳，保证母乳喂养
新妈日常护理
充分休息有助
集中精力会制造更多母乳
想象反射让乳汁分泌顺畅
新生宝宝的科学养护
科学哺喂可帮助提高量
如何掌握母乳喂养宝宝的吃奶量
如何掌握人工喂养宝宝的吃奶量
冲调配方奶粉的注意事项
人工喂养的宝宝要喂水
新妈月子饮食
素食妈妈如何科学坐月子
今日饮食推荐
Day 18保护好自己，细心照顾宝宝
新妈日常护理
注意生活细节，避免身体损伤
新妈产后运动
积极预防产后失眠
新生宝宝的科学养护
保护好新生宝宝的耳道
宝宝鼻塞与宝宝感冒
宝宝不爱喝奶怎么办
不要随便更换奶粉品牌
给宝宝更换奶粉的方法
新妈月子饮食
产后体虚要辨证调养
产后炖鸡汤与下奶
今日饮食推荐
Day 19预防产后便秘，纠正宝宝睡眠
新妈日常护理
坐月子要注意眼睛的保养
坐月子也要好好刷牙
新生宝宝的科学养护
如何预防新生儿肺炎
如何预防新生儿感染
新生儿睡眠颠倒要纠正
新生儿睡觉不用枕头
新妈月子饮食
如何预防产后便秘
今日饮食推荐
Day 20谨防月子病，防止宝宝食物过敏
新妈日常护理
新妈月子病
月子病的预防措施
新妈妈要合理控制体重
新生宝宝的科学养护
枕秃不等于缺钙
新生宝宝补钙要慎重
关注宝宝食物过敏
如何喂养牛奶过敏的宝宝
新妈月子饮食
预防产后妊娠斑，从饮食做起
如何吃出美丽的腹部
今日饮食推荐
Day 21亲子交流不可少
新妈日常护理
按摩，促进身体恢复
产后要注意预防脱垂
新生宝宝的科学养护
交流让宝宝更聪明
宝宝睡眠时不宜通宵开灯
新妈月子饮食
月子饮食宜精、杂、稀、软
产后饮食讲究阶段性
今日饮食推荐
Day 22新妈妈和宝宝都需要爸爸的关爱
新妈日常护理
新妈妈产后恢复需要爸爸的关心
加强骨盆肌训练
新生宝宝的科学养护
喂乳时不要呛着宝宝
给宝宝拍照不要用闪光灯
要给新生宝宝剪指甲
新妈月子饮食
产后切勿盲目进补药膳
产后多汗应补肾
今日饮食推荐
Day 23新生宝宝也要“坐月子”
新妈日常护理
产后运动，还你美丽身材
产后可以练瑜伽
新生宝宝的科学养护
新生宝宝发热的护理
宝宝私密处要细心呵护
新妈月子饮食
产后补钙可预防一些并发症
母乳喂养新妈妈要少吃巧克力
今日饮食推荐
Day 24细心呵护，远离产后疼痛
新妈日常护理
产后腹痛的调理
产后尿道痛的调理
产后头痛的调理
产后大腿根痛的调理
新生宝宝的科学养护
如何让“夜哭郎”变成安睡宝宝
关注宝宝睡眠时的冷暖
新生宝宝睡哪里好
增进感情，及时沟通
新妈月子饮食
产后恶露不净的食养方案
醪糟鸡蛋好吃不宜多
今日饮食推荐
Day 25解读生长曲线图
新妈日常护理
哺乳期妈妈生病能吃药吗
哪些情况应暂停哺乳
新妈妈要保存体力
新生宝宝的科学养护
学会使用生长曲线图
宝宝吃奶时不要随意打断
留有奶渍的衣服如何清洗
沾有便便的衣服如何清洗
新妈月子饮食
新妈妈消肿的好帮手
产后吃鱼养血通乳
今日饮食推荐
Day 26防微杜渐，预防宝宝发生意外
新妈日常护理
衣物换洗有讲究
新妈妈洗脸有方法
新生宝宝的科学养护
新生宝宝要预防哪些意外
新妈月子饮食
产后口渴要调理
新妈妈远离让你失眠的食物
今日饮食推荐
Day 27宝宝做做健身操，健康更聪明
新妈日常护理
母乳喂养有利于产后
坏情绪会影响乳汁质量
产后如何保养
新生宝宝的科学养护
读懂宝宝的面部表情
跟宝宝做打鼓操
别捂太热，预防热疹
宝宝抓脸怎么办
新妈月子饮食
有助恢复的食物
新妈妈养眼吃什么
今日饮食推荐
Day 28别忘记带宝宝去体检
新妈日常护理
产生“热奶”的几种情况
母乳的储存
母乳的解冻与喂养
新生宝宝的科学养护
新生宝宝的28天体检
解读新生宝宝鹅口疮
患鹅口疮宝宝的护理
新妈月子饮食
新妈妈节食不可取
塑身营养两不误
今日饮食推荐
Day 29创造母婴良好的休养环境
新妈日常护理
应对睡眠不足有技巧
雾霾天如何健康坐月子
新生宝宝的科学养护
给宝宝喂奶时的禁忌
如何纠正乳头错觉
新妈月子饮食
坐月子要吃新鲜、应季食材
妈妈乱吃，宝宝吃乱
今日饮食推荐
Day 30运动有助于新妈妈恢复与宝宝健康
新妈日常护理
产后如何恢复体态
简便易行的产后运动
坐月子能用护肤品吗
新妈妈四季护肤要点
新生宝宝的科学养护
如何给新生宝宝晒太阳
带宝宝打疫苗
带新生宝宝外出要准备充分
新妈月子饮食
新妈妈上火的饮食对策
新妈妈产后发热的食疗
今日饮食推荐
Day 31良好的睡眠有利于母子的健康
新妈日常护理
新妈妈多用热水泡泡脚
新妈妈小腹变平的小妙招
新妈妈少玩电脑和手机
新生宝宝的科学养护
宝宝的尿液传递的信息
学会观察宝宝的大便
科学睡姿让宝宝更聪明
新妈月子饮食
新妈妈吃出好睡眠
饮食帮助改善产后消化不良
今日饮食推荐
Day 32母与子的运动与训练
新妈日常护理
促产道恢复的运动锦囊
积极预防新妈妈产后脚肿
新妈妈警惕生育性肥胖
新生宝宝的科学养护
如何训练宝宝抬头
不要给新生宝宝戴首饰
该不该给宝宝剃胎发
新妈月子饮食
月子里营养摄取的注意事项
产后喝汤要撇油
今日饮食推荐
Day 33新妈妈用药须谨慎
新妈日常护理
新妈妈忌用的西药
新妈妈忌用的中药
新妈妈尿失禁的应对
哺乳期患阴道炎怎么治
新生宝宝的科学养护
母乳不能用微波炉加热
宝宝房间不宜放花草
家有宝宝，养宠物要注意
宝宝便秘怎么办
早产宝宝喂养要护肠胃
新妈月子饮食
少食多餐有利
新鲜蔬果促健康
今日饮食推荐
Day 34当坐月子遇到节假日
新妈日常护理
过节时如何坐好月子
坐好月子，重塑体质
乳房只有一边涨奶怎么办
新生宝宝的科学养护
为宝宝选对玩具
突发呼吸困难应及时就诊
宝宝关节脱臼的应对
警惕宝宝脐疝
新妈月子饮食
合理饮食，不难
预防产后贫血
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Day 35宝宝的“小麻脸”
新妈日常护理
产后手脚麻怎么办
产后腰痛多按摩
新生宝宝的科学养护
帮宝宝战胜湿疹
湿疹的药物治疗
新妈月子饮食
新妈妈在吃中赶走焦虑
产后血虚，从源头上补养
今日饮食推荐
Day 36产后重塑身材
新妈日常护理
产后黄褐斑怎么治
产后恢复臀形
新生宝宝的科学养护
如何给新生宝宝量体温
宝宝喉咙有痰怎么办
怎样给新生宝宝喂药
新妈月子饮食
润肤的营养素
草酸会影响钙吸收
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Day 37让新妈妈秀发飘飘
新妈日常护理
新妈妈如何护理头发
月子期间不宜烫发、染发
产后防脱发有妙招
新生宝宝的科学养护
如何应对宝宝肠绞痛
忌给女宝宝下身扑爽身粉
游泳有助宝宝成长
新妈月子饮食
健康饮食吃出秀发
护发又乌发的食物
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Day 38带着宝宝出去透透气
新妈日常护理
新妈妈产后多久可以出门
新妈妈不宜浓妆艳抹
产后注意保湿
新生宝宝的科学养护
要重视宝宝的心理护理
轻松读懂宝宝的手语
如何给新生宝宝做“日光浴”
如何给新生宝宝做“空气浴”
新妈月子饮食
营养够但母乳不足怎么办
合理膳食帮助消除小肚腩
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Day 39月子尾声仍要坚持
新妈日常护理
通过按摩改善缺乳
沐浴按摩助产后美腿
如何让剖宫产的瘢痕小
新生宝宝的科学养护
宝宝爱吃手怎么办
按摩手指，让宝宝小手张开
要遵循宝宝自己的睡眠规律
新妈月子饮食
新妈妈吃出“小蛮腰”
酸奶，新妈好帮手
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Day 40给宝宝建个健康档案
新妈日常护理
糖尿病妈产后护理
心脏病妈产后护理
皮肤松弛的对策
新生宝宝的科学养护
母乳喂养的宝宝也会生病
宝宝便秘与“攒肚”
宝宝使用睡袋的注意事项
如何选购婴儿睡袋
新妈月子饮食
产后新妈妈要排毒
外出用餐要控制
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Day 41音乐让母子安宁
新妈日常护理
产后听音乐有利于恢复
甲亢的新妈妈不能掉以轻心
新妈妈产后应避免的动作
了解复原的“夙敌”
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宝宝就诊全攻略
带宝宝就医，与医生沟通有技巧
宝宝家庭常备药
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少吃一餐会让新妈妈“肥上加肥”
不可忽视锌的作用
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Day 42产后42天检查很必要
新妈日常护理
新妈妈42天的检查项目
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宝宝第42天的健康检查
新妈月子饮食
非哺乳妈妈宜边回乳边进补
回乳也要注重饮食多样化
今日饮食推荐
作者介绍
翟桂荣
北京妇产医院主
从事产科临床工作30余年，对妊高征、妊娠期急重症的诊断治疗、并发症的抢救与治疗、胎儿宫内监测与诊治经验丰富，尤其擅长多胎妊娠的管理。被“好大夫在线”评为“网友心中好大夫”，被“三九健康网”评选为“网友好评妇产科十佳医生”。
任仪荪
首都医科大学附属北京儿童医院内科主
从事儿科临床、教学、科研工作40余年。擅长诊治小儿内科常见病。
文摘
序言
用户评价
这本书给我最深刻的印象是它对于新生儿养育的全面性和实用性。我之前也看过一些育儿方面的书籍，但很多都停留在理论层面，或者信息零散，而这本书则像一个详尽的“育儿宝典”，将新生儿从出生到一定阶段的各项护理要点都梳理得井井有条。它涵盖了从最基础的喂养、睡眠、洗澡，到更细致的如脐带护理、黄疸观察、排便护理等方方面面。 让我尤其欣赏的是，书中在讲解每个护理环节时，都用了非常清晰的步骤和图示，让我这个第一次照顾宝宝的手忙脚乱的新手爸妈能够轻松上手。例如，关于如何给宝宝洗澡，它会详细说明水温的控制、浴盆的选择、洗澡的步骤，甚至连洗澡时宝宝的安抚技巧都进行了介绍，让我觉得非常安心。而且，书中也提到了很多关于宝宝行为的解读，比如为什么宝宝会哭闹，如何区分宝宝的哭声代表什么需求，这对于理解和回应宝宝的需求非常有帮助，大大减轻了我的育儿压力。
评分这本书就像一本老朋友，每次翻开都能找到新的惊喜。我一直对坐月子和育儿这方面很关注，毕竟是人生中的重要阶段。这本书的名字就非常直观，直接点出了核心内容——“翟桂荣每日指导：坐月子饮食护理+新生儿养育”。我尤其喜欢它强调的“每日指导”这个概念，感觉非常贴心，像是每天都有专家在身边耳语指点，让我这个新手妈妈不至于手足无措。 我印象最深刻的是书中关于产后饮食的论述。它不像有些书那样简单地罗列一大堆食谱，而是深入浅出地讲解了不同阶段产妇身体恢复所需的营养成分，以及如何根据身体状况进行调整。例如，书中提到产后初期以排恶露、促进子宫收缩为主，所以会推荐一些温和、易消化的食物；到了中期，则侧重于补气血、修复身体，这时候的食谱就会有所不同。更让我惊喜的是，它还细致地说明了某些食材的禁忌，比如产后多久可以吃生冷食物，哪些食材会影响母乳分泌等等。这些细节的讲解，让我觉得这本书非常实用，不是泛泛而谈，而是真正能指导我在月子期间吃对、吃好，为身体的恢复打下坚实的基础。
评分这本书给我最大的感受是它的条理性非常强，而且非常有针对性。从书名就能看出，它将“坐月子饮食护理”和“新生儿养育”这两个大主题分得非常清晰，但又相互关联，让我能清晰地了解到产后妈妈和宝宝在这个特殊时期的需求。关于新生儿的养育部分，简直是新手爸妈的福音。它详细介绍了从宝宝出生后的基本护理，比如洗澡、换尿布、喂奶，到更进阶的内容，比如如何安抚哭闹的宝宝，如何观察宝宝的生长发育情况，以及一些常见的婴儿疾病的预防和处理。 最让我觉得贴心的是，书中对于许多看似微小却很重要的问题都进行了细致的解答。比如，关于宝宝睡眠的问题，它不仅仅是告诉你宝宝需要睡多久，更重要的是分析了宝宝睡眠不好的可能原因，并提供了多种哄睡技巧，让我不再因为宝宝的哭闹而感到焦虑。还有关于喂养的问题，书中也区分了母乳喂养和配方奶喂养的注意事项，并且给出了科学的喂养量参考，避免了盲目喂养的误区。这本书就像一个耐心而博学的育儿顾问，总能在我最需要的时候，提供最及时、最有效的指导，让我能够更自信、更从容地迎接育儿生活的挑战。
评分阅读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的长辈聊天，充满了智慧和关怀。它最大的特点就是从“人”的角度出发，细腻地描摹了产妇在月子期间的生理和心理变化，并给予了恰到好处的指导。我尤其喜欢它在饮食护理方面强调的“循序渐进”和“因人而异”的原则。它没有一刀切地给出所有人都适用的食谱，而是教我们如何根据自己身体的恢复情况，比如恶露的情况、伤口的愈合程度，来调整饮食的重点。 比如，书中会详细讲解为什么产后初期要多摄入一些温补、易消化的食物，以及如何通过饮食来帮助身体排出淤血。而到了后期，则会引导我们如何通过合理的膳食来调理身体，增加气血，为日后的健康打下基础。这种细致入微的讲解，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿书，更是一本关爱女性身心健康的指南。它让我明白，坐月子不仅仅是身体的恢复，更是对新生命的孕育所带来的身体变化的一种接纳和调适，而这本书，正是帮助我们完成这个重要过程的得力助手。
评分这本书的讲解风格非常贴近生活，并且充满了人性化的考量。它没有那种高高在上的说教感，而是像一个经验丰富的邻家姐姐，用亲切的语言分享着她对于坐月子和养育宝宝的体会和建议。我尤其喜欢它在产后饮食护理部分强调的“滋补”与“平衡”。它不仅仅是教你吃什么，更重要的是告诉你为什么这样吃，以及如何找到一个适合自己的滋补方案。 书中会非常细致地讲解不同食材的功效，以及它们如何帮助产妇身体恢复。比如，它会告诉你为什么有些汤水对产妇有益，以及什么时候饮用最合适。更让我觉得贴心的是，它也提到了产妇的情绪和心理健康的重要性，并给出了一些通过饮食来调理情绪的建议。这种将身体和心理健康融为一体的讲解方式，让我觉得非常全面和温暖。这本书不仅仅是在教我如何照顾好自己和宝宝，更是在传递一种积极、健康的生活态度，让我觉得坐月子和育儿的过程，也可以充满爱和乐趣。
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