生活實用指南(上、下篇) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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劉世述 著

圖書標籤:

• 生活技巧
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• 技能提升
• 生活手冊
• 傢庭生活
• 日常必備
• 生活智慧

店鋪： 黃金美玉圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538170979

商品編碼：30186869628

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：生活實用指南(上、下篇)

定價：138.00元

作者：劉世述

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787538170979

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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該書作者收集瞭大量的資料，編寫瞭本書，具有較強的實用性。

內容提要

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本書分上下兩篇，上篇為婚姻、育兒、學生時代、求職、穩職、理財等，介紹瞭如何樹立正確的人生觀、如何育兒、養成良好的學習習慣、如何求職、在職場中遊刃有餘、如何理財等內容。下篇為養生保健的內容，介紹瞭通過運動達到保健的方法，包括生命在於運動、運動量的確定、運動的*時間、運動後的營養補充等。全書內容實用，涉及很多方麵，從婚姻、育兒到職場、理財，語言生動，具有較強的指導性。

目錄

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作者介紹

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作者多年來收集、整理瞭大量的有關方麵資料，編寫瞭本書。內容涉及很多方麵，從婚姻、育兒到職場、理財，還有養生保健的知識。語言生動，具有較強的指導性。作者曾經編寫過《人生的主題》，銷售很好。

文摘

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序言

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《跨越時代的智慧：現代生活與未來展望》 書籍簡介： 本書並非一部傳統的工具書，也非故作高深的理論匯編。它是一次對現代生活肌理的深度探訪，一趟穿越日常瑣碎直抵核心價值的旅程。我們生活的時代，信息洪流奔湧，選擇多到令人眩暈，傳統經驗似乎日漸失色。本書旨在為迷失在效率至上與即時滿足漩渦中的現代人，提供一個清醒的視角和一套可實踐的心智模型。 全書分為三大核心部分，每一部分都聚焦於現代生活中的關鍵挑戰與機遇。 --- 第一部分：重構日常：效率、專注與心智的邊界 （本部分內容涵蓋：個人時間管理哲學、數字時代的注意力保衛戰、情緒韌性的科學構建、批判性思維的日常應用，以及如何建立真正可持續的習慣係統。） 在信息爆炸的今天，“忙碌”成瞭身份的象徵，而“專注”卻成瞭稀缺資源。本部分首先探討瞭時間管理觀念的演變——從機械的“待辦清單”到深層次的“價值排序”。我們深入剖析瞭時間黑洞的成因，比如無意識的切換成本（Context Switching Cost），並提齣瞭一套基於“深度工作流”構建個人日程的係統方法。這不是教你如何更快地完成更多任務，而是教你如何識彆齣那些真正能帶來長期迴報的關鍵任務，並為之創造不受打擾的“心流空間”。 我們著重討論瞭數字生活的“隱形代價”。智能手機和社交媒體的設計機製，是如何潛移默化地重塑我們的多巴胺迴路和決策路徑。書中提供瞭一套實用的“數字排毒”策略，核心不在於完全戒斷，而在於建立主動控製權，將技術工具還原為服務於個體目標的僕人，而非主宰者。這包括如何設計你的數字環境，以鼓勵深度閱讀和創造性思考，而非被動消費。 情緒韌性是現代社會生存的必備技能。本部分引入瞭神經科學和積極心理學的交叉研究，闡述瞭“壓力”與“挑戰”的邊界如何通過我們的認知框架被重新定義。我們探討瞭如何通過正念練習、認知重評（Cognitive Reappraisal）和建立支持性社交網絡，來增強個體麵對不確定性和挫摺時的彈性。書中不會提供膚淺的“積極口號”，而是詳盡解析瞭如何通過係統的、可量化的方式，訓練大腦對負麵刺激的反應模式。 批判性思維不再是學術象牙塔中的工具，而是日常生存的盾牌。在充斥著“信息繭房”和算法推薦的時代，辨彆信息真僞、理解復雜論證結構的能力至關重要。本書提供瞭一係列針對日常生活場景的思維工具箱，如“論證結構拆解法”、“證實性偏見自檢清單”和“概率思維在決策中的應用”。這些工具旨在幫助讀者在麵對新聞報道、消費決策乃至人際衝突時，能夠跳齣情緒驅動，進行更穩健的判斷。 最後，習慣的構建被視為一項工程實踐。我們摒棄瞭“意誌力有限”的宿命論，轉而關注“環境設計”和“啓動機製”。本書詳細介紹瞭如何通過“習慣堆疊”、“行為微小化”和“環境提示”等精細化操作，將理想的行為嵌入到現有的生活軌跡中，從而實現穩定、自動化的積極轉變。 --- 第二部分：人際的藝術：溝通、協作與社群的重建 （本部分內容涵蓋：非暴力溝通的進階應用、復雜衝突的調解技巧、跨代際及跨文化交流的敏感性訓練，以及如何在虛擬空間中構建真實連接。） 現代生活雖然連接瞭全球，卻也常常帶來原子化的孤獨感。本書的第二部分將焦點轉嚮人與人之間的互動——溝通的藝術與協作的挑戰。 溝通的本質在於理解與被理解。我們超越瞭基礎的傾聽技巧，深入探討瞭“意圖識彆”和“情感映射”。書中詳細闡述瞭非暴力溝通（NVC）模型在職場談判、傢庭爭執和友誼維護中的具體應用場景，尤其側重於如何識彆隱藏在指責和抱怨背後的核心需求。我們提供瞭大量案例分析，展示瞭如何通過精確地錶達“觀察、感受、需要、請求”這四個要素，將對話從對立推嚮閤作。 協作是現代組織和傢庭的基石。隨著遠程工作和全球團隊的普及，有效協作的難度倍增。本書提齣瞭“協作心智模型”，強調共享心智模型（Shared Mental Models）的重要性——確保團隊成員對目標、流程和角色有統一的理解。我們探討瞭如何在缺乏非語言綫索的溝通環境中，通過結構化的會議流程、清晰的文檔標準和及時的反饋機製，來彌補物理距離帶來的溝通損耗。 理解差異是建立有效人際關係的前提。本書特彆關注“代際鴻溝”和“文化碰撞”帶來的溝通障礙。通過社會心理學的視角，我們分析瞭不同世代對“工作觀”、“時間觀”和“信息獲取”方式的根本差異，並提供瞭具體的“翻譯”技巧，幫助不同背景的人找到共同語言。在跨文化交流方麵，重點在於培養“文化謙遜”（Cultural Humility），即承認自身知識的局限性，並以開放的心態去學習和適應新的互動規範。 此外，本書也正視瞭“虛擬人際連接”的復雜性。社交媒體和即時通訊工具的便利性，常常以犧牲連接的深度為代價。我們探討瞭如何設計有意義的綫上互動，如何識彆和應對網絡中的誤解與衝突，以及如何在數字世界中維護和滋養真實、互惠的社群關係。核心在於，區分信息傳遞與情感交流的不同需求，並有意識地為後者留齣時間和空間。 --- 第三部分：麵嚮未來：意義、選擇與可持續的幸福感 （本部分內容涵蓋：個人願景的哲學探索、消費主義陷阱的反思、終身學習的策略設計，以及個人決策在宏大係統中的定位。） 在物質相對豐裕的背景下，“我應該過怎樣的人生”成為瞭一個比“我能賺多少錢”更迫切的問題。第三部分引導讀者從日常的瑣碎中抽離齣來，進行更高層次的自我定位和價值探索。 我們不再探討如何“成功”，而是探討如何定義“有意義的生活”。本書引入瞭存在主義哲學和積極心理學的交叉理論，指導讀者進行“個人使命”的挖掘。這涉及對自身核心價值觀的深度反思，以及如何將這些價值觀轉化為可衡量的、有影響力的行動。我們提供瞭一套“願景藍圖”繪製工作錶，幫助讀者將抽象的渴望轉化為具體的行動路徑。 消費主義的陷阱是現代人幸福感的主要侵蝕者之一。本書批判性地審視瞭“擁有即是幸福”的社會敘事，並轉嚮研究“體驗經濟”與“極簡主義”背後的心理學基礎。我們分析瞭“適應性偏見”（Hedonic Adaptation），即人類對新事物的興奮感迅速消退的特性，並建議讀者將資源更多地投入到“成長型體驗”和“貢獻型活動”中，而非追求不斷升級的物質符號。 知識的摺舊速度前所未有，終身學習不再是錦上添花，而是生存必需。我們提齣的策略超越瞭傳統的“報個班”模式，而是側重於構建一個“知識吸收與內化係統”。這包括如何建立跨學科的學習網絡、如何有效地消化復雜信息（如費曼技巧的應用），以及如何將新習得的知識無縫地集成到已有的認知結構中，確保學習是纍積性的，而非碎片化的。 最後，本書將個體的選擇置於更宏大的係統背景下考量。我們探討瞭個人行動如何影響氣候變化、社會公平等復雜議題，旨在激發一種“負責任的能動性”。讀者將被引導去思考：在麵對巨大的、似乎無法改變的係統性挑戰時，個體如何通過理性的、一緻性的日常選擇，來錨定自己的價值立場，並為更可持續的未來貢獻力量。 總結： 《跨越時代的智慧：現代生活與未來展望》是一部關於“如何成為一個更清醒、更有能力、更具意義感的現代人”的詳盡手冊。它拒絕提供一勞永逸的答案，而是提供瞭一套強大的思維工具和實踐框架，幫助你在快速變化的時代中，成為自己生活的建築師，而非被動的適應者。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的“實用指南”應該能幫助人跨越信息焦慮的鴻溝，而不是製造更多的信息噪音。這套《生活實用指南》在上篇的居傢維護部分，就體現瞭這種“減負”的智慧。它不是洋洋灑灑地列齣所有可能的傢電維修方法，而是采用瞭一種“優先級排序”的結構。比如，它首先明確指齣哪些是普通人絕對不該自行修理的（涉及強電或高壓的），然後對剩下的項目進行“常見度”和“危險係數”的交叉評估。我記得我傢裏那個用瞭好幾年的水龍頭一直滴水，我本來打算叫水管工，但翻到那一頁後，發現作者用非常清晰的圖解展示瞭墊圈更換的過程，甚至連需要的工具型號都標注清楚瞭。我照著步驟自己動手，十幾分鍾就解決瞭問題，省下的費用和等待的時間簡直是意外之喜。這種精準定位問題核心、提供可執行性方案的處理方式，是這本書最吸引我的地方。它真正做到瞭在用戶需要幫助的關鍵節點，提供一把恰到好處的“梯子”，而不是一堆華而不實的理論。

评分☆☆☆☆☆

這本厚厚的《生活實用指南》（上、下篇）拿到手裏，沉甸甸的，光是這個分量就讓人覺得內容一定非常紮實。我一開始對這類“指南”型的書籍總是抱持著一種懷疑的態度，總覺得它們要麼內容空泛，要麼就是把網上隨處可見的常識翻來覆去地炒冷飯。然而，這本書給我的第一印象還算不錯，至少在裝幀和排版上看得齣是用心瞭的。紙張質感蠻好，字體也選得比較舒服，長時間閱讀下來眼睛不至於太纍。我特地翻閱瞭其中幾章，比如關於傢庭應急處理的那一部分，內容描述得相當細緻，不僅僅是告訴你“應該做什麼”，還深入探討瞭“為什麼這樣做更有效率”。比如，它在介紹如何快速處理小型電器短路時，並沒有簡單地喊口號，而是結閤瞭不同材料的導電特性和安全距離的計算，這對於一個動手能力不強、但又渴望瞭解事物原理的人來說，是非常有價值的。我尤其欣賞作者那種嚴謹又不失親切的筆調，既能讓你感受到專業性，又不會因為術語過多而産生閱讀障礙。總的來說，它在信息密度和易讀性之間找到瞭一個很好的平衡點，讓人願意坐下來，一點一點地去消化它所呈現的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種包羅萬象的工具書的期望值一嚮很低，總覺得它們像是把百科全書裏最基礎的部分挑齣來，重新包裝一下就拿齣來賣瞭。但《生活實用指南》的這套書，特彆是下篇的部分，給我帶來瞭一些小小的驚喜。我主要關注的是職場溝通和人際關係處理的那塊。很多書會告訴你“要學會傾聽”，但這本書裏卻細緻地分析瞭不同文化背景下“有效傾聽”在非語言信號上的差異，比如眼神接觸的時長、肢體語言的開放程度，這些細節在教科書裏是很難找到的。我記得有一段專門講如何應對建設性批評，它給齣瞭一個三步走的框架——“接納、分析、反饋”，並且為每一步都提供瞭具體的案例情景模擬。這遠比那些空洞的“保持積極心態”之類的建議要實用得多。我嘗試著在最近一次會議上運用瞭書中的“確認性提問法”，效果立竿見影，對話的效率明顯提高瞭。這說明作者確實是花瞭大功夫去研究實際應用場景的，而不是停留在理論層麵。這種對細節的挖掘和對實操層麵的關注，讓我覺得這套書的價值不僅僅在於“知道”，更在於“做到”。

评分☆☆☆☆☆

購買這本書的時候，我主要是衝著它的“跨學科整閤”的理念去的。現在很多書籍都是垂直領域的專傢寫給特定人群看的，但生活本身就是多維度的交叉點。我發現這套書最有趣味性的地方，就在於它常常會在看似不相關的兩個主題之間建立起聯係。比如，在介紹健康飲食管理的那一章節，作者竟然引用瞭項目管理的“甘特圖”概念來規劃一周的采購和備餐時間錶，這簡直是腦洞大開！我過去總是因為工作忙而放棄自己做飯，就是因為覺得計劃太復雜。但這本書用項目管理的邏輯來解構傢務流程，瞬間讓“長期健康生活”這個宏大目標變得像一個可控的項目一樣清晰起來。這種跨界思維的運用，極大地提升瞭閱讀體驗，讓我不再覺得生活指南是枯燥的說教。它更像是一位博學的朋友，用各種不同的角度和工具來幫你解決同一個難題，提供瞭非常多元化的解決思路。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我不太喜歡那種故作高深的寫作風格，生活中的學問就應該用最樸素的語言來闡述，這樣纔能真正走進大眾心裏。這套《生活實用指南》在語言運用上，給人一種非常“接地氣”的感覺，絲毫沒有矯揉造作的痕跡。特彆是關於財務規劃的那部分內容，我原以為會充斥著各種復雜的金融術語，但作者卻巧妙地使用瞭“傢庭現金流的蓄水池理論”來比喻儲蓄和投資，非常直觀易懂。它沒有直接告訴你“你應該買什麼股票”，而是先花很大篇幅教你如何建立一個健康的“財務防火牆”，如何識彆那些聽起來誘人但實際上風險極高的“快速緻富陷阱”。這種循序漸進、先立後破的教育方式，讓人感到安全和被尊重。它不是在推銷某種特定的生活方式，而是在為你提供一套評估和決策的“操作係統”，讓你自己能夠在這個復雜的世界中，清晰地判斷齣哪條路徑是更適閤你自己的。這纔是真正的實用價值所在。