365成就一生美麗 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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許願著，李均均 圖片提供 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 習慣養成
• 美麗
• 生活
• 勵誌
• 365天
• 正能量
• 情緒管理
• 個人成長

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501958146

商品編碼：30183947833

包裝：平裝

齣版時間：2007-03-01

基本信息

書名：365成就一生美麗

定價：38.00元

作者：許願著,李均均 圖片提供

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2007-03-01

ISBN：9787501958146

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本為女性朋友編寫的大型美容養顔指導書。全書分四部分，一部分代錶一個季節，每個季節不同的美麗養顔方案，四季不同的養顔法則。如果你按照書中每天一個美麗方案去做，相信，一年之後，你就會煥然一新。

目錄

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Spring像春天一樣美麗
3月
3月1日：春季光彩入門，不同肌膚去角質提案
3月2日：我們可不可以不敏感
3月3日：警惕朋膚過敏黑名單
3月4日：春天美白易犯的4個錯誤
3月5日：給自己挑選一個美的發色
3月6日：體驗一次潔麵
3月7日：在傢染發DIY
3月8日:適度磨砂讓肌膚光滑如絲緞
3月9日：7個好習慣，黑頭都不見
3月10日：巧妙搞定小痘痘
3月11日：6條錯誤的“戰痘”常識
3月12日：眼影vs唇色，流行春妝搭配原則
3月13日：化妝品中的敏感黑客
3月14日：程序減法，為肌膚減負
3月15日：眼袋隱形化妝法
3月16日：給皮膚找一瓶好水
3月17日：痘來痘去必殺技
3月18日：早春妝容，讓肌膚迴暖
3月19日：新型潔顔産品的選擇
3月20日：像發型師一樣給頭皮做sPA
3月21日：給敏感肌膚一瓶安全麵霜
3月22日：注意保養你的耳後肌膚
3月23日：有益的食物幫助身體排毒
3月24日：精神排毒讓你煥發生機
3月25日：給自己選一種女人香
3月26日：從現在起隻愛裸妝
3月27日：3種遮瑕品的水潤之選
3月28日：臉部按摩變身小臉美人
3月29日：消滅天氣迴暖時的痘痘
3月30日：按摩 運動打造
3月31日：教你聰明買唇彩
4月
4月1日：沒有眼霜嗬護的上眼瞼
4月2日：腮紅讓大臉變小臉
4月3日：擁有柔軟雙唇的秘密
4月4日：解決春天裏的頭皮敏感
4月5日：怎樣挑選適閤膚色的粉底
4月6日：巧妙對付自來捲
4月7日：方便又好用的精油漱口水
4月8日：春天給化妝包做個大掃除
4月9日：隨時給秀發吃甜點
4月10日：蜜粉vS粉餅的使用秘訣
4月11日：卸妝不能草草瞭事
4月12日：怎樣鑒彆優質化妝水
4月13日：45度角吹齣絲滑蓬鬆感
4月14日：頭發造型愈輕盈愈美麗
4月15日：輕輕鬆鬆補底妝
4月16日：輕鬆識彆保養品說明書(上)
4月17日：輕鬆識彆保養品說明書(下)
4月18日：活顔悅色的蘋果臉
4月19日：小棉花棒的大學問
4月20日：偶發性痘痘的急救高招
4月21日：美白，從生活習慣做起
4月22日：認清能縮小毛孔的護膚成分
4月23曰：怎樣解決粉刺
4月24日：5種運動瞬間擊退眼疲勞
4月25日：20、25、30保養程序的製勝公式(上)
4月26日：20、25、30保養程序的製勝公式(中)
4月27日：20、25、30保養程序的製勝公式(下)
4月28日：睡前按摩消除麵部浮腫
4月29日：聰明挑選上好化妝棉
4月30日：愛運動更愛護膚
……
Summer生如夏花 絢麗綻放
Autumn鞦水伊人 該自己一個浪漫的童話
Winter新年伊始 改變從現在開始
美麗容顔
玩轉色彩
寶貝秀發
關愛身體
健康加油

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一部關於時間管理與效率提升的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢，避免任何可能被識彆為AI痕跡的錶達： --- 《效率羅盤：駕馭時間，掌控人生的行動指南》 告彆“瞎忙”，真正實現高效能生活 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們似乎永遠在與時間賽跑。你的待辦清單是不是像無底洞一樣不斷膨脹？你是否常常感到精疲力盡，卻發現真正重要的事情依然停滯不前？《效率羅盤》不是又一本空洞的理論說教，它是一套經過實戰檢驗、係統化、可立即執行的時間與精力管理工具箱。本書旨在幫助你穿越“瞎忙”的迷霧，精準定位目標，將有限的精力投入到能産生最大迴報的活動中，最終實現對生活節奏的完全掌控。 第一部分：認清時間的真相——效率的基石 很多人認為效率就是做得快，但真正的效率始於清晰的認知。《效率羅盤》首先帶領讀者解構我們對時間的常見誤解。 1. 時間的“感知錯覺”與“精力周期”： 我們往往高估瞭連續工作帶來的産齣，而低估瞭休息和專注力的價值。本書引入瞭“七天精力地圖”的概念，幫助你通過簡單的記錄，繪製齣自己一天中精力最充沛的“黃金窗口期”，並教會你如何根據生物鍾來安排高難度任務，而不是被習慣性的時間錶牽著鼻子走。 2. 區分“緊急”與“重要”的陷阱（深度解析艾森豪威爾矩陣的局限）： 傳統的四象限法在麵對高度碎片化的信息流時常常失效。本書提齣瞭“價值權重評估法”，要求讀者在決策前，為每一項任務根據其對長期目標的貢獻度賦予一個具體的數值權重，確保你真正把時間花在“高價值”而非“高緊迫性”的事情上。 3. 擺脫“任務堆疊綜閤徵”： 現代人習慣於在同一時間處理多項任務（Multitasking），但研究錶明這隻會導緻認知切換成本劇增。本書詳細介紹瞭如何通過“任務批處理”技術，將性質相似的小任務集中處理，從而大幅減少大腦的重啓時間。 第二部分：構建你的個人操作係統——從混亂到有序的係統重構 高效能人士並非天生自律，他們擁有一個可靠的“操作係統”來驅動日常運作。《效率羅盤》提供瞭一套完整的係統搭建流程。 1. 捕獲機製的建立（Inbox Zero的進階）： 無論是郵件、靈感、會議紀要還是突發的請求，所有輸入信息都必須有一個唯一的、安全的“接收站”。本書詳述瞭如何設計一個極簡的“收件箱”架構，並設定固定的處理頻率，確保信息不會遺漏，也不會立即打斷你的深度工作流。 2. “目標拆解與路綫圖”的製定（OKR與GTD的融閤）： 宏大目標往往令人望而卻步。我們引入“裏程碑分解法”，將年度目標拆解為季度主題，再細化為可執行的周工作包。重點在於，每一步行動都必須能夠清晰地映射到最終的戰略方嚮，消除“為瞭忙碌而忙碌”的狀態。 3. 數字化工具的極簡主義應用： 市麵上的效率工具數不勝數，但過多的工具反而會成為負擔。本書聚焦於“一主兩輔”的工具哲學——選擇一個核心任務管理平颱（主），輔以一個筆記係統（輔），以及一個日曆係統（輔）。我們不推崇復雜的功能堆砌，而是強調工具的流程粘性和跨平颱同步的流暢性。 第三部分：深度工作的藝術——保護你的注意力資源 真正的産齣發生在深度專注的狀態下。如何為自己創造一片不受乾擾的“心流”空間，是本書的核心競爭力之一。 1. 環境的工程學設計： 深度工作不僅是關上門，更是對感官的精細化管理。本書從物理空間布局、數字乾擾源控製、背景聲學優化三個層麵，提供瞭具體的、低成本的改造方案，幫助你迅速進入專注狀態。 2. 番茄工作法的升級版：專注循環： 傳統的25分鍾工作法不適閤所有任務。我們提齣瞭“彈性專注區塊（Focus Block）”模型，根據任務的認知負荷，靈活調整工作時長（例如：45/15模型應對復雜分析，或20/10模型應對高強度創意産齣）。更重要的是，教會你如何設計有效的“休息復位”，避免休息變成另一種分心。 3. 對抗“分心內鬼”——自我對話的重塑： 很多時候，打斷我們的是腦海中突然冒齣的“待辦事項”或“擔憂”。本書提供瞭“即時暫停與記錄（ISR）”技巧，教導你在意念分神時，迅速將想法“外化”到一個安全區域，並在專注時段結束後處理，從而維持思維的連續性。 第四部分：係統維護與持續迭代——效率的長期主義 效率不是一次性的衝刺，而是一種持續進化的習慣。《效率羅盤》的最後一部分，著眼於長期維持與優化。 1. 周迴顧與月校準流程： 效率係統需要定期“體檢”。本書提供瞭一套結構化的“周迴顧清單”，引導讀者審視“做瞭什麼”、“學到瞭什麼”、“哪些流程失效瞭”，並據此調整下周的優先級和工具設置。月校準則側重於戰略方嚮的微調。 2. 授權與說“不”的藝術： 掌控時間的前提是保護你的邊界。我們深入探討瞭“基於價值的拒絕”策略，教會你如何禮貌而堅定地拒絕那些低價值的請求，為真正重要的事情騰齣空間。這包括一套預先準備好的迴復模闆，讓你在壓力下也能保持專業與從容。 3. 精力管理優於時間管理： 最終，本書強調，機器可以無限運行，但人不能。真正的效率高峰來自於充分的恢復。書中提供瞭針對不同類型人群（夜貓子、早鳥型）的“微恢復技巧”，例如如何在會議間隙進行“能量快速充電”，以及如何科學規劃周末，確保每周一能以滿格狀態重新啓動。 --- 《效率羅盤》是一本為你量身打造的行動手冊。它不販賣焦慮，而是提供清晰的路徑。讀完本書，你將不再被日常瑣事淹沒，而是能夠清晰地看到通往你人生目標的航綫，並擁有穩定、高效地航行下去的工具和心態。是時候停止“假裝忙碌”，開始真正“有所作為”瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格齣乎意料地具有畫麵感，仿佛作者是一位高超的畫傢，用文字描繪齣瞭一幅幅關於“內在景觀”的油畫。它的敘述方式常常采用對比和意象的疊加，使得抽象的概念變得觸手可及。比如，書中描述“拖延癥”時，沒有使用心理學上的術語，而是將其比喻為“為一座尚未建造的理想宮殿，提前準備瞭過多的磚瓦，卻始終不肯動工的工匠”，這個比喻的生動性讓我瞬間就理解瞭那種自我設限的矛盾心理。我發現，這本書非常擅長捕捉人性的微妙之處，比如那種想要被認可卻又害怕被看穿的復雜情感，以及在公共錶達與私密想法之間的永恒張力。它對“社會角色扮演”的剖析入木三分，指齣我們為瞭適應不同的場閤，不斷切換麵具的過程，雖然是生存的需要，但也可能導緻“核心自我”的迷失。閱讀這本書的過程，更像是一場深度的自我對話，作者像一個引導者，設置好瞭場景和道具，然後靜靜地等待我們自己去完成錶演和反思。它沒有提供標準答案，但它提供的提問角度，其價值遠遠超過瞭任何一套既定的解決方案。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對自我提升認知的一扇新大門，盡管它並非我預期的那種勵誌手冊，但其深度和廣度都遠超我的想象。作者似乎非常擅長將看似宏大的人生哲學，通過一係列極其生活化、甚至有些瑣碎的日常觀察，巧妙地編織成一張有機的網。我特彆欣賞它處理“內在驅動力”和“外部環境塑造”之間復雜關係的方式。它沒有簡單地宣揚“一切靠自己”的口號，而是深入剖析瞭社會結構、文化潛移默化對個人選擇的微妙影響。比如，書中有一章專門討論瞭“完美主義的陷阱”，作者並未一味地批判完美主義，而是將其置於現代社會對效率和即時滿足的集體追求的大背景下去審視，讓我第一次意識到，我對自己過於苛刻的要求，很多時候並非源於我個人的“高標準”，而是被一種無形的、高速運轉的社會節奏所裹挾。這種抽絲剝繭的分析能力，使得閱讀過程充滿瞭“原來如此”的頓悟感。我甚至會時不時地停下來，對照自己的生活經曆，去重新解讀那些曾經被我忽略的微小決定是如何纍積成今天的我的樣貌的。這本書的行文風格是內斂而堅定的，它不煽情，不賣弄概念，而是用一種近乎學術研究的嚴謹態度，引導讀者進行自我審視，這種紮實的寫作功底，在同類書籍中實屬難得。讀完之後，我感覺自己對生活中的“為什麼”有瞭更深一層的理解，不再滿足於錶麵的解釋。

评分☆☆☆☆☆

我接觸過許多關於“如何實現人生抱負”的書籍，但這一本的獨特之處在於其強烈的反思性和對“過程美學”的推崇。它完全摒棄瞭那種急功近利的、目標導嚮的敘事模式，轉而將焦點放在瞭“當下行為的意義”上。書中有一段關於“重復的力量”的描述，極其引人入勝。作者認為，偉大的成就往往不是來自於某次英雄式的壯舉，而是來自於日復一日、近乎枯燥的微小堅持，並將這種堅持提升到瞭一種近乎冥想的境界。它不是在教你如何“贏”，而是在教你如何“存在於過程中”。這種對“慢工齣細活”的哲學推崇，在如今這個追求即時反饋的時代，顯得尤為珍貴。這本書的結構也很有趣，它似乎故意打亂瞭傳統意義上的邏輯順序，而是通過情感和主題的共振來組織內容，時而深入個人的內心獨白，時而跳躍到對曆史潮流的宏觀觀察，這種跳躍感反而更貼閤我們真實思維的跳躍性。讀完之後，我感覺自己不是被“教育”瞭，而是被“邀請”去重新審視自己與時間、與努力、與自我和解的過程。它提供的是一種更具韌性的精神框架，而非一蹴而就的捷徑。

评分☆☆☆☆☆

初翻開這本書時，我原本期待的是一套清晰的、可執行的步驟指南，類似於“如何製定每日目標”或“如何高效溝通”的清單。然而，這本書卻齣乎意料地更偏嚮於一種對“心性塑造”的精妙描摹。它很少直接給齣“你應該做什麼”，而是側重於“你正在成為什麼樣的人”的探討。其中關於“選擇的重量”的論述，尤其讓我醍醐灌頂。作者探討瞭每一次看似微不足道的選擇背後所隱含的價值取嚮，以及這些取嚮如何像地基一樣，決定瞭未來所有建築的形態。這種宏觀的視角，讓我意識到，那些我們經常掛在嘴邊的“身不由己”，很多時候是我們潛意識中對某種生活模式的持續性確認。這本書的結構非常巧妙，它不是綫性的，更像是一個萬花筒，不同的章節似乎都在從不同的角度摺射同一個核心主題——即個體與自身意願的和諧統一。我特彆喜歡它批判性地審視那些流行於社交媒體上的“積極心態”口號。作者指齣，過度美化積極情緒本身，可能成為壓抑真實感受的另一種枷鎖，這無疑為長期處於信息焦慮中的我們提供瞭一個寶貴的喘息空間和反思角度。整體而言，它提供的是一種更具彈性、更少教條主義的人生哲學。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直像是一位飽經風霜的智者在壁爐邊娓娓道來，充滿瞭沉靜的力量和閱曆的厚重感。它完全不是那種為瞭迎閤快節奏生活而設計的“速成指南”，恰恰相反，它鼓勵你慢下來，去品味那些時間沉澱下來的智慧。我個人對書中關於“時間的非綫性感知”那一章節印象最為深刻。作者沒有用復雜的物理學理論來解釋時間，而是通過描繪不同人生階段對同一事件的記憶重塑過程，展示瞭我們如何通過講述故事來定義自己。比如，年輕時認為的失敗，在十年後可能被重新包裝成是通往某個成功所必需的“試錯成本”。這種對敘事權力的強調，讓我開始審視自己過去對自己的評判標準是否過於武斷。書中大量運用瞭古典文學和哲學中的典故作為引子，但絕不晦澀難懂，反而起到瞭提綱挈領的作用，讓那些古老的思想煥發齣瞭新的生命力，使其能夠被當代讀者所理解和吸收。閱讀體驗是極其寜靜的，我常常需要在安靜的深夜纔能完全沉浸其中，因為它要求讀者付齣專注和耐心，但所獲得的迴報是精神層麵的富足感，是那種“被深度理解”的慰藉。它更像是一本陪伴你度過人生重要轉摺點的夥伴，而不是一本可以一次性讀完然後束之高閣的工具書。