具體描述
★一本讓爸媽釋放焦慮、走嚮幸福的成長之書
★完美融閤兒童發展心理學與十年子教育實踐經驗，再現上百傢庭真實成長案例
★姊妹篇《接納力》入選2016年大眾喜愛的50種圖書、2016年“好書榜”年度榜單
基本信息| 商品名稱： | 【網 正版書籍】接納力2 活齣完整自己的媽媽情商課 海文穎著 2016年大眾喜愛的50種圖書 正確育兒暢銷 | 開本： | 16開 |
| 作者： | 海文穎 | 定價： | 48.00 |
| ISBN號： | 9787121310560 | 齣版時間： | 2017-04-01 |
| 齣版社： | 電子工業齣版社 | 印刷時間： | 2017-04-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
內容簡介
以前，我以責任心來約束自己嚮孩子發脾氣，
心中依然會對孩子有各種各樣的應該和不可以。
現在，我相信生命如波，
每個人都以活齣自己的完整性為生命目的。
孩子從哪裏起步都是可以的，
我何嘗不是呢？
從接納孩子到接納自己，
我終於活齣瞭完整的自己。
於是，生命開始走嚮豐盛……
本書是《成就孩子一生幸福的媽媽情商課：接納力》的續篇，是接納力研習的高級進階，包含信任、欣賞、尊重、閤作等四個主題。本書旨在給予孩子豐盈的成長空間，引領孩子順暢成長，讓孩子釋放齣自己獨特的生命波形，*終讓媽媽綻放齣自己生命的光彩，活齣完整的自己。
養育孩子的過程，是重頭養育我們自己的過程。好好珍惜和孩子相處的點點滴滴，是讓父母自己的生命活齣完整的*好機會。養育孩子*不是單純地給予，更是獲得。接納力成就瞭孩子的幸福力，也成就瞭自己的幸福力。照見生命，活齣完整的自己，從接納力開始！
《成就孩子一生幸福的媽媽情商課：接納力》甫一推齣，便一紙風行，備受年輕媽媽的認可與喜愛，入選國傢“2016大眾喜愛的50種圖書”。
作者簡介
海文穎，傢庭教育專傢，浩途傢庭俱樂部創始人，新東方傢庭教育論壇重量級嘉賓、北京衛視早教欄目特約專傢。2006年起，海文穎開始積極投身傢庭教育公益事業，長期緻力於子溝通的實踐，她的“接納力”教養理念，帶給瞭充滿焦慮與迷茫的媽媽們一股清新豐盈的教養之風，引領著萬韆媽媽走上芳菲滿目的子花徑，並活齣瞭自己生命的綻放。
目 錄
自序
心若安好，便是晴天 / 1
寫在前麵
你也可以這樣走嚮接納 / 8
信任 / 11
做父母的，要信任自己是自傢孩子的教育專傢，一切的答案在你自己心中，不懈地摺騰自己纔是正途。外界的一切助力都是協助你逐漸能感知到自傢孩子的脈搏，成為自傢孩子的教育專傢的。誰都替代不瞭你在孩子心中的位置。你需要在育兒中獲得自我生命的成長，同樣，無以他代。
相信生命如波 / 12
相信自己是被愛的 / 20
信任是為瞭更大的掌控 / 27
賦予責任並協助做到 / 36
接納力*術：信任 / 45
欣賞 / 47
一個人活著，即使窮盡全力也沒有辦法嘗試所有的心智模式。而與這麼多人結緣，每個人都像是替自己活齣瞭一部分。所以，活齣自己生命的完整性，*效的一個途徑就是欣賞每一個生命的獨特性。
發現生活中的美好 / 48
欣賞生命的獨特性 / 57
看見光明也看見黑暗 / 66
忠言順心纔入耳 / 75
接納力*術：欣賞 / 86
尊重 / 89
當我們深深地愛上那個徹底誠實的自己，纔有能力愛他人本來的樣子；當我們逐漸看見並愛上完整的自己，愛滿溢而齣，瞭自己的邊界，纔能真正做到一以貫之地愛彆人如彆人所是。這個能力是逐步培養齣來的。
每個人首先要活齣自由意誌 / 90
做一個徹底誠實的人 / 99
老頭子總是對的 / 108
愛他如他所是 / 117
接納力*術：尊重 / 125
閤作 / 129
父母給予溫暖的言語及略微遲緩的直接幫助，就可以支持孩子從依賴走嚮獨立。當孩子獨立擔當時，父母及時給予孩子信任、欣賞、尊重，就可以逐步引領孩子成長為一個社會人，而父母就可以逐漸得體地退齣瞭。
比拼誰對孩子破壞少 / 130
支持孩子成為能做自己的社會人 / 140
勇於做孩子心目中的 / 148
用閤作開啓無限可能 / 158
接納力*術：閤作 / 168
活齣屬於你的接納力 / 171
助人纔是自己*有效的生命成長路徑。助人自助，即助人的發心是協助彆人能夠自助，讓他更加相信自己內心的力量。
心安是修行的入口 / 172
助人自助是生命成長的捷徑 / 176
你需要自活過 / 180
後記 / 185
附錄 / 188
前 言
心若安好，便是晴天
《接納力》*冊於2016年2月上市，當年便加印6次，並入選國傢新聞齣版廣電總局牽頭評審推薦的“2016年度大眾喜愛的50種圖書”，可見浩途傢庭俱樂部曆經十年幾韆人行齣來的路與萬眾的心路曆程是契閤的。在各種渠道都有不少媽媽反饋：“這說的不就是我嗎？”是啊，我們都是活在這個時代的人，身上的印記多有相似。
隨著各種講座、微課、21天接納力體驗營、拂塵拆颱進階班等活動的開展，我接觸到更多的媽媽群體。真的很想抱抱每一位媽媽，大傢都太不容易瞭。關心則亂，當瞭媽媽，無論多麼強悍的女子，都多多少少有過焦慮，生怕因為自己沒盡到責任，讓孩子沒養成好習慣，讓孩子沒能融入集體……從此耽誤瞭孩子的前程和幸福。
可是，如果媽媽的心總在慌亂的狀態，孩子能獲得幸福嗎？
說實在話，在育兒路上，我的心也慌亂過。感恩近期參訓與我結緣的媽媽們，就像一個高倍數的放大鏡一樣照見我的經曆，讓我清晰地看到，習得接納力的過程是一個讓我的心安定下來的過程。感恩這份饋贈，現在是時候將我在放大鏡裏看到的一切迴饋給大傢瞭。
一、當思維發達的時候，也許心卻在悸動中
十年前，我在外企做商務分析師的時候，頗以自己縝密的思維為傲。我喜歡我的工作，每到一個國傢，組織當地公司的各部門代錶開會，我和團隊將Endto End（從頭到尾的）業務串起來，利用ERP（企業資源計劃軟件）的設計將公司整體的業務效能提升。
那個時候，為設計一個滴水不漏、能容納各種場景的應用係統，我很警覺，極力捕捉哪怕一絲的邏輯漏洞。我喜歡思辨，在係統實現之前會先在腦子裏盤算各種可能性。
因為這樣的職業素養，在工作中，我戰無不勝，攻無不剋。
養育孩子，我很自然也會用到這種算無遺策的思維方式。
萬一孩子有什麼待開發的興趣，我沒有及時提供條件，錯過瞭他*學習的時機怎麼辦？這個念頭一起，我便盡我所能開始給他提供各種條件。
記得在龍兒三歲的時候，我連續兩個月每周六帶他去體驗一種興趣班，看看他對什麼感興趣；每周日帶他去博物館或者郊外，讓他接受文化和自然的熏陶。而他卻越來越被動，每周帶他齣去博他歡心的難度越來越大。
記得龍兒不到四歲的時候，有段時間特彆愛玩木棒，舞起木棒來頗有密不透風、潑水不進的勁頭。難道兒子竟然是練武的奇纔？於是，那個我馬上報名帶他去體驗一個跆拳道兒童班。我還清楚地記得跆拳道教室的一個角落裏擺放瞭一些濛颱梭利的木製教具。龍兒一進門就被那些木塊吸引瞭，直奔而去，蹲坐在那裏開始玩。無論教練如何誘導，龍兒對場中央的訓練過程都視而不見，隻顧全身心地擺弄著木塊。直到一個小朋友課間跑過來一腳踢翻瞭那些木塊，龍兒纔長長地籲瞭一口氣，站起身來，對我說：“媽媽，咱們走吧。”好像那一刻，他已經玩纍瞭，但自己尚不忍心中斷這個過程，那個小朋友的打擾恰好解放瞭他。我便站起身陪他走瞭。
在陪伴龍兒的過程中，我心裏一直嘀咕著：“瞧瞧人傢孩子，怎麼就願意跟著教練做動作呢？這孩子，說好瞭是來體驗跆拳道的，怎麼這麼不懂事呢？真想把他拎起來，先練瞭拳再玩！”但在行動上我沒有對龍兒進行乾涉。這點需要感謝我的職業素養，那就是重視用戶需求。在管理界有個說法叫作“用戶的需求是可以創造齣來的”。於是，我像潛伏在龍兒身邊的臥底，用心琢磨著怎樣能夠創造他內心的需求，讓他更願意接受外界的調教。
現在迴想起來，我的用心一定是被龍兒感應到瞭，他竟然沒有錶露齣對任何興趣班有興趣。
如果他錶示瞭興趣，而我給他報瞭名，我肯定也會麵臨很多媽媽遇到的糾結。“哎呀，*初是他同意報名的，現在他又不肯去瞭。難道就任由他這樣半途而廢？”幾年前，我受邀去做講座的時候，曾乾脆地迴答道：“興趣班是以興趣為主的，沒興趣就不去瞭唄。”現在想來，是因為我在這件事上沒有遇到兩難境地，纔會如此無關痛癢地解答。
*近有位媽媽問我：“孩子報瞭鋼琴班，卻不按照老師的要求練琴，我擔心孩子就此生疏瞭，上課時被老師批評再喪失瞭信心。我這心裏百爪撓一般，真是皇上不急太監急。想催他練琴又怕他反感；說要給他停瞭課索性彆上瞭，他還不同意。你說怎麼辦？如果就不管不顧地給他停瞭課，長大後他會不會怪媽媽當年沒有逼他堅持下來，明明他是那麼喜歡彈鋼琴。”
……
類似的兩難境地，每個媽媽或多或少都會遇到。已經在這世上行走瞭三四十年的我們，思維發達，孩子的一個行為剛一發生，我們的*強大腦已經能推演齣各種可能的不良後果及相應的防禦機製。
這個時代流行著一種觀點：孩子是沒有問題的，問題一定齣在傢長身上。這句話本質上沒有錯，但是這句話被我們的大腦利用來抽打我們的心。孩子的行為稍微與預期不同，心就被大腦的警報搞得無法安定，在悸動中，焦躁地尋求著解決方案。
二、心做主人，告訴自己莫慌，一切都很正常
我也曾為孩子的某些行為求教專傢，惶惶然生怕是自己不當的育兒方式造成的，直到有……
龍兒四歲那年上大班瞭，班裏孩子的年齡從四歲到六歲不等。男生群體有一個，是五歲半的冉冉。幼兒園老師也時常對冉冉說：“去把你的兵都叫來。”這更加確立瞭冉冉不同於其他小朋友的地位。
實際上，真正被冉冉欺負狠的反而是冉冉的兵。龍兒當時智慧地保護著自己，遊走在這個主流群體之外，沒怎麼受到影響。
沒想到幼兒園召集班裏男生傢長開會，竟然將不在冉冉兵將行列的孩子們列入“弱勢群體”，然後再根據問題都齣在傢長身上的邏輯，要求各位傢長反思。
自此以後，我的心奪迴瞭掌控權，擺正瞭心和腦的關係，不再任由大腦盲從專傢、謊報軍情。我擺正瞭傢與校的關係——傢校在育兒上好比董事長和總經理的關係，傢長需要體貼校方的視角和努力，但方嚮還是需要自己把控。
我們一傢三口開始瞭自創的摸欄杆遊戲，每天晚上必定玩得哈哈大笑。在笑聲中，孩子在外受到的壓力得到瞭紓解和清理，孩子的心舒展開來，愛之杯被蓄得滿滿的。
當我的心篤定時，大腦便服帖瞭。大腦依然會收集、整理、歸納信息，比如：“龍兒的慣用手是左手，中國漢字的筆順都是按照慣用手是右手來設計的，他這樣會吃虧的。”“如果強迫慣用手從左手改為右手，有可能會造成孩子口吃。”“不管用哪隻手，寫齣的字都要好看。在高考時，捲麵很重要，老師可沒有這個耐心，看不懂就直接算你答錯瞭。”“對麵有個書法班，聽說是一個書法傢開的……”
我的心淡淡地說：“所有信息均已收悉。目前一切都很正常。再探再報。”
“很正常”從此成瞭我的一句口頭禪。
所以，每當我聽到傢長的各種問題時，總會先說一句：“很正常。”是啊，媽媽有焦慮很正常，因為愛孩子，總想給孩子*好的，又不知道是不是給瞭孩子*好的。是啊，孩子做不到很正常，他還是個孩子嘛。是啊，老公和你的教育理念不一緻，很正常——他是一個不同的人，想法不同纔正常。
當然，提問的人並不一定認同“很正常”，常常會舉證更多以說明問題確實很嚴重。這時候，我通常會說：“你是對的。”是啊，你大腦的所思所想所舉證都是對的。然後呢，你打算怎麼辦？我是在問：你的心打算怎麼辦？心纔是主人！
我通常是這樣做的。一旦感知到心在悸動，就是說心裏覺得確實有問題需要處理瞭，我會*時間安撫心：“有問題很正常，咱來世上活一迴，如果遇不到問題不是白活瞭嗎？一切來到身邊的都是來成就咱的禮物，咱們看看需要做什麼，能把這禮物收到！”於是，心便安定下來瞭，靜定真的能生慧，處理問題的方法會從心間流齣。
現在聽到問題，我更願意邀請當事人把心安定下來，靜定生慧，答案必然在你心中。
媒體評論
★推薦大傢看看浩途俱樂部海主席的《接納力》，其中很多育兒的案例與總結，我讀瞭也很有收獲。在企業裏，員工就像你的孩子。在企業帶團隊和在傢帶孩子有共通之處，帶好孩子，你纔能更好地帶隊伍。學習接納力，創業從育兒開始！
——李寜，清華大學創新創業與戰略係博士，創業兄弟會會長，鳳凰石谘詢有限公司總經理
★讀海老師的書如沐春風、如浴春雨，細細的、柔柔的、滿滿的全是純純的愛。我給很多有睏惑的成年人做過輔導，他們遺失的正好就是那份真實和誠懇。純淨的愛是讓事物按規律自然發展。海老師是愛的大師，她的作品能量極高，能幫父母提升愛的能力，和孩子一起做懂愛、會愛、有愛的人。
——張偉，北京張善瘋文化傳播有限公司創始人，浩途傢庭俱樂部高級會員和終身踐行者
用戶評價
這本書的內容，像是一麵鏡子，照齣瞭我過去育兒過程中那些不自知的“坑”。我一直以為自己是個非常有耐心的人，但在麵對孩子反復的試探和挑戰時，我還是會忍不住暴躁。書中關於“媽媽情商”的論點，讓我開始審視自己情緒管理的不足，特彆是那些在不經意間流露齣來的負麵情緒，對孩子幼小心靈造成的潛在傷害。我記得書裏提到瞭“共情”，就是能夠設身處地理解孩子的情緒，而不是簡單地否定或壓製。這一點對我觸動很大，我以前總是覺得孩子哭鬧就是“不懂事”，是“無理取鬧”，很少去真正傾聽他們內心的聲音。通過閱讀這本書，我開始學習如何去傾聽，如何去迴應，如何去引導。我嘗試著在孩子情緒激動的時候，先給予安撫，再和他們一起分析問題。這個過程雖然需要付齣更多的耐心和智慧，但效果卻是顯而易見的。孩子不再像以前那樣容易失控，也更願意和我溝通。這本書不僅僅是關於育兒技巧，更是一次深刻的自我覺察之旅。它讓我看到瞭自己身上需要改進的地方，也給瞭我實踐的動力。
评分讀完這本書，我感覺自己好像掙脫瞭一個無形的枷鎖。作為一名母親，我一直背負著太多的期待和壓力，仿佛稍有不慎就會毀瞭孩子的前程。這種焦慮感讓我常常處於緊綳的狀態，無法真正享受與孩子相處的時光。書中對“完整自己”的解讀，讓我意識到，一個焦慮的媽媽，很難養育齣一個自信的孩子。我們自己內心的匱乏，會不自覺地傳遞給下一代。我之前一直把大部分精力都放在孩子身上，忽略瞭自己的需求和感受，覺得這是“犧牲”，是“奉獻”。但書裏卻告訴我們，照顧好自己，纔是對孩子最好的愛。隻有當我們自己內心充盈，纔能給予孩子真正的滋養。書中關於“接納力”的練習，讓我開始審視自己內心深處的恐懼和不安全感，並嘗試去和解。我開始花更多的時間做自己喜歡的事情，去和朋友交流，去關注自己的身體健康。這種轉變帶來的改變是顯而易見的，我的情緒變得更加穩定，對孩子的態度也更加平和。我不再執著於讓孩子成為“彆人傢的孩子”，而是更關注他們是否快樂，是否健康。這本書就像一股清泉，滋潤瞭我乾涸的心田，讓我重新找迴瞭愛與被愛的能力。
评分這本書給我帶來的震撼，無法用簡單的幾句話來概括。我一直以為自己在育兒方麵做得還算不錯，但閱讀過程中，我卻頻頻陷入深刻的自我反思。書中那些關於“媽媽情商”的分析，簡直是把我內心深處那些不為人知的掙紮和焦慮都一一揭示瞭齣來。我常常在孩子麵前錶現得“強大”和“冷靜”，但私下裏，我卻被各種擔憂和恐懼摺磨得夜不能寐。尤其是在處理孩子犯錯的問題上，我總是習慣性地指責和批評，希望通過嚴厲的管教來“糾正”他們的行為。但書裏明確指齣，這種方式隻會讓孩子變得更加叛逆和退縮。它引導我去理解孩子行為背後的原因，去看到他們隱藏的情緒，而不是僅僅盯著錶麵上的錯誤。我記得書中舉的一個例子，關於孩子因為找不到玩具而大哭，父母的反應從一開始的憤怒，到後來的理解和陪伴，這個過程的轉變讓我受益匪淺。我開始嘗試用更溫和、更具同理心的方式去迴應孩子的情緒，雖然一開始有些不習慣，但效果卻齣奇的好。孩子不再那麼抗拒我的引導，反而更願意和我分享他們的感受。這本書讓我明白，真正的“教育”不是控製，而是引導；不是塑形，而是喚醒。它給瞭我勇氣去麵對自己的不完美，也給瞭我力量去接納孩子本來的樣子。
评分這本書帶給我的啓發，遠遠超齣瞭我對育兒書籍的固有認知。它不僅僅是關於如何“教育”孩子，更是關於如何“成為”一個母親，一個完整而有智慧的女性。書中關於“接納力”的探討，讓我看到瞭自己身上過多的評判和苛責，不僅是對孩子，也是對自己。我常常因為孩子的一點小錯誤而感到自責，覺得自己不是一個閤格的媽媽。但這本書告訴我，接納自己的不完美，接納孩子的不完美，這纔是真正的母愛。我開始嘗試去放下那些不切實際的期待，去欣賞孩子每一個小小的進步。書中提到的“情商課”，對我來說更像是一次心靈的洗禮。我明白瞭，原來情緒是可以被理解和管理的，而不是被壓抑或爆發。我學會瞭如何在壓力和挑戰麵前保持冷靜，如何用積極的態度去麵對生活。我開始關注自己的內心需求，去培養自己的興趣愛好，讓自己變得更充實、更快樂。這種內在的改變，也悄然影響著我的孩子。他們變得更加自信，更加獨立，也更願意和我分享他們的喜悅和煩惱。這本書讓我明白，成為一個更好的母親，首先要成為一個更好的自己。
评分這本書給我的觸動太大瞭，就像是為我量身定做的一樣。我一直以為自己是個“好媽媽”，但內心深處卻藏著太多對孩子的愧疚和自我懷疑。讀瞭這本書，我纔意識到，原來很多時候，我的“好”是帶著太多功利心和預設的。我渴望孩子成為我心中那個完美的樣子，卻忽略瞭他們本來的樣子。書中關於“接納”的論述，讓我醍醐灌頂。接納孩子的不完美，接納自己的不完美，這纔是真正的愛。我記得書中有一個關於“情緒過山車”的比喻，生動地描繪瞭父母情緒不穩定對孩子的影響，這讓我驚齣一身冷汗。我常常因為一點小事就情緒失控，事後又後悔不已，以為道歉就能彌補一切。但書裏說，情緒的穩定纔是給孩子最好的安全感。我開始嘗試去覺察自己的情緒，去理解情緒背後的原因，而不是被情緒牽著鼻子走。這種轉變是痛苦的，但也是最有意義的。我開始在生活中實踐書中的一些小技巧，比如深呼吸，比如在爆發前給自己幾秒鍾的冷靜時間。雖然還有很多不足，但我能感覺到自己正在一點點地改變，我的孩子似乎也變得更願意和我溝通瞭。這本書不僅僅是一本育兒書，更是一本關於自我成長和心靈療愈的書。它讓我看到瞭一個更寬廣的世界，一個允許自己犯錯，允許孩子真實的愛。
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